FUNGERER ISKAPPER FOR MIGRENELINDRING?

Spiker ned en migrene behandlingsplan som faktisk gir lindring - og gjør det raskt - kan føles presserende ... men vanskelig. De alternativer kan virke uendelig, enten du ser på kliniske tilnærminger eller utradisjonelle: reseptbelagte medisiner , eksperimentell hull i øret , akupunktur, biofeedback—listen fortsetter og fortsetter! Mange mennesker med migrene går gjennom en prosess med prøving og feiling, som noen ganger kan ta ganske lang tid, før de finner en løsning som fungerer for deres unike symptomer.

Hvis du spør TikTok , iskapper – som er avkjølte, tettsittende ermer du legger over toppen av hodet – kan bidra til å lindre hodesmerter forbundet med migrene. Så...kan dette faktisk fungere for deg også?

Selv om ikke alle velværetrender du sveiper gjennom på sosiale medier har fordeler, kan denne kanskje. Kuldeterapi -som vanligvis er selvadministrert - er en populær hjemmemetode som brukes til å behandle migreneanfall.¹Selv om avgjørende vitenskapelige bevis på effektiviteten fortsatt dukker opp, sier mange mennesker iskapper og andre kjølebehandlinger hjelper mye med hodesmerter, så det er verdt å undersøke hvorfor. Her er hva du bør vite om forkjølelsesterapi for migrene.

Forskningen som støtter kuldebehandling for migrene er begrenset – men lovende.

Umer Najib, MD , en nevrolog med WVU Rockefeller Neuroscience Institute , forteller SelfGrowth at dataene vi gjøre har om forkjølelsesterapi og migrene antyder at det fungerer best når du er midt i et angrep — noe som betyr at å påføre is på tinningene dine vil ikke forhindre at et nytt skjer.

EN få klinisk studier tyder på at kuldebehandling kan redusere alvorlighetsgraden av et migreneanfall i øyeblikket. I en liten studere 50 % av deltakerne rapporterte mindre hodesmerter etter å ha brukt en kald hette i 30 minutter, og i en annen rapportere , mer enn 70% av folk som brukte en avkjølt nakkeomslag under et angrep, fant lindring fra symptomene sine.

A 2022 systematisk gjennomgang av seks studier fant at kuldebehandling kan redusere intensiteten av migrene mens den skjer, spesielt når den brukes sammen med andre behandlingsmetoder. For å virkelig fjerne migrenesmerter, understreker forskningen nevnt ovenfor at medisiner – som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), ergotamin og triptan – ofte er den mest effektive løsningen. Når det er sagt, vet vi ikke hvordan kuldeterapi holder seg til andre migrenebehandlinger som biofeedback (en type sinn-kroppsterapi som bruker utstyr for å måle ulike kroppsfunksjoner) eller kognitiv atferdsterapi , ifølge Dr. Najib - at forskningen bare ikke er gjort.

En stor ting å påpeke: De fleste av disse rapportene så på hvordan kuldeterapi takler hodesmerter, men ikke andre migrene-tilstøtende plager. For flere migrenepasienter er smerte kanskje ikke det mest plagsomme symptomet, påpeker Dr. Najib og legger til at kvalme og svimmelhet eller hjernetåke og følsomhet for lys og lyd kan være de verste synderne. Så hvis migrene gjør deg dårlig i magen eller svimmel, er kanskje ikke forkjølelsesterapi en nyttig løsning.

Det er en håndfull teorier om hvorfor kaldterapi er effektiv.

Leger vet ikke nøyaktig hvorfor forkjølelsesterapi kan lette migrenesymptomer, men de har noen teorier. Den første, ifølge Dr. Najib, er at kalde temperaturer reduserer betennelse. Under et migreneanfall pumper kroppen ut inflammatoriske nevrokjemikalier som kan utløse ganske intense hodebanker. Kald temperatur antas å redusere frigjøringen av disse nevrokjemikaliene rundt hjernen, akkurat som det reduserer betennelse, sier han.

Innsnevring av blodkar er en annen teori. Blodårene kan utvides eller utvides under migreneanfall, noe som får kroppen til å frigjøre nevrokjemikalier som forsterker smerten. Når du legger is på hodet, trekker blodårene seg sammen eller blir smale – noe som sannsynligvis forhindrer smertesignalet og frigjøring av ytterligere nevrokjemikalier,²sier Dr. Najib. Kulde kan også blokkere hjernens smertefølelser, sier Dr. Najib, og legger til at når du legger is på hodet, omdirigerer hjernen oppmerksomheten bort fra migrene og mot den plutselige temperaturendringen. Det er vår beste forståelse, men mye av det er ukjent, sier Dr. Najibs.

Lindring som tilbys ved kaldterapi, inkludert ved bruk av iskapper, avtar ofte etter en time eller så: Vanligvis virker disse terapiene kortsiktig. Vi snakker 30 minutter til en time, sier Dr. Najib, og bemerker at når du tar en kald pakke av hodet, er det en god sjanse for at smerten kommer tilbake.

Forkjølelsesterapi vil ikke kurere migrene, men det vil sannsynligvis ikke gjøre det verre.

Som tilfellet er med alt som har med migrene å gjøre (og alle medisinske råd du finner på TikTok), er ingen enkelt behandlingsløsning ideell for alle. Men fordi kuldepakker er så lavrisiko, er de verdt å prøve ut, anbefaler Dr. Najib. Du trenger ikke en fancy sleeve, heller - en enkel ispose, kald wrap eller en pose med is, sier Dr. Najib. Han anbefaler å bruke det der hvor smerten din er mest fremtredende. Hvis smerten er over, flytt isen eller den kalde wrap til nakken.

Påfør kuldebehandlingen i 15 til 20 minutter mens du ligger i et mørkt, stille rom. Hvis du er på jobb, skole eller en annen situasjon der det ikke er mulig å finne et privat sted, kan det likevel hjelpe å sette en kald pakke på hodet. Ikke bruk isen i mer enn én 15- til 20-minutters periode i timen, råder Dr. Najib – lenger, og du kan risikere forfrysninger.

Alt fortalt: Forkjølelsesterapi er billig og kan gi rask lindring - selv om det bare er for en liten stund. Det er virkelig ikke noe å tape, sier Dr. Najib. Hvis det ikke fungerer, har du ikke gjort noe for å sette deg tilbake. Og hvis det gjør det? Det er flott: Du har et annet verktøy du kan støtte deg på neste gang et migreneanfall rammer.

Kilder:

Relatert: