Det beste hjemmetreningsutstyret du kan kjøpe i 2024

Å trene hjemme er en fin måte å gjøre fremskritt mot treningsmålene dine samtidig som du unngår overfylte treningssentre, unngår dårlig vær og sparer penger på medlemskap – etter din egen timeplan. Og å legge til det riktige utstyret til disse hjemmetreningene kan bidra til å holde rutinen frisk og utfordrende.

Siden det er en god sjanse for at hjemmetreningsstudioet ditt ikke har samme størrelse som din lokale Crunch Fitness eller Equinox, må du velge og vrake maskinene og tilbehøret du planlegger å inkludere i oppsettet ditt. Ifølge treningseksperter er det en personlig øvelse å identifisere det beste hjemmetreningsutstyret for deg. De mest effektive delene av hjemmetreningsutstyr er de du skal bruke, og bruker riktig, Kiersten McCartney, DPT , en sertifisert personlig trener og fysioterapeut basert i Delaware, forteller SelfGrowth. Bare å ha utstyret i hjemmet ditt vil ikke gjøre en forskjell hvis du ikke bruker det – bare spør en hvilken som helst tredemølle som har blitt et klesstativ over tid.

Enten du har et helt rom å fylle eller bare et hjørne til overs, kan du finne noe svært effektivt utstyr som passer til hjemmetreningsoppsettet ditt – og testerne våre gir deg anbefalinger for det beste av de beste alternativene.

Toppvalg for det beste hjemmetreningsutstyret

Beste tredemølle:NordicTrack Commercial 1750Beste treningssykkel:Assault Fitness Assault BikeBeste romaskin:Hydrow Wave RowerBeste elliptiske:Horizon EX-59 elliptiskBeste manualer:ProForm justerbare manualerBeste Kettlebell:Klokker av stål Justerbar Kettlebell

Også i denne artikkelen

• Kjøp det beste treningsutstyret
• Fordelene med hjemmetreningsutstyr
• Hva du skal se etter når du kjøper det beste hjemmetreningsutstyret
• Hvordan vi tester dette utstyret
• Vanlige spørsmål: TL;DR-sammendraget for raske fakta

Alt det beste hjemmetreningsutstyret

Nedenfor har vi fremhevet de beste treningsmaskinene, vektene, gadgetene og utstyret som er tilgjengelig – for vektløftere, løpere, yogaelskere og mer – ifølge testerne våre, som scorer hvert element på faktorer som holdbarhet, verdi, allsidighet og kunde tjeneste for å gi deg de beste anbefalingene for å fylle opp hjemmetreningsstudioet ditt.

Hopp til:

• Tredemøller
• Treningssykler
• Romaskiner
• Elliptiske
• Gåputer
• Smarthjemtreningssentre
• Hantler
• Kettlebell
• Motstandsbånd
• Medisin ball
• Bærbare vekter
• Hoppe tau
• Yogamatter
• Massasjeapparater
• Foam roller
• Opphengstrener

Den pålitelige tredemøllen er en stift i hjemmetreningssentre, så det er fornuftig at det er tonnevis av modeller å velge mellom, inkludert supertilkoblede smarte tredemøller og bærbare sammenleggbare trinn med bare de essensielle funksjonene. NordicTrack 1750, for eksempel, er en ekstremt solid maskin med tekniske bjeller og fløyter som streambare klasser via iFit og en HD-berøringsskjerm – en funksjon testerne våre elsket. [Denne modellen er] i den høyere enden, med rundt 2000 dollar, men jeg tror definitivt du får det du betaler for på grunn av skjermen og innebygd programmering, sier de.

Horizons T101 tredemølle er en annen favoritt blant SelfGrowths testergruppe. Den har ikke så mange ekstra funksjoner som NordicTrack, men den koster mindre og gir en pålitelig kjøring med flere forhåndsinnstilte programmer. På grunn av dette tror en tester at denne tredemøllen passer utmerket for nybegynnere. T101 ville ikke være skremmende. Alt er ganske enkelt med hastigheten og stigningen og alle konsollinnstillingene, sier de, og fremhever lett-å-finne programknapper på konsollen.

