Denne artikkelen er en del av SelfGrowths andre årlige Hvileuke , en redaksjonell pakke dedikert til å gjøre mindre. Hvis de siste årene har lært oss noe, er det at det å ta vare på deg selv, fysisk og følelsesmessig, er umulig uten ekte nedetid. Med det i tankene kommer vi til å publisere artikler frem til nyttår for å hjelpe deg å gjøre det til en vane å ta pauser, slappe av og senke farten. (Og vi tar vårt eget råd: SelfGrowth-staben vil være OOO i løpet av denne tiden!) Vi håper å inspirere deg til å ta det med ro og hvile, uansett hva det ser ut for deg.
Hvile-sann, hjerneløs, ikke-rulle-på-telefonen-til-du-føler deg slem hvile – er vanskelig. Noe av det er kulturelt; du kan føle deg skyldig for å ta deg fri, spesielt hvis du ser deg rundt og ser for eksempel en haug med klesvask som du klør etter å legge vekk. Men noe av det kommer ned til det faktum at hvile kan være veldig jævla kjedelig . Du kan bare se så mange episoder av Ekte husmødre før du begynner å føle at hjernen din råtner. (Og jeg sier dette som en som elsker Ekte husmødre !)
Siden jeg fikk mono i fjor høst og da, etterhvert, fikk en diagnose på ME/CFS , jeg har måttet hvile mye. Dessverre er mange av mine favorittavslappende aktiviteter (lesing, strikking, annet håndverk) fra mitt gamle liv fortsatt ganske bra. Jada, det er de chill, men jeg skjønte ganske raskt at de tar mer mental energi enn jeg har å gi, og jeg visste at jeg måtte finne noe enda mer lavmælt. Så jeg lyttet til kroppen min, som til slutt førte meg til podcaster, fortalte langformede artikler (som den typen New Yorker produserer), og video-essays (som vanligvis ikke krever å se på en skjerm). Faller ned på sofaen min og hører på noe i 30–60 minutter – mens motstår enhver trang til å ta opp telefonen for å sjekke tekstene mine eller bare google noe raskt — har vært en game changer.
Hvis du helbreder fra en sykdom eller skade, på sykehuset, på sengeleie eller på annen måte prøver ditt forbannede å faktisk slappe av, anbefaler jeg på det sterkeste en tilnærming som kun er lyd. For å hjelpe deg med å gjøre dette til en del av hvilerutinen din, har jeg satt sammen en liste over myke podcast-episoder og videoessays til å begynne med. Hvert element på denne listen er en selvstendig historie (selv om noen spenner over noen få episoder) og bør være ganske beroligende – ingen grusomme mordetterforskninger her!
1. The Feather Heist , Dette amerikanske livet
For noen jobber siden var flere av kollegene mine helt begeistret over denne episoden. jeg var ikke stor SLIK lytter, men jeg tok alles råd – og oh wow, lønnet det seg. Denne historien er den perfekte blandingen av bisarre, dagligdagse og sprø, og er den typen sann krim jeg kan stå bak.
2. Freedom House ambulansetjeneste , 99 % usynlig
Det var vanskelig å velge favoritten min 99PI episoder for denne listen fordi det er så mange flotte – og fordi verten Roman Mars stemme er rettferdig så beroligende, det er på en måte det platonske idealet for sjangeren vi snakker om her. Men denne, om hvordan en gruppe svarte menn i Pittsburgh på 1970-tallet opprettet verdens første paramedikerenhet noensinne, har holdt seg til meg siden jeg først hørte på den. (Også, hvis du liker denne episoden, vil jeg anbefale Arkitekten i Hollywood som en oppfølging; den har et lignende emne og stemning, og er nok en av mine favoritter gjennom tidene.)
3. Lytter 2 Britney: Toxic , Slått på Pop
Som en stor Britney Spears-fan , jeg var disponert for å like dette firedelt miniserie fra Vulture . Det handler om å gi Britney sin rett, musikalsk, og graver i hva som gjør musikken hennes så bra. Episodene er korte, så alle er verdt å lytte til, men hvis du bare skal gjøre én, vil jeg foreslå den om Toxic, som – viser seg! – er en veldig unik poplåt som har røtter i en Bollywood-musikal fra 1981.
4. I Love All Corgis med Dr. Eve L. Ewing , Vanlig sladder
Hver episode av denne podcasten fokuserer på en lytterinnsendt historie som involverer svingete drama med lav innsats, og dette er en av mine favorittepisoder. Sladderen er morsom og gjesten er virkelig god – en vinnende kombinasjon. (En tett nummer to, hvis du vil ha et annet alternativ: Ekornentusiast med Tracy Clayton .)
5. De Tootsie Skudd , Dekoderring
Jeg liker veldig godt Slate's Dekoderring podcast; hver episode fokuserer på et kulturelt spørsmål, objekt, idé eller vane som er skjult i synlige øyne og som du kanskje ikke vet opprinnelsen til. Denne handler om øyeblikket i en film du uten tvil har sett, hvor hovedpersonen går nedover en travel, overfylt bygate – a.k.a. de Tootsie skudd.
6. Pilates , Vedlikeholdsfase
Vedlikeholdsfase , arrangert av mangeårig SelfGrowth-bidragsyter og venn av merket Aubrey Gordon og journalist Michael Hobbes, er en av mine favorittpodcaster, så det er vanskelig å velge en enkelt episode å anbefale. Når det er sagt, involverer mye av det de dekker diettindustrien og er litt irriterende, så jeg bestemte meg for å velge en av de lettere for denne listen. Hvis du ikke vet så mye om Pilates – eller det faktum at det oppsto i en interneringsleir fra første verdenskrig (!!) – så er dette episoden for deg.
7. Reglene , Hvis bøker kunne drepe
Michael Hobbes er tilfeldigvis også en medvert for denne podcasten om flyplassbøker – de mega bestselgerne som er allestedsnærværende et øyeblikk i tid og som har en varig innvirkning på (eller gjør langsiktig skade på) kulturen. Jeg likte virkelig dette dypdykket Reglene , datingmanualen forankret i gammeldagse og reduktive ideer om kjønn.
8. Hvem blant oss slipper hundene ut , 99 % usynlig
Denne episoden av 99PI er helt herlig; den sporer opprinnelsen til øreormen Who Let the Dogs Out fra 2000-tallet, som er mye vanskeligere å finne ut enn du kanskje tror. (Keven min falt bokstavelig talt ved en av episodens mange avsløringer.) Hvis du elsket den virale episoden av Svar alle , Saken om den savnede hiten , du vil like dette.
9. American Ivy , Artikler av interesse
Denne podcasten startet som en del av 99 % usynlig , så den har en lignende følsomhet (men en annen vert). Vanligvis graver hver episode inn i et annet aspekt av mote, som lommer, hawaiiskjorter og knockoffs. I fjor ga vert Avery Truffleman ut en syvdelt serie dedikert utelukkende til Ivy-stilen, det ultrapreppy, velstående kollegiale utseendet de fleste av oss forbinder med merker som J. Crew og Ralph Lauren. Det er en superinteressant og utrolig myk lytting.
10. Måkene , Radiolab
Jeg antar at alle vet at fugler i overført betydning er homofile, men visste du at noen bokstavelig talt også er homofile? Hvis det er nytt for deg, bør du vurdere denne vakre episoden av Radiolab , som graver i forskning fra 1970-tallet på hunnmåkene som hekket og oppdro unger sammen.
11. Finner Fire Island
Denne doku-podcasten utforsker New Yorks Fire Island, en liten stripe med land som har vært besøkt og elsket av skeive mennesker siden tidlig på 1900-tallet. Vert Jess Rothschild bringer den perfekte blandingen av lettsindighet, takknemlighet og kritikk til dette emnet og hadde noen gode samtaler med skeive eldste som har gått dit hver sommer i over 30 år. Det er sant at du vil le, du vil gråte på en måte.
12. Evermore: Theme Park That Wasn't , Jenny Nicholson
En venn anbefalte meg denne videoen, som tilfeldigvis også var min introduksjon til Jenny Nicholson (en proff gamer og YouTuber som har mange tanker om geek-kultur). Jeg hadde ingen anelse om at en kvinne satt ved skrivebordet hennes og snakket om en mislykket fornøyelsespark i Utah direkte til kameraet for fire timer kunne holde oppmerksomheten min, men, gutt, gjorde det! Dypdykket hennes er fascinerende, morsomt og ekstremt gjenkjennelig for alle som har hatt en jobb der de ansvarlige nettopp har tatt...alle feil avgjørelser, ved hver sving. (Og hvis du ennå ikke er solgt på grunn av lengden, får jeg den; i så fall vil jeg anbefale å starte med En unødvendig grundig steking av Kjære Evan Hansen eller Et uhyggelig dypdykk i Avatar Theme Park .)
God hvile!
Relatert:
- Hvordan få alenetiden til å føles luksuriøs som helvete
- 25 podcaster for mental helse som kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre
- Hvordan hvile, på ekte, når du er en veldig engstelig person
