Periodekopper kan være ganske polariserende. Det virker som om folk enten evangeliserer om dem fra hustakene, eller så har de en mye av spørsmål og bekymring. For de uinnvidde er menstruasjonskopper (også kjent som menstruasjonskopper) fleksible klokkeformede enheter som du setter inn i skjeden for å fange opp menstruasjonsvæsken, og deretter kan tømmes ut hvor ofte det er nødvendig basert på tyngden av flyten din. De fleste merker hevder at du trygt kan bruke en periodekopp i opptil 12 timer på rad. Som sådan har de blitt utpekt som miljøvennlige og pengebesparende alternativer til tamponger og bind.
Det hele høres greit nok ut, men hvis du ikke har prøvd en menstruasjonskopp, skyver en opp i skjeden og stoler på at den holder seg, gjør det den skal gjøre, og ikke lage et rot ved fjerning kan være mye å spørre om.
Så, for å svare på alle dine brennende spørsmål angående bruk av menstruasjonskopper, snakket SelfGrowth med tre gynnere: Adeeti Gupta , M.D., grunnlegger av Gå i GYN-omsorg og behandlende lege ved Lenox Hill Hospital og Flushing Hospital i New York; Mary Jane Minkin, M.D., klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale University; og Sherry Ross , M.D., kvinnehelseekspert og forfatter av She-ology: The Definitive Guide to Women's Intim Health. Periode (som, full avsløring, fungerer som ob/gyn-ambassadør for Lunette periode cup). Her er alt du trenger å vite om periodekopper.
1. Hvordan velger jeg riktig menstruasjonskopp for meg?
Størrelse er det viktigste aspektet ved bruk av menstruasjonskopp. Du vil vite om du har riktig størrelse for kroppen din, fordi den vil føles tettsittende, smertefri og behagelig når den settes inn, forteller Dr. Ross til SelfGrowth.
Noen merker, som Lena, har to størrelser å velge mellom – en mindre og en større – og de har vanligvis størrelsesguider på nettet. Andre merker, som DivaCup, har flere alternativer, inkludert en ment for nybegynnere i hele perioden.
kvinnelig klovnekostyme
De mindre størrelsene er ideelle for tenåringer, nybegynnere og de med sterke vaginale muskler eller lavtsittende livmorhals, sier Dr. Ross. De større størrelsene er vanligvis designet for alle som har en tung flyt eller noen gang fødte en baby vaginalt .
Alt som er sagt, dette er bare retningslinjer. Det kan være en prøveting, så ikke vær redd for å endre størrelser hvis en ikke trener, sier Dr. Gupta til SelfGrowth.
2. OK, hvordan legger jeg denne tingen inn?
Det kan ta litt trening, så du vil sannsynligvis ikke prøve en menstruasjonskopp for første gang 10 minutter før du skal på jobb. Innsetting av en menstruasjonskopp kan definitivt ha en læringskurve, men når du først har mestret teknikken, er det ganske enkelt å gjøre, sier Dr. Ross.
Koppen er designet for å åpne seg inne i skjeden og (smertefritt) suge til skjedeveggene dine, noe som holder den på plass. Den skal sitte under din livmorhalsen , den smale halslignende passasjen under livmoren som blodet strømmer gjennom for å komme til skjeden din.
Det høres kanskje veldig ubehagelig ut, men det burde ikke være det. Så lenge menstruasjonskoppen er riktig i, bør den føles ganske komfortabel, sier Dr. Minkin til SelfGrowth. Men hvis du vil være det virkelig at den er riktig der inne, kan du gå på oppdagelsesferd. Koppen skal dekke livmorhalsen, som føles som nesetippen din, sier Dr. Minkin. Hvis du føler noe slikt hvor som helst utenfor koppen, har du sannsynligvis feil.
Koppen din bør komme med sitt eget sett med instruksjoner. Sørg for å lese disse, men her er kjernen av innsetting, ifølge Dr. Ross: Etter å ha vasket hendene, kan du sette inn en menskopp mens du sitter, står eller sitter på huk. For å gjøre det, bretter du koppen i to og, med bena spredt, fører den inn i skjeden med kanten først. Når stilken er omtrent en halv tomme fra åpningen av skjeden din, roterer du koppen slik at den kan åpne seg helt opp og låses på plass.
Du vil kanskje også eksperimentere med forskjellige brettemetoder til du finner en som passer for deg. Halvfoldingen (også kjent som U-folden) er ganske standard, men det er absolutt ikke den eneste måten. Denne primeren på Put a Cup In It har noen ideer for å komme i gang.
Etter at du har satt inn menstruasjonskoppen, vil du ha for vane å sjekke om den er sikker. En god måte å gjøre dette på er å føre en finger forsiktig rundt kanten av koppen når den er i skjeden for å sikre at det ikke er noen hull og at den ikke er vridd opp. Hvis det suges riktig, bør du kunne føle jevne, klare marger hele veien rundt, sier Dr. Gupta. Ifølge henne vil de fleste kunne gjøre dette uten smerte eller ubehag – det kan være lurt å klippe neglene om nødvendig – men ikke tving det hvis du har problemer.
Så lenge menskoppen er på rett sted og du bytter den ofte nok, er du på god vei til å unngå lekkasjer. Det leder oss til vårt neste spørsmål.
3. Det lekker! Hvorfor lekker det?!
Hvis du ikke tror du kan skylde på lekkasjen på feil innsetting eller å holde koppen inne for lenge, kan den være for liten for skjeden din, sier Dr. Gupta. Prøv å endre størrelsen for å se om det løser problemet. (Vi løy egentlig ikke da vi sa at det viktigste var størrelsen.)
Du kan også ha et problem med lekkasje hvis du har virkelig tunge perioder . Alles syklus er forskjellig, men ifølge Dr. Gupta, hvis du finner deg selv nødt til å tømme en full kopp annenhver time eller så, og størrelsen løser ikke problemet, er det et godt tegn på at mensen er tyngre enn gjennomsnittet. I dette tilfellet foreslår Dr. Gupta å gjøre en avtale med legen din for å finne ut hvorfor mensen er så tung, siden det kan være et tegn på en helsetilstand som polycystisk ovariesyndrom eller livmorfibroider.
bil med bokstaven i
4. Hvorfor vil jeg kanskje velge en menskopp fremfor tamponger eller bind?
Mye av det kommer til å være personlige preferanser, men folk velger menstruasjonskopper av noen hovedgrunner.
Vanligvis laget av medisinsk silikon eller lateksgummi, kan de gjenbrukes og resirkuleres (bare sørg for å se nærmere på hvordan du kan resirkulere dine riktig avhengig av materialet), så de er et miljøvennlig alternativ og vil spare deg for penger i det lange løp, sier Dr. Ross. Å skaffe seg et sted mellom og på forhånd kan virke som mye for et enkelt produkt, men mange merker anbefaler å bytte ut koppene hvert eller annet år. Oversettelse: Du vil ende opp med å bruke mindre enn du vanligvis ville ha på lager av tamponger og bind.
En annen grunn til at folk kan trekke mot kopper er fordi de finner dem bedre enn tamponger eller bind når det gjelder bruk over natten og potensiell lekkasje, spesielt for tyngre strømmer, sier Dr. Ross. Andre velger kopper eller tamponger fremfor bind for å unngå konstant friksjon fra en pute mot vulva, noe som kan forårsake irritasjon, sier Dr. Gupta.
Så er det spørsmålet om bruk av menstruasjonskopp vil redusere risikoen for å få en bakteriell infeksjon som kan forårsake toksisk sjokksyndrom (TSS). Teknisk sett er det sikkert mulig, spesielt siden en teori tilsier at TSS er mer sannsynlig å skje når tamponger tørker ut og sliter litt i skjedevevet, noe som gir bakterier en lettere vei inn. Siden menstruasjonskopper ikke er absorberende, kan det teoretisk sett senke fare. Men den totale risikoen for å få TSS er så liten at frykten for det ikke bør være drivkraften for valgene dine menstruasjonsprodukter, sier Dr. Minkin. Selv når du bruker tamponger, er sjansene dine for å få TSS allerede svært lave. Som, 30 rapporterte amerikanske tilfeller av ikke-streptokokk TSS (den typen som mest sannsynlig er forårsaket av tamponger) i 2017 lavt, ifølge de nyeste dataene fra Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC).
5. Hvorfor har jeg problemer med å sette inn menskoppen?
Et par ting kan være på gang. For det første kan det hende du fortsatt bare får taket på det. Men hvis du er ganske sikker på at du gjør alt riktig og fortsatt har det vanskelig, sier Dr. Gupta at det er en sjanse for at koppen du bruker er for stor, og at du bør prøve å redusere størrelsen. Du kan også ha en urelatert vaginal infeksjon som forårsaker smerte eller irritasjon, som kan bli verre mens du prøver å sette inn eller bruke koppen.
Uansett hva som forårsaker problemene, hvis det vedvarer, er det verdt å ta kontakt med ob/gyn. De kan vurdere hva som kan skje eller veilede deg gjennom riktig innsettingsteknikk.
