Hvordan vi snakker om helsetilstander saker. Hvem ønsker å være den personen, røpe noe vanskelig eller uvitende til noen, med si, kreft, eller fortelle noen med en psykisk lidelse at de ser helt fine ut? Det gjelder også for migrene. Mens mange mennesker vet at denne nevrologiske lidelsen kan forårsake hodesmerter, gjør de det ofte ikke bli hva det innebærer eller gjør antakelser som rett og slett ikke er sanne. (For det første er en sinnslidende smerte bare ett av en rekke symptomer.)
Vi ba folk som lever med tilstanden og migreneeksperter om å dele noen av de største misforståelsene rundt det, hvorfor spesifikt språk er viktig, og hva du kan gjøre for å hjelpe.
Ordet migrene kan være misvisende.
Det viser seg at en enkelt bokstav kan gjøre en stor forskjell når det gjelder denne tilstanden. Som American Migraine Foundation (AMF) påpeker at det er bedre å si at noen har migrene – entall, uten artikkel, slik du vanligvis refererer til en kronisk sykdom som aldri forsvinner (som for eksempel astma) – i stedet for migrene, noe som innebærer at de kom og gå.
navn med dobbel betydning
Når jeg snakker med pasienter om forskjellen mellom migrene og migrene med en 's', er det virkelig et lyspære-øyeblikk fordi de begynner å se på sykdommen sin veldig annerledes, Amaal J. Starling, MD , en hodepinespesialist og nevrolog, førsteamanuensis i nevrologi og forsker ved Mayo Clinic, forteller til SelfGrowth.
Mens folk har en tendens til å tenke på migrene som noe som er der når symptomene er tilstede, men forsvinner så snart smertene forsvinner, er sannheten det motsatte, sier Dr. Starling. Det er en genetisk nevrologisk sykdom som er tilstede i hjernen hver eneste dag, og enkelte dager kan du få anfall og andre dager ikke. Bernadette Gorczyca 37, som har levd med tilstanden siden hun var barn, sier at mye kan skje i tillegg til angrepene hennes - hun får hjernetåke, kvalme og tretthet også.
Noen ganger er bakrusen neste dag [etter et migreneanfall] like ille og like ødeleggende, forteller Molly Apfelroth, 32, en art director som lever med migrene, til SelfGrowth. [Mine] migreneanfall siste dager – flertall. Dagen før, dagen(e) av og dagen etter er alle en del av angrepet.
Det er bedre å kalle dem angrep, ikke hodepine.
De AMF foreslår også å unngå begrepet migrenehodepine fordi det er så mange andre symptomer - noe som betyr å kalle det et migreneanfall er mer nøyaktig. Å bruke de riktige begrepene i dagligtale kan hjelpe deg å unngå å bagatellisere tilstanden, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , nestleder for akademiske anliggender ved nevrologisk avdeling ved Brigham and Women’s Hospital, forteller til SelfGrowth.
Å bagatellisere virkningen av migreneanfall kan ha konsekvenser i den virkelige verden. Noen mennesker kan utsette å få behandling fordi de ikke tror symptomene deres er alvorlige nok - noe som Gorczyca gikk gjennom. Da hun var ung voksen og jobbet som lærer, hadde hun migreneanfall mer enn 25 dager i måneden – noe hun fortsatt anså som (noe) normalt. Jeg tenkte bare, dette er ikke noe du går til legen for. Jeg sidestilte det med noe enkelt [og] akutt. Jeg hadde ingen forståelse for hva jeg holdt på med, sier Gorczyca.
biler med bokstaven h
Mange mennesker kan også føle seg flaue eller skamfulle over hvordan de føler seg. Det er fordi, ifølge Dr. Loder, kan personer med migrene se symptomene sine som en svakhet. Alt dette kan bidra til en enorm barriere for tilgang til omsorg, sier Dr. Starling. En 2021 studere publisert i tidsskriftet Hodepine fant at mindre enn 12 % av personer med migrene kom seg gjennom de tre hovedtrinnene til bedre pleie - konsultasjon, diagnose og behandling.
