MAGEKRAMPER ETTER Å HA SPIST: HVA DET KAN BETY

Magekramper etter å ha spist er det absolutt verste. Mange av oss kan være enige om at det å spise noe deilig er (eller burde være) den beste delen av dagen! Selv om du ikke er spesielt glad i mat eller bruker massevis av tiden din på å bestemme deg for hva du skal lage til middag, spise er noe vi må forholde oss til som en del av det å leve som mennesker. Så hvis du får magekramper etter å ha spist, er du sannsynligvis fast bestemt på å få dem til å stoppe ASAP.

Det er verdt å merke seg at å oppleve noen kramper i midseksjonen etter å ha spist kan ikke være så farlig så lenge det ikke skjer ofte. Å ha en og annen magepine er ikke et problem – det er i hovedsak normalt, forteller William Chey, M.D., professor i medisin ved University of Michigan, direktør for GI Physiology Laboratory og meddirektør for Michigan Bowel Control Program, til SelfGrowth. Men konsekvent følelsen av at magen din binder seg i knuter etter at du har spist er ikke normalt, og det kan ha en innvirkning som varer lenge etter at du har forlatt bordet (eller sofaen). Ikke bare er magekramper smertefulle på den tiden, men vedvarende kan gjøre deg bekymret hver gang du prøver å spise, spesielt når det er uklart hvorfor krampene oppstår og hva du kan gjøre for å prøve å lindre smerten.

Fortsett å lese for å finne ut hvorfor det kan være vanskelig å vite hva som forårsaker magekramper etter å ha spist, hvordan fordøyelsesprosessen kan være med, og de vanligste årsakene til magekramper etter å ha spist – pluss hva du kan gjøre med dem.

navn med dobbel betydning

Først ut: Er det faktisk magen din som gjør vondt?

Før vi kommer inn på de vanligste årsakene til en trang midtre etter å ha spist, la oss rydde opp i noe mange av oss ubevisst har tatt feil siden vi var barn. Når du sier at magen din gjør vondt, er sjansen stor for at du snakker om delen av overkroppen mellom brystet og hoftene. Denne delen av kroppen din er teknisk sett magen din. Magen starter litt under brystet på venstre side og strekker seg ned til midten av overkroppen. (Sjekk ut dette diagrammet fra Mayo Clinic for å få en bedre idé.)

Det er derfor ingen overraskelse at det kan være vanskelig å finne ut nøyaktig hva som gjør vondt i dette generelle området. Det er organer som overlapper hverandre, forteller Nitin Ahuja, M.D., M.S., assisterende professor i klinisk medisin ved gastroenterologiavdelingen ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania, til SelfGrowth. Tynntarmen opptar mye plass, og tykktarmen [tykktarmen] legger seg på en måte rundt hele magen og overlapper [en del] av magen også.

Avhengig av hva som skjer, kan det hende at nervene i magen ikke er like gode til å lokalisere smerte, sier Dr. Ahuja, så det kan være vanskelig å si hvor smerten kommer fra. Ha alt dette i bakhodet når du prøver å finne ut hva som kan forårsake kramper etter spising. Nå, for neste bit av bakgrunnsinformasjon du trenger å vite, siden videregående biologi var lenge siden for noen av oss ...

Her er hvordan fordøyelsessystemet fungerer.

Eller hvordan fordøyelsen burde jobbe når alt går etter planen.

Kroppen din bruker flere organer for å gjøre maten du spiser til energi. Når alt går bra, bør du knapt merke denne prosessen, noe som er bra fordi det faktisk kan ta ganske lang tid. De Mayo Clinic anslår at det tar to til fem dager før en munnfull mat går gjennom alle de ulike fordøyelsesprosessene og kommer ut i den andre enden og ser ugjenkjennelig ut.

Men først starter alt med en matbit. Mellom tyggevirkningen av munnen og enzymene og smøringen fra spyttet begynner du å bryte ned det du spiser, Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) forklarer. Når bittet er lite nok til å svelge, skyver tungen det bak i halsen inn i spiserøret, som begynner å trekke seg sammen automatisk i en bevegelse som kalles peristaltikk.

Det første organet den nytyggede maten møter etter dette er mage . Muskler i mageveggene kjerner maten og frigjør syre og enzymer, og blander sakte maten til en pasta kalt chyme. Magen frigjør gradvis chymen til tynntarmen , som reduserer den ytterligere ved å blande den med enzymer fra bukspyttkjertelen og fra bakterier, sammen med galle fra leveren, alt mens den skyver chymen videre gjennom fordøyelseskanalen. Tynntarmens vegger absorberer de utvunnede næringsstoffene og vannet, som beveger seg inn i blodet.

