Hvis allergier er banebrytende for din eksistens, kan du ha kommet over informasjon om allergisikkert sengetøy i din søken etter et symptomfritt liv. Allergisikkert sengetøy kan spesielt vekke interessen din hvis du føler at symptomene dine blir mest aggressive når du er i sengen (som egentlig burde være en trygg havn, ikke sant?). Så, hva er allergisikkert sengetøy, og hvordan fungerer det? Her er alt du trenger å vite.
Allergisikkert sengetøy er et slags trekk du kan bruke på ting som puter for å bekjempe allergener - hovedsakelig støvmidd.Støvmidd, mikroskopiske organismer med en fjern relasjon til flått og edderkopper, er grådige små bråkmakere som elsker å livnære seg på hudceller du kaster ut, ifølge Mayo Clinic . (Stort, jeg vet.)
Proteiner i støvmiddavfall (i utgangspunktet deres avføring og råtnende kropper) kan utløse en allergisk reaksjon inkludert symptomer som nysing, rennende nese, kløende, røde eller rennende øyne, og hoste , ifølge Mayo Clinic . Noen ganger kan en følsomhet for støvmidd til og med indusere astma, noe som gir symptomer som pusteproblemer, brystsmerter , hvesing (en pipelyd når du puster) og hoste.
Mange av disse symptomene overlapper med andre luftbårne allergier, men et vanlig tegn på at du har støvmiddallergi er at du opplever disse symptomene året rundt, i motsetning til for eksempel sesongmessige allergier. En støvmiddallergi er også mest intens når du ligger i sengen, slapper av på stoppede møbler eller nylig har brukt mye tid på å gjøre noe av det.
Støvmidd blomstrer i varme, fuktige omgivelser. Det er derfor ikke rart at sengen din i utgangspunktet er en støvmidds drøm.Tenk på hvor mange timer du tilbringer der hver natt, hvor du får lakenet ditt godt og deilig med kroppsvarme og avgir hudceller som støvmidd gjerne kan nyte. Dette kan skape et ideelt miljø for disse dyrene i områder som madrass, puter, dyne og dynetrekk.
Det er nesten umulig å utrydde støvmidd, sier Jana Tuck, M.D., en styresertifisert allergiker og en talsperson for American College of Allergy, Asthma and Immunology, til SelfGrowth. Det er fordi de lever i selve støvet - en naturlig blanding av ting som hudceller, tilfeldige fibre, skitt du sporer inn på skoene dine og materie fra uteluften som sirkulerer inne – som i utgangspunktet samler seg hele tiden. Du kan imidlertid dekke til ting som puten eller madrassen for å redusere eksponeringen. Det er her allergisikkert sengetøy kommer inn.
kvinnelige bibelske navnAllergisikkert sengetøy har en todelt tilnærming: Det reduserer eksponeringen for støvmidd og bidrar også til å forhindre at de formerer seg.
Allergisikkert sengetøy refererer generelt til ekstremt tettvevde trekk for de forskjellige gjenstandene som utgjør den komfortable, koselige sengen din, som puter og madrasser. Dette forhindrer at støv (og støvmidd i forlengelsen) kommer inn eller ut.
[Allergisikkert sengetøy] fungerer som en barriere, sier Dr. Tuck. Det hindrer deg i å bli utsatt for allergenene som allerede er i puten, madrassen, [eller annet sengetøy]. På baksiden er allergisikkert sengetøy ment å forhindre at de døde hudcellene kommer inn i puten, madrassen og andre gjenstander, slik at støvmidd ikke kan overleve eller formere seg, forklarer Dr. Tuck.
Det finnes flere merker av allergisikkert sengetøy på markedet. Det viktigste er å se etter omslag med glidelås laget av tettvevd stoff som passer på putene, madrassen, springfjæren og dyne, sier Dr. Tuck. Målet ditt er å beskytte ting du enten ikke er i stand til eller sannsynligvis ikke kommer til å vaske, som madrassen, putene, springfjæren og dyne, siden klesvask er et av dine nest beste forsvar mot støvmidd. (Mer om det senere.)
Selve stoffet i seg selv betyr ikke så mye som å velge en med veldig bitte små porer. Tania Elliott , M.D., en styresertifisert allergiker og overlege i forebyggende helsevesen EHE, anbefaler å se etter allergisikkert sengetøy vevd med en porestørrelse på seks eller færre mikron. Disse er svært effektive til å kontrollere passasjen av støvmidd ... mens de fortsatt tillater tilstrekkelig luftstrøm, forteller Dr. Elliott til SelfGrowth. (Det betyr at de vil gjøre jobben sin uten å øke sannsynligheten for overoppheting.) Siden støvmidd kan leve, avle, skape avfall og dø hvor som helst der støv samler seg, er det best å dekke så mange av sengens overflater som mulig for å kuttes tilbake på så mye støv du kan.
Du kan til og med høre om produkter som allergisikre dyner eller topplaken laget av det samme tettvevde stoffet som putehylser og lignende. Selv om det kan gjøre det vanskeligere for støvmidd å grave seg ned i dyne eller laken, kan de fortsatt sette seg på toppen av disse varene, selv om de er allergisikre. Det er her aggressive vaskevaner kommer inn.
Også verdt å merke seg: Allergisikkert sengetøy er mest effektivt mot støvmidd siden de lever og avler på steder som sengen din, sier Dr. Elliott. Andre allergener, som pollen og flass fra dyr, kan sikkert havne i sengen din, men det er ikke som de behov et habitat som sengen din for å gjøre livet ditt surt. Å stoppe spredningen deres er virkelig betinget av å gjøre andre ting som å beskytte hjemmet ditt mot pollen eller utpeke rommet ditt som en sone uten kjæledyr.
I tillegg til å bruke allergisikkert sengetøy, er det andre tiltak du kan ta for å minimere eksponering for støvmidd.I følge Mayo Clinic , kan du vurdere å fjerne tepper fra hjemmet ditt, bytte ut polstrede møbler med hardtre og bli kvitt tunge draperier, og dermed redusere steder der støvmidd kan leve. (Du kan utvide den tenkningen til alle områder med handlinger som å holde pynteputer og tepper som bare samler støv fra sengen din, sier Dr. Elliott.) Disse teknikkene vil imidlertid bare gå så langt (og kan også være vanskelige å implementere i praksis , med mindre du har massevis av penger liggende for å bytte ut alle møblene dine). Du må også bruke en god del tid på rengjøring, noe som kan høres forferdelig ut - men siden det hjelper deg å puste i forlengelsen, er det virkelig verdt det.
Regelmessighet er nøkkelen her. Du bør rengjøre stedet ditt minst en gang i uken, ifølge American Academy of Allergy, Astma & Immunology . Mens du er i gang, gjør vask så ofte også, og sørg for å vaske sengetøyet på høyeste varmeinnstilling for å drepe støvmidd, sier Dr. Elliott. (Vannet bør være minst 130 grader Fahrenheit .) Du kan også gjøre ting som å bruke et vakuum med et høyeffektivt partikkelluftfilter for å suge opp små luftpartikler, inkludert støvmidd, og holde luftfuktigheten i hjemmet ditt under 50 prosent med noe sånt som en avfukter. Her er enda flere trinn du kan følge hvis du tror at alt støvet i hjemmet ditt får allergiene eller astmaen til å gå galt.
Det kan virke som en overveldende flom av informasjon, i så fall må du bare huske at allergisikkert sengetøy kan være et godt sted å starte. Det gjør en forskjell, sier Dr. Elliott.
Relatert:
- Slik blir du endelig kvitt alt støvet i hjemmet ditt som gjør deg syk
- 5 fakta om allergisk astma, som bare er det verste
- Jeg har fryktelige allergier, men pollensikre hjemmet mitt hjelper meg å føle meg mindre elendig
