Etter en merkelig tørr sommer, opplever deler av USA rekordstort regn denne høsten – og det er ikke engang november ennå. Mississippi, Nevada og Louisiana hadde akkurat noen av dem våteste været på rekord. Arizona og New Mexico har å gjøre med historisk våte monsuner, og orkanen Ian dumpet bøtter med regn på Florida før den forårsaket en uke med stormfullt vær i nordøst.
Lang historie kort: Det har regnet mye, og det kommer nok ikke til å gi seg med det første, sier eksperter . Takk – delvis – til klimaendringer , når det regner, regner det lenger og hardere enn noen gang før.
shekinah tilbedelse tv
Og det trengs ikke en rakettforsker for å fortelle oss at strekninger med dystert vær kan dempe humøret vårt. Etter å ha sittet fast inne for rygg mot rygg regnfulle dager, er det helt naturlig å føle seg litt lat og dyster. Selv om noen forske viser at litt kjøligere vær – det 60 til 70 graders søte stedet – faktisk kan være til fordel for vår mentale helse sammenlignet med nådeløs varme , mørke og stormfulle dager kan være en annen historie for enkelte mennesker. Folk som rett og slett ikke trives med regnet, kan føle seg mindre glade og sintere på våte dager papir fra American Psychological Association.
Det er ulike faktorer som kan påvirke hvordan og hvorfor trist vær påvirker humøret ditt, men forskere mener at en mangel på sollys har mest skylden. Lys kan betraktes som et slags 'stoff', David Avery, MD , en professor emeritus i psykiatri ved University of Washington School of Medicine, forteller til SelfGrowth. Når det er for lite solskinn, vil du begynne å føle det – følelsesmessig og fysisk.
biler med bokstaven h
Det er fordi kroppen din er avhengig av sollys for å holde den indre klokken i sjakk; det regulerer søvn-våkne-syklusen din. En dose morgenlys hjelper deg med å føle deg våken, så når det regner i flere dager, kan du begynne å bli døsig. Dette kan rote med det vanlige søvnmønsteret ditt, og få deg til å slumre mer eller mindre enn du vanligvis gjør – og forstyrre kvaliteten på søvnen din kan rote med humøret ditt, forske foreslår.
Sollys kan også holde humøret høyt ved å booste to av kroppens feel-good-kjemikalier: serotonin og dopamin . Uten dette lyset – og tilstrekkelige nivåer av disse nevrotransmitterne – er noen mennesker mer utsatt for å føle seg deprimert, sier Dr. Avery. Mangel på sol (og dens mulige effekter på hjernen din) antas også å være en av de største utløserne av sesongmessig affektiv lidelse (SAD), en form for depresjon som rammer millioner av amerikanere, hovedsakelig om høsten og vinteren, hvert år, pr. de Nasjonalt institutt for psykisk helse .
Annen meteorologiske faktorer -inkludert endringer i temperatur, fuktighet , og barometertrykk – kan også utløse smerteoppblussing hos personer som er mottakelige (for eksempel hos de som lever med kroniske tilstander som migrene eller leddgikt), noe som forståelig nok kan påvirke hvordan en person føler seg følelsesmessig.
Amerikanske mannsnavn
Regnvær kan også oppmuntre deg til å holde deg hjemme – og derfor kan du være mindre aktiv eller kansellere planer du så frem til (to ting som kan gjøre underverker for din mentale helse). Uten øvelse eller sosialisering – spesielt i lengre perioder – kan du føle deg litt mer ensom eller sløv, noe som bare gir næring til dårlig humør.
Selvfølgelig er alt dette veldig personlig. Selv om det ikke er 100 % forstått, ser det ut til å være en sammenheng mellom din personlighet og din følsomhet for været. Noen mennesker bare hater regnet og andre elsker det.
For de som sliter mentalt i regnværsdager, vet at når skyene løfter seg, vil humøret ditt også gjøre det. Du kan finne noen tips for å forberede seg på SAD her, men det viktigste du kan gjøre, ifølge Dr. Avery, er å oppsøke noen lys, hvis du kan. Selv på overskyede dager, sier han, er utendørslys betydelig sterkere enn innendørslys. Så ta på deg den koselige passformen og dra ut for en kort spasertur, en kaffepause midt på dagen, eller et raskt ærend – en regnskyll dag (så lenge det er trygt, selvfølgelig). Det kan være akkurat det du trenger for å komme deg ut av den mentale funken.
Relatert:
- Du er ikke den eneste som føler klimaangst – her er hvordan du takler det
- Slik holder du deg trygg før, under og etter en flom, ifølge eksperter
- Hvordan finne ut om din mangel på motivasjon er depresjon eller bare ... alt