Til slutt, hvis gåtrening er din prioritet, bør du vurdere Sunny Health & Fitnesss SF-T4400-modell, som vant en SelfGrowth Home Fitness Award i 2023 takket være det komfortable beltet og den mindre størrelsen. Verdt å nevne: Alle disse tre hakkene brettes opp for å spare plass når de ikke er i bruk.

NordicTrack

Kommersiell 1750

Horizon Fitness

T101 tredemølle

Sunny Health & Fitness

Manuell skrånende tredemølle

Les mer: Beste tredemøller ; Beste sammenleggbare tredemøller ; Beste gå-tredemøller

En stasjonær sykkel er et svært nyttig utstyr hvis du ønsker å legge til kondisjonstrening med lav effekt i rutinen din. Selv om det er litt av en splurge, lever SelfGrowth Certified Peloton Bike+ virkelig opp til hypen. En person som testet sykkelen for SelfGrowth sier at den er superkomfortabel og enkel å bruke, og hun bemerker at on-demand og live-timene kan sammenlignes med en opplevelse i studio: motiverende, oppslukende og morsom.

Men du trenger ikke å bruke massevis for å få en god sykkeltrening hjemme. Tenk for eksempel på Assault Fitness Assault Bike, som tilbyr like mye intens trening som navnet (helt ærligt ganske aggro) tilsier. Testerne våre sier at sykkelens bevegelige armer og viftedrevne svinghjul vil få deg til å svette (og kanskje til og med gråte) fra den intense kondisjonstreningen.

Peloton

Sykkel+

Assault Fitness

Assault Bike

Les mer: Beste treningssykler ; Beste Peloton alternative sykler

Dels kondisjonstrening, dels styrketrening , en ro-trening er vanvittig effektiv – og det er nettopp grunnen til at en roer (eller erg) er et flott allsidig utstyr å legge til hjemmetreningsstudioet ditt. For et høyteknologisk alternativ, vurder den SelfGrowth Home Fitness Award-vinnende Hydrow Wave. Følgeappen (som kjører i måneden) kommer med tusenvis av live- og on-demand-klasser som strømmer gjennom konsollen og bør appellere til både nybegynnere og mer erfarne brukere. Som en SelfGrowth-bidragsyter deler i sin anmeldelse av Hydrow Rower i full størrelse (Wave er en mer kompakt maskin, på omtrent 30 % av størrelsen), er appens innholdsbibliotek en flott måte å lette på. Dessuten legger hun til , gir medlemskap deg mer enn bare roklasser du kan bruke på alle merkets maskiner; du vil også få treningsøkter fokusert på styrke, yoga, tøying og mer.

Så er det den mangeårige industristandarden, Concept2s RowErg, som trenere og proffer sverger til for en solid, litt gammeldags treningsøkt. Testerne våre elsker RowErg, og kaller den ikke bare gullstandarden for romaskiner, men også kronen som en av de beste treningsutstyrene de noen gang har prøvd, takket være dens ergonomiske design, gode treningsøkter og holdbarhet.

Hydrow

Bølgeroer

Konsept 2

RowErg

Les mer: Beste romaskiner ; Beste sammenleggbare romaskiner

En ellipsetrainer er et annet flott alternativ for kondisjonstrening med lav effekt, spesielt hvis du vil gjøre noe som ligner på løping, men lettere på knærne. Våre eksperttestere anbefaler begge maskinene som er omtalt her, som hovedsakelig er forskjellige når det gjelder pris og funksjoner.

NordicTrack FS14i er det våre testere anser som en tre-i-ett-maskin – en ellipsemaskin, en stepper og en tredemølle. Den kommer med iFit-funksjoner, Bluetooth, høyttalere og mer. Det er virkelig den sveitsiske hærkniven for treningsutstyr. Horizon EX-59 har ikke en berøringsskjerm eller høyteknologiske funksjoner, men våre testere anser den som en solid elliptisk til en god pris.

