Lymfedrenasje ansiktsmassasje er trending på TikTok —gir noen merkelig dramatiske før-og-etter-og dukker opp på spamenyer fra kyst til kyst. Som de fleste velvære trender , deres påståtte fordeler høres bra ut på papir (eh, skjerm): Redusert hevelse, glødende hud...solgt! Men er disse ferske effektene legitime eller overdrevne? (Er den skulpturerte kjevelinjen i den TikTokers video virkelig et resultat av massasje?) Og er det i det hele tatt forskjell på en lymfatisk ansiktsmassasje og en vanlig?
navn på kosedyr
Vi tok kontakt med tre eksperter (som alle, spoilervarsling, hadde en litt annen oppfatning av emnet) for å veie inn. Her er hva de hadde å si om: hva en ansiktslymfedrenasjemassasje kan og ikke kan gjøre for huden din, og hvordan prøve det på deg selv, hvis du er så tilbøyelig.
Først, la oss snakke om lymfesystemet.
Før vi kan komme til dreneringsmassasjedelen av ting, er det nyttig å forstå hva lymfesystemet er og formålet det tjener. Per den Mayo Clinic , består lymfesystemet av et nettverk av vev og organer inkludert lymfeknuter og kanaler. Lymfe – overflødig væske som er tilstede i kroppsvev – beveger seg gjennom disse kanalene og renner til slutt inn i blodet, noe som bidrar til å opprettholde balanserte væskenivåer i kroppen, Jennifer Levine, MD , en dobbeltbrettsertifisert ansiktsplastikkirurg i New York City, forteller SelfGrowth.
Lymfesystemet spiller også en stor rolle i immunsystemet ditt. Lymfeknuter er bønneformede kjertler – som finnes i armhulene, lysken, magen og, ja, ansiktet og halsen – som fungerer som beskyttere og hindrer fremmedlegemer i å komme inn i kroppen, forklarer Dr. Levine. Når de fanger disse molekylære inntrengerne, kan de bli forstørret, derfor er hovne lymfeknuter noen ganger et symptom på infeksjon. Lymfeknuter produserer også sykdomsbekjempende hvite blodceller, som deretter transporteres gjennom kroppen via disse lymfekanalene.
Hva er en lymfedrenasjemassasje?
Det finnes forskjellige teknikker, men det overordnede målet med enhver lymfedrenasjemassasje er å bidra til å forbedre flyten av lymfen med en veldig målrettet type bevegelse, enten ved hjelp av et verktøy eller hendene, Kseniya Kobests, MD , styresertifisert hudlege og direktør for kosmetisk dermatologi ved Montefiore Einstein Advanced Care i New York City, forteller SelfGrowth. Talsmenn hevder at lymfesystemet noen ganger trenger denne oppmuntringen fordi - i motsetning til sirkulasjonssystemet, som drives av hjertet - har det ikke et organ som hjelper det med å pumpe og flytte væske.
Imidlertid, ifølge Dr. Levine, er lymfesystemet ditt bemerkelsesverdig godt til å jobbe alene, uten noen form for manuell assistanse. En lymfedrenasjemassasje kommer ikke til å få lymfesystemet til å gjøre noe det ellers ikke ville gjort. Det den kan gjøre er å hjelpe den til å virke litt raskere, forklarer hun. Til det punktet….
Hva er de potensielle fordelene med en lymfedrenasjemassasje i ansiktet?
Alle ekspertene vi snakket med er enige om at den primære fordelen er å flytte overflødig væske ut av ansiktsområdet, og det betyr en de-puffing effekt. Det er vanligvis øyeblikkelig, selv om Dr. Levine er rask til å merke seg at enhver form for redusert hevelse eller hevelse bare er midlertidig. Det er anekdotiske bevis på at denne typen massasje vil flytte væsken, men det betyr ikke at den ikke kommer tilbake, sier hun. Disse avblåsende, hevelsesreduserende fordelene er grunnen til at lymfedrenasjemassasje noen ganger anbefales etter plastisk kirurgi, enten det er i ansiktet eller på kroppen. (Dr. Levine sier at hun ikke foreslår det til pasientene sine fordi hun ikke tror det er nødvendig, men hun bemerker at det absolutt ikke er skadelig så lenge du er forsiktig rundt områder som helbreder.)
Entusiastiske tilhengere hevder at denne typen massasje også bidrar til å fjerne giftstoffer fra huden, bekjempe matthet og etterlate deg med en mer glødende, sunnere hudfarge. Selv om det er sant at lymfe bærer cellulært avfall, er det ikke nødvendigvis det som påvirker utseendet til huden (det er overflødig væske som forårsaker hevelser). Dr. Kobets tilskriver snarere enhver form for forbedring i tone til noe annet: Hver gang du fysisk manipulerer huden, øker du blodstrømmen, og det er det som skaper det rosenrøde eller på annen måte glødende utseendet og bekjemper matthet, sier hun.
Hvordan er en lymfedrenasjemassasje forskjellig fra en vanlig massasje?
Her kan ting bli litt forvirrende. De to blir ofte blandet sammen, men de er faktisk ganske forskjellige. Når det kommer til ansikt og hals, er de fleste lymfeknuter plassert rett under huden, så du trenger egentlig ikke mye press for å stimulere dem. Lymfedrenasjemassasje krever en sjokkerende mild berøring, kjendisestetiker Joanna Vargas, grunnlegger av Joanna Vargas salonger og en eponym linje av hudpleieprodukter , forteller SelfGrowth. Selv om det er mange forskjellige teknikker for lymfedrenasjemassasje, er de alle ment å følge banen til kroppens naturlige lymfestrøm, legger hun til.
På baksiden er tradisjonell massasje (ansiktsbehandling eller annet) mye dypere og krever spesielt fastere trykk, gitt at målet er å målrette musklene, sier Dr. Kobets. Det er verdt å nevne at denne typen klassisk ansiktsmassasje også har et øyeblikk takket være den økende populariteten til steder dedikert til den, à la FaceGym . Og, i motsetning til dens lymfatiske motstykke, er det faktisk noen vitenskapelige bevis som støtter skjønnhetsfordelene ved tradisjonell ansiktsmassasje. Dr. Kobets siterer for eksempel en studie som fant ut at det påvirket både muskler og subkutant fett i huden, noe som til slutt gir et mer løftet utseende. Og en liten 2022 pilotstudie viste lignende løfte- og strammingsresultater.
Hvem bør vurdere å prøve lymfedrenasjemassasje i ansiktet?
Ifølge ekspertene SelfGrowth snakket med, er det egentlig ingen skade i at noen prøver det med en utdannet estetiker eller hjemme – igjen, så lenge du er mild. Vargas mener at å gjøre det ukentlig, i alt fra 5 til 15 minutter, kan være fordelaktig; Dr. Kobets sier at det er en fin rask løsning om morgenen når du våkner og ser oppblåst eller hoven ut (eller etter et godt gråt, kanskje?).
Og selv om juryen fortsatt er ute etter om det vil gi noen form for meningsfulle fordeler for huden din over tid, føles det bra og kan være veldig avslappende, bemerker Dr. Kobets. Gitt at vi vet at stress kan være skadelig for huden, bruker lymfedrenasjemassasje for de mulige psykologiske fordelene hvis ingenting annet kan være verdt det, legger hun til.
Hvordan gjøre DIY en ansikts lymfedrenasjemassasje
Som vi nevnte krever en lymfedrenasjemassasje en spesiell type berøring og bevegelse. Av den grunn sier Vargas å bruke et verktøy kan gjøre det mye enklere å gjøre det selv, selv om det er noen viktige ting å huske på. Ja, du kan teoretisk sett strekke deg etter en jaderulle, men de fleste bruker den instinktivt på feil måte. Folk har en tendens til å bruke ruller i en frem-og-tilbake-bevegelse, som de ville gjort i et vakuum, men i tilfelle av lymfedrenasje trenger du virkelig å bevege deg i bare én retning, forklarer hun.
Det er også mye lettere å ved et uhell presse for hardt med en jaderulle, og igjen, en superlett berøring er avgjørende her hvis du faktisk ønsker å målrette lymfesystemet i ansiktet og ikke de underliggende musklene. Vargas anbefaling: et gua sha-verktøy (ideelt fra en virksomhet som eies av asiatisk amerikansk og stillehavsøyer, siden gua sha er en helbredende teknikk forankret i tradisjonell kinesisk medisin , som SelfGrowth tidligere rapporterte). Prøv disse trinnene:
- Påfør først en lett ansiktsolje på ansiktet og halsen - du vil at huden skal ha litt glid slik at verktøyet kan gli lettere, sier hun.
- Start rett under kjevelinjen på venstre side av ansiktet, flytt verktøyet ned langs halsen mot kragebeinet, og gjenta deretter på høyre side; dette vil oppmuntre lymfebanene til å åpne seg og drive væsken mot lymfeknutene slik at den bedre kan dreneres, sier Vargas. (Morsomt faktum: Det er omtrent 600 lymfeknuter i kroppen, og 200 av dem er i nakken!)
- Deretter jobber du deg oppover den ene siden av ansiktet: Start langs kjeven, skyv verktøyet sidelengs, mot hårfestet, og deretter nedover halsen mot kragebeinet.
- Gjenta den samme bevegelsen (sidelengs, deretter nedover) mens du beveger deg oppover ansiktet, og glir verktøyet langs kinnet. Fortsett dette til du når pannen. Gjenta deretter hele prosessen på den andre siden av ansiktet ditt.
En manuell lymfedrenasjemassasje i ansiktet er litt vanskeligere å mestre, men her er hvordan du gjør det:
- Du vil at ansiktet og hendene skal være rene og nakne, siden det å ha litt friksjon faktisk vil bidra til å fremme bevegelsen av lymfevæske, sier Vargas. (I tillegg vil du ikke overføre skitt eller bakterier på hendene til huden din, noe som potensielt kan føre til kviser.)
- Akkurat som du ville gjort med et gua sha-verktøy, plasser tuppene av pekefingeren og langfingrene på den ene siden av nakken, rett under kjevelinjen, og beveg deg nedover mot kragebeinet mens du gjør små bakover J-bevegelser (mot midten av halsen). ). Gjenta på den andre siden av nakken.
- Flytt opp til ansiktet ditt neste gang. Bruk de samme to fingrene, gjør de samme små, J-formede bevegelsene etter samme mønster som du ville gjort med et gua sha-verktøy: Begynn på den ene siden av ansiktet ditt, beveg deg utover langs kjevelinjen, og deretter nedover når du treffer hårfestet. Fortsett å bevege deg oppover i ansiktet, og avslutt ved pannen. Gjenta på den andre siden.
- Hvis vi ennå ikke har slått poenget nok, vær forsiktig. Bilde prøver å svømme over en innsjø uten å lage krusninger i vannet. Fingrene dine skal ligge over huden, sier Vargas.
Bunnlinjen på ansikts lymfedrenasjemassasje
Mens noen av ekspertene SelfGrowth snakket med var større fans enn andre, var alle enige om at så lenge det er gjort riktig (dvs. at du ikke etterlater huden din blåmerke eller rød fra å presse for hardt), er det ingen skade å prøve en ansiktslymfesyre. dreneringsmassasje. Det er kanskje ikke solide bevis som tyder på at det vil endre ansiktet ditt permanent, men det kan gjøre det mindre oppblåst, og det vil sannsynligvis føles ganske bra uansett.
Relatert:
