SLIK ER DET Å OPPLEVE LAV LIBIDO

Hvis du ikke har vært der, kan det være vanskelig å fullt ut forstå den vanskelige opplevelsen av å miste din libido over en lengre periode. Hvis du ha vært der, vet du sikkert at det kan være en plagsom, isolerende, fullstendig forvirrende utvikling. For å tilby litt solidaritet og trygghet, snakket vi med kvinner som har opplevd (eller fortsetter å oppleve) en lav sexlyst av en rekke årsaker. Her er et glimt av hvordan livet er for dem, sammen med noen håpefulle takeaways hvis du går gjennom det samme.

1. Jeg kunne gå i måneder uten sex.

Barb H., 44, husker at hun først ble frustrert over mangelen på libido rundt 22 år, ikke lenge etter at hun ble mamma. Først trodde hun at det var nedgangen i libido mange mennesker midlertidig opplever etter fødselen på grunn av faktorer som hormonelle endringer, smerter under sex (også kalt dyspareuni) og stress. Men selv om den har økt og avtatt med årene, returnerte aldri Barbs sexlyst til det den en gang var.

Hvis hun hadde vært singel, ville Barb ha hatt det bra i flere måneder uten noen form for seksuell aktivitet, sier hun til SelfGrowth. Men Barb var gift, og mangelen på lyst gjorde at både henne og mannen følte seg stadig dårligere med seg selv, sier hun.

navn med dobbel betydning

Jeg var frustrert og sint over at jeg ikke kunne vise mannen min hvor mye han betydde for meg uten at det var smertefullt og skuffende, forklarer Barb. (I tillegg til mangel på fysisk opphisselse som gjorde sex vanskelig, fant Barb senere ut at hun hadde det endometriose , eller ovariecyster forårsaket av endometriose, som kan føre til smertefull sex. Hun begynte nylig å oppsøke en ny lege, og sammen finner de ut en behandlingsplan.) Og mannen min følte seg neglisjert og som om han ikke var god nok, legger hun til.

Barb fant ut at ærlighet og emosjonell intimitet har bidratt til å helbrede bruddet mellom henne og mannen hennes. Fordi jeg kommuniserer bedre med ham, vet han at min mangel på lyst ikke er noe han har forårsaket, i hvert fall 99 prosent av gangene, forklarer hun. Vi klarer å uttrykke vårt ønske og kjærlighet til hverandre på andre måter. Og selv om de ikke har sex så ofte som de pleide, sier hun at det er veldig spesielt og ganske utrolig når de gjør det.

2. Jeg vil at kroppen min skal ønske sex like mye som mitt sinn og mitt hjerte.

For Veronica F., 21, kom den merkbare nedgangen i hennes lyst til sex som et totalt sjokk. Hun hadde nettopp fylt 18 år og var i et kjærlig, tidligere seksuelt tilfredsstillende forhold. En dag stirrer jeg på den nydelige kjæresten min og har lyst til å tilbringe hele dagen innelåst i vårt eget lille rom...[da er jeg plutselig] helt likegyldig til tanken på å være sammen med ham, forteller hun til SelfGrowth.

Veronica la merke til at hennes mangel på libido falt sammen med at hun begynte med kombinasjonen p-piller, som inneholder østrogen og gestagen. Mens lav libido noen ganger er oppført som en mulig bivirkning av hormonelle prevensjonsmidler, er sammenhengen mellom de to ikke godt forstått. En teori er at fordi p-piller (og noen andre prevensjonsmetoder) undertrykker eggstokkene dine fra å frigjøre hormoner og i stedet forsyner hormonene selv, går du glipp av den naturlige toppen av libido-forsterkende testosteron som skjer rundt midten av menstruasjonen. syklus. Men det er også mulig å oppleve en redusert libido på grunn av andre bivirkninger av medisinen eller en rekke andre faktorer.

Det mest frustrerende for Veronica er det totale misforholdet mellom hennes faktiske sexlyst (null) og hennes ønske om å ha sexlyst (100). Jeg elsker sex. Jeg vil ha sex. Jeg vil at kroppen min skal ønske sex like mye som sinnet og hjertet mitt, sier hun. Hun har prøvd å se porno og ha sex med kjæresten sin uansett, men hun er nesten aldri i stand til å komme i humør eller orgasme slik hun pleide.

Veronica la også merke til at libido-dip har fått henne til å føle seg mer usikker i forholdet. Jeg gikk fra å være 100 prosent komfortabel med partneren min til å [foretrekke] å bytte privat bak lukkede dører, sier hun. Jeg ber stadig om trygghet.

En ting som har hjulpet? Tar ferie sammen. Spenningen ved å være et nytt sted får meg i gang, sier hun. Hun har også nylig byttet inn p-pillene sine mot en hormonspiral, og Veronica håper at det kan gjøre en forskjell i sexlysten hennes.

3. Hele opplevelsen hjalp meg å forstå at opplevelsene mine var normale.

Pam C., 42, forteller til SelfGrowth at uoverensstemmelsen mellom hennes og ektemannens nivåer av seksuell lyst ble et overordnet problem i forholdet vårt i omtrent 15 år. Jeg hadde en følelse av at jeg var ødelagt fordi jeg ikke ønsket sex like mye som mannen min.

sterke mannsnavn

Pam skriver opp hovedårsaken til hennes lave libido til de reduksjonistiske, sexistiske, flatterende falske holdningene til sex hun absorberte i oppveksten: Sex er kun for forplantning. Seksuell tilfredsstillelse kommer bare fra penetrering. Kvinner som liker sex er ludder. Onani er en synd. Slike ting.

Disse meldingene gjorde det vanskelig for henne å få kontakt med hennes seksuelle lyst, sier hun, noe som igjen gjorde det vanskelig for henne å forstå hva hun til og med synes var behagelig seksuelt. Pam innså også at mangel på kommunikasjon mellom henne og ektemannen kvelte libidoen hennes enda mer. Så for omtrent fem år siden begynte Pam og mannen hennes å se en sexterapeut.

Hele opplevelsen hjalp meg å forstå at opplevelsene mine var normale, og at hvis jeg ønsket å dyrke mer seksuell lyst, er det noen veldig nyttige verktøy jeg kan bruke for å gjøre det, som mindfulness og å lære å snakke om sex, sier hun. Pam lærte også at mens mannen hennes har høy spontan lyst (libidoen hans kan sette i gang før han engasjerer seg i noen seksuell aktivitet), har hun et høyt responsivt ønske (libidoen hennes øker sakte når hun blir fysisk slått på). [Å lære det] hjalp meg til å føle at jeg ikke er ødelagt, noe som hjalp meg til å føle meg mer selvsikker og lykkelig [i] livet mitt både i og utenfor soverommet, sier hun.

4. Det var som om jeg var følelsesløs fra hjernen og gjennom hele kroppen.

Brandi R., 40, hadde alltid vært en fysisk kjærlig person og likte et godt sexliv med partneren sin, sier hun. De bestemte seg for å være sølibat i året før de giftet seg, og rett etter å ha knyttet knuten, innså Brandi at hun hadde lav libido. På bryllupsreisen vår var jeg ikke så opptatt av sex som jeg trodde jeg skulle være, forteller hun til SelfGrowth. Hun var forkjølet og tenkte at det kanskje var problemet, men etter en måned med å føle seg bedre, endret ingenting seg.

Mentalt og fysisk hadde jeg bare ikke lyst, forklarer Brandi. Jeg kan bli rørt og ikke føle gnistene som du vanligvis føler når du er kjærlig eller seksuell med en partner du elsker. Det var som om jeg var følelsesløs fra hjernen og hele kroppen.

Brandi så en ob/gyn som diagnostiserte henne med hypoaktiv seksuell lystsforstyrrelse (HSDD). HSDD er en tilstand preget av en kronisk lav sexlyst i over seks måneder som forårsaker nød og ikke kan forklares av noen annen faktor eller helsetilstand, ifølge International Society for the Study of Women's seksuelle helse (ISSWSH). Det antas å være forårsaket av en ubalanse av nevrotransmittere som bidrar til å regulere seksuell opphisselse.

«Heldigvis er mannen min veldig forståelsesfull, og vi er veldig åpne om å snakke om [hva som skjer] i sexlivet vårt, sier Brandi. Ærlig talt, det har vært tider da jeg har vært intim selv når jeg ikke var i humør til å begynne med. Til slutt, fordi mannen min er så kjærlig, slås 'bryteren' på.'

5. Det har vært mye spenning i husholdningen når det kommer til sex.

Pat B., 41, sier at hennes lave sexlyst har anstrengt forholdet hennes til hennes generelt høye libido-mann gjennom 20 år. Min manglende interesse har gjort at det har vært mye spenning i husholdningen når det kommer til sex, sier hun til SelfGrowth.

Den manglende interessen for sex får Pat til å føle seg utilstrekkelig også utenfor ekteskapet. Å ha lav libido har virkelig fått meg til å føle meg udugelig, frigid, mangelfull som menneske, sier Pat. Det har bidratt til depresjon og angst og fått henne til å føle seg isolert.

Hovedårsaken til Pats lave sexlyst er smerter ved samleie på grunn av endometriose, som hun ble diagnostisert med som ung tenåring. Hun mener en annen underliggende faktor er psykososial: de undertrykkende, skamfremkallende holdningene rundt sex som ble omtalt i den tradisjonelle husholdningen der hun vokste opp. Sex var noe vi ikke snakket om, sier Pat. Miljøet [satte] et preg på meg.

betydningen av navnet julia

Noen ganger blir Pat frustrert over hvordan hun føler at samfunnet sender beskjeden om at lav libido er en så forferdelig feil eller noe hun burde skamme seg over. Hun sliter med sinne over selve ideen om at hun forventes å ønske å ha sex og føler seg mangelfull hvis hun ikke gjør det.

Pat gikk til en terapeut en stund og fikk litt nyttig informasjon om lav sexlyst fra ob/gyn. I dag føler Pat seg mer apatisk over sin mangel på libido enn å skamme seg over det. Akkurat nå sier hun at det ikke er en prioritet for henne.

6. Det var vanskelig å oppnå orgasme – utmattende, egentlig.

Kat W., 31, begynte å merke et fall i libido omtrent en måned etter at hun ble foreskrevet alprazolam mot angst, et medikament som viser endringer i sexlyst som en mulig bivirkning, ifølge U.S. National Library of Medicine .

Kat var under mye stress på den tiden, da hun var 21, nygift, oppdratt en ettåring og bodde 800 mil fra familie og venner. Det hjalp ikke å ha liten eller ingen interesse for sex med mannen sin. Det var frustrerende, sier hun til SelfGrowth. Og i de sjeldne tilfellene hun bestemte seg for å prøve det, var det vanskelig å få orgasme – utmattende, egentlig.

Kats sexlyst og mentale helse ble ytterligere dempet av en usunn forholdsdynamikk. Jeg kom i situasjoner med ham der jeg følte at jeg ble presset til sex, sier hun.

Kats ekteskap brøt sammen i løpet av det neste året, og hun tror at hennes lave libido bare var én faktor blant flere. I dag er hun på et mye bedre sted på mange måter, inkludert når det kommer til kjærlighetslivet hennes: Kat sier hun er i et nytt forhold, og libidoen hennes er stor.

7. Jeg følte meg bare defekt.

For Nora N., 27, førte utrolig smertefullt samleie på grunn av endometriose til at hun mistet lysten til å ha sex med partneren sin fra rundt 21 år. Ekstasen og intimiteten [var ikke] verdt smerten og traumene, forteller Nora til SelfGrowth.

Selv om partneren hennes var veldig støttende, tok Noras manglende evne til å ha sex en toll på selvbildet hennes. Jeg ba mye om unnskyldning til [partneren min] fordi jeg følte at jeg sviktet ham, meg ned, sier hun. Innvendig følte jeg meg bare defekt.

Over tid oppdaget Nora og partneren at hun fortsatt kunne bli opphisset av og nyte oralsex. Det ble deres primære middel for intimitet en stund. Lav libido for meg betydde ikke at jeg ikke kunne bli slått på og ville ha det, forklarer hun. Partneren min måtte for det meste sette i gang det, fordi jeg ikke hadde lyst. Jeg er glad han gjorde det.

Heldigvis bidro Nora til å føle seg bedre på alle områder av livet hennes å få behandling for endometriose, inkludert medisiner og bekkenbunnsbehandling. Det inkluderer sex, sier hun: Vi kan nyte og ha sexlivet og intimiteten tilbake igjen.

Relatert: