Ville det ikke vært fint om du kunne gå inn i en 150-graders badstue, bruke en halvtime på å slappe av og forbrenne flere hundre kalorier i prosessen? (Åh, og hvorfor ikke kaste inn litt ekstra energi og en ungdommelig glød mens du holder på?) Kjendiser som Leonardo DiCaprio og Michelle Williams har blitt fans av infrarøde badstuer, som visstnok kommer med de nevnte lovede fordelene, ifølge en nylig artikkel fra The Cut . Infrarødt lys er umulig for øyet å se, sier The Cut , og infrarøde badstuer er ikke like varme som vanlige badstuer, som kan komme opp i over 200 grader. Det er bevis på at infrarøde badstuer, på grunn av deres evne til å trenge dypere inn i huden, øker stoffskiftet og kan hjelpe kroppen å brenne av alt fra 200 til 600 kalorier i en halvtimes økt, fortalte Frank Lipman, M.D. The Cut .
Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det fordi det er det, sier Jessica Schnur, M.D., assisterende professor i kirurgi ved Stony Brook University Hospital. Selv når du løper på tredemølle, må du jobbe hard å forbrenne hundrevis av kalorier, sier hun til SelfGrowth. Så kalorihypen rundt infrarøde badstuer er 'vanskelig å tro,' sier Schnur, og legger til at mangelen på forklaring på hvor disse bevisene kom fra er mistenkelig.
Hvis du går ned i vekt fra badstuøkter, er det sannsynligvis bare vannvekt fra all den svetten, som vil komme tilbake når væskenivået er tilbake til det normale, sier Schnur. (Lipman sier også det samme i intervjuet sitt med The Cut .) Basert på fysiologi gir det ikke mening at folk ville ha gått ned i vekt bare fra [en tid] i badstuen, forklarer Schnur.
Når det gjelder påstanden om å hjelpe klienter til å se yngre ut, sier Schnur at det er umulig å si om infrarøde badstuer kan ta æren for den fordelen. Hvis du går på spa regelmessig, gjør du sannsynligvis andre ting som å ta vare på huden din og mental helse, sier hun. Så det ville være vanskelig å si at spesielt [en badstue] hjelper deg til å se yngre ut, men å ta vare på deg selv får deg alltid til å se bedre ut.
Riktignok sier Schnur at hvis det å tilbringe tid i en infrarød badstue får deg til å føle deg bedre på noen måte, er det ingen grunn ikke å gjøre det (så lenge du ikke er gravid og ellers ved god helse). Det høres ut som en morsom opplevelse, sier hun.
Relatert:
- En Ob/Gyn forklarer hvorfor du absolutt aldri bør dampe skjeden din
- Sannheten om sitronvann og vekttap
- Hva forbrenner flere kalorier: Kondisjonstrening eller vekttrening?
Du kan også like: En enkel fettforbrenningsøkt du kan gjøre hjemme
