Gjenta etter oss: Svette er normalt. Alle svetter. Selvfølgelig svetter noen av oss litt mer enn andre, og ofte til uleilige tider. Som når du nettopp har blitt kalt inn til et møte med sjefen din, og plutselig har du svette hender så glatte at du ikke kan vri på dørhåndtaket. Eller du går for å håndhilse på en ny kollega, bare for å innse at håndflaten din drypper.
Selvfølgelig kan svette være en god ting. Kroppen bruker svette til å kjøle seg ned og holde kroppstemperaturen i et sunt område – et sted mellom 97 og 99 grader, ifølge U.S. National Library of Medicine . Det er også mulig at svette kan bidra til å rense kroppen for giftstoffer (selv om noen eksperter er uenige i denne påstanden),1holde bakterier i balanse,2og holde huden hydrert,3men mer forskning er nødvendig på alle kontoer. Med andre ord, vi trenger svette for å holde oss friske, men overdreven svette - spesielt den typen som føles ute av kontroll eller forårsaker hudproblemer - kan faktisk være en medisinsk tilstand.
Navnet hyperhidrose kan være nytt for deg, men hvis du har det, vet du at noe er på gang. Personer som lider av hyperhidrose svetter mye. Hos noen mennesker kan det være så høyt som fire til fem ganger det normale nivået av svette, Marlyanne Pol-Rodriguez, MD , en hudlege og hyperhidroseekspert ved Stanford Health Care , forteller SelfGrowth, og legger til at millioner av mennesker har denne tilstanden. Faktisk er det anslått at 3 % av den amerikanske befolkningen svetter for mye, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
I forkant skal vi utforske hva som faktisk utgjør et svett håndproblem, og tips om hvordan du holder håndflatene og føttene friske og tørre.
Normal svette hender og føtter vs hyperhidrose | Hva forårsaker svette hender og føtter? | Fysiske og mentale effekter | Hvordan holde hender og føtter fra å svette
Hvordan kan du se om dine svette hender og føtter er normale eller overkill?
Hendene og føttene har mer svettekjerteltetthet enn noen annen del av kroppen. Så hvis du finner ut at disse områdene svetter mer (men ikke overdrevent) enn andre deler av kroppen din, kan det skyldes enkel biologi. Svette kan utløses av mange ting, som stress, angst, varme eller trening. Tenk deg at du må holde en presentasjon på jobben, og du merker at hendene dine svetter – kanskje papiret du holder blir fuktig. Det er innenfor normalområdet.
Det er ikke en super fast linje om når svette hender går fra en irritasjon til en tilstand. To av de største faktorene er hvor mye du svetter, og hvor mye det påvirker livet ditt. Den enkleste definisjonen av hyperhidrose er overdreven svetting som er høyere enn hva som kan forventes av hva som er utløseren av svettingen, forklarer Dr. Pol-Rodriguez. I utgangspunktet, for noen med hyperhidrose, forårsaker de samme triggerne - stress, varme, trening - mye flere svette.
Tenk deg at du ikke klarer å holde på et ratt mens du kjører, eller sklir over et flisgulv når du er barbeint. Svetten med hyperhidrose er alvorlig nok til at det svekker dine normale aktiviteter, S. Max Vale, MD , en hudlege på UW medisin , forteller SelfGrowth. Det kan bety at svette er synlig selv når du ikke anstrenger deg - noe en lege vil sjekke etter. Den overflødige fuktigheten kan også føre til at huden føles ekstra myk eller avskallet. Hyppige problemer med hudinfeksjoner som fotsopp kan til og med bli et problem.
Hva forårsaker svette hender og føtter?
For noen mennesker er årsaken til overflødig svettetilstand en helsetilstand - som overgangsalder eller diabetes - eller det kan til og med være bivirkningen av en medisin. Det kalles sekundær hyperhidrose. (Verdt å merke seg: Noen mennesker tror at høyt blodtrykk kan forårsake svette, men det er en myte, ifølge American Heart Association . Høyt blodtrykk har sjelden symptomer.)
ideer til spillelistenavn
Men mange mennesker har primær hyperhidrose, som ikke har noen kjent årsak. En ting vi vet er at svettekjertlene i seg selv ikke er problemet. De er ikke større eller mer rikelig; snarere er det noe som får dem til å være hyperaktive, Joyce Fox, MD , en klinisk professor i dermatologi ved Universitetet i Sør-California og utøver kl Cedars-Sinai , forteller SelfGrowth.
Eksperter vet ikke hvorfor denne overreaksjonen skjer, men det ser ut til å ha noe å gjøre med signalene kroppen din sender. Nervesystemet kommuniserer en overdreven melding til svettekjertlene, sier Dr. Pol-Rodriguez.
Overdreven svette kan påvirke deg fysisk og følelsesmessig.
Hyperhidrose kan ha fysiske og følelsesmessige konsekvenser som påvirker hverdagen din, for eksempel hvis du håndhilser på jobb og hendene svetter eller du flekker på klærne, sier Dr. Fox. Det kan gjøre folk selvbevisste og mer nervøse. Dr. Pol-Rodriguez legger til: Pasienter som lider av hyperhidrose kan oppleve psykiske problemer inkludert depresjon, sosial isolasjon og redusert selvtillit.
Som vi har nevnt, kan det også ta en toll på huden din. Overdreven svette på huden kan forårsake hudirritasjon, infeksjoner og hudnedbrytning, sier Dr. Pol-Rodriguez.
navn på aper
Hvis du tror du kan ha hyperhidrose, er det best å avtale en avtale med legen din for å diskutere symptomene dine. Du bør oppsøke legen din hvis du har opplevd overdreven svetting i mer enn seks måneder, hvis svettingen din er alvorlig nok til at den forstyrrer dagliglivet, hvis svetten er generalisert over store deler av kroppen din, eller hvis du opplever gjennomvåthet. nattesvette , sier Dr. Pol-Rodriguez. Enda en grunn til å oppsøke legen din? Hvis dine svette hender og føtter påvirker din mentale helse.
Hvordan holde hender og føtter fra å svette så forbanna mye.
Hvis du noen ganger har svette hender og føtter, men det påvirker ikke livskvaliteten din, kan du kanskje klare deg ved å unngå triggerne dine eller håndtere dem – som å ha med deg et sokkebytte, sier Dr. Pol-Rodriguez. Men for mange mennesker kan triggerne være ting som de enten ikke kan kontrollere eller som de ikke helt har klart å identifisere, forklarer hun.
I så fall er den første forsvarslinjen mot svette vår gamle standby: antiperspirant. Seriøse gensere vil prøve ut versjoner med klinisk styrke, spesielt merker som inneholder rundt 12 % til 15 % aluminiumklorid. Aluminiumklorid er en form for salt som virker ved å blokkere svettekjertelkanaler midlertidig. Bare sveip den på hendene og føttene før du legger deg og la den tørke over natten, sier Dr. Vale, siden kroppen din svetter minst da, og lar aluminiumkloridet synke inn og gjøre jobben sin. Etter å ha påført hver natt i omtrent en uke, kan du kanskje trappe ned til å bruke den en gang i uken. Hvis svetten din er situasjonsbestemt – som under en arbeidspresentasjon eller når du spiser krydret mat – Dr. Vale foreslår å bruke antiperspiranten kvelden før disse triggerne (når du kan planlegge for dem, selvfølgelig).
Den ene dårlige tingen er at høykonsentrasjonsprodukter av aluminium kan forårsake hudirritasjon, sier Dr. Vale, men det er mer sannsynlig at det påvirker armhulene enn hendene og føttene. Han foreslår også å unngå lysken og ansiktet av samme grunn.
Hvis disse reseptfrie antiperspirantene fortsatt ikke fungerer for deg, er det sannsynligvis på tide å snakke med en hudlege. De kan foreskrive en enda sterkere aluminiumklorid-antiperspirant – vanligvis i konsentrasjonsområdet på 20 %. Reseptbelagte antiperspiranter er ofte mer en væske, som pasienter kan finne lettere å påføre på områder som hender og føtter, sier Dr. Pol-Rodriguez.
Andre behandlinger for hyperhidrose inkluderer systemiske medisiner, kalt antikolinergika (det finnes også en ny tørkeform), som ser ut til å virke ved å blokkere kjemiske budbringere fra å utløse svettekjertlene, iht. International Hyperhidrosis Society ; Botox-injeksjoner; iontoforese, som er der du plasserer hender og føtter i vann og en elektrisk strøm leveres for å stenge svettekjertlene; og som en siste utvei, kirurgi. Kirurgi kan omfatte fjerning av svettekjertler (vanligvis utført i armhulene) eller kutting av nervene som sender signaler til svettekjertler (vanligvis utført i håndflatene), iht. AAD . Å ødelegge nerver kan komme med noen ubehagelige og permanente bivirkninger, så det er viktig å snakke med legen din og vurdere fordeler og ulemper fullt ut.
Her er bunnlinjen: Hvis altfor svette hender og føtter påvirker deg fysisk eller mentalt, er det på tide å kontakte en helsepersonell. Dette er en medisinsk tilstand og kan behandles, sier Dr. Pol-Rodriguez. Du trenger ikke bare å tåle hyperhidrose.
Kilder:
- Miljøvitenskap og forurensningsforskning , Overvåking av tungmetallnivåer i de store elvene og i innbyggernes blod i byen Zhenjiang, Kina, og vurdering av fjerning av tungmetaller via urin og svette hos mennesker
- Glykobiologi , Sweating the Small Stuff: Glykoproteiner i menneskelig svette og deres uutforskede potensiale for mikrobiell adhesjon
- Aktuelle problemer i dermatologi , Svette som en effektiv naturlig fuktighetskrem
Relatert:
- Ja, du kan overleve sesongen for brystsvette
- Slik blir du kvitt varmeutslett, ifølge hudleger
- Nei, du vokser ikke bare ut av overdreven svette
