Mens jeg var halvveis i morgentreningen, sa jeg til løpekompisen min: 'Frykt, jeg skulle ikke ha brukt dette undertøyet!' Hun var overrasket over at jeg hadde på meg noe i det hele tatt. Det fikk meg til å tenke -- er det sunnere å bruke truser mens du trener, eller er det bedre å gå kommandokamp for din damevirksomhet? Hvis du bruker undertøy, er visse materialer eller stiler sunnere? Kombinasjonen av varme, svette , og friksjon i dine nedre regioner er ikke bare ubehagelig, det kan være usunt. Trange og ikke-pustende klær fanger varme og fuktighet, noe som kan oppmuntre til vekst av candida, og føre til en uutholdelig soppinfeksjon . Det er ikke det eneste du trenger å bekymre deg for. Når bakterier beveger seg fra baksiden til forsiden, øker det risikoen for å pådra deg en ubehagelig urinveisinfeksjon (UTI). Disse kan begge forebygges hvis du er spesielt oppmerksom på hva du har på deg under midjen.
Bomull undertøy: Bomull er lett og pustende, som begge er gode egenskaper når det kommer til damedelene dine. Undertøy laget av alt av bomull anbefales for lettere treningsformer som yoga eller styrketrening der du ikke beveger deg et tonn. Med noe sånt løping eller sykling , vil bomullen absorbere svetten din, bli tung og forskyve seg mye, og kan faktisk bli irriterende for huden din i det området. Thongs: Denne stilen forhindrer kiler og truselinjer, men det viser seg at det ikke er det beste valget helsemessig. Siden den er tettsittende, holder seg nær kroppen din og glir frem og tilbake mens du trener, er den perfekt designet for å flytte fekale bakterier til skjeden, noe som kan føre til UVI eller vaginale bakterielle infeksjoner. For treningsøktene dine vil jeg si at thong er borte.
Gutteshorts: Denne undertøysstilen gir fyldigere dekning, slik at den kan bidra til å holde deg varm under kaldere treningsøkter. Du finner dem kanskje ikke like komfortable siden skrittet kan ri opp. Ekstra materiale der nede er heller ikke bra for fuktighetskontroll, så hvis du foretrekker denne stilen, sørg for at de sitter godt og holder seg når du beveger deg.
Wicking undertøy: Noen er laget av syntetisk materiale som nylon eller polyester, mens andre bruker naturens dusør, laget av behagelig merinoull. Disse trusene er spesielt laget for å flytte fuktighet bort fra de sensitive delene dine, slik at du kan slappe av med disse mens du svetter den ut, spesielt på lengre treningsøkter.
Underdeler med innebygd fukttransporterende undertøy: Hvis treningsshortsen eller -buksene dine har et fukttransporterende panel innsydd, kjent som et kileskitt, lurer du kanskje på hvorfor noen trenger å bruke undertøy i det hele tatt. Undertøy er ikke nødvendig, men alt kommer ned til personlige preferanser. Hvis du føler deg mer komfortabel med å ha et lag mellom deg og buksen for å kontrollere svette eller lukt, vil det ikke skade å bruke undertøy; bare sørg for at de er laget av pustende bomull eller er designet for fukttransport.
mannlig polsk navn
Å gå naken: Hvis pusteevne er en stor bekymring når det kommer til ditt spesielle område, så virker det å ha på seg ingenting som det perfekte alternativet, ikke sant? Problemet med dette er at hvis treningsbuksen din ikke inneholder et fukttransporterende panel i skrittet, vil du ende opp med de samme problemene som du ville gjort hvis du hadde på deg pustende undertøy. Så sjekk shortsen eller buksene dine før du går på kommando.
Bortsett fra det du har på deg der nede, er den viktigste måten å forhindre infeksjoner på å fjerne de svette klærne dine så snart treningen er fullført, og ta en dusj ASAP. Bruk varmt vann og en mild såpe, og avstå fra å bruke dusjer, duftpulver eller spray.
Mer fra FitSugar :