Til og med å komme til dette punktet kan ta imponerende seks til åtte timer . Når tynntarmen har fått alt nyttig den kan av maten, flytter avfallsstoffene inn i tykktarmen. I de neste 36 timene absorberer tykktarmen vann fra avfallsproduktene og gjør det som er igjen til avføring , som beveger seg til endetarmen (endedelen av tykktarmen) gjennom mer peristaltikk. Den venter der til du plutselig får trang til å gå, da blir den besvimet i en avføring . Prøv å ikke tenke på det til lunsj.

Nå, her er grunnen til at du kanskje har magekramper etter å ha spist. Du har det anatomiske og fordøyelsessystemet nede. Her er hva som kan skje med magen din:

1. Du har kanskje spist mer enn magen din klarte.

Eksperter sier at dette har en tendens til å være den vanligste årsaken til denne spesifikke typen ubehag. Jeg er sikker på at vi alle har hatt den situasjonen der vi har spist for mye og vi får magekramper, forteller Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., assisterende professor i medisin ved fakultetet for fordøyelses- og leversykdommer ved Columbia University Medical Center. Selvvekst. Det er vanligvis bare forårsaket av at magen strekker seg - fordi det er et veldig tøyelig organ - fordi det er for mye mat der inne. Denne magestrekkingen kan også skje på grunn av bakteriene i G.I. kanal som prøver å hjelpe deg med å bryte ned maten, som kan forårsake gass og distensjon , sier Dr. Krishnareddy. Den strekningen hos noen forårsaker smerte eller kramper, forklarer hun.

For å være veldig tydelig, sier vi ikke at det er noe iboende galt med noen ganger å spise mye (og den definisjonen varierer fra person til person). Å spise forbi metthetspunktet ved noen anledninger kan faktisk være en del av å ha en normalt forhold til mat . Og, selvfølgelig, hvis du håndterer et spiseforstyrrelsesproblem som overstadig spiseforstyrrelse, kan det være veldig komplisert å navigere i hvor mye du spiser og ikke føle deg helt under din kontroll akkurat nå. Så seriøst, ingen dom her. Men hvis du har krampe i magen etter å ha spist ofte og tror det er fordi du har vanskelig for å ikke spise forbi metthetspunktet, snakk med en lege, terapeut , eller registrert kostholdsekspert kan hjelpe.

2. Du kan ha matintoleranse.

Hvis du oppdager at kramper fortsetter å skje etter at du har spist visse ting, kan du ha en intoleranse for et bestemt matstoff. Vanlige syndere av intoleranse er matvarer som er utpekt som fermenterbare oligo-, di- og monosakkarider og polyoler (FODMAPs), som er en fancy betegnelse for dårlig fordøyde karbohydrater, sier Dr. Ahuja. Eksempler inkludere frukt som epler og pærer, grønnsaker som blomkål og linser, og meieriprodukter. Faktisk er problemer med å behandle laktose (sukkeret i meieriprodukter) den vanligste typen matintoleranse, ifølge Cleveland Clinic .

I tillegg til å få magesmerter når du spiser den spesielle maten, kan du også håndtere symptomer som kvalme, oppblåsthet, gass, oppkast, halsbrann, diaré og mer. Cleveland Clinic sier. Og husk at forskjellige mennesker kan være intolerante for samme mat i ulik grad. For eksempel, forklarer Dr. Krishnareddy, kan noen som er mildt laktoseintolerante være i stand til å fordøye ost og yoghurt, men ikke en melkeaktig latte, mens noen med en alvorlig intoleranse kanskje ikke er i stand til å fordøye noen form for meieri så godt.

3. Du kan ha matallergi.

En matallergi er et steg opp i alvorlighetsgrad fra en matintoleranse. Hvis du har en allergisk reaksjon på en matvare, betyr det at immunsystemet ditt feilaktig har identifisert maten som en potensielt skadelig inntrenger og satt i gang et forsvar mot den, American Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI) forklarer. At immunsystemets forsvar er det som fører til symptomer som magekramper, en prikkende eller kløende munn, elveblest og generell kroppskløe, hevelse i ansiktet, diaré, kvalme og oppkast, og til og med potensielt livstruende pusteproblemer.

morsomt kyllingnavn

I følge Aaaai , de vanligste matallergenene er proteiner i kumelk, egg, peanøtter, hvete, soya, fisk, skalldyr og trenøtter. Hvis du merker at du stadig har ganske intense symptomoppblussing etter å ha spist disse (eller andre) matvarene, kan en allergi være skylden.

4. Du kan ha irritabel tarmsyndrom (IBS).

I tillegg til magesmerter (som noen ganger oppstår etter et måltid og kan bli bedre når du kaster), kan symptomer på irritabel tarm inkludere overflødig gass, oppblåsthet, diaré eller forstoppelse (eller vekslende perioder av begge), og se slim i avføringen, ifølge Mayo Clinic .

Det er ikke klart nøyaktig hva som forårsaker IBS, men det er noen teorier. Personer med IBS kan ha abnormiteter i hvordan hjernen og tarmen deres samhandler som fører til fordøyelsesproblemer og smerte. NIDDK forklarer.

Dette kan vise seg på flere forskjellige måter. Dr. Chey sier at personer med IBS kan ha tykktarm som trekker seg sterkere og oftere sammen når de spiser et måltid enn andres, noe som da kan forårsake magesmerter og andre problemer. En annen teori er at personer med IBS er ekstra følsomme for strekningen som er normal i tarmen fra nedbryting av matvarer, sier Dr. Krishnareddy.

5. Du kan ha inflammatorisk tarmsykdom (IBD).

IBD er en samlebetegnelse for to tilstander som begge forårsaker kronisk betennelse i ulike deler av fordøyelseskanalen: Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Personer med begge typer IBD opplever ofte perioder med remisjon etterfulgt av oppblussing, ifølge Mayo Clinic .

Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) forklarer at Crohns sykdom vanligvis rammer den delen av tynntarmen som møter tykktarmen, men de karakteristiske betennelsesflekkene den forårsaker kan være hvor som helst fra munnen til endetarmen og sive gjennom flere lag av G.I. fôr. Ulcerøs kolitt, på den annen side, påvirker kontinuerlige deler av tykktarmen og/eller endetarmen, med den innerste slimhinnen som blir betent.

Hvis du har Crohns sykdom, vil du sannsynligvis håndtere magekramper, diaré og vekttap, og du kan også ha tilleggssymptomer som tretthet, kvalme, leddsmerter og anemi. NIDDK sier. Ved ulcerøs kolitt er de vanligste symptomene magesmerter og diaré (spesifikt som inneholder blod eller puss), NIDDK bemerker, selv om du også kan ha problemer som tretthet, kvalme, anemi og et presserende behov for å bruke badet. (Som du kan se, kan Crohns sykdom og ulcerøs kolitt ha ganske like symptomer.)

Hvis magekrampene dine gjør livet surt, prøv å snakke med en lege.

Behandlinger for de ovennevnte problemene kan variere mye. For eksempel, hvis du tror at problemet er at du har vanskelig for å behandle bønner, noe som deretter fører til smertefull gass, kan reseptfrie medisiner som simetikon (den aktive ingrediensen i produkter som Gas-X) hjelpe med utvidelsen som forårsaker smerten din, forklarer Dr. Krishnareddy.

Men hvis du opplever kramper som er ganske alvorlige, sammen med andre symptomer som får deg til å tro at du kan ha et kronisk problem som IBS eller IBD, er det veldig viktig å prøve å konsultere en lege - spesielt fordi overtakelse av- motmedisiner vil ikke behandle det virkelige problemet.

Disse medisinene kan redusere symptomene akkurat nok til at personen ikke går til legen sin for å bli evaluert, sier Dr. Krishnareddy. Men det [tar faktisk ikke opp] det underliggende problemet.

biler med bokstaven v

Til syvende og sist, hvis det å få magekramper etter å ha spist påvirker livet ditt, er det på tide å konsultere fagfolk. Hvis du har symptomer som oppstår ofte nok til å forstyrre din evne til å utføre dine daglige aktiviteter, må du oppsøke lege, bekrefter Dr. Chey. Dette er spesielt sant, sier han, hvis du har alvorlige symptomer som oppkast (med eller uten blod), ser blod i avføringen (som noen ganger kan ser ut som tjære i stedet for å være rød), eller på uforklarlig vis gå ned i vekt.

Selv om krampene dine kommer uten denne typen symptomer, er det greit å se etter en forklaring hvis du sliter med dem vedvarende. I mange tilfeller - spesielt med Crohns - er det bare en vag magesmerter, og det er derfor det tar så lang tid å nå en diagnose, sier Dr. Krishnareddy. Det er derfor jeg alltid forteller folk at hvis du føler at noe er galt med deg, eller utenom det vanlige, er det alltid bedre å bli sjekket ut av legen din.

Stol på magefølelsen din når den forteller deg at noe er galt. I det minste bør legen din kunne stille deg noen spørsmål som får deg nærmere å finne ut hva som skjer.

Relatert: