Ed Sheeran har nylig vært frittalende om sin mentale helse, inkludert hans erfaring med en spiseforstyrrelse . I sitt siste prosjekt kom den Grammy Award-vinnende singer-songwriteren nok en sårbar innrømmelse: Noen ganger var hans drivkraft til å pumpe ut sang etter sang faktisk en mestringsmekanisme for å håndtere kaoset som pågikk i livet hans.
Når som helst i livet mitt der ting går dårlig, har jeg en tendens til å jobbe mer, fordi det er en distraksjon, sa Sheeran i sin nye firedelte Disney+-dokuserie, Ed Sheeran: Summen av det hele , som utforsker de personlige kampene som inspirerte hans nye musikk. Bak kulissene med å opptre og jobbe med det kommende albumet hans - sa Sheeran at han kjempet med kona Cherry Seaborns tumordiagnose (som hun hadde lært om mens hun var gravid); et stressende opphavsrettssøksmål; og døden til en nær venn, musikkgründer Jamal Edwards – et tap han innrømmer at han aldri klarte å bearbeide fullt ut. I det øyeblikket du finner ut at det verste i verden har skjedd med noen du virkelig elsker av hele ditt hjerte, føler du at du drukner og ikke kan komme deg ut underveis, sa han i serien.
Som svar på så mye stress på en gang, sa Sheeran at han la merke til at å fordype seg i musikken hans hjalp ham til å glemme smerten midlertidig. Det var ikke en eneste dag i 2022 da han ikke jobbet, opptrådte, skrev eller gjorde promo, husket Seaborn i Summen av det hele . Selv om denne arbeidsmengden var normal for Sheeran, så hun belastningen det tok på hans mentale helse: Han har ikke hatt tid til å bare sitte med tankene hans, sa hun.
Hun var rett i å være bekymret: Å presse deg selv til å fortsette å jobbe kan bety det noen mentale helseeksperter kaller giftig produktivitet. Det er ikke en omforent definisjon, men fenomenet er ofte assosiert med skyldfølelse for ikke konstant å gjøre noe , manglende gjenkjennelse av prestasjonene dine og bruk av arbeid for å unngå ubehagelige følelser, som SelfGrowth tidligere rapporterte. Det er også ofte forbundet med angst, søvnproblemer og irritabilitet (som også kan være det tegn på utbrenthet ), Rheeda Walker, PhD , professor i psykologi ved Universitetet i Houston , tidligere fortalt SelfGrowth.
Selv om du ikke når full uttømming, eller, som Sheeran, du fortsatt er høyfungerende, overanstrenger deg selv – uten å ta deg tid til å virkelig, virkelig hvile -kan fortsatt ta en toll på helsen din og relasjoner over tid. Forske har koblet utbrenthet med fysiske helseproblemer, inkludert økt risiko for hjerte- og karsykdommer, psykologiske konsekvenser som depresjon, samt søvnløshet .
Jeg tror du må være ærlig om hvor livet ditt er, sa Sheeran, som han innså etter å ha brutt sammen om Edwards død på scenen. Det øyeblikket, sa han, var vekkesignalet han trengte for å sitte med de ubehagelige følelsene og konfrontere dem frontalt, noe som betydde å ta et skritt tilbake fra hans strenge arbeidsplan og lære å sakte behandle traumet han brukte måneder på å ignorere. Gjennom dette sa Sheeran at han lærte en uvurderlig livsleksjon som toppet enhver karrierehøyde: Ingenting betyr mer enn helse og tid med mennesker [du elsker].
Relatert:
- Hvordan finne 'Microjoys' når alt er dårlig og du ikke er i orden
- Er høyfungerende angst faktisk en ting?
- Å be om hjelp er så jævla vanskelig. Slik gjør du det enklere
