Vi har alle vært der. Du står ansikt til ansikt med en kollega i pauserommet når de velter hodet sympatisk og observerer: Du ser sliten ut. Det er ille nok når du faktisk brukte natten på å snurre og slenge. Men når du fikk en solid syv til ni timers søvn og føler deg perfekt uthvilt, er det enda mer frustrerende å høre noens bekymrede kommentarer som i bunn og grunn betyr: Hei, du ser ut som dritt. Takk, kollega, for en nyttig kommentar!
Sannheten er at mange mennesker har det mørke ringer eller hovne øyne . Og selv om det ikke er noe galt med det, leter mange av oss etter måter å minimere dem på. Selv om de ofte er kjennetegn på mangel på søvn, er det andre årsaker som ikke har noe å gjøre med hvor mange zzz-er vi fanger (eller ikke fanger) hver natt. Faktisk kan det hende du har et annet helseproblem eller en livsstilsvane som forårsaker dine trette øyne som du kanskje vil ta opp.
Her er åtte andre ting enn mangel på søvn som kan få øynene til å se slitne ut.
1. Allergier
Allergier frigjør et kjemikalie – histamin – som kan utvide blodårene, noe som fører til økt blodstrøm under øynene, Christopher Sanders, M.D., plastikkirurg kl. Geisinger i Danville, Pennsylvania, forteller SelfGrowth. Histamin forårsaker også kløe, som også kan forårsake hevelse, betennelse og væskeansamling under øynene, noe som fører til mørke ringer og et slitent utseende i øynene, spesielt etter at du har gnidd eller klør deg i øynene. Denne hevelsen forbundet med allergier kan behandles ganske enkelt med reseptfrie antihistaminmedisiner, samt nattlige kalde kompresser for å redusere hevelse.
2. Øyebelastning
Hvis du stirrer på en dataskjerm hele dagen – eller hvis du motsetter deg å få briller, og finner deg selv å myse for å se fjerntliggende tegn eller mens du leser – kan det hende du anstrenger øynene, og overraskende nok kan det faktisk vises på ansikt. Økningen i øyebelastning fører til at blodårene rundt øyet utvider seg, forklarer Dr. Sanders. Denne økningen i blodstrømmen kan forverre forekomsten av mørke ringer og trette øyne. Prøv å gi øynene en pause fra dataskjermen ved å følge 20/20/20-regelen: Hvert 20. minutt se på noe 20 fot unna i 20 sekunder. Og det kan være på tide med et par briller.
3. Dehydrering
Mange av oss har et mål drikk mer vann hver dag – et mål som virker sjokkerende vanskelig å nå. Dehydrering er ikke bare farlig for helsen vår og en total produktivitetsdreper, men det kan også få oss til å føle oss trette og føre til at øynene ser slitne ut, selv etter åtte timers søvn. Dehydrering reduserer blodvolumet og får hjertet til å fungere mindre effektivt, noe som fører til utmattelse, advarer Rebecca Lee , R.N., en sykepleier basert i New York City. Huden rundt øynene er svært følsom for fuktighet og miljø.
4. Overdreven pigment under øynene
Noen mennesker har bare mer pigment genetisk (mer melanin) som kan føre til mørkere ringer under øyet, Tania Elliott, M.D., allergilege og overlege i FØR , forteller SelfGrowth. For å finne ut om du ser på mørke fra pigment eller noe annet, hudlege Loretta Ciraldo, M.D. , anbefaler å bruke pekefingeren til å trykke lett under øyet. Hvis du når du løfter fingeren ser at sirkelen har blitt mindre og så blir det mørkt igjen, betyr det at sirkelen er bygd opp av blodårer, forklarer hun. Hvis lett trykk ikke gjør en forbedring i de mørke sirkler, er problemet overflødig pigment. For å lysne mørke ringer forårsaket av overflødig pigment, anbefaler hun å bruke et produkt som Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer , $46, som inneholder lysgjøringsmidlet vitamin C. For mye soleksponering kan forverre hyperpigmentering, advarer Lee, så sørg for å bruke solkrem hver dag. Noen formler er laget for å være skånsomme mot det sensitive øyeområdet, som SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Beinstruktur
Noen mennesker har rett og slett en genetisk disposisjon for å danne mørke ringer under øynene, som ofte er tilstede allerede i barndommen, forklarer Dr. Sanders. Det kan være et resultat av hodeskallens kontur og hvordan huden din og fettet under den samhandler med den. Et dypt tåretrau - et spor som strekker seg fra den indre øyekroken og ut langs kinnet - kan skape en merkbar halvsirkel under øyet. Noen mennesker har øyehuler som er ytterligere senket inn, og skyggen av beinstrukturen deres får det til å se ut som om deres mørke sirkler er verre, legger Dr. Elliott til.
6. Prominente årer
Noen ganger er årsaken til blåsvarte sirkler oksygenrikt blod i venene under huden under øynene. Huden rundt øynene er skjør, gjennomsiktig og ekstremt tynn, noe som gjør det lett for blod å komme igjennom, forklarer Lee. Blå sirkler er mest merkbare om morgenen etter at vi har ligget ned, slik at væske kan samle seg gjennom natten. Dr. Ciraldo sier at noen ganger kan en vitamin K-basert krem, påført to ganger om dagen, redusere vaskulære mørke sirkler. Siden dette trikset ikke fungerer for alle, prøv det under ett øye i minst to uker – hvis du ser forbedringen i øyet der du bruker det, er det en vinner, men hvis du ikke ser noen endring, kan du trenger å se en kosmetisk lege for andre alternativer. Cane og Austin lager en Glycolic Treatment Eye Cream, $105, som inneholder vitamin K samt hyaluronsyre, som hjelper til med å fukte og lubben hud.
7. Din alder
Naturlig aldring kan bidra til mørke ringer på flere måter. For det første, når vi eldes, mister vi elastisitet og volum i huden vår. Dette, forklarer Dr. Sanders, oppstår når fettet i ansiktet forsvinner og kollagenproduksjonen bremses ned, og tynner ut huden og får den til å miste sin elastisitet. Når denne tynningen skjer, kan blodårene bli mer synlige under huden, noe som fører til mørke ringer, sier han. I tillegg kan svekkelse av bindevev forårsake slapp hud, eller poser , som gir et tungt, søvnig utseende.
8. Salt mat
Hvis hevelsene under øynene dine er verre om morgenen og bedre senere på dagen, er dette sannsynligvis et resultat av væskeretensjon - og det kan være forårsaket av å spise for mye salt, ifølge Hadley King, M.D., en hudlege ved Skinney Med Spa og klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University. For å redusere denne typen hevelser, anbefaler hun å redusere saltinntaket, øke vanninntaket, sove støttet på et par puter og bruke en øyekrem som inneholder koffein, for eksempel 100 % ren kaffebønne koffein øyekrem, $26, å trekke sammen blodårene.
Alle produktene på SelfGrowth er uavhengig valgt av våre redaktører. Hvis du kjøper noe gjennom våre forhandlerlenker, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.
