Når du hopper inn i dusj , visse kroppsdeler som armhulene og lyske sannsynligvis få mesteparten av oppmerksomheten din. Du kan helt glemme å vaske føttene bare ved biologisk design, selv om deres stinkepotensial kan være like høyt som de nevnte områdene. Men føttene dine er helt nederst på kroppen, og teknisk sett blir de våte og kanskje til og med litt såpeaktige når du bader eller dusjer...så, er ikke det nok? Egentlig nei, ifølge fothelseeksperter. Her er hvorfor.
Du bør vaske føttene for å redusere lukten og eksfoliere.
La oss begynne med hygiene 101. Regelmessig vask av huden på føttene – toppen, sidene og bunnen – med såpe og vann er en enkel måte å hindre dem i å lukte så mye at du praktisk talt kan se funken svirre fra tærne.
Føttene dine er dekket med bakterie , akkurat som resten av huden din, forteller ekspert på infeksjonssykdommer Amesh A. Adalja, M.D., seniorforsker ved John's Hopkins Center for Health Security, til SelfGrowth. Sa bakterie tilfeldigvis forårsaker fotlukt og kroppslukt generelt. Bakterier [liker] å livnære seg på avfallsprodukter som kommer ut av svettekjertlene dine, og de produserer lukt når de bygger seg opp, forteller Robert K. Lee, D.P.M., sjef for fot- og ankelkirurgi ved UCLA Medical Center, Santa Monica, til SelfGrowth .
På en annen måte, det er også det faktum at kraftig vask av føttene hjelper til med å fjerne døde hudceller. Selve handlingen med å skrubbe eller børste (ikke bare å skylle med vann) hjelper til med å eksfoliere føttene, sier Dr. Lee. Å hoppe over dette trinnet kan gjøre deg mer utsatt for hard hud, de herdede hudområder som bygger seg opp takket være gjentatt friksjon, som den typen fra å gå rundt i sko hele dagen. Det er ikke en alvorlig omstendighet, da hard hud vanligvis ikke forårsaker ømhet eller andre reelle helseproblemer, Mayo Clinic forklarer. Men å vaske føttene dine kan forhindre at de stive hudhaugene bygger seg opp så mye i utgangspunktet og bidra til å bli kvitt dem etter at de gjør det.
Du bør også vaske føttene for å unngå infeksjoner.
Når du tenker på infeksjoner, kan kroppsdeler fra ørene til skjeden dukke opp. Ikke glem at føttene dine også kan være sårbare for infeksjoner. Det gjelder spesielt hvis patogener får lov til å feste seg på fotens hud og jevne flere av en mulighet hvis du gjør ting som å gå rundt treningsstudio garderober eller offentlige bassenger barbeint—eller hvis du bor sammen med andre som bruker dusjen din.
Her er noen vanlige infeksjoner som kan skape litt kaos på føttene dine:
- Denne fotkremen er faktisk tidenes beste håndkrem
- 8 skofeil som definitivt kan forårsake fotsmerter
- Hva Jessica Simpson – og alle andre gravide – bør vite om hovne føtter
Hvis du ikke vasker føttene, sier vi definitivt ikke at du er klar for en stafylokokkinfeksjon som en konsekvens. Det er fullt mulig at du har kommet så langt i livet uten å vaske føttene dine og har klart deg fint. Men det er fortsatt en mulighet det er verdt å huske på.
Fotsopp kan forårsake en haug med ubehagelige symptomer som kløe, skjellende utslett , flassende hud og sprekker på fotsålene og mellom tærne Mayo Clinic sier. Det kan til og med spre seg til hendene, neglene og lyskeområdet gjennom hendene eller et håndkle.
Heldigvis kan soppdrepende midler bidra til å sparke et tilfelle av fotsopp, den Mayo Clinic sier. Men du kan gjøre deg selv en solid ved å bruke flipflops når du går rundt på våte offentlige steder, vaske føttene godt når du dusjer, og tørke føttene grundig etterpå, Joshua Draftsman , M.D., en New York City-basert styresertifisert hudlege og direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Medical Center, forteller SelfGrowth.
Hvis føttene dine har en tendens til å være svettere enn gjennomsnittspersonens, som om du har det overdreven svette tilstand hyperhidrose , du er på en høyere risiko enn vanlig å utvikle fotsopp. Hvis dette beskriver deg, anbefaler Dr. Zeichner å vaske føttene umiddelbart etter at du trener eller på annen måte få føttene dine spesielt svette, bare for sikkerhets skyld.
Plantarvorter er rare små biter av hard hud som vanligvis vokser på trykkbærende deler av foten som hælen. Disse vekstene er noen ganger prikket med svarte flekker, noe som indikerer koagulerte blodårer. Og i stedet for å stikke ut, vokser de faktisk innover , ifølge Mayo Clinic . Som du kanskje gjetter, kan dette føre til massevis av ømhet når du går eller står. Det kan føles som om du har småstein i skoene dine selv når du ikke har det AAD forklarer. Sikkert vil det kvalifisere som den 10. helveteskretsen?
Teknisk sett kan du fortsatt plukke opp plantarvorter (og disse andre fotproblemene) hvis du har god fothygiene, men regelmessig vask av føttene reduserer sjansene for at patogener bare henger på foten din der de potensielt kan forårsake problemer, Dr. Lee sier. Jo mer regelmessig du vasker føttene, jo mindre sannsynlig er det at virus, sopp og bakterier kommer til å infisere huden din, forklarer han.
Det er ingen fast og rask regel for hvor ofte du bør vaske føttene.
Det avhenger virkelig av din livsstil og vaner. Hvis du dusj en gang om dagen eller annenhver dag og aldri har hatt problemer med foten, men ønsker fortsatt å være forsiktig, legg skrubbing av føttene til din vanlige rutine. Men hvis du trener nok til at føttene dine konstant er gjennomvåt av svette eller har en tendens til å ha supersvette føtter som et særpreg ved biologien din, er det kanskje ikke en dårlig idé å overøse føttene med enda mer rensende oppmerksomhet.
Beslektet :
