Denne artikkelen er en del av All the Rage, en redaksjonell pakke som graver inn i vitenskapen om sinne. SelfGrowth vil publisere nye artikler for denne serien hele uken. Les mer her .
Da Kate Arquilla fødte sin andre baby, ante hun ikke hvor mye den nye datterens ankomst ville forandre alt. Jeg prøvde å balansere omsorgen for en nyfødt og en pjokk som bare var 17 måneder fra hverandre, forteller hun til SelfGrowth. Noen ganger ble jeg veldig frustrert og det kom ut som sinne – og nesten raseri.
Arquilla, 34, husker en gang hun prøvde å mate den nyfødte og pjokk klatret over hele henne. Han begynte å få et raserianfall - helt normalt for alderen hans - og jeg begynte å rope, sier hun. Jeg ble så sint på situasjonen. Jeg følte meg ikke bra, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle verbalisere hvordan jeg hadde det annet enn å rope.
Som nyfødt intensivsykepleier og grunnlegger av Bumblebaby , en Chicago-basert gruppe som spesialiserer seg på tjenester for nye foreldre, har Arquilla brukt mye av karrieren sin på å jobbe med mennesker som har opplevd akkurat denne situasjonen. Til tross for dette – og det faktum at hun allerede var kjent med den følelsesmessige berg-og-dal-banen som naturlig følger med foreldreskap – tok sinnet henne på vakt. Humøret mitt var dårligere, sier hun. Jeg var enten veldig lite energisk eller irritabel og sint. Og det er ikke min typiske personlighet.
Det var ikke før terapeuten hennes satte navn på disse følelsene at opplevelsen hennes begynte å gi mening. Hun hadde fødselsdepresjon (PPD). Arquillas PPD manifesterte seg som sinne - en følelse som bar mye skam for henne på den tiden. Barna mine var friske og glade, og jeg følte mye skyld for ikke å elske hvert øyeblikk av morsrollen, minnes hun.
Arquilla er langt fra alene. Til tross for navnet, er det ikke uvanlig at fødselsdepresjon viser seg som sinne. PPD er preget av et bredt spekter av følelser: Ja, det kan inkludere overdreven gråt eller dyp tristhet, men også følelser av irritabilitet, angst, skyldfølelse, verdiløshet eller å være overveldet, blant fysiske tegn som å ha problemer med å fokusere, sove eller spise nok , ifølge US Office on Women's Health . Selv om symptomene på det som kan ha vært PPD har blitt dokumentert så langt tilbake som 460 f.Kr. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5), som er utgitt av American Psychiatric Association og tilbyr retningslinjer for diagnostisering av psykiske lidelser, anerkjente først fødsel etter fødselen som et tegn på depresjon i 1994.
navn på mannlig karakter
De siste årene er perinatal eller postpartum humør og angstlidelse (PMAD) et annet begrep som har vokst i popularitet. Paraplyakronymet brukes ofte om hverandre med PPD, og omfatter de plagsomme følelsene som dukker opp under og etter graviditet. Dette inkluderer både fysiske og psykiske symptomer, som de som er nevnt ovenfor, som noen ganger kan holde seg i flere år.
Men hvis sinne ser ut til å være din rådende følelse etter fødselen, er det flere fullstendig gyldige grunner til at dette kan være tilfelle – og det finnes måter å få den hjelpen og støtten du trenger og fortjener.
Det viser seg at det er mange grunner til å være sint som forelder i dette landet.
Fra mangelfull fødselsomsorg til en fravær av universell betalt foreldrepermisjon til alvorlige forskjeller i helsevesenet blant marginaliserte grupper til et medisinsk system som kan være direkte avvisende og diskriminerende for skeive og ikke-fødende foreldre, er det mye å være forbanna over når det kommer til mangelen på helhetlig oppmerksomhet rundt det å starte en familie.
Morskap er rotete, Sarah Kauffman, MD , forteller legedirektøren for Hoag Maternal Mental Health Program i Newport Beach, California, til SelfGrowth. Samfunnet snakker om morsrollen som denne fantastiske, salige tiden, men det er ikke alltid slik.
Til tross for at de er normale, fortsetter de negative følelsene knyttet til nytt foreldreskap – depresjon og harme blant dem – å bære et visst nivå av sosialt stigma. Sinne skiller seg ofte ut, kanskje delvis fordi det blir sett på som en følelse som føles spesielt i strid med de utdaterte, men ofte gjentatte stereotypene til en utrettelig, pleiende omsorgsperson.
Vi blir alle sinte på barna våre, sier Dr. Kauffman. Vi har øyeblikk hvor vi ikke oppfører oss som vårt beste jeg. Sinne er en naturlig følelse, og det betyr ikke at du er dårlig, inkompetent eller utrygg rundt barnet ditt.
Så er det den ubestridelige vekten av å holde dette lille mennesket sunt. Hvis du for eksempel mater formel, kan du føle at du er fanget i en endeløs syklus med vask og sterilisering av brystvorter og flasker. Hvis du ammer eller pumper, kan det føles som om brystene dine hele tiden er festet til en baby eller en maskin. I tillegg, mens noen studier tyder på at amming kan bidra til å beskytte mot depresjon eller angst for visse foreldre, indikerer andre studier et mer nyansert forhold - spesielt hvis forelderen sliter med å amme, ifølge en nylig gjennomgang av forskning . Det er lett å forstå hvor frustrerende og raseri som induserer en situasjon kan være når kroppen din rett og slett ikke vil gjøre det du vil (og i mange tilfeller trenger) den skal gjøre.
Å gå tilbake til arbeidsplassen din kan være viktig barriere for vellykket amming også. Mens føderal lov sier at arbeidsgivere er pålagt å gi rimelig tid for en arbeidende forelder til å pumpe, i praksis, en studie fant at utbredt diskriminering hadde spesielt harde effekter for personer som har lav inntekt. Dessuten kan ammingsstøtteprogrammer være vanskelige å få tilgang til enten på grunn av kostnad eller tilgjengelighet (og når, nøyaktig, skal du finne tid til å delta på en klasse?). Skyldfølelsen over å ikke være i stand til å amme - drevet av bryst er best stigma - kan også drastisk påvirke en ny forelders mentale helse.
Til slutt, etter å ha fått en baby, er det bare den fødende forelderen som blir bedt om å delta en postpartum avtale, og bare 40% av foreldrene gjør det, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Ved den avtalen fyller du ut et skjema (den Edinburgh Postnatal Depression Scale ) som ber deg vurdere hvordan du gjør det følelsesmessig. Det adresserer ikke sinne direkte, men det er screeningen som fagfolk bruker for å identifisere postpartum depresjon. Det kan være et nyttig verktøy - så lenge du er ærlig. Men hvis du allerede har å gjøre med andre sosiale stigma, eller si en oppjaget lege eller resepsjonist som ga deg en utklippstavle på venterommet, kan det være fristende å undervurdere eller feilrepresentere hva du faktisk føler. Når det er sagt, selv om et skjema føles som et minimum med tanke på vurdering, kan det være et første skritt for å få hjelp (mer om det nedenfor).
Det er fysiske endringer som gir næring til sinne etter fødselen også.
Hvis du har opplevd graviditet, er du kanskje allerede kjent med de raske humørsvingningene som svingende hormoner kan utløse. Det viser seg at arbeidskraft og levering ikke er annerledes. Det er en svimlende kombinasjon av fysiske endringer som treffer deg raskt - som alle kan gjøre noe med ditt følelsesmessige velvære.
vennegruppenavn for whatsapp
Etter fødselen er det denne utrolige endringen i reproduktive hormoner, Katherine L. Wisner, MD , forteller Norman og Helen Asher professor i psykiatri og atferdsvitenskap og obstetrikk og gynekologi ved Northwesterns Feinberg School of Medicine, til SelfGrowth. Hormoner - som østrogen og progesteron - går fra det høyeste de noensinne vil være nede til nesten ingenting så snart morkaken er forløst. Og noen mener eksperter disse raske hormonelle endringene er knyttet til utviklingen av PPD hos mennesker som er biologisk utsatt.
I tillegg er det vanskelig å komme seg etter en vaginal fødsel eller et keisersnitt, og det kan være utrolig smertefullt. Å føde går ikke alltid knirkefritt, og noen estimater foreslår at en tredjedel av personer som føder opplever noen form for traumer mens de føder barnet, noe som kan bidra til PPD eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Mens traumer kan inkludere ting som å utholde for tidlig fødsel eller å føle seg bekymret for en babys velvære, rapporterer mange mennesker at menneskene i rommet - deres omsorgsleverandører, inkludert leger, jordmødre og sykepleiere - er ansvarlige for disse plagsomme opplevelsene, for eksempel. ved å avvise alvorlighetsgraden av en fødende forelders smerte, blant mange andre scenarier.
Men en av de største endringene som vil påvirke din daglige funksjon som nybakt forelder, er evnen til å få nok søvn. Å komme seg etter fødselen med lite eller ingen søvn er en utfordring som er undervurdert av samfunnet, sier Dr. Wisner. Og som du kanskje kan gjette, studier har vist en sterk sammenheng mellom søvnmangel og følelser som depresjon, angst og sinne.
I en kanadisk studie av nesten 300 kvinner, publisert i BMC Graviditet og fødsel i 2022 rapporterte 31 % av mødrene å føle intenst sinne, mens mer enn halvparten sa at søvnkvaliteten deres var dårlig. Forskerne konkluderte med at en forelders søvnkvalitet, i tillegg til å føle seg sint over spedbarnets søvnkvalitet, var to viktige prediktorer for sinne etter fødsel.
En rekke ulikheter bidrar også til raseriet.
Spesielt for svarte fødende foreldre kan stigmaet sinne bærer på, være en stor barriere for å søke nødvendig psykisk helsestøtte. Sinne og raseri er mye underkjent. Det er en naturlig å vike unna følelser i frykt for å være stereotypen til «Angry Black Woman», Lauren Elliott, administrerende direktør og grunnlegger av Stearinlysterapi , en perinatal psykisk helsetjeneste for undertjente nye og vordende foreldre, forteller SelfGrowth. Svart mødrehelse er i ekstrem krise.
Det er en rekke systemiske problemer som hindrer svarte og andre fargede personer i å motta riktig psykisk helsehjelp. Fødselsfargede foreldre opplever høyere enn gjennomsnittet forekomst av postpartum depresjon, og likevel er det mindre sannsynlig at de blir diagnostisert, mindre sannsynlighet for å vite at symptomene de opplever er relatert til PPD, og derfor er det mindre sannsynlig at de blir riktig. behandlet, ifølge a rapportere fra Center for American Progress.
Svarte kvinner har mindre sannsynlighet for å bli screenet i svangerskapet for depresjon og angst, sier Elliott. Konsekvensene av disse forskjellene kan være ødeleggende. Som SelfGrowth tidligere rapporterte, er det to til tre ganger større sannsynlighet for at svarte og urbefolkede kvinner dør av graviditetsrelaterte årsaker enn hvite kvinner, ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ).
Dessuten, sier Elliott, når svarte foreldre uttaler seg for å uttrykke deres behov, er det ikke uvanlig at disse behovene blir avvist eller ignorert av helsepersonell, noe som er en av mange grunner til at svarte fødende foreldre kan føle mistro til helsevesenet. systemet som helhet. Som samfunn skaper vi ikke nok plass til å bli hørt, sier Elliott.
kallenavn for kjæresten
Stresset og irritabiliteten ved et nytt foreldreskap slutter heller ikke med den fødende forelderen. Opptil en fjerdedel av fedre kan utvikle PPD, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). De psykiske utfordringene skeive foreldre står overfor er også svimlende. I en studie av lesbiske, bifile og skeive foreldre som ikke er født (som refererer til partnere som ikke var gravide), rapporterte de at de følte at de ville takle diskriminering fra familie, dom fra fremmede og juridiske komplikasjoner, som alle hadde en negativ innvirkning på mental helse selv før babyene deres ble født. I samme studie beskrev denne gruppen mangel på ressurser eller mangel på tilgang til tjenester designet for deres unike behov. Knappheten på studier på skeive par og ikke-fødende foreldre understreker også behovet for mer inkluderende forskning, spesielt fordi den lille informasjonen vi har, ser ut til å vise at PPD kan være universell.
Som nybakt forelder er det vanlig å føle seg overveldet, ikke verdsatt og isolert når du lærer å navigere i endringer i ditt daglige liv og utviklende forhold. Og, som vi nevnte, er det klart at mangel på samfunnsmessig infrastruktur også svikter foreldre – spesielt de som stammer fra marginaliserte og undertjente samfunn. Det er ingen universell betalt foreldrepermisjon, kostnadene ved barnehage er ofte en enorm økonomisk belastning for familiene, og foreldre føler ofte et press om å se ut og oppføre seg på en bestemt måte. (Husk at du tok valget om å få barn! Så hvorfor er du ikke takknemlig for muligheten til å pumpe inn et skap og vokte døren med kroppen din slik at kollegaene dine ikke kommer inn ved et uhell? Virkelig skjerpende, ikke sant?)
Når du skal søke hjelp for sinne etter fødselen
Mens sinne – enten du føler deg ekstremt irritabel eller direkte roping – er en helt normal og forståelig følelse å kjempe med som forelder, kan det noen ganger være et tegn på at noe mer alvorlig er på gang. Pandemien, og de mange stressfaktorene den avdekket, har bare forverret risikoen for PPD, og tilstanden anslås nå å påvirke minst én av tre foreldre etter fødsel, ifølge en studie fra 2022 i BMC Research Notes .
PPD skiller seg fra babyblues, eller generell tristhetsfølelse, som opptil 80 % av fødende opplever, ifølge AAP . Babybluesene er midlertidige, og varer bare fra noen få dager til noen uker. Hvis symptomer som dyp tristhet, en følelse av håpløshet, søvnvansker – og ja, sinne, til og med raseri – holder seg i mer enn noen få uker etter at du har født eller får deg til å bekymre deg for din sikkerhet eller babyens sikkerhet, bør snakke med legen din eller en psykisk helsepersonell så snart som mulig.
Sinne har lenge vært en ofte oversett tegn på PPD . I tillegg til de mange symptomene vi har dekket, er det noen flere tegn på at ditt vedholdende sinne kan være et symptom på PPD, ifølge Dr. Kauffman:
Amerikanske gjengnavn
- Hvor lang tid du bruker på å føle deg sint plager deg og påvirker livskvaliteten din.
- Sinne påvirker din evne til å knytte bånd til babyen din.
- Dine relasjoner til andre, for eksempel din partner eller venner, blir stadig mer anstrengt.
Det første du bør vite er at PPD (og sinnet som kan komme med det) kan behandles, sier Dr. Wisner. Du kan føle deg bedre, noe som er bra for deg, babyen din og din familieenhet. Det kan føles skummelt å be om hjelp eller åpne opp om hvor mye du sliter – men til syvende og sist er det så viktig og verdt det for deg å nå ut. Her er noen steder du kan se:
- Hvordan slutte å ta sinne ut på menneskene du elsker mest
- 6 tegn på at det er på tide å snakke med noen om ditt sinne
- 7 ting du kan gjøre for å dukke opp for den nye forelderen i livet ditt
I tillegg til å søke profesjonell hjelp, er det også noen få skritt ekspertene våre foreslo at du kan ta for å bedre håndtere sinnet hjemme. Disse praksisene kan generelt være nyttige, ikke bare i postpartum-perioden, men også under andre tider med stress.
Hvis du ikke tar noe annet fra dette stykket, vet at en diagnose av PPD ikke gjør deg til en dårlig forelder. Du kan være overlykkelig over å endelig få babyen du har håpet på, planlagt og ønsket deg så sterkt – og fortsatt være intenst sint til tider. Alle foreldre fortjener tilstrekkelig prenatal og postpartum støtte, og å sette opp den planen på forhånd kan være svært nyttig.
For Arquilla stabiliserte en resept på antidepressiva og regelmessige besøk hos terapeuten humøret hennes og hjalp henne med å behandle følelsene sine. Alle disse tingene satte scenen for bedring, som hun fortsatte under sitt tredje svangerskap. Etter at hennes tredje barn ble født i mars 2020 sier hun at PPD ikke kom tilbake – og hun krediterer behandlingsplanen hun hadde på plass. Jeg sjonglerte med tre barn, og ting føltes lettere, sier hun. Vit at dette ikke er din feil, og det er en vei ut.
Relatert:
Redaksjonens
