HVORDAN TA VARE PÅ DET NATURLIGE HÅRET DITT HVIS DU HAR EKSEM I HODEBUNNEN

Eksem - en tilstand som forårsaker tørre, kløende hudflekker - er en plage å ha hvor som helst på kroppen din. Men når du har skorpete, flassende utslett i hodebunnen, kan det føles spesielt ille. Jeg mener, kom igjen: Det er håret ditt.

Noen mennesker er mer sannsynlig å oppleve denne spesifikke typen eksem. I USA får svarte mennesker hodebunnseksem, også kalt seboreisk dermatitt, langt oftere enn folk av andre raser, ifølge American Academy of Dermatology (AAD) . Det påvirker omtrent 6,5% av afroamerikanere og er en av de vanligste hudsykdommer diagnostisert hos svarte mennesker.¹

Selv om seboreisk dermatitt kan vises på alle deler av kroppen med mange oljekjertler - som under og mellom øyenbrynene dine, på øyelokk , og på sidene av nesen – det er vanligvis assosiert med hodebunnen. Tilstanden er forårsaket av en betennelsesreaksjon på en overvekst av Malassezia gjær, som lever på alles hud, ifølge Nasjonal eksemforening (NEA).

For å være klar, er gjæren ikke farlig eller en infeksjon, men noen ganger kan ting som stress, varme eller olje få den til å vokse over eller få immunsystemet til å reagere mer på det, Oyetewa Oyerinde, MD , en assisterende professor i dermatologi og direktør for Skin of Color Clinic ved Baylor College of Medicine i Houston, forteller SelfGrowth.

Hvis du har eksem i hodebunnen, vil du sannsynligvis håndtere tørr, flassende, fet eller skjellete utslett som er relativt (eller virkelig, virkelig) kløende. Hvis du er svart, kan de se rosa, litt lilla eller litt lysere ut enn huden rundt, selv om du også kan ha mørke flekker eller flekker i ansiktet ditt. Håret ditt kan også se litt fett ut eller ha synlige flassflak, sier Dr. Oyerinde. Svarte mennesker kan også utvikle mer alvorlige tilfeller kalt petaloid seboreisk dermatitt, som kan forårsake misfarging av huden og lesjoner rundt hårfestet.

Den dårlige nyheten er at noen av produktene designet for naturlig hår kan gjøre deg eksem i hodebunnen verre. De god Nyhetene er at du ikke trenger å velge mellom gode hårdager og å behandle symptomene dine. Å gi hodet litt øm, kjærlig omsorg kan gå en lang vei mot å holde oppblussing til et minimum – bare ta det fra to svarte hudleger som behandler mennesker med denne tilstanden hele tiden. Her er deres tips.

1. Velg riktig sjampo.

Hvis du har eksem i hodebunnen, kan det være fristende å sjampo oftere enn du ellers ville gjort. Men hvis du har naturlig hår, sier Dr. Oyerinde at du bør begrense vaskingen til en gang hver til annenhver uke (og ikke mer!), ellers risikerer du tørrhet og skade, som kan føre til brudd. Når du gjør sjampo, er det viktig å bruke et produkt designet for å fjerne gjær eller avleiring. (Hvis det ikke direkte står at det er for eksem på etiketten, skann ingredienslisten for ting som ketokonazol, salisylsyre, selensulfid, pyrithionsink eller tjære.) Noen få sjampoer å vurdere: Royal Oils Moisture Boost Shampoo by Head & Skuldre eller As. Jeg er. Dry & Itchy Scalp Care Dandruff Shampoo, som du kan veksle med Selsun Blue.

Gjør ditt beste for å unngå hårpleieprodukter med tunge dufter, alkohol, sulfater, parabenkonserveringsmidler og sterke kjemikalier, Nicole Negbenebor, MD , en dermatologisk kirurg og direktør for Skin of Color Clinic ved University of Iowa Hospital i Iowa City, Iowa, sier til SelfGrowth: Disse ingrediensene kan irritere hodebunnen og forårsake svie, tørrhet og betennelse.

Bruk alltid balsam etter vask, sier Dr. Oyerinde: Mye av sjampoene som er laget spesielt for flass eller seboreisk dermatitt har en tendens til å tørke ut, så hvis du ikke behandler etterpå, vil du få mer sprø hår, noe som kan føre til brudd og vanskeligheter med å holde lengden. Prøv Head & Shoulders Royal Oils Moisture Renewal Conditioner eller Exederm Eczema Care Daily Conditioner.

2. Ikke tilsett ekstra hårolje.

Vi lager vår egen talg, vår egen olje, som fukter hodebunnen, sier Dr. Oyerinde. Så selv om du kanskje elsker jojobaen din og lakserolje , det er unødvendig. Faktisk lever gjæren som forårsaker seboreisk dermatitt av dem og kan vokse, noe som kan forverre hodebunnseksem, sier Dr. Oyerinde.

Velg en vannbasert fuktighetskrem (og bruk den på trådene dine, ikke hodebunnen), sier Dr. Oyerinde. Og ikke bruk for mye: Dr. Negbenebor sier en ert-til krone-størrelse for tynt hår og litt mer for tykt hår burde være nok.

3. Gå lett på stylingprodukter og varme verktøy.

Prøv ditt beste for å kutte ned på hvor ofte (og hvor mye) du bruker hårspray, gel og pomade, ettersom et overskudd av produkter i hodebunnen kan føre til oppblussing. Og vær forsiktig når det kommer til høytemperaturenheter. Bruk stylingverktøy med varme sparsomt, og hvis du gjør det, bruk dem ved lavere temperaturer, sier Dr. Negbenebor.

4. Vær forsiktig med lokker, fletter og vev.

Frisyrer som fletter, cornrows, heklefletter, locs og vever trekker alle i hodebunnen og forårsaker spenninger, noe som kan skade hårsekkene dine.

Når det kommer til vev og extensions, spør stylisten din om å unngå å plassere [dem] for nær hodebunnen for å redusere irritasjon, sier Dr. Negbenebor. Og pass på at de ikke er supertette.

Hvis håret ditt er i lokker, unngå for mye omtvinning for å minimere ekstra spenning i hodebunnen, som Dr. Oyerinde anbefaler. Prøv ting som å bruke en gel til å binde fast i motsetning til å vri om hver gang du føler at kantene dine ikke er så lagt som du ønsker at de skal være, sier Dr. Oyerinde. Pass deretter på at du (eller spesialist) ikke ruller eller låser seg for hardt.

Selv om det er viktig å følge en ukentlig eller annenhver ukes vaskeplan med eksem i hodebunnen, innser Dr. Oyerinde at det ikke alltid er realistisk med enkelte stiler. I en ideell verden, for eksempel, vil du fortsatt vaske flettene dine like ofte som enhver annen frisyre, sier Dr. Oyerinde – men realiteten er at de kan bli krusete av for mye sjamponering. Hun sier imidlertid at hun alltid prøver å samarbeide med pasientene sine for å finne ut hva som er realistisk for dem.

5. Tørk håret forsiktig.

Hvis håret ditt er spesielt tykt, eller hvis du har fletter, veving, lokker eller extensions, bruk en hetteføner i varme omgivelser. Hvis håret ditt forblir fuktig for lenge, er denne fuktigheten og mørket det perfekte stedet for gjær å vokse, noe som igjen fører til flassing og kløe, sier Dr. Oyerinde.

6. Prøv så godt du kan å ikke klø den kløen.

En kløende hodebunn er irriterende og ubehagelig - det er ingen vei utenom det! Likevel, prøv så godt du kan å ikke grave for mye - jo mer du klør, jo verre vil utslettet føles. I tillegg kan overdreven riper føre til blødninger, dype kutt, og til slutt infeksjon og forverring av eksem, sier Dr. Negbenebor.

Hvis trangen til å klore er umettelig, prøv en sjampo som inneholder kulltjære eller pyritionsink, som kan bidra til å lindre huden, sier hun. Å påføre en ispose på det kløende området i 5 til 10 minutter når trangen melder seg, kan også gi en viss lindring, legger Dr. Oyerinde til. (Dette rask tips kan hjelpe deg å motstå trangen til å klø også.)

7. La en proff gå inn.

Mye av tiden kan du finne lindring fra eksem i hodebunnen med noen justeringer av vaske- og stylingrutinene dine. Men hvis kløen blir verre eller smertefull nok til å forstyrre hverdagen din, se en hudlege ASAP, sier Dr. Negbenebor. De kan hjelpe deg med å lande på en sterkere behandlingsplan hvis de reseptfrie alternativene ovenfor ikke har hjulpet. Det kan inkludere en reseptbelagt sjampo, salve, skum eller oral soppdrepende medisin, sier Dr. Negbenebor: Vi har flere alternativer for å forbedre symptomene dine.

Seboreisk dermatitt kan være smertefullt, kløende og super frustrerende. Men du er langt fra alene: Mange mennesker som håndterer denne tilstanden får lindring med behandling og har vei flere gode hårdager enn dårlige – både fletter, lokker, spoler og krøller.

Kilder: