Når du står overfor valget mellom sportslige undertøyslinjer mot spandex eller å ta på deg en ubehagelig thong for en treningsøkt kan mange kvinner velge å hoppe over undertøy helt. Det er fornuftig: Å måtte velge en kile eller skifte rundt en G-streng på toppen av hver knebøy kan alvorlig ta bort produktiviteten din på treningsstudioet. Men for noen kvinner kan ideen om å bruke leggings uten undertøy høres helt utenkelig ut.
Enten du stiller spørsmål ved komforten eller hygienen, er begge gyldige bekymringer. Vi bruker undertøy av grunner, ikke sant? Vel, vi er her for å forsikre deg om at det å trene uten undertøy faktisk er A-OK – så lenge du følger noen få enkle grunnregler.
1. Velg materialet ditt med omhu.
Det er definitivt trygt å gjøre det hvis det er din preferanse, Marina Maslovaric, M.D., en ob-gyn på HM Medical i Orange County, California, forteller SelfGrowth. Det er mer et spørsmål om vane eller preferanser. Helsemessig er det definitivt OK, sier hun. Nøkkelen er å sørge for at buksene dine er laget av pustende materiale ; bomull eller noe som er annonsert som svettetransporterende bør gjøre susen. Noen merker med sportsklær legger nå til og med en liten ekstra firkant av bomullsmateriale i skrittet på treningsleggings for dette formålet.
franske etternavn
Du kan imidlertid finne ut at noen bukser laget av et syntetisk materiale (som de fleste av disse svettefordampende teknologiene inneholder) kan forårsake litt irritasjon. Hvis du har mer av et syntetisk materiale kontra bomull som den første berøringen, kan det øke risikoen for gnaging, sier Maslovaric. Spesielt hvis du løper eller gjør en annen repeterende bevegelse, kan gniding gjøre et nummer der nede hvis materialet er for skrapete.
2. Bytt ut de svette klærne ASAP.Uansett hvilket materiale som fungerer for deg, sier Maslovaric at du alltid bør bytte til tørre klær etter å ha blitt supersvett. Hun understreker det faktum at trening ikke nødvendigvis gir en høyere risiko for å få vaginale infeksjoner, men for noen mennesker som allerede er mer utsatt for dem, kan det gjøre vondt verre å sitte i svette treningsklær hele dagen. (Det kan også bare bli ubehagelig.)
Jeg har hatt pasienter som, hvis de ikke [bytter til rene klær med en gang], kan være mer utsatt for en soppinfeksjon, bemerker hun. Så lenge du bytter til tørre klær kort tid etter svettesehen, burde ikke dette være et problem. Dusjing er også ideelt hvis du har tid.
kvinnelig klovnekostyme3. Vask leggings etter hver eneste bruk.
En annen må gjøre: Vask buksene etter hver bruk. Mange treningsvenner vil innrømme å ha på seg leggings et par ganger før vask. (Det er det den antiodor-stoffteknologien er for, ikke sant?) Men hvis du har på deg leggings uten undertøy, er skjeden din i direkte kontakt med buksene dine, noe som betyr at treningsutstyret ditt samler bakterier raskere.
Maslovaric sammenligner det med å ta på seg et skittent undertøy neste dag. Du svetter, og du kommer til å produsere utflodssekret, forklarer hun. Og hvis du opplever litt inkontinens - noe som er veldig vanlig etter fødsel - tilfører det en annen væske til blandingen. Alt som er sagt, du bør behandle buksene dine som du ville gjort med undertøyene dine i denne situasjonen.
ideer til spillelistenavn
Hvis du følger disse hygieneanbefalingene, fortsett og la damedelene dine løpe fritt. Bare sørg for at leggingsene dine er tykke nok, for noen meshy eller rene materialer kan være litt gjennomsiktige. (Ingenting som dårlig plassert netting for å gjøre treningsøkten din til et tilfeldig kikkeshow raskt.)
Og hvis du fortsatt er innstilt på å bruke skivviene dine? Det er også helt greit. Du bør gjøre det som gjør at du føler deg mest komfortabel og selvsikker, enten det betyr å ta på deg en string, gutteshorts, bikini-truse eller ingen av de ovennevnte.