Hvordan du kan hjelpe.
Å støtte noen kan være like enkelt som å erkjenne at migrene er mer enn en hodepine, sier Dr. Seng. Ved å gjøre det rett ut, bekrefter du en veldig ekte, smertefull opplevelse som folk må håndtere hver dag, sier eksperter. Utover det, her er noen ting eksperter sier kan gjøre en forskjell:
Ikke prøv å finne ut av utløserne deres.Migrene er ikke et tegn på svakhet eller en unnskyldning kansellere planer , sier Dr. Loder. Det er en misforståelse at angrep på en eller annen måte er kontrollerbare. Hvis noen har en, ikke si: Hva gjorde du? Er du under noe stress? Har du drukket for mye kaffe? Disse episodene er forårsaket av mange faktorer, og folk utløses sjelden av en enkelt ting. [En person] kan ikke ha gjort noe 'galt' i det hele tatt, og [de] har fortsatt symptomer, sa Dr. Loder tidligere til SelfGrowth.
Unngå å anta at de har det bra bare fordi de ikke ser syke ut.Det er lett å tenke at hvis noen dukker opp på jobb, en middag eller for å hente barna sine, så er det greit med dem. Realiteten er at massevis av folk presser seg gjennom uansett, sier Dr. Seng. Dette er mennesker som har uforutsigbare, smertefulle anfall og andre symptomer som forstyrrer deres evne til å gjøre stort sett hva som helst, sier hun. Og likevel har de familier. De har jobber og karrierer og liv.
Det er fordi migrene, som vi sa, ikke bare er en enkelt episode med åpenbar smerte: Symptomene kommer i etapper. For eksempel opplever noen med tilstanden aura - der talen og synet deres er svekket - rett før eller ved siden av et angrep, og for noen mennesker er det deres bare utgave. (Så selv om vennen din kanskje ikke klemte tinningene sine i smerte, kunne de faktisk føle seg svimmel eller svimmel.) På samme måte kan de nøle etter en alvorlig episode de hadde for dager eller uker siden, sammen med kroppssmerter, svimmelhet og tretthet – ofte kalt postdrome-stadiet. I utgangspunktet kan det se superintens ut for den utenforstående observatøren - eller det kan se ut som ingenting i det hele tatt. (Det er umulig for alle andre enn personen med migrene å vite.)
bil med bokstaven iPrøv å være fleksibel med planer.
Det kan være nyttig å vite hva som utløser noens smerte – og imøtekomme disse situasjonene. Kanskje du kan foreslå å henge på et sted uten sterk belysning eller spise på en roligere restaurant, foreslår Dr. Starling. Eller kanskje du lager løse, gå-med-flyt-planer vel vitende om at ting kan trenge å bytte opp i siste sekund. Det er fordi, igjen, angrep kan være vilt uforutsigbare.
Bare hør.Å bare snakke mer åpent kan hjelpe, foreslår Apfelroth. Jeg vil gjerne at migreneanfall blir like mainstream som kramper eller en bihulebetennelse, sier hun. Hvis personer med tilstanden føler at de har plass til å være mer vokale om hva de går gjennom, kan andre føle seg tilbøyelige til å dele også – og det kan potensielt føre til bedre omsorg rundt omkring, AMF sier. (Noe Apfelroth også er enig i.)
Når det gjelder kroniske helseproblemer, prøv å gi folk nåde - og det inkluderer deg selv hvis du har migrene. Å være bevisst med hvordan du snakker om tilstanden kan gjøre en verden av forskjell for noen som har det vondt. Og det trenger ikke være vanskelig! Å bruke ordene dine til å hjelpe i stedet for å skade kan noen ganger være like enkelt som å fjerne en enkelt bokstav.
