Country-sangerinnen Kellie Pickler er omtrent den søteste jenta på jorden, seriøst. 'Closer to Nowhere'-sangfuglen vil være med på Academy of Country Musics All-Star 'Salute to Our Troops'-spesial, som sendes i kveld på CBS. Så ikke bare er hun full av patriotisk ånd, men hun er også full av super positive vibber når det gjelder å finne måter å holde seg aktiv og i form hjemme.
«Jeg elsker å padle kajakk og kano. Når været er vakkert, er jeg ute! sier Pickler, som er en fan av Rockin' Refuel 's sjokoladeproteindrikker ('Jeg har en sjokoladetann!'). Men siden hun så ofte er på veien eller på hotellrom, sverger hun til Beachbody Fokus T25 programmer og gjør enkle trange treningsøkter - som utfall!
Utfaller null inn på Picklers målområder: hofter, lår og rumpe. 'Hvis jeg ikke tar vare på meg selv, ser baken min ut som en tom ballong!' ler hun. 'Jeg gjør utfall når jeg går ned gangen, hvis ingen er der!'
Ha! Vel, vi er sikre på at buksene hennes ikke er i nærheten av så ille, men vi er alle om noen grep for å bygge bytte!
FLYTTET: WALKING LUNGES
Stå med føttene forskjøvet, venstre fot foran høyre, høyre hæl løftet, en vekt i hver hånd (eller unnvær deg gjerne uten vekter!). Bøy knærne og kast ned 2 tommer slik at venstre kne er i 90 graders vinkel; hold i 10 sekunder. Gå sakte tilbake til stående. Gå frem med høyre fot og gjenta utfallsposisjonen, hold i 10 sekunder. Bytt føtter når du tråkker hver gang.
RELATERT:
- Kellie Picklers celeb-tweet for uken
- Fem måter å løfte rumpa på
Bildekreditt: Ethan Miller; Diodato Bill