NordicTrack

FS14i Freestride

Horizon Fitness

Ex-59 elliptisk

Les mer: Beste elliptiske

Å jobbe på skrivebordet trenger ikke å bety å stå stille hele dagen. Sunny Health & Fitnesss ekspertgodkjente, håndtaksfrie tredemølle tilbyr en kondisjonstrening av overraskende høy kvalitet som du kan gjøre når du er på klokken. Det er vårt beste valg å bruke med et stående skrivebord, og ekspertene våre mener det passer perfekt for daglig bruk i små rom.

Vi elsker også WalkingPads A1 Pro, som – selv om den er dyrere enn Sunny Healths snacksmaskin – vant testerne våre for sin pålitelige holdbarhet og app-tilkobling. Den kan imidlertid skjeve litt høyt, så den er sannsynligvis best brukt til vandremøter der du stort sett er stum.

Sunny Health & Fitness

Tredemølle under skrivebordet Slim Work Office tredemølle

WalkingPad

A1 Pro sammenleggbar tredemølle under skrivebordet

Les mer: Beste kardiomaskiner ; Beste gå-tredemøller

Hva er egentlig et smarthjem-gym? Dette innovative utstyret har vanligvis et høyt speil eller skjerm som streamer klasser og treningsinstruksjoner. Noen systemer kommer med treningsutstyr som matte og vekter, og du kan vanligvis forvente en alt-i-ett, metrisk sporing, trenerledet hjemmetrening (som riktignok kan koste en pen krone).

En SelfGrowth-tester og Home Fitness Awards-dommer satte pris på den skreddersydde treningsopplevelsen hun fikk fra Tonal, og la merke til at etter hvert som hun ble styrket, justerte den automatisk vekt- og motstandsinnstillingene for å holde henne utfordret. Tonal krever et 12-måneders medlemskap for å få tilgang til klassebiblioteket, som koster per måned eller 0 for et år. Et annet alternativ, Tempo, bruker frivekter (sammenlignet med Tonals vektede kabelsystem) og har et oppbevaringsrom festet til den frittstående digitale skjermen. Medlemskapet koster per måned.

Tonal

Tonal

Tempo Studio Lite Trainer

Les mer : Beste Smart Home Gym

Hvorfor kaste bort dyrebar plass på et stativ med manualer når du kan velge et justerbart sett, som dette ekspert-anbefalte settet fra ProForm? De er ikke bare enkle å bruke (bare slipp manualene i etuiet deres, velg ønsket vekt og løft), men de kommer også med muligheten til å kjøpe et iFit-medlemskap, som gir deg tilgang til forskjellige hjemmetreninger for per måned.

Hvis du har plass til overs – eller bare foretrekker en mer analog stemning – har Rep Fitness's Ergo Hex Dumbbells en solid, slitesterk følelse som vant over SelfGrowth-eksperter i våre Home Fitness Awards.

ProForm

Rapid Strike justerbare manualer

Rep Fitness

Ergo Håndtak Hex Dumbbell Set

Les mer: Beste manualer ; Beste justerbare manualer

På samme måte som ProForms justerbare manual, forhindrer Bells of Steel Justerbar Kettlebell rot med sitt brede utvalg av vektalternativer, som varierer fra 12 til 20,5 kilo (omtrent 26 til 45 pund). Ikke rart at testerne våre raver over at dette er en konkurransedyktig kettlebell til en konkurransedyktig pris.

Klokker av stål

Justerbar Kettlebell

Les mer: Beste Kettlebells

Mens lette motstandsbånd kan hjelpe til med aktiv restitusjon og tøying, kan tyngre bånd supplere styrketreningen for muskelgrupper i under- og overkroppen. Med andre ord, dette utstyret er super allsidig - for ikke å snakke om reise- og leilighetsvennlig, spesielt hvis du ikke har mye plass. Ekspertene våre anbefaler et godt sett med miniband (som Te-Richs Home Fitness Award-vinnende) som en hjelpsom treningsvenn.

SelfGrowths produkttestere anbefaler også Living.Fit Resistance Bands å bruke under en mer omfattende treningsøkt. De fungerer bra for alle – fra nybegynnere til eksperter – og kommer i et sett som varierer i motstandsnivåer fra 5 til 200 pund (avhengig av hvilket sett du kjøper), så øvelsene du kan utføre er teoretisk ubegrensede.

Living.Fit

Motstandsband

De rike

Motstandsband

Les mer : Beste motstandsband ; Beste miniband for større kropper

Når vi snakker om allsidighet, David Harvey, CPT , en trener og yogainstruktør basert i Texas, forteller SelfGrowth at en medisinball er et pålitelig stykke vekttreningsutstyr å ha for hånden: Enten du jobber med armer, ben eller kjerne, kan du legge til en til en rekke øvelser for å øke intensiteten. Denne Prosource-ballen er laget for å være lett å fange og gripe, pluss at den er tilgjengelig i flere forskjellige vekter.

Prosource Fit

Myk medisinball

Les mer : Beste medisinball

Håndledds- og ankelvekter kan gjøre ulike øvelser – inkludert gange – litt mer utfordrende (men fortsatt tilgjengelig). Jeg liker å anbefale dem til vennene mine som er skremt av vekter, men som fortsatt ønsker å øke treningsrutinen, forteller Christine Choi, en sertifisert personlig trener i Atlanta, til SelfGrowth. Både Bala- og Tosamc-settene er tilgjengelige i størrelser på ett, to og tre pund, og førstnevnte tilbyr en rekke fargealternativer, i tilfelle det er noe for deg

Tosamc holdbare håndleddsvekter

Les videre

Bala armbånd

Les mer : Beste ankelvekter

Hvis du ønsker å få en utfordrende kondisjonstrening på minimal plass, kan det være lurt prøv et hoppetau . SelfGrowth-treningseksperter testet Sonic Booms fartstau, som vant en Home Fitness Award 2022 for sin justerbare lengde og komfortable, gripende håndtak.

Sonic Boom

M2 høyhastighets hoppetau

Les mer : Beste hoppetau

En god yogamatte vil dempe leddene dine mens du strekker deg og flyter, gir en stabil base under balansestillinger, og hindrer deg fra å skli og skli når ting blir svett. Mandukas Pro Yoga Mat – beskrevet som Rolls Royce av yogamatter av én instruktør – kan gjøre alt det og mer. Det er kraftig, lett å rengjøre og akkurat tykt nok.

SelfGrowth-testere liker også The Big Mat fra Lululemon, som tok med seg prisen for beste matte for store og høye folk i 2023s Home Fitness Awards. Fordi den er bredere, lengre og tykkere enn andre yogamatter, beskytter den kroppen din (og gulvene!) veldig bra, bemerket en tester.

Lululemon

Den (store) matten

Manduka

Pro Yogamatte

Les mer: Beste yogamatter ; Beste yogamatter for Hot Yoga ; Beste reiseyogamatter

Vi kan ikke understreke viktigheten av treningsrestitusjon nok, og bruk av en massasjeapparat kan bidra til at de fridagene fra trening føles spesielt gjenoppbyggende. Den SelfGrowth-eksperttestede, Home Fitness Award-vinnende Theragun Mini er liten nok til å betjene med én hånd, men den har fortsatt mye kraft for å elte ut knuter og bryte opp strammet fascia rundt musklene dine. Men hvis du leter etter et annet alternativ, bruker Hyperices Normatec Go-støvler luftkompresjon for å massere leggene dine etter en løpetur, og kommer anbefalt av SelfGrowths direktør for trening og mat, Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Mini massasjepistol

Hyperice

Normatec Go

Les mer: Beste massasjepistoler

En skumrull er en annen viktig utvinning, og Triggerpoint er et solid SelfGrowth-testet alternativ. Det tette, teksturerte rutenettet har lange, glatte seksjoner for å rulle ut sensitive områder som trenger en mildere berøring, samt mindre pigger for å grave seg ned i dype knuter. Hot tips fra Triggerpoints Home Fitness Award-anmeldelse: Velg det knalloransje eller neongrønne alternativet og la det fungere som en visuell påminnelse om at du sannsynligvis bør skumrulle oftere.

Triggerpunkt

Rutenett teksturert skumrulle

Les mer: Beste Foam Rollers

Hvis det brukes riktig, kan alt-i-ett TRX-systemet være det eneste utstyret du trenger, forteller Victoria Nolan, en ACSM-sertifisert personlig trener basert i Houston, til SelfGrowth. Spesielt Home2 System vant en SelfGrowth Home Fitness Award for lavteknologisk oppsett, brukervennlighet og evne til å gi en virkelig utfordrende helkroppstrening med minimalt oppstyr. Det er effektivt for både å hjelpe og forsterke kroppsvektstyrke, fleksibilitet og mobilitet, forklarte en dommer. Det betyr at du kan bruke den til å gjøre noen bevegelser mer intense og andre bevegelser mer tilgjengelige.

TRX

Home2 System

Fordelene med hjemmetreningsutstyr

Å ha ditt eget treningsstudio kan gjøre det mye enklere – om ikke rett opp lett - å holde deg til treningsmålene dine. Hvis du er inne i en sesong i livet hvor du ikke klarer å komme deg til treningsstudioet, trenger å være hjemme, eller bare ikke vil bli med på et treningsstudio, er det å ha ditt eget utstyr måten å dra nytte av fordelene med trening fra komforten av ditt eget hjem, sier Dr. McCartney.

Det er det verste når du trenger å pause treningsflyten din for å slenge deg rundt i nærheten av en rekke med okkuperte maskiner mens du venter på at en skal frigjøre seg. Eller kanskje det er sent nok til at du ikke vil forlate huset ditt, men du er våken og sur, så du vil blåse høy musikk og blåse av litt damp på tredemøllen. Uansett, et hjemmetreningsstudio løser disse problemene og mer.

Ved å ha ditt eget oppsett lar du svette når som helst på dagen, så lenge du vil, uten å måtte pendle til et nytt sted eller bekymre deg for å tømme en maskin for lenge. Det er din plass, og du kan lage dine egne regler.

Enten du dypper tåen i treningsspillet for første gang på en stund eller prøver en ny-for-deg-modalitet vennen din fortalte deg om, kan personvern være en godbit som lar deg eksperimentere fritt – dvs. danse som om du ingen ser på, verken billedlig eller bokstavelig talt. Med ditt eget hjemmetreningsoppsett kan du komme i gang når og hvordan du vil, uten at andre treningsgjengere ser over skulderen din.

Hva du skal se etter når du handler hjemmetreningsutstyr

Når du kjøper nødvendig utstyr til hjemmetreningen, vil du sannsynligvis begrense søket ditt basert på noen få nøkkelfaktorer: hvor mye penger du er villig til å bruke, hva slags utstyr du liker å bruke (eller vil prøve) , og dine personlige treningsmål. For å hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene selv, har vi noen tips du kan vurdere.

Ifølge Franco Calabrese, DPT , en fysioterapeut basert i Chicago, er kostnad og størrelse de to største faktorene når det gjelder å finne det riktige utstyret til hjemmet. Forskuddsutgiftene ved å bygge et hjemmetreningsstudio kan gi deg et klistremerkesjokk, men når du vurderer kostnadene ved et treningsstudiomedlemskap, transport for å komme dit og andre avgifter, kan du innse at du setter deg opp til potensielt å spare over tid.

Mange treningsutstyrsmerker tilbyr rabatter og finansieringsalternativer; pluss, ifølge vår ekspert-godkjente liste, er noe av det beste hjemmetreningsutstyret rimeligere enn du kanskje forventer, som Horizon Fitness EX-59 elliptiske og Sunny Health tredemølle, som hver koster mindre enn 00 (det er litt over 3 måneder ved Equinox).

Avhengig av dine behov og plass, kan himmelen være grensen med hva du får for å utstyre hjemmetreningsstudioet ditt. Men hvis plassen din er begrenset, vil jeg se etter mindre og mer allsidige og kvalitetsartikler, som kan passe til ulike treningsøkter, sier Dr. Calabrese: Kettlebells, manualer og motstandsbånd er de mest effektive siden de ikke tar opp mye plass, og de kan enkelt flyttes fra rom til rom eller fra innsiden til utsiden avhengig av ditt foretrukne treningsområde.

Det er klart at utstyret ditt må passe inn i treningsstudioet ditt hjemme. Hvis du jobber med et mindre område, for eksempel en ettromsleilighet, bør du sikte på kompakt utstyr som Sonic Boom hoppetau eller ProForm manualer. Du kan også begrense shoppingsøket ditt til målretting kompakt utstyr eller smarthjemtreningssentre , som begge kan spare plass sammenlignet med heftigere alternativer.

Ok, dårlige nyheter: Det er ikke noe magisk utstyr som vil fungere for alles individuelle treningspreferanser og mål. Men noen produkter retter seg mot mange forskjellige muskelgrupper i en enkelt treningsøkt, og vi tror de er verdt å vurdere for din nye plass. Tonal tilbyr fantastiske utstyrsstykker som lar deg utføre et bredt utvalg av øvelser for å målrette muskler gjennom hele kroppen, sier Dr. Calabrese. For en annen allsidig heavy hitter sier Dr. McCartney at roere er et flott utstyr å inkludere i et hjemmetreningsstudio.

Hvordan vi tester treningsutstyr

Hvis du kunne ta en titt bak gardinen, ville du se at mye skjer for å sikre at vi virkelig velger det beste hjemmetreningsutstyret. For å finne disse produktene prøver SelfGrowths testede team av testere hundrevis av treningsprodukter og tester for ulike ytelseskriterier, inkludert holdbarhet, ACE-faktoren og fotavtrykk. (For en detaljert oversikt over alt vi vurderer, sjekk ut vår fullstendige treningstestmetodikk .)

Når du handler etter det beste hjemmetreningsutstyret, vil du at det skal vare! Av den grunn presser vi hvert utstyr forbi sine grenser (tenk: laster en vektstang med 1000 pund og slipper den fra 6 fots høyde for å se om utstyret blir skadet) for å teste hvor mye produktene tåler.

Dette refererer til justerbarhet, tilpassbarhet og ergonomi, som alle er viktige faktorer for å sikre at et produkt fungerer for så mange mennesker som mulig. Vi vil vite om et produkt kan romme forskjellige kroppsstørrelser, om det kan tilpasses, og om hastighet eller andre spesifikasjoner enkelt kan endres.

Hjemmetreningsutstyr bør ideelt sett være enkelt å flytte rundt på. Vi inkluderte noen produkter som er lettere, enkle å lagre og brettbare. I utgangspunktet ønsker vi ikke at du i fremtiden må pinge alle i gruppechatten din for å få hjelp når du vil omorganisere treningsstudioet ditt.

Vanlige spørsmål

TL;DR? Vi forstår at noen ganger vil du bare ha raske fakta for å hjelpe deg å ta et raskt valg. For å oppsummere noe av den viktigste informasjonen om å velge det beste hjemmetreningsutstyret, har vi delt noen av de vanligste spørsmålene; hvis du hopper over alt annet, les dette.

Dr. Calabrese anbefaler kettlebells, manualer og motstandsbånd for grunnleggende hjemmetreningsutstyr fordi de er små, enkle å flytte og kostnadseffektive. Vi anbefaler Bells of Steel kettlebells, Rep Fitness manualer og Living.Fit motstandsbånd [lenker for alle] ovenfor.

Dr. McCartney anbefaler roere som det mest effektive hjemmetreningsutstyret fordi de gir en treningsøkt for hele kroppen; forske har funnet ut at de kan målrette mot rundt 80 % av kroppens muskler om gangen. Testerne våre liker Hydrow Wave og Concept2 RowErg. Dr. Calabrese sier at smarthjemtreningssentre som Tonal også kan være effektive utstyr, gitt at de tilbyr treningsøkter som kan målrettes mot flere muskelgrupper om gangen.

Kostnaden for et fullt treningsstudio kan variere fra noen få hundre dollar til noen få tusen dollar avhengig av hva og hvor mange utstyr du kjøper. Men uansett om treningsstudioet ditt inkluderer et hoppetau og en yogamatte eller en tredemølle, roer og elliptisk, er den viktigste delen av ligningen om du bruker den eller ikke. Når det kommer til trening, er konsistens nøkkelen, sier Dr. Calabrese. Muligheten til å ha noe i bekvemmeligheten til ditt eget hjem vil definitivt øke sjansene for å holde seg konsekvent.

Med rapportering fra Jasmine Lynn Seales