EN SVART HUDLEGE OM HVORDAN HUN HÅNDTERER EKSEMFLAMMER

Ife Rodney, MD , er en svart hudlege som kan en ting eller to om eksem. Som barn opplevde hun alvorlige tørre flekker på huden sammen med kløende støt som dukket opp rundt hårsekkene hennes. Men det var ikke før i voksen alder at hun endelig diagnostiserte seg selv med eksem. Eksem er en kronisk hudtilstand som forårsaker betente og kløende flekker på huden. Det er en god sjanse for at du eller noen du kjenner har eksem, gitt at det påvirker et sted rundt 10 % av mennesker i USA.

For Dr. Rodney, og andre med mørk hud, kan eksem presentere seg annerledes enn de røde, kløende utslett som vanligvis sees i lysere hudtoner – noe som ofte kan føre til feildiagnostisering eller forsinket diagnose hos fargede personer. Nå, som styresertifisert hudlege, er Dr. Rodney godt kjent med nyansene til eksem hos personer med mørke hudtoner. Her er historien hennes – og hennes tidtestede tips for å ta vare på sitt eget eksem – som fortalt til helseskribenten Beth Krietsch.

Jeg begynte å oppleve eksemsymptomer som barn. Mitt viktigste eksemsymptom har alltid vært å ha veldig tørr hud som føltes umulig å fukte. Gjennom årene har jeg også hatt utslett som fra tid til annen blusset opp og deretter ble bedre.

Mesteparten av livet mitt viste utslettet seg bare som små kuler rundt hårsekkene på forskjellige deler av kroppen min, men under mitt første svangerskap blusset eksemet mitt ut av kontroll. Jeg fikk disse tykke, mørke flekkene på lårene mine som var så ekstremt kløende at de vekket meg om natten. Jeg klørte dem så mye og ingenting ga meg noen lettelse. Jeg ville blitt fristet til å ta en varm dusj fordi det varme vannet noen ganger ville lindre noe av kløen, men så snart jeg kom ut av dusjen, ville kløen bli enda verre. Til syvende og sist, det var da jeg diagnostiserte meg selv med eksem.

Legen min hadde tidligere foreskrevet meg en mild steroidsalve, som kan være nyttig for eksem og en rekke inflammatoriske hudsykdommer, men utslettet mitt ble bare ikke bedre ved å bruke det alene. På det tidspunktet bestemte jeg meg for å gjøre noen endringer i måten jeg tok vare på huden min på. Under min dermatologiutdanning lærte jeg at livsstilsendringer og hudpleie kan gjøre en stor forskjell ved eksem. Og det er akkurat det jeg opplevde: Da jeg ble virkelig målrettet med å følge en enkel livsstilsbasert tilnærming til min eksem behandling (og bare ved å bruke reseptbelagte steroidkremer på spesifikke steder under dårlige bluss) ble kløen og utslettet betraktelig bedre.

Her er mine velprøvde hudpleietips for eksem.

Den største endringen jeg har gjort er å unngå lange, varme dusjer, som fjerner huden min for fuktighet. Jeg elsker varme dusjer så mye, men å kutte dem ut har virkelig hjulpet meg med å unngå den intenst kløende, tørre huden. I stedet tar jeg korte, lunkne dusjer, hvor jeg er inn og ut. Jeg er også forsiktig med hvordan jeg vasker - såpe kan være veldig tørkende, så jeg bruker bare såpe på viktige områder som armhulene og kjønnsorganene mine på daglig basis, med mindre jeg er spesielt skitten eller svett. Jeg liker å bruke den hvite Dove-såpen ($6,50, Target) fordi jeg finner ut at den ikke fjerner fuktigheten min på huden like mye som andre.

En annen viktig livsstilsvane jeg bruker for å behandle eksemet mitt er å fukte huden min umiddelbart etter dusjing. Akkurat nå liker jeg å bruke La Roche-Posay Lipikar Balm ($20, Ulta), som jeg har med meg i dusjen. Så snart dusjen er ferdig, tørker jeg huden min med et håndkle for å fjerne overflødig vann, men ikke nok til å tørke den helt. Så legger jeg fuktighetskrem over hele huden. Deretter legger jeg et lag med vaselin, som fungerer som en ekstra barriere for å låse den fuktigheten inn i huden.

