The Best Protein Pantry Staples of 2025: SELF Pantry Award-vinnere

Det er ingen tvil om hvor viktig det er få nok protein hver dag – men vi vil hevde at det er like viktig å sørge for at proteinet faktisk smaker god. I en verden av kalkholdige barer kan blid sjømat på boks og kjevebrytende rykkvis finne solide kilder til næringsstoffene som vi liker (og ideelt sett kan spise mens vi er på farten) føles utmattende.

Her har vi fremhevet de beste proteinrike stiftene for måltider og alt i mellom for SELV Pantry Awards 2025 . Det er punchy hermetisert fisk for de lei av tunfisk i vann; begjærlige barer og kjøttsnacks for travle sultne mennesker; og hovedrett-verdige bønner som smaker i våre testers ord helt perfekt. Med disse varene klare til å nyte hjemme, ble det mye enklere og bedre å prioritere proteininntaket.

Pantry Awards 2025: Beste proteinstifter

Handle favorittkategorien din nedenfor eller fortsett å bla etter årets aller beste hyllestabile proteinstifter.

• Beste hermetisert fisk
• Beste bønner
• Beste proteinbar
• Beste kjøttsnacks

Beste hermetisert fisk

Beste hermetiske tunfisk

Sea Tales Albacore Tunfisk i olivenolje

Hvorfor vi elsker det: Det skal mye til for at en boks med tunfisk skiller seg ut – så da testerne våre flagget Sea Tales’ albacore som deilig rett på sak og fri for noe funk, måtte vi legge merke til det. Kle den opp med favorittblandingene dine eller nyt den rett ut av boksen. En fin bonus: Den er sertifisert av Marine Stewardship Council (MSC) for bærekraftig innkjøp.

En tester sa: Jeg ELSKET denne tunfisken! Jeg får vanligvis albacore i vann, så jeg var nølende med å prøve oljen. Jeg kan ikke tro hvor deilig det var! Så mye smak og ingen fiskesmak. Jeg tilsatte litt majo og det var perfekt.

mannlige japanske navn

Beste tunfisksalat

Wild Planet Skipjack Vill tunfisk med dill pickle

Hvorfor vi elsker det: Vi elsker en snarvei, spesielt en som er like velsmakende og salt som denne spiseklare tunfisksalaten. Den forretningsmessige ingredienslisten setter pickles – øyeblikkets trendy bite – i søkelyset: Smaken deres kommer høyt og tydelig frem uten å overvinne selve tunfisken.

En tester sa: Jeg brukte denne til å lage en tunfisksalatsandwich, og resultatet var nydelig. Jeg blandet inn litt majoløk og selleri for crunch pluss salt og pepper. Dillsylten ga den en lyshet og sitronsaftkonsentratet tilførte surhet.

Beste sardiner

Sea Tales Sardiner i krydret tomatsaus

Hvorfor vi elsker det: Et annet MSC-sertifisert utvalg fra Sea Tales, disse sardinene kan tjene som en fancy snack eller lett tillegg til favorittpastaen din. Testerne våre elsket hvor lyst de smakte for en hermetisk gjenstand. Og for de som er investert i tinnfiskenes estetiske testere var de enige om at denne emballasjen er noe av det søteste som finnes.

En tester sa: Sardiner er min absolutte favoritt, og denne kombinasjonen var helt riktig. Tomatsausen smakte friskt - ikke som pastasaus, men mer som autentisk tomatpuré med en jordaktig robust smak. Sardinene var faste og ikke grøtaktige som noen merker.

Beste røkt fisk

Fishwife Røkt regnbueørret

biler med bokstaven v

Hvorfor vi elsker det: Vi kan ikke snakke om estetisk sjømat uten å ta opp Fishwife hvis emballasje er like herlig som det som er inni. Merkets sakte-røkte ørret er drømmenes stoff – den er uhyggelig dynket i olivenolje med en stekt og treaktig smak som gir en solid ryggrad til de bitestore, svært snackbare fiskestykkene.

En tester sa: Tinnet har tegninger av en bokstavelig talt ørret å røyke pipe – herlig! Og da de sa at denne ørreten er røkt, tullet de ikke. Den smaken kommer høyt og tydelig frem, noe som sørget for en intens, men tilfredsstillende snacksopplevelse.

Beste hermetiske muslinger

Island Creek Littleneck Clams med konfitert hvitløk chili og olivenolje

Hvorfor vi elsker det: Hvis du ønsker å forgrene deg fra hermetisk fisk til hermetikk skall fisk du ikke kan gjøre bedre enn Island Creeks smallneck muslinger. De er glatte og rike med akkurat den rette mengden varme for å holde ting interessant.

En tester sa: Elsker smaksprofilen, og disse har ikke de rare grønne algene (ufarlige, men rare) som andre hermetiske muslinger ofte har. De var perfekt krydret med akkurat passe mengde i en boks. Jeg kommer definitivt til å kjøpe igjen - så bra!

Beste bønner

Beste bønner

Amy's Kitchen Organiske Vegetariske Tradisjonelle Refried Beans

Hvorfor vi elsker det: Med sin smørbare konsistens og smaksdybde kunne disse refried bønnene kommet rett ut av gryten i stedet for en boks. Testerne våre ga dem perfekt poengsum over hele linja og anså dem som et fantastisk mettende plantebasert proteinalternativ.

En tester sa: Disse har en god del ekstra smak sammenlignet med standard refried bønner, men ikke så mye at det er overveldende eller til og med oversaltet. God alene, men perfekt i taco eller burritos.

Beste proteinbar

Beste proteinbar

MOSH-barer

Hvorfor vi elsker det: Medstiftet av mor-sønn-duoen Maria Shriver og Patrick Schwarzenegger Mosh lager proteinbarer som hoper seg på viktige næringsstoffer som vitamin D vitamin B12 og omega-3 fettsyrer . De kommer i ikke-kjedelige smaker og ikke smuldre inn i et tørt rot når du spiser dem – det høres umulig ut, men vi vil si at oppdraget er fullført. Og for de som fortsatt tenker på Ratliff-familien, er du heldig: Mosh har et begrenset opplag Hvit Lotus flerpakning tilgjengelig for kjøp.

En tester sa: Stor variasjon i smakene - sjokoladebiten var min favoritt. Emballasjen er lys pastell og bedårende. De er perfekte for på farten fordi de ikke går i stykker eller blir knust. Jeg følte at de ga meg mye energi til turer og treningsøkter også.

Beste kjøttsnacks

Beste Jerky

Bueskytter Bison Jerky

bil med bokstaven l

Hvorfor vi elsker det: Archer tok alt vi elsker med kjøttfulle snacks og puttet det i bison jerky. Det er røykfylt, salt eddik og veldig subtilt søtt – fullpakket med smak og omtrent det fjerneste fra kjedelig læraktig kjøtt.

En tester sa: Mør og saftig med akkurat passe mengde fett for ekstra smak. Jeg elsker at du kan se krydderet.

Beste proteinsnack

Archer Beef & Cheese Mini Kjøttpinner

Hvorfor vi elsker det: Hvis vanlig gammel jerky gir deg blah, men du fortsatt nyter en god kjøttfull snack, er disse biff- og ostepinnene for deg. Gressmatet biff og cheddarost har utmerket kjemi ettersom kostere smelter sammen for å danne en perfekt proteinrik legering som saltelskere vil sluke.

En tester sa: Jeg er dessverre besatt av disse. De er så salte smakfulle og deilige! Konsistensen er veldig fin - de har en god snap og er ikke super grøtaktige i midten som noen kjøttpinner.

Hvordan vi plukket ut vinnerne av SELF Pantry Awards 2025

Årets varer vi vurderte til Pantry Awards 2025 måtte oppfylle følgende kriterier:

1. En enkelt porsjon faller innenfor målområdet for mettet fett (1–4 g)
2. En enkelt porsjon faller innenfor målområdet for natrium (115–460 mg)
3. En enkelt porsjon faller innenfor målområdet for tilsatt sukker (2,5–10 g)
4. Bonuspoeng : En hel matvare er oppført som en av de første ingrediensene

Her du kan lære om test- og bedømmelsesprosessen vår og lese mer om hvordan vi havnet på disse retningslinjene som vi utviklet i samarbeid med en registrert ernæringsfysiolog og under vurdering av anbefalinger fra US Department of Agriculture Food and Drug Administration og US Department of Health and Human Services.

Alle vinnerne du vil se i Pantry Awards 2025 oppfyller kriteriene ovenfor. For raske tips om hvordan du kan ta sunne valg når du handler for hermetiserte fiskebønner, proteinbarer og jerky, sjekk ut diagrammet nedenfor. Den venstre kolonnen viser hyllestabile matvarer, den midterste kaller de vanlige røde flaggene - næringsgrupper som har en tendens til å skjeve høyt for den typen produkt - og den høyre kolonnen viser fordelaktige egenskaper du kan se etter (hvis de er inkludert i ingredienslisten desto bedre).

Husk at dette ikke er mat regler – noe du kan eller bør bruke hele tiden. Men hvis du er nysgjerrig på å gjøre noen sunne bytter neste gang du er i butikken – uten å ofre bekvemmeligheten og komforten til hyllestabil mat – er dette et godt sted å begynne.

Fotograf r: Chelsea Kyle
Prop stylist: Amy Elise Wilson
Matstylist: Drew Aichelle

bil med bokstaven s