15 måter å forberede seg mentalt og fysisk på aborten din

Så du er gravid (og ønsker ikke å være det), og du har bestemt deg for at å ta abort er det beste alternativet for deg. Det er kun et valg du kan gjøre – og vi støtter hver persons rett til autonomi over sin egen kropp. Enten avgjørelsen din kommer med intense følelser - som å føle deg konfliktfylt eller nervøs - eller du føler deg stort sett nøytral, er det noen ting som er nyttige å vite om prosedyren før du kommer dit.

Selv om aborter er både vanlige og trygge, kan de fortsatt føles innhyllet i hemmelighold, spesielt når du leter etter råd om hva du kan forvente. Selv om du føler deg isolert, vet at du ikke er alene: Rundt 630 000 mennesker i USA tar abort hvert år, ifølge de nyeste dataene fra Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC). Og eksperter sier at det er mange måter å forberede seg fysisk, følelsesmessig og logistisk på aborten din. Her er hva du kan gjøre.

navn på fiktive byer

I 2019 valgte 42 % av personer som tar abort det som i daglig tale kalles abortpillen, ifølge CDC . Dette alternativet (også kalt en medisinsk, kjemisk eller pilleabort), er bare tilgjengelig for personer som på det meste 10 uker gravid . Hvis du er lenger på vei enn det, eller hvis du har visse kontraindikasjoner (si, du er det tar blodfortynnende ), trenger du en kirurgisk abort, som vi vil beskrive i detalj om et øyeblikk. Det er alltid en god idé å snakke med legen din om hvilke medisiner som er trygge å ta før du tar noen form for abort.

Folk velger ofte å ta en medisinsk abort fordi den er mindre invasiv enn dens kirurgiske motstykke. Det virker mindre klinisk fordi du tar medisiner som etterligner en naturlig spontanabort, Sara Imershein, MD, MPH, en ob-gyn og leder av D.C.-seksjonen for American College of Obstetricians & Gynecologists (ACOG), professor ved George Washington University School of Medicine, og styremedlem i NARAL Pro-Choice America Foundation , forteller SelfGrowth.

Selv om det er forskjellige måter å ta en medisinsk abort på, er den vanligste å ta to piller, ifølge Mayo Clinic . Den første er mifepriston, som du enten tar på helsestasjonen som tar abort eller hjemme. (Om du kan ta denne første pillen hjemme eller ikke, avhenger av lover i staten din .) Mifepriston hindrer et embryo i å vokse ved å blokkere progesteron, et hormon som vanligvis fortykker livmorslimhinnen for å støtte en graviditet. Den andre pillen er misoprostol (som du tar hjemme 24 til 48 timer etter den første pillen), og den induserer sammentrekninger for å tømme livmoren. Du vil oppleve kramper og blødninger når du passerer svangerskapet og livmorslimhinnen som ville ha støttet det, vanligvis i noen timer, fra én til fire timer etter å ha tatt den andre pillen, ifølge Planlagt foreldreskap . Du kan også håndtere symptomer som kvalme, oppkast, feber, frysninger, diaré og hodepine, ifølge Mayo Clinic, men dine spesielle bivirkninger kan variere basert på hvor langt du er og bare hvordan kroppen din fungerer.

En uke til to uker etter aborten, må du sannsynligvis gå til legekontoret for en oppfølging for å sikre at alt vevet er ute av livmoren din. Noen estimater viser at medisinske aborter har en suksessrate (som betyr at graviditeten er over og alt nødvendig vev ble drevet ut av livmoren) på rundt 93 % til 98 %, avhengig av hvor tidlig du får abort, ifølge U.S. Food and Drug Administration . (Fullføringsraten går ned etter hvert som svangerskapsalderen øker.) Hvis legen under besøket oppdager at aborten din var ufullstendig, kan de bestemme seg for å foreskrive en ny dose misoprostol, eller de kan diskutere med deg muligheten for kirurgisk inngrep for å fullføre abort.

Det er også muligheten til å ta en kirurgisk abort. Denne prosedyren tar rundt fem til 20 minutter, og hva forskning har blitt gjort viser det kan være mer effektivt enn medisinsk abort, med 96 % til 100 % fullføringsgrad. (En merknad: Forskjellen mellom medisinske og kirurgiske aborter ser ut til å være større når du snakker om mindre vanlige former for medisinsk abort enn kombinasjonen av mifepriston og misoprostol, for eksempel bruk av vaginal misoprostol alene.) En kirurgisk abort innebærer å fjerne fosteret og morkaken fra livmoren gjennom skjeden med et sugeapparat eller andre medisinske verktøy. Avhengig av faktorer som fosterets svangerskapsalder, vil en kirurgisk abort bli utført under lokal eller generell anestesi.

Mange velger dette alternativet fordi de liker ideen om at det vil være over om noen minutter, sier Dr. Imershein. Selv med smertestillende medisiner kan du oppleve kramper under kirurgisk abort, men det avtar vanligvis raskt. Du kan også oppleve blødning, kramper eller flekker i flere dager etter en kirurgisk abort.

Uansett hvilken rute du går, bør legen din grundig forklare alle viktige detaljer om hva du kan forvente før, under og etter prosedyren. Det bør dekke hvordan det fungerer, bivirkningene du kan forvente basert på detaljer som hvor langt du er på vei eller hva slags smertestillende medisiner du får, potensielle risikoer og komplikasjoner, samt klinikkens protokoller (som om og når du skal slutte å spise eller drikke kvelden før, avhengig av hvilken type bedøvelse du vil ha).

Abort er en av de tryggeste rutinemessige medisinske prosedyrer du kan ha, spesielt i de første 13 ukene (som er når mer enn 91 % av abortene finne sted).

Færre enn én person vil dø for hver 100 000 legale aborter utført av en profesjonell, ifølge CDC . Graviditet, derimot, har mer helserisiko enn abort for gjennomsnittspersonen. Dette er i stor grad fordi jo lenger du er gravid, jo høyere er risikoen for potensielt livstruende komplikasjoner, ifølge en studie fra 2012 i Obstetrikk og gynekologi , som forklarer at mange av de mer farlige tilstandene, som svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk under graviditet), mest sannsynlig vil oppstå senere i svangerskapet.

Husk at de sikreste abortalternativene dine gjøres under tilsyn av en lege, og det er viktig å unngå online abortmidler som kan være svært farlige. Det er alltid best å snakke med legen din om din spesifikke situasjon og bekymringer, slik at de kan hjelpe deg med å finne ut av alle alternativene dine.

Den største bekymringen er hvorvidt staten din har fullstendig forbudt eller sterkt begrenset tilgang til abort. For øyeblikket er landskapet i stadig endring. Dette Planlagt foreldreskap diagrammet kan hjelpe deg med å holde deg oppdatert på hvilke stater som har forbudt abort, hvilke stater som lovlig tillater abort, og hvilke stater som sannsynligvis vil forby abort i nær fremtid. Hvis du har spørsmål om avtalen din fortsatt kan skje i dagene frem til den, ta kontakt med leverandøren din.

Selv om staten din for øyeblikket tillater abort, kan det være andre restriksjoner på plass som du bør vite om. For eksempel har noen stater pålagt obligatoriske venteperioder for medisinske aborter, noe som betyr at du kan måtte vente alt fra 18 til 72 timer etter en rådgivningsøkt for å faktisk ta abort, ifølge Guttmacher-instituttet . Her er en generell oversikt av hva du kan forvente basert på hvor du bor, men det er alltid smart å gjøre litt ekstra undersøkelser på forhånd, så ingenting av dette overrasker deg, spesielt nå som abortforbud og mer restriktive lover trer i kraft. Planlegging for dette kan være spesielt viktig hvis du må ta av fra jobb, reise eller finne barnepass for å bestille time.

Også, avhengig av din tilstand, forstå at legen din kan være pålagt ved lov å gi deg skriftlig materiale med falsk informasjon om abort. Informasjonen som er inkludert i den rådgivningen varierer fra stat til stat, men noen ganger betyr dette at abortleverandører er juridisk tvunget til å dele medisinsk unøyaktig informasjon, som at abort kan øke risikoen for brystkreft ( vitenskapen støtter ikke dette ) eller at det å ta en trygg, lovlig abort sannsynligvis vil svekke fruktbarheten (igjen, vitenskap sikkerhetskopierer ikke dette ).

Basert på staten du bor i, kan legen din også bli nødt til det utføre en ultralyd og vise deg det resulterende bildet, gi deg sjansen til å se bildet, eller beskrive hvordan fosteret ser ut.

Det er ingen riktig måte å føle det på. Det er en veldig forskjellig opplevelse for hver person, Gillian Dean, MD , overlege kl Planlagt foreldreskap i Greater New York , forteller SelfGrowth.

Dr. Dean sier at etter hennes erfaring rapporterte de fleste hun har snakket med at de følte en enorm lettelse etterpå. Dette var tilfellet for Violet L.*, 45, som forteller til SelfGrowth at hun tok en abort ved ni ukers svangerskap for 10 år siden, og at det var mye mindre skummelt og traumatiserende enn hun forventet.

Forskning har ikke funnet en økt risiko for psykiske problemer hos personer som avslutter svangerskapet, sier Dr. Imershein. Faktisk har det å søke en abort, men ikke ha tilgang til en, vært knyttet til flere negative psykiske helseutfall på kort sikt enn å faktisk gjennomføre prosedyren, ifølge en studie fra 2017 i JAMA Psykiatri .

Motsatt beskriver noen mennesker at de føler seg knust eller skamfull eller føler behov for å sørge etter en abort, forteller Megan Aebi, en fullspektret graviditetsdoula, til SelfGrowth. (Fullspektrede doulaer er opplært til å gi råd til mennesker, ikke bare gjennom graviditet og fødsel, men også gjennom opplevelser som spontanaborter, fosteranomalier, dødfødsler og aborter.)

Uansett hvilke følelser du har rundt aborten din, er alle fullstendig gyldige. Gi deg selv tillatelse til å oppleve dem uten å dømme, sier Aebi.

Husk også at selv om du har tatt abort før, vil ikke denne tiden nødvendigvis være den samme. En person kan ha en helt annen reaksjon på en abort enn på et tidspunkt i fortiden fordi de er i et annet punkt i livet, sier Dr. Dean.

Hvor mye aborten din vil koste varierer mye avhengig av en rekke faktorer, inkludert typen du får, hvor langt du er på vei (de er vanligvis dyrere etter første trimester, sier Dr. Dean), leverandøren du går til. til, hvor du bor og din forsikringsdekning. Med det i tankene, en 2020-rapport basert på data fra 2017 fra fasiliteter for abort i USA fant mediankostnaden for enten en kirurgisk eller medisinsk abort etter 10 uker rundt 550 dollar.

Hvis du bor i et område der abort er lovlig og du har helseforsikring, bør det første trinnet være å ringe forsikringsselskapet for å finne ut om aborten din vil bli dekket. ( Mange stater begrense privat forsikring og Medicaid fra å hjelpe med abort; noen ganger er det unntak, som i tilfeller av livsfare.) Du kan også ringe det lokale helsestasjonen som tilbyr abort for å se om de tar mindre betalt for tjenester avhengig av inntekten din.

Hvis du bor i en stat hvor abort er forbudt og har bestemt deg for å reise til en stat hvor det er tilgjengelig, kan det være lurt å vurdere et par andre ting. Det er foreløpig uklart hvor langt stater vil gå for å identifisere personer som forsøker å gå ut av staten for å ta abort og hvilke konsekvenser, om noen, kan oppstå. Det er også uklart om noen data som bekrefter en abort eller abortsøkende spørsmål kan bli brukt mot deg i fremtiden. Så du kan finne ut at det beste alternativet ditt kan være å betale ut av egen lomme for en abort hvis du vil holde den privat (og de fleste klinikker vil jobbe med deg og budsjettet ditt).

Det er også en rekke organisasjoner som kan være i stand til å kompensere for noen av de økonomiske byrdene. Sjekk ut Nasjonalt nettverk for abortfond (NNAF) og National Abort Federation Hotline Fund .

Kanskje du får lyst til å rope fra hustakene at dette er det smarte, trygge valget for deg. Kanskje du heller ikke vil fortelle det til en sjel. Når det kommer til hvem du deler dette med, hvem du søker støtte fra, og hvis erfaring og råd du ber om og følger magefølelsen din, sier Dr. Dean.

Det kan bety at du ikke forteller søsteren din, som vanligvis vet alt om livet ditt, men som er sterkt anti-abort. Eller kanskje du vet at din nærmeste venn vil være støttende, men de er ikke de beste til å holde på hemmeligheter.

Hvis du ikke er sikker på om du skal fortelle en venn eller slektning, sier Aebi at du kan teste vannet først ved å ta opp temaet abort. Hun anbefaler å si noe sånt som: Min venn tar abort og de trenger skyss, eller, Det er så mye snakk om abort i nyhetene i det siste, og måle reaksjonen deres. Som med alle andre store medisinske avgjørelser, er denne informasjonen helt og holdent din sak, og bare du kan bestemme hvem du skal dele den med.

Hvis du kan, bør du ta fri fra jobben eller planlegge å gå glipp av skolen på dagen for abortprosedyren, uavhengig av hvilken type du har. (Hvis du kan, vurder å ta dagen etter også, selv om Dr. Imershein sier at de fleste kan gå tilbake til da). Hvis du tar en medisinsk abort, betyr det at du vil planlegge fridagen når du tar den andre pillen, ikke den første, fordi de fleste ikke opplever noen form for ubehag eller blødning før da, sier Dr. Dean forklarer.

Hvis du bruker en abortpille, kan du oppleve kvalme og oppkast, men det er viktig å holde seg hydrert selv når det føles som om du ikke kan holde noe nede, sier Dr. Dean. Kjøp litt ingefærøl, suppe, en sportsdrikk, myntete, eller hva du nå kan hjelpe deg med for en kvalm mage. Aebi anbefaler også at du har noe av favorittmaten din hjemme, slik at du ikke trenger å begi deg ut og ta noe hvis du ikke har lyst.

Du vil definitivt også kjøpe mange maxi-puter i full størrelse (vanligvis en størrelse tre eller fire, som er ment for en tyngre flyt) for å suge opp og overvåke blødningen, sier Dr. Dean. Under en medisinsk abort og etter en kirurgisk abort kan du oppleve kraftige blødninger, deretter spotting som kan vare noen dager eller uker. (Eller du kan ha praktisk talt null blødninger etterpå, sier Dr. Dean.) Hvis du på noe tidspunkt bløtlegger to eller flere av disse størrelse tre eller fire pads i timen i to timer eller mer – eller hvis du ser blodpropper større enn en sitron —du bør ringe legen eller klinikken som utførte aborten. Det samme gjelder hvis du opplever feber eller illeluktende vaginal utflod , som begge kan indikere en infeksjon.

Hvis du foretrekker å bruke tamponger, er det viktig å vite at rådene om (og når) de er ok å bruke i perioden etter abort er blandede. Noen leger sier det er trygt umiddelbart, mens andre anbefaler å vente to uker. Tanken er at tampongen skal holde blodet tilbake mens normale vaginale bakterier vokser og formerer seg, noe som øker risikoen for infeksjon, forklarer Dr. Imershein. Vi oppfordrer folk til å bruke den metoden de er mest komfortable med, enten det er bind, tamponger eller en menstruasjonskopp, sier Dr. Dean. Spør legen din som utfører abort hva de anbefaler.

For å hjelpe med kramper, som vanligvis etterligner menstruasjonssmerter, men kan variere i alvorlighetsgrad avhengig av personen, hold deg til ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen i stedet for medisiner som aspirin, som kan tynne blodet ditt og få deg til å blø mer. Du kan også prøve en varmepute, varmeflaske eller Aebis billige gjør-det-selv-alternativ: Varm opp litt tørr ris i mikrobølgeovnen (30 sekunders intervaller i tre minutter eller mindre), og legg den deretter i en sokk for å lage en varm liten pose .

Selv med all denne informasjonen i tankene, er det godt å snakke med legen din om hva slags blødning og kramper du kan forvente, sammen med eventuelle røde flagg som bør få oppmerksomheten din.

Avhengig av din spesifikke klinikk, kan du være på venterommet i timevis før din kirurgiske prosedyre eller avtale om å starte en medisinsk abort, sier Dr. Imershein. Det kan også hende du må vente på at smertestillende medisiner slår inn eller henger ut etterpå mens det går over og du hviler.

Sørg for at du har ting å holde på med, sier Aebi, enten det er en fengslende podcast om sann kriminalitet eller en beroligende fargeleggingsbok. Det er også her det kan hjelpe å ha en venn for hånden, noe som bringer oss til neste punkt.

Noen helsesentre vil kreve at du tar med noen som kan ta deg hjem etter en kirurgisk abort, sier Dr. Dean. Dette avhenger av hvilken type anestesi du skal ha. (Hvis det er generelt, vil du definitivt trenge en eskorte.) Hvis det ikke er tilfellet for deg, eller hvis du tar en medisinsk hjemmeabort, er det din avgjørelse å ha noen ved din side.

Hvis du velger å ha selskap, velg noen hvis tilstedeværelse vil redusere potensiell angst, sier Aebi: Sørg for at de er noen som er rolige og sentrerende og støtter avgjørelsen du tar. Hvis du ikke finner den rette følgesvennen, finnes det andre alternativer. Noen klinikker har abortdoulaer som er der for å støtte deg før, muligens under og etter opplevelsen. Avhengig av hvor du bor, legger Dr. Imershein til, kan en abortfinansieringsorganisasjon være i stand til å knytte deg til noen som kan følge deg uansett hvor mye av prosedyren klinikken din tillater. Spør helsestasjonen om veiledning, eller sjekk ut Radical Doulas liste av lokale frivillige organisasjoner. Også noen NNAFs medlemsorganisasjoner tilby abortdoulatjenester.

Enten du er sammen med en du er glad i eller en abortdoula, husk at de kanskje ikke er tillatt i prosedyren eller utvinningsrommet, sier Dr. Imershein. Finn ut helsestasjonens retningslinjer på forhånd, slik at du ikke blir overrumplet.

Noen få stater med abortforbud (som Alabama og Texas) utarbeider lovverk som potensielt kan påvirke alle som hjelper en person med å ta abort. Det er ennå ikke sett hvordan dette kan utspille seg, men hvis du bor i en stat med abortforbud, spesielt en der folk som hjelpe andre Hvis du tar abort, kan det være en juridisk risiko, kan det være lurt å undersøke lokale lover sammen med deg for å ta en informert avgjørelse.

Trenger du skyss til og fra helsestasjonen? Vil du at noen skal holde deg distrahert på venterommet? Ligge i sengen og se film med deg mens du kommer deg etter prosedyren eller venter på at medisinen skal virke? Løpe til apoteket? Gni ryggen din? Finn ut av dette i den grad du kan på forhånd og gi dem beskjed.

Violet husker for eksempel at hun ønsket at hun hadde bedt en venn om å komme over mens hun ble frisk. Det som føltes verst var at jeg etterpå bare lå rundt i sengen min alene, sier hun. Det hadde vært fint å ha noen der.

Hvis du skal være våken under en kirurgisk abort og ønsker avslapning eller distraksjon, kan det være nyttig å lytte til noe. Aebi anbefaler folk som søker en følelse av ro å laste ned en guidet meditasjonsapp eller lage en spilleliste med rolige sanger. Eller kanskje du leter etter noe mer stereotypt styrkende, sier Aebi, og legger til: Du kan streame Beyoncé før, under og etter prosedyren hvis du vil.

Hvis du skal inn på en klinikk, er den uheldige virkeligheten at du kan støte på anti-abort-forkjempere utenfor helsesenteret – selv om du bor i et liberalt område. De kan konfrontere deg med urovekkende bilder, bilder som ikke er basert på abortens virkelighet og som ikke er medisinske fakta for å få deg til å føle deg ukomfortabel og stigmatisert, sier Dr. Dean.

diva med briller meme

Husk at du har rett til å velge hva som skjer med kroppen din, og det inkluderer å ta abort hvis det er det beste valget for deg. Dessuten betyr ikke disse demonstrantene at helsehjelpen du kommer til å motta i det helsesenteret ikke er av høyeste kvalitet, basert på medisinsk og vitenskapelig bevis, og basert på medfølelse og omsorg, sier Dr. Dean.