Noen ganger liker jeg å bruke havremelbaserte hudpleieprodukter også. Eksem-utsatt hud er så følsom og utsatt for allergiske reaksjoner at produkter som inneholder parfymer, fargestoffer og dufter kan være ekstremt irriterende og forårsake eksem. Så jeg sørger for å unngå fuktighetskremer, såper, vaskemidler og andre produkter som inneholder tilsatte dufter. Målet mitt er at alle produktene som kommer i kontakt med huden min skal være blide og milde og inneholde så få ingredienser som mulig.

Det finnes også reseptbelagte medisiner for å behandle eksem. Opprinnelig var reseptbelagte steroidkremer bare moderat effektive for meg. Nå, hvis jeg opplever en eksemoppblomstring, vil jeg bruke steroidkremen på de områdene som plager meg mest, men dette er stort sett bare en gang i blant. Ved å følge med på livsstilsendringene mine, blir de problematiske områdene som krever steroidkremer mindre og mer begrenset.

Det er et par ting å vite om eksem i melaninrik hud.

Eksem kan bli oversett i mørkere hudtyper fordi det ofte presenterer seg annerledes enn det gjør i lysere hud, der det har en tendens til å være rødt og veldig synlig. I mørkere hud er ikke rødheten like tydelig og huden kan til og med se normal ut selv om den føles veldig kløende. Eksem i mørkere hud kan også ha et mørkebrunt eller lilla utseende.

Det kan se ut som små nupper i stedet for utslett.

Det er én type eksem du ser mye hos personer med mørkere hudtyper: follikulært eksem. Dette er den typen eksem jeg opplevde tidlig, før det blusset opp på forskjellige måter under mitt første svangerskap. Follikulært eksem ser egentlig ikke ut som utslett; i stedet ser det ut som gåsehud eller små kuler rundt hårsekkene i forskjellige områder av kroppen, inkludert rygg, mage, lår og bryst. Som hudlege tar mange foreldre barna inn på kontoret mitt og lurer på hvorfor barnets hud er så tørr og humpete. Huden hos disse pasientene klør kanskje ikke engang, men det forteller meg at de kan ha eksem, og vi bør trene veldig skånsom hudpleie med dem for å redusere risikoen for en synlig oppblussing.

Du kan se mørke flekker på huden din.

Når du har mørk, melaninrik hud som min, når du opplever betennelse – enten det er fra eksem eller en annen hudlidelse – er hyperpigmentering veldig vanlig. Det er fordi betennelse fører til at melanocyttene, eller cellene som lager hudfarge, blir overaktive, noe som resulterer i mørke flekker. Når misfargingen vedvarer selv etter at eksemet har roet seg, kaller vi det postinflammatorisk hyperpigmentering. Det kan vare i måneder eller til og med år og kan være veldig plagsomt for folk, og det er derfor det er så viktig å behandle eksem tidlig før en oppblussing blir alvorlig og forårsaker massevis av betennelse.

Hvis du opplever hyperpigmentering, er det viktig å vente. Men det er også nøkkelen til å beskytte huden mot solen, siden sollys kan gjøre mørke flekker enda verre. Jeg liker å bruke en bredspektret, mineralsk solkrem over hele huden, inkludert på armer og ben. Sollys kan trenge gjennom mange typer klær, så selv når du tror et område kan være beskyttet, er det fortsatt en god idé å bruke solkrem. Å være forsiktig så du ikke klør opp huden – noe som er lettere sagt enn gjort – reduserer også betennelse og bidrar til å forhindre ytterligere misfarging.

Eksemet ditt forsvinner kanskje ikke helt, men du kan bidra til å holde huden sunn.

Jeg understreker overfor mine pasienter at de ikke skal forvente at symptomene deres forsvinner helt når de starter behandlingen. Det er like viktig å ta i bruk livsstilsendringer og å forstå at i utgangspunktet har de fleste mennesker med eksem supertørr og sensitiv hud, selv når eksemet ikke blusser opp. Jeg vil at folk skal forstå at det er ting du kan gjøre hver dag – gode dager, middels dager og dårlige dager – for å holde huden din på best mulig måte.

Relatert: