Jeg har hatt sofaen min så lenge at IKEA sluttet med den og brakte den tilbake. Men fordi jeg liker å omorganisere hjemmet mitt med noen måneders mellomrom, har det levd omtrent 12 forskjellige liv fordelt på tre leiligheter.
Jada, jeg har støttet meg selv bokstavelig og billedlig talt inn i et hjørne flere ganger (tilsynelatende ikke lært noe av alle helgene jeg brukte på å se TLC-show), men jeg har aldri angret på det. Jeg liker kreativiteten ved å planlegge på forhånd, jeg er imponert over min egen styrke når jeg faktisk gjør det, og ingenting slår tilfredsstillelsen av å komme hjem til et sted jeg har skapt hver dag fra da av. (For ordens skyld, ingen bor under meg. Jeg er ikke et monster.)
Jeg har jobbet med klinisk angst og depresjon i over et tiår nå, så min vanlige egenomsorgsrutine innebærer regelmessige terapiavtaler og prøver å sette av tid i løpet av uken til kreative prosjekter, sunn matlaging og mer, eh, tradisjonelle former av trening. Men det er ingenting som er som fysiskheten og problemløsningen til IRL Tetris som omorganiserer møblene i den lille studioleiligheten min.
Som det viser seg, er jeg ikke den eneste som føler det slik.
Hjemmet ditt er et ytre uttrykk for ditt indre selv – og det er en trøstende og kreativ opplevelse å få innredningen til å reflektere.Det er noe med det, Carrie Barron , M.D., assisterende professor i psykiatri ved Dell Medical School og Columbia College of Physicians and Surgeons (samt en annen møbelarrangør), forteller SelfGrowth. Etter å ha merket denne tendensen hos seg selv, sier hun at hun tok det opp på et verksted og fant flere andre som sa at de gjorde det samme. Jeg ble veldig overrasket over hvor mange som sa at de gjorde det og at det fikk dem til å føle seg bedre, sier hun.
Det er ikke massevis av forskning der ute om fenomenet, men studier vi har tyder på at bevegelsesbasert skapelse kan være fordelaktig – spesielt når det gjelder kroppsbilde, selvfølelse og generelt psykologisk velvære. Når det er sagt, fokuserer disse studiene på aktiviteter som dans, teaterforestilling , og tai chi, men Dr. Barron sier at hun nå tenker på å omorganisere møbler som en lignende form for kreativitet eller selvuttrykk og som en måte å jorde deg selv i miljøet ditt.
Som mennesker har vi et behov for autonomi, forklarer hun. Og hvis du er en som bruker mesteparten av arbeidsdagen din på å ivareta andres behov – glede og etterlevelse, som Dr. Barron uttrykker det – så kan det å ta kontroll over utseendet og følelsen til hjemmet ditt være en måte å utøve noe av det på. autonomi.
I tillegg er det det kreative aspektet – du kan lage hjemmet ditt slik du vil ha det, som reflekterer, validerer og mater ditt sanne indre, sier Dr. Barron. Når du går inn i plassen og plassen er slik du vil ha den – ren, minimal, full av ting, ikke full av ting, uansett hva den er for deg – så er det noe trøstende, sier hun. Det lar deg virkelig fjerne deg selv fra en verden der folk spør deg om ting eller du bare reagerer på andre; dette er en plass som er helt ditt og helt deg.
Som å lage et måltid på slutten av uken, er det noe unikt tilfredsstillende med å lage miljøet slik du vil ha det med egne hender.Spesielt for de av oss som tilbringer mesteparten av livet på nettet, kan det være noe spesielt attraktivt ved å improvisere og skape noe med egne hender som vi kan samhandle med og faktisk bruke.
Det er ideen om at du gjorde det, du mestret det, sier Dr. Barron, og husker en gang hun fant en stol fra 1930-tallet i akkurat den riktige nyansen av chartreuse-skinn ved siden av veien i New Orleans. Hun måtte ha den og husker hvor godt det føltes å løfte den inn i lastebilen for å ta den hjem helt alene. Jeg ville det, så jeg gjorde det, sier hun. Det er en veldig konkret tilfredsstillelse.
Hun sier at det ligner på tilfredsheten at en av pasientene hennes rapporterte at de følte seg etter å ha vasket badet og en annen som la merke til at det ikke var noe som å legge et gulv eller bygge en hylle. Jeg finner ut at det er en lignende følelse som å bake en kakeoppskrift jeg har tenkt på en stund. For Dr. Barron er det den samme følelsen av prestasjon hun får når hun lager noe nytt med det hun har igjen på kjøkkenet.
Når jeg omorganiserer plassen min, er det en distraksjon, men det er også en fordel. Bortsett fra å bryte eventuelle negative tankemønstre jeg måtte forholde meg til, gir det meg noe produktivt, kreativt og (akkurat passe mengde) utfordrende å rette innsatsen min mot i stedet.
Nøkkelen er imidlertid å vite når det er på tide å gå bort.Å omorganisere hjemmet ditt kan være en trygg måte å jobbe gjennom dine perfeksjonistiske tendenser på, men det har også potensial til å bli en problematisk besettelse. Det er et sted for perfeksjonisme, sier Dr. Barron, og mange vellykkede mennesker har litt obsessionalitet i seg. Men nøkkelen er å gjenkjenne når arbeidet ditt er ferdig (i hvert fall foreløpig).
Hvis du finner ut at du trenger å omorganisere hjemmet ditt om og om igjen fordi det aldri er helt riktig, eller hvis vanen forstyrrer livet ditt på en eller annen måte (tenk: bruke mye tid og penger på å male og male huset ditt i flere litt forskjellige nyanser), som kan være et tegn på at dette ikke er den mest produktive hobbyen for deg. I så fall er det sannsynligvis verdt å ta et skritt tilbake for å undersøke hvorfor du gjør det du gjør, og eventuelt sjekke inn med en psykisk helsepersonell.
Så det er åpenbart ikke et kreativt utsalgssted som vil fungere for alle. Men for meg er det å omorganisere leiligheten min vanligvis en overraskende avslappende måte å tilbringe en lørdag på – selv om det betyr at naboene mine av og til hater meg.