6. Hvordan holder jeg meg sanitær?
Pass på at du følger instruksjonene for å holde koppen ren og sterilisert, både under menstruasjonen og mellom syklusene.
navn for gratis ild
I løpet av mensen kan du skylle ut koppen og vaske den med såpe hver gang du tømmer den. Mange merker selger spesialsåpe hvis du er interessert i det, men de er ikke påkrevd. De fleste såper vil gjøre det siden kopper er laget av ikke-porøse materialer og du skyller såpen av uansett, sier Dr. Gupta. Selvfølgelig er det en sjanse for rester hvis du ikke rengjør koppen din grundig, og parfymerte såper med ukjente ingredienser kan forårsake vaginale pH-endringer og gjør deg utsatt for irritasjon eller infeksjoner. Så hvis du vil omgå den sjansen helt, er det helt greit å skylle den ut med vann og vaske den senere, og det er bedre enn å la det ligge for lenge, sier Dr. Minkin.
Det kan også være lurt å få for vane å bære renseservietter. Noen er laget spesielt for menstruasjonskopper; bare sjekk ingrediensene for å sikre at de er parfymefrie og alkoholfrie, siden disse ingrediensene kan være ganske irriterende for skjeden din, sier Dr. Gupta. Du kan også bare bruke noen uparfymerte babyservietter. Uansett, dette vil gjøre livet ditt mye enklere hvis du trenger å tømme koppen på et offentlig bad og ikke vil forlate boden for å ta vare på den i vasken. Bare sørg for å vaske den ved neste mulighet. Renseservietter er på en måte som tørrsjampo – flotte i en klemme, men ikke en erstatning for hårvask.
Og selvfølgelig, alltid, vask alltid hendene før du tar på skjeden eller menstruasjonskoppen. Hvis du skal reise og ikke har tilgang til rene fasiliteter, så kanskje for den syklusen, gå med en annen metode, sier Gupta.
navnet på et prosjekt
Mellom syklusene anbefaler de fleste merker at du rengjør og desinfiserer koppen ved å koke den i en kjele på komfyren.
7. Kan jeg beholde en menskopp mens jeg har sex?
Fordi periodekopper sitter lavt i skjedekanalen, foreslår både våre eksperter og de store merkene at du fjerner dine før noen form for penetrerende sex. Koppens stilk kan ved et uhell forårsake smerte på en penis eller finger, og noe du setter inn, for eksempel en vibrator eller dildo, kan skyve koppen dypere inn, der den kan sette seg fast på livmorhalsen, sier Dr. Gupta. Men gode nyheter: Oral, anal og ekstern stimulering er fortsatt på bordet.
8. Kan jeg bruke menstruasjonskopp hvis jeg har spiral?
Jepp, helt trygt! Det kan være lurt å be gynekologen din om å kutte spiralen [strengene] kortere slik at den ikke trekkes ved et uhell når koppen fjernes, legger Dr. Ross til. Hold øye med strenglengden gjennom mensen også. Selv om posisjonen til livmorhalsen din kan svinge gjennom syklusen og endre posisjonen til IUD-strengene dine, hvis det ser ut til at de plutselig har fått vei lengre og du har symptomer som unormalt kraftig blødning, kan spiralen din ha flyttet seg. Ta kontakt med legen din.
9. JEG TROR DET SÅR SIKKERT. HVA GJØR JEG?
Ikke få panikk! Koppen din kan faktisk ikke fås tapt inne i skjeden (takk, livmorhalsen), har du sannsynligvis bare problemer med å fjerne den. Den beste teknikken for å ta ut koppen din er ganske enkel: Du tar tak i koppen, gir den et forsiktig klem og drar den ut, sier Dr. Gupta. Hvis det ikke kommer lett ut, betyr det sannsynligvis at forseglingen ikke er brutt, noe som betyr at den i utgangspunktet suges ganske bra. I så fall anbefaler Dr. Gupta at du setter inn én finger mellom kanten av koppen og skjedeveggen, trykker lett og prøver igjen.
Hvis det ikke fungerer, er det sannsynligvis fordi du spenner bekkenbunnsmuskulaturen, sier Dr. Ross. Trekk pusten dypt, la kroppen slappe av, og prøv igjen, råder hun. [Hvis] du fortsatt har problemer, hold deg ned som om du bajser, og det vil lette.
Uansett hva du gjør, ikke dra i menskoppen hvis det er motstand. Det negative suget ved å trekke kan forårsake vaginale skader noen ganger, sier Dr. Gupta. Selv om det ikke er utrolig sannsynlig, er det best å unngå risikoen.
Hvis du fortsatt ikke kan få det ut, er det ingen skam å gå til legevakten din for å få hjelp. Du ville definitivt ikke vært den første.
SelfGrowth + JimmyJane menstruasjonskoppsett
JimmyJane
