HVORDAN BLI KVITT VARMEUTSLETT RASKT, IFØLGE HUDLEGER

Hvis du lurer på hvordan du kan bli kvitt varmeutslett – i all sin kløende, stikkende, stikkende herlighet – føler vi med deg. Den irriterende tilstanden er en av de største ulempene ved varmere vær (legg den til den lange listen over irriterende sommerhudproblemer – ser på deg, myggstikk og solbrenthet ).

Hvis du er forelder, kan du være mer i harmoni med varmeutslett, slik det ofte sees hos små barn. Mens varmeutslett kan skje i alle aldre, er det mer vanlig hos babyer og småbarn enn hos voksne, siden svettekjertlene deres ennå ikke er modne, Noelle Sherber, MD , styresertifisert hudlege og klinisk førsteamanuensis i dermatologi ved George Washington University School of Medicine and Health Sciences , forteller SelfGrowth.

kallenavn for kjæresten

Likevel skjer varmeutslett med voksne også. Her forklarer eksperter hva det er, hvordan det ser ut, og viktigst av alt, hvordan du kan bli kvitt varmeutslett og forhindre at det dukker opp til å begynne med.

Hva er varmeutslett? | Hvordan ser et varmeutslett ut? | Hvordan bli kvitt varmeutslett | Hvordan forhindre varmeutslett | Hva om varmeutslett ikke forsvinner?

Hva er varmeutslett?

I følge International Hyperhidrosis Society . De fleste av svettekanalene dine er ekkrine kjertler som pumper ut en klar og luktfri væske. (Dine apokrine svettekjertler, på den annen side - hovedsakelig funnet i huden i armhulene og lysken - produserer en væske som, vel, stinker.)

Noen ganger kan denne svetteprosessen gå sidelengs, noe som fører til varmeutslett. Varmeutslett oppstår vanligvis når du er i et varmt og fuktig miljø og svettekjertler blir blokkert, Sonal Shah, MD , styresertifisert hudlege og klinisk førsteamanuensis ved avdeling for dermatologi kl Case Western Reserve University , forteller SelfGrowth. Normalt, når svette skilles ut, går den inn på overflaten av huden din, men når den er blokkert, kan den lekke ut under huden der den blir fanget, og forårsake betennelse, forklarer hun.

Når svette er fanget under overflaten av huden din, kan varmeutslett begynne å vises. Varmeutslett kalles også stikkende varme og miliaria, men det kan også kalles svetteutslett i daglig tale. Uansett hva du kaller det, kan utslettet oppstå som svar på ethvert varmt miljø. Men å trene i varmen er den perfekte stormen for overdreven svette som kan forårsake varmeutslett, sier Dr. Shah. Når du gjør mye fysisk aktivitet, jobber du virkelig med de svettekjertlene, sier hun. I tillegg er ikke sports-BHer eller atletiske leggings vanligvis laget av de mest pustende stoffene.

Varmeutslett oppstår ofte når du er ute i varmt vær, men det kan også påvirke deg når du er innendørs. Så lenge du svetter og noe (som tettsittende klær eller å være pakket inn i tepper i sengen) hindrer svetten fra å slippe ordentlig ut på overflaten av huden din og fordampe, kan varmeutslett oppstå. Varmt og fuktig vær er en risiko for varmeutslett, men ikke glem at det også kan skje hvis du svette om natten i sengen din , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , en styresertifisert hudlege med University of Miami Health System , forteller SelfGrowth.

Tilbake til toppen

Hvordan ser et varmeutslett ut?

Et varmeutslett har et særegent utseende, men når du prøver å finne ut om du har et eller ikke, er det også viktig å tenke på omstendighetene rundt hudutslettet, sier Dr. Aigen. Tilbrakte du for eksempel mye tid ute på en uvanlig varm dag? Gikk du på en utendørs bootcamp i strålende sol? Våknet du gjennomvåt av svette i senga? Du skjønner bildet. Dette er hva du skal se etter med varmeutslett:

Små røde, hvite eller gråaktige - avhengig av hudtonen din - støt som er ensartede (noe som betyr at støtene ser like ut) og ligner små kviser eller blemmer. Disse støtene oppstår ofte i områder der det er press og friksjon fra klær sammen med svette, for eksempel nakke, hudfolder og rynker, bryst, lyske, bakside av bena eller rumpe.
På mørkere hudtoner er rødhet kanskje ikke like synlig, sier Dr. Aigen, men du kan fortsatt se – og føle – støtene. Lukker du øynene kan du kjenne et humpete utslett, sier hun.
De utslett er kløende og ubehagelig. Mange sier at det føles som en stikkende følelse på huden, sier Dr. Aigen. Noen sier også at utslettet brenner, legger Dr. Shah til.

Tilbake til toppen

Hvordan bli kvitt varmeutslett raskt

Den gode nyheten er at varmeutslett er helt godartet, noe som betyr at det ikke kommer til å skade deg, sier Dr. Aigen. Symptomer på varmeutslett går også over av seg selv.¹Ved å kjøle ned huden (som stopper svetten), skifte klær og/eller ta milde hudpleietrinn, du kan sannsynligvis lindre varmerelaterte støt ganske raskt.

Symptomene dine bør forsvinne eller bli mye bedre innen en dag eller så, legger Dr. Shah til. Her er hva du kan gjøre for å bli kvitt varmeutslett:

Lag en beeline ut av varmen. Kom deg innendørs der det er vifte eller klimaanlegg. Faktisk, bare gå rett foran viften eller AC-viften (hvis du kan). Jo raskere du kan kjøle ned huden din, jo bedre, sier Dr. Shah.

Ta av stramme klær. Hvis mulig, fjern tettsittende klær så snart du kan, foreslår Dr. Sherber. Å ta av tettsittende klær eliminerer friksjon og lar huden din puste slik at svette ikke lenger blir fanget i svettekanalene dine.

Gå inn i en kjølig dusj eller badekar. Kaldt vann beroliger huden din og er veldig nyttig for å bli kvitt varmeutslett raskt, sier Dr. Sherber. Selv en kjølig kompress plassert på huden eller dugging av huden med kaldt vann kan være fordelaktig, sier hun.

navn på kosedyr

Vurder en aktuell behandling. Hvis huden din er spesielt kløende og irritert, kan et mildt lokalt steroid, som en 1% hydrokortisonkrem, som du kan kjøpe reseptfritt på et apotek, berolige det berørte området og redusere betennelse, sier Dr. Aigen. (Du tenker kanskje å strekke deg etter calamin lotion, men hun advarer om at noen mennesker er følsomme for denne aktuelle anti-kløe medisinen, som paradoksalt nok kan forverre irritasjonen. Hun anbefaler å unngå calamin av denne grunn.)

Gå for havre. Hvis du føler deg ekstra kløende, kan du også prøve å bløtlegge i et kjølig bad med kolloidalt havregryn, anbefaler Dr. Aigen. Kolloid havre (som er laget av malt havre) har vist seg å redusere betennelse og kløe i huden, ifølge forskning i Journal of Drugs in Dermatology .²

Hold hendene unna. Å berøre huden din er ikke bra hvis du har varmeutslett. Vi vet: Gni og skraping kan bringe slik midlertidig lindring. Men det kan forårsake ytterligere irritasjon, og du kan også knuse huden med neglene, noe som øker risikoen for en sekundær hudinfeksjon, advarer Dr. Aigen.

Tilbake til toppen

Hvordan forhindre varmeutslett i utgangspunktet

Hvis du bor i et varmt, fuktig klima eller ofte trener utendørs i varmen, så kan du ha større risiko for å få varmeutslett, iht. Cleveland Clinic . Likevel kan tipsene nedenfor hjelpe alle med å holde seg så kjølige som mulig og forhindre varmeutslett når livet blir svett:

Kle deg etter været. Dine svarte leggings og tanker kan få deg til å se dårlig ut når du skal takle en lørdag lang løpetur, men stramme stoffer i mørke farger (som absorberer mer varme) er en oppskrift på overoppheting av hud og fange svette, sier Dr. Sherber. Velg heller løstsittende, lysere klær i pustende stoffer for å trene – eller henge ut – på varme dager.

Gå innendørs. Hvis det kommer til å bli en brennende dag og du vet at du er utsatt for varmeutslett, løft vekter eller løp på tredemøllen innendørs i komforten av A.C. den dagen, hvis du kan, foreslår Dr. Aigen. På samme måte, hvis du føler at du overopphetes, er det en god idé å stikke innom et sted med AC til du avkjøler deg. (Dette kan også bidra til å forhindre varmeutmattelse og heteslag.)

Ta med fans. Skal du et sted som en utendørs musikkfestival eller tilbringe dagen på en grillfest i parken? Vær forberedt med bærbare vifter, som du kan bruke for å holde huden kjølig, eller damp som sprayer vann på huden din, foreslår Dr. Shah.

Bytt fuktighetsgivende produkter. Salver og kroppsoljer kan ha vært nøkkelen for å hydrere huden din gjennom kjøligere dager, men etter hvert som temperaturen varmes opp, vil du bytte til en lettere lotion, sier Dr. Sherber. Tykkere formler har en tendens til å være okklusive (de skaper en barriere som forhindrer tap av fuktighet) og kan forverre blokkering av svettekjertlene, forklarer hun. Se etter ordet lotion på etiketten (i stedet for salve eller krem) og hold unna vaselin (vaselin), en ingrediens som er flott for å låse inne fuktighet om vinteren, men som er for tung når du har å gjøre med varmeutslett.

Tilbake til toppen

Hva om varmeutslett ikke forsvinner?

Det er trøstende å vite at irriterende støt fra varmeutslett vil utslett forsvinne av seg selv - igjen, vanligvis innen et par dager - men hva om det ikke skjer for deg? Hvis utslettet er vedvarende, hvis støtene begynner å sive ut, eller hvis utslettet er ledsaget av feber eller kvalme, kontakt en hudlege, sier Dr. Sherber. Det er en mulighet for at hudtilstanden din ikke er et varmeutslett i det hele tatt. (For eksempel, hvis væskefylte støt gjør vondt og påvirker bare én side av kroppen din, bemerker hun at dette kan være helvetesild, en infeksjon fra varicella-zoster-viruset som forårsaker et smertefullt utslett.)

Hvis du har å gjøre med varmeutslett, er den gode nyheten at det er bedre dager fremover (sannsynligvis i morgen). Bare pust - og hjelp huden din til å gjøre det samme.

Tilbake til toppen

Kilder:

Relatert: