Noen rapporterte nylig til oss at legen deres fortalte dem at de ikke skulle kunne klype mer enn en tomme fett hvor som helst på kroppen deres.
Vi har hørt det gamle ordtaket - 'klyp en tomme!' -- men hvis det er sant, gutt, er vi i trøbbel!
For å finne ut om dette er en legitim måte å bedømme kroppssammensetning på og hvilke andre alternativer vi har, ringte vi treningsfysiolog Fabio Comana, talsmann for American Council on Exercise (ACE).
Dommen: Gode nyheter, damer ... å knipe en tomme er IKKE en nøyaktig markør for kroppssammensetningen din. Pust dypt ut! Puh.
Gå ned 8 kilo uten slanking
For det første, sier Comana, bærer ikke alle vekten hennes på samme sted, så du må sjekke minimum tre steder (vanligvis foran på låret, rett over hoftebenet og triceps).
Bygg din egen fettSTEKING-trening
Selv da, uten skyvelære og spesifikk trening, er det umulig å vite hvor mye av det du griper er hud og hvor mye som faktisk er fett. Andre faktorer må også vurderes, som alder og hudens elastisitet.
'Det er en veldig komplisert algoritme,' sier han. Med andre ord, en nøyaktig avlesning krever en veldig smart, veldig kunnskapsrik personlig trener eller en husbesøk fra Comana selv
20 måter å forbrenne 200 kalorier raskt!
For å få en generell lesning om din generelle kroppssammensetning. Comana anbefaler å sjekke midje-til-hofte-forholdet og kroppsmasseindeksen (BMI).
Sjekk ut alle SelfGrowths helsekalkulatorer
BMI har mottatt litt av en pressemelding nylig for å være unøyaktig. Men, ifølge Comana, med mindre du er under 18, over 65 eller muskuløs nok til å sparke Christian Bales rumpe, er det en solid måte å evaluere kroppssammensetningen din på.
Har du noen gang gjort klypetesten? Vurderer du vekten din etter tall eller etter hvordan du føler deg?
Bilde med tillatelse fra American Council on Exercise