Vær også forsiktig på nettet, der det ikke bare finnes troll som fordømmer folk som avslutter svangerskapet, men anti-abortsider som sprer villedende informasjon eller muligens ber deg besøke krise-graviditetssentre som har en anti-abort holdning. Hvis du leter etter et støttende nettsamfunn, anbefaler Aebi Shout Your Abort , som fakturerer seg selv som et desentralisert nettverk av individer som snakker om abort på våre egne premisser og skaper rom for andre til å gjøre det samme.

Husk at mens noen mennesker føler seg lettet eller likegyldige etter abortene, er det også mulig at du vil føle deg opprørt (eller en blanding av følelser, inkludert triste). Personer som er mer utsatt for å ha vanskeligheter med å takle en uplanlagt graviditet og avslutningen av den inkluderer (men er ikke begrenset til) de med allerede eksisterende psykiske lidelser som angst eller depresjon, sier Dr. Imershein.

Hvis du befinner deg i den gruppen, ta kontakt med helsepersonell, sier Dr. Dean. Hvis du leter etter en terapeut som du komfortabelt kan snakke om aborten din med, anbefaler Aebi å begynne med å spørre senteret hvor du fikk prosedyren for å koble deg med ressurser. Mange av dem tilbyr gratis rådgivning som du kan dra nytte av før eller etter aborten din (selv om det kanskje ikke er umiddelbart etter; det kan ta uker, sier Aebi).

Det er forskjellige andre ressurser til din disposisjon. Dr. Imershein peker på en organisasjon som heter Alle alternativer , som har en gratis nasjonal talelinje på 1-888-493-0092. De National Abort Federation har også en hotline på 1-800-772-9100.

Hvis du ikke var fornøyd med prevensjonsmetodene du har brukt tidligere, spør legen din om du bør vurdere en annen metode i stedet. Det er flott å gå fra gravid til beskyttet, sier Dr. Dean. Mange abortleverandører vil oppmuntre folk til å vedta en prevensjonsplan etter abort hvis de hadde en utilsiktet graviditet. For eksempel, sier Dr. Dean, kan du vanligvis ha en spiral plassert på samme dag som den kirurgiske aborten din eller under oppfølgingsavtalen etter din medisinske abort. Derfor anbefaler Dr. Imershein å gjøre litt forskning på prevensjonsmetoder og snakke med venner om deres egen prevensjon, slik at du har en ide om hva du vil gjøre når det kommer opp på avtalen din.

Det betyr at du kan endre mening om å ta abort helt til siste sekund. Men selv om du vet at det definitivt er det rette trekket for deg, hvis du har å gjøre med angst eller andre vanskelige følelser rundt aborten din – eller blir overrasket over mangelen på disse følelsene – kan det være lett å miste av syne faktorene som spilte inn i valget ditt.

Å gå tilbake til årsakene bak valget ditt kan bidra til å holde ting i fokus. Violet, for eksempel, ønsket sårt en baby, men ikke med personen som gjorde henne gravid. Hun sier til SelfGrowth at hun ikke angrer på beslutningen om å ta abort.

Hvis du er sikker på at du vil ta abort, men har noen frykt eller bekymringer, kan det være fornuftig å snakke med en rådgiver som kan jobbe gjennom disse følelsene med deg. Det handler egentlig om å erkjenne at du tar den mest omsorgsfulle og kjærlige avgjørelsen for deg selv og for fremtiden din, sier Aebi.

* Navnet er endret.

Relatert:

• Den ekstraordinære abortomsorgen jeg fikk burde være vanlig
• Roe v. Wade har blitt veltet. Hvordan vil adgang til abort i Amerika se ut nå?
• Hvordan være håpefull, selv når det er virkelig, virkelig vanskelig