De beste skoene for hoftesmerter og cranky føtter

Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.

Stramme såre stive hofter kan legge en demper på dagen din enten du skal løpe en tur eller jobbe et langt skift på føttene. Heldigvis kan det å skifte fottøy gjøre en stor forskjell i hvordan underkroppen føles. De beste skoene for hoftesmerter kan lindre ubehaget ditt og hjelpe deg med å nyte planene dine – ingen anstrengelse kreves.

Hvordan? Skoene du bruker kan endre hvordan kroppen din beveger seg Liam Globensky PT DPT OCS en fysioterapeut og poliklinikkleder med Brooks Rehabilitering i Fernandina Beach Florida forteller SELV. Hvis skoene dine ikke støtter føttene dine godt, kan det føre til at knærne og hoftene dine beveger seg på måter de ikke burde. Over tid kan dette føre til smerte eller gjøre eksisterende smerte verre. (For ordens skyld hvis hoftesmerter varer lenger enn to eller tre uker vekker deg om natten eller forårsaker nummenhet eller svakhet i bena, kan det hende du trenger mer enn nye spark - snakk med legen din.)

Hvis du tror at dine nåværende snikinger kan ta en toll på hoftene dine, sjekk ut parene nedenfor – vi valgte dem i henhold til kriterier fra eksperter og anbefalinger fra SELF-ansatte som håndterer hoftesmerter hver dag.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Kneet clifton 10 5Mest stilig: Adidas Gazelle Beste lettvektsalternativ: På Cloudtilt Best for demping: New Balance Fresh Foam X More v6 5Best for støtte: Hvilken Triple Max Ion 5Beste null-slipp-alternativ: Altra Torin 8 Best for lange perioder med stående: Vivaia Urban 6

• Kjøp de beste skoene for hoftesmerter
• Hva bør du se etter i et par sko hvis du sliter med hoftesmerter?

Kjøp de beste skoene for hoftesmerter

Disse komfortable støttealternativene vil sette en fjær i steget ditt (og en sving i hoftene).

Beste sammenlagt: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Vi har merket det tidligere Kroker er flott for knesmerter ryggsmerter plantar fasciitt-relatert smerte og generelt grinete føtter – så det er ikke overraskende at merket også er fantastisk for folk som har hoftesmerter.

Clifton 10 er et toppvalg blant SELF-redaktører. De er superdempet, og jeg kan virkelig føle det under føttene vår senior handelsredaktør sier. Det får meg til å føle at jeg jobber mindre mens jeg går.

I tillegg til den rikelige polstringen har Clifton en lett buet såle som gir jevne hæl-til-tå-overganger og en overraskende lett følelse. Pluss at den tjente en akseptstempel fra American Podiatric Medical Association (APMA) som kun går til sko som eksperter anser som nyttige for fothelsen.

Fordeler og ulemper

biler med bokstaven h

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 4 til 12 | Bredder: Middels bred og x bred | Hæl-til-tå drop: 8 millimeter

Mest stilig: Adidas Gazelle

Adidas

Gaselle

Vår senior handelsredaktør liker også Adidas bestselgende Gazelle (spesielt herremodellen) for hofter og føtter. [Gasellene] har en perfekt liten støttepude rett under buen min som hjelper meg å gå lenger og lenger smertefritt, sier hun. Det er skoene jeg bruker når jeg vet at jeg har en dag på 12000 til 15000 skritt foran meg.

Selv om Gazelle kan holde tritt med deg hele dagen, ser den ikke altfor sporty eller ortotisk ut. Det er en casual-cool sniking som tilfeldigvis holder føttene dine glade – vi elsker når funksjon og mote kolliderer.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: US 5 til 15 (basert på Adidas sin størrelseskonvertering for menn til kvinner) | Bredder: Middels | Han el-to-toe drop: 8,30 millimeter

Beste lettvektsalternativ: På Cloudtilt

På

Skytilt

Mange sko designet med smertelindring i tankene har vanligvis tonnevis av demping og støttende strukturer inni. Det kan være vanskelig å finne et par som ikke føles klønete. Cloudtilt er en av flere modeller fra On laget for tonnevis av gange – og den skiller seg ut fra sekken med sin imponerende lette følelse.

Med litt over 8 gram per sko er Cloudtilt direkte smidig for en spasersko, men har fortsatt nok luftig demping til å absorbere støt. Den lettere konstruksjonen gjør også dette paret spesielt bra for å reise (mindre vekt i håndbagasjen er alltid en god ting!).

Fordeler og ulemper

franske etternavn

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 11 | Bredder: Middels | Hæl-til-tå drop: 7 millimeter

Best for demping: New Balance Fresh Foam X More V6

Ny balanse

Fresh Foam X More V6

For de som alltid kan bruke flere demping der er denne høystabelen Ny balanse . Du har våknet på en mandag etter å ha gjort mye aktivitet i helgen, og du vil gjøre noe, men du er sår eller trøtt – jo mer kommer til å gi mer beskyttelse Nick Krouse direktør for fottøy kl Flåte føtter tidligere fortalt SELV.

Han anbefalte den for restitusjonsløp, men Fresh Foam X More er også en god gåsko. Den myke polstringen gjør støtet av trinnene dine stumpe mens rockersålen holder deg i bevegelse.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 13 | Bredder: Middels bred og x bred | Hæl-til-tå drop: 4 millimeter

Best for støtte: Kuru Triple Max Ion

Hvem

Triple Max Ion

Hvem er sko er flotte for folk med ømme føtter og knirkende ledd. Og hvis du har lave eller flate buer på toppen av plager og smerter, er Triple Max Ion det rette paret for deg. De er ekstremt støttende med en fast innersåle rocker-form og strukturert mellomfot. Jeg bruker mine på lange turer på harde fortau – ikke bare holder de flate føttene mine, men de skåner også bakre hofter og knær fra å føle seg overbelastet (selv når jeg øker tempoet).

Jeg bør merke meg at Triple Max Ion er på den tyngre siden (13,20 gram per sko) og føles ganske klumpete på foten min. Etter noen kvartaler merker jeg det ikke så mye, men det er unektelig en betydelig sko.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 6 til 11 | Bredder: Middels | Hæl-til-tå drop: 6 millimeter

Beste null-slipp-alternativ: Altra Torin 8

Annen

Torin 8

navn på kosedyr

Noen mennesker som arbeider med hoftesmerter finner null-slipp sko (som ikke har noen høydeforskjell mellom forfoten og hælen) for å være spesielt komfortabel. Hvis vi måtte anbefale ett par, ville det vært Altras Torin. Den flate innersålen er kuttet for å imøtekomme den naturlige formen og spredningen av foten din, spesielt i tåboksen. Og det støtdempende skummet vil ta litt stress fra leddene dine.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: US 5,5 til 12 | Bredder: Middels og bred | Hæl-til-tå drop: 0 millimeter

Best for lange perioder med stående: Vivaia Urban

Vivaia

Urban

jeg takler smerter i korsryggen på toppen av ømme hofter og disse skoene har sett meg gjennom utallige generell innleggelse kun ståplass viser med liten eller ingen smerte å snakke om. De har ekstra demping under hælen, en stiv og støttende hælkrage og en enkel slip-on-design (snøre dem opp første gang du bruker dem, så kan du trekke dem av og på uten å måtte løsne og knytte dem igjen).

Vivaia Urban har en tendens til å fange varme, spesielt hvis jeg allerede er et varmt sted. Men litt fotsvette er verdt å stå gjennom en konsert uten å føle at jeg har anstrengt noe.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: EU 35 til 46 | Bredder: Middels | Hæl-til-tå drop: 8 millimeter

Hva bør du se etter i et par sko hvis du sliter med hoftesmerter?

Demping

Myk polstring kan absorbere støt når foten din treffer bakken, noe som hjelper til med å beskytte hoftene, forklarer Dr. Globensky. Bare pass på at skoene dine ikke er det så dempet at de føler seg ustabile. Par med bredere baser vil hjelpe deg å føle deg jordet (og mindre som om du går på en haug med puter).

Støtte

Skoen din bør møte buen der den holder den i stedet for å støtte den unaturlig høyt eller la den kollapse. Dette holder føttene i en god posisjon som hjelper knærne og hoftene dine på riktig linje, sier Dr. Globensky. Som SELF har rapportert tidligere, vil å holde hoftene, bena og føttene på linje, redusere belastningen på leddene når du går.

Form

Tåboksen skal være romslig nok til at tærne kan spre seg og vrikke, men ikke så løs at hele foten glir rundt i skoene. Ryggen skal føles fast og klemme foten din – det vil få skoen som helhet til å passe bedre og forhindre at foten sklir ut.

Formen på skoens yttersåle er også viktig Dr. Globensky sier: En lett buet bunn kan hjelpe foten til å rulle frem lettere og ta trykket fra hoftene. Dette blir også referert til som en rockersåle av noen merker, og det kan også hjelpe mot ryggsmerter.

Hæl til tå fall

SELF har tidligere rapportert at sko som merkbart løfter hælen høyere enn forfoten kan legge ekstra press på kneskålen og føre til smerte. På den annen side kan sko med lavt til null fall lindre belastningen på knærne og hoftene dine, noe som potensielt gjør dem til et behageligere alternativ hvis du opplever hoftesmerter. Når du handler, er det en god idé å prøve noen par med forskjellige hældråper for å finne den rette skoen for deg.

Relatert:

• De beste Asics-løpeskoene som eksperter og redaktører sverger til
• De beste skoene for overpronasjon gjør turer og løp mer behagelige
• 11 par Skechers som hører hjemme i skosamlingen din

Få mer av SELV' s gode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).