BOOB SWEAT: 14 EKSPERTTIPS FOR Å HÅNDTERE SVETTE UNDERPUPPER

Brystsvette er uunngåelig, noe som er en god ting (biologisk sett) fordi svette er hvordan du holder deg kjølig på brennhete varme dager eller under intense treningsøkter. Men brystsvette som drypper nedover brystet og suger gjennom klærne dine kan være fysisk ubehagelig av flere årsaker. Og når fuktighet samler seg for å danne svette under brystet, kan du oppleve intens kløe, hudirritasjon eller en infeksjon, som er nok til å ødelegge en ellers lykkelig sommerdag.

Overdreven fuktighet på huden, spesielt når det ikke er tilstrekkelig luftstrøm, kan føre til råhet eller det vi kaller intertrigo, som i utgangspunktet er et utslett som oppstår i hudfolder, Sherry Yang, MD , en assisterende professor i dermatologi ved Jefferson University i Philadelphia, forteller SelfGrowth.

Intertrigo er forårsaket av hud-på-hud gnaging eller hud-på-materiale gnidning, som blir verre når du svetter. Hvis dette blir et kronisk problem, kan du utvikle små brudd i huden din, noe som gjør det lettere å utvikle en bakteriell, sopp- eller soppinfeksjon, sier Dr. Yang. Oj.

Svette er en nødvendig prosess, men det bør ikke gjøre deg så ukomfortabel at du ikke kan tenke på noe annet. Les videre for å lære hvordan hudleger anbefaler å takle svette under brystet og fuktrelatert ubehag.

Hvorfor svetter puppene? | Hvorfor lukter brystsvette noen ganger? | Hvordan takle brystsvette

Hvorfor svetter puppene?

Svette er den grunnleggende biologiske funksjonen for å regulere kroppstemperaturen og holde oss kjølige når kroppstemperaturen øker, sier Dr. Yang.

kvinnelige bibelske navn

For å fungere som den skal, må menneskekroppen opprettholde en kjerne - som betyr indre - kroppstemperatur som varierer mellom 97 og 99 grader Fahrenheit.¹Hvis kjernetemperaturen din blir for varm, forteller hjernen svettekjertlene at det er på tide å frigjøre fuktighet til overflaten av huden din. Deretter fordamper svetten, slik at kroppen din avkjøles og går tilbake til sin ideelle tilstand. Kroppstemperaturen øker av en rekke årsaker, inkludert varmt vær, trening og hetetokter. Kikk på svetten. Når det kommer til brystsvette, har svette en tendens til å samle seg i kløften og under brystene takket være hudfolder som hindrer fuktighet i å tørke.

Tilbake til toppen

Hvorfor lukter svetten mellom brystene mine?

Noen mennesker kan merke en lukt når de svetter selv om svetten i seg selv er luktfri. Det finnes to typer svettekjertler, ekkrine og apokrine,²og sistnevnte forårsaker stinkende svette. I tillegg til svette, frigjør apokrine kjertler stoffer som fett og proteiner som kan føre til kroppslukt når svette blandes med de vanlige bakteriene som finnes på huden. Apokrine kjertler er hovedsakelig lokalisert i lysken, armhulene og rundt brystvortene, så disse områdene kan ha en lukt.

Tilbake til toppen

Hva kan jeg gjøre med svette under brystene?

Du kan ikke stoppe brystsvetten, men du kan gjøre noen livsstils- og hudpleiejusteringer for å redusere svette, redusere lukt og forhindre irritasjon. Prøv følgende tips for å hjelpe deg å komme deg gjennom de brutale sommermånedene.

1. Unngå å bruke hudtette skjorter.

Løstsittende topper gir mer luftstrøm mellom brystene, noe som hindrer svette i å samle seg i hudfoldene. Enda en grunn til å holde ting flytende? Trange klær skaper det perfekte fuktige miljøet for bakterie-, gjær- og soppvekst, noe som kan føre til en infeksjon hvis du har intertrigo fra gnagsår.

2. Velg pustende stoffer.

Bomullsklær holder huden din mye kjøligere enn mange ikke-pustende syntetiske stoffer som virkelig fanger fuktighet inn i huden, noe som kan gjøre folk mye mer utsatt for svette og irritasjon, Megan Rogge, MD , en styresertifisert hudlege med McGovern Medical School ved UTHealth Houston, forteller SelfGrowth. Spesielt polyesterklær har en tendens til å holde på svette og lukt mer enn bomull.³Selv om bomull kan bidra til at du ikke blir så svett, er den ikke den beste til å lette fordampning siden den absorberer fuktighet. Så hvis du vet at du kommer til å bli veldig svett – for eksempel når du trener – velg klær laget med fuktighetstransporterende stoffer som polyester eller polypropylen som kan hjelpe å trekke svetten vekk fra huden, pr. Cleveland Clinic .

3. Velg lysere klær.

Mørke stoffer er bedre til å skjule svetteflekker, men de har en tendens til å absorbere varme fra omgivelsene, som deretter sendes til kroppen din.⁴For å holde deg kjølig i de varmere månedene, bruk lysere farger som hvitt for å reflektere varmen.

4. Sveip en antiperspirant på brystet.

Antiperspiranter er ikke bare for armhulene dine – de kan også bidra til å redusere svette på brystet. Generelt kan produkter som ikke irriterer armhulene dine brukes på brystet, sier Dr. Rogge. Husk at reseptfrie antiperspiranter og deodoranter merket som klinisk styrke kan være irriterende for noen mennesker, så hvis et produkt forårsaker utslett under armene, så vil du ikke bruke det på brystet, Dr. Rogge sier.

5. Sug til deg svette med bomullsinnlegg.

BH-inner i bomull er en ekte ting, og de kan redde deg fra å håndtere svette under brystene og utslett, ifølge Dr. Rogge. Disse innleggene, som kan vaskes etter hver bruk, plasseres mellom BH-en og huden for å absorbere svette slik at fuktighet ikke samler seg under brystene. Det finnes mange typer liners, men Dr. Rogge anbefaler å bruke bomullsliners som dette høyt rangerte alternativet fra More of Me to Love (, Amazon). I en klemme kan du bruke truseinnlegg i økologisk bomull i stedet, sier Dr. Yang. Maxi-puter er veldig absorberende, som vi vet, sier hun.

6. Bytt plagg ofte.

Det er upraktisk å alltid ha med seg en ekstra skjorte og bh som du kan bytte til etter å ha svettet. Hvis du vil og kan, så flott. Dr. Rogge anbefaler i det minste å skifte ut treningsklær og sports-BH så fort du kan for å minimere risikoen for å utvikle hudirritasjon og infeksjoner.

7. Gå uten BH hvis du føler deg komfortabel med det.

Husker du da vi sa at brystene dine trenger luftstrøm? En enkel måte å gi dem rikelig med pusterom er å gå uten bh så ofte du kan. Det er ingen bedre tid for det enn i sommervarmen.

8. Prøv å bruke absorberende kroppspulver for å suge opp svette.

Når det overordnede målet er å holde seg tørr, anbefaler Dr. Yang å bruke over-the-counter Gold Bond TalcFree Powder (, Amazon), som inkluderer maisstivelse for å hjelpe til med å absorbere fuktighet og redusere friksjon. Hvis du har en høyere risiko for å utvikle soppinfeksjoner, som hvis du deltar i kontaktsport eller har et svekket immunsystem, kan det være lurt å bruke et medisinert produkt som Zeasorb Antifungal Treatment Powder ($ 11, Amazon), sier Dr. Yang. Det kommer til å absorbere, og det har vanligvis også en aktiv ingrediens for å bekjempe overvekst av gjær, forklarer hun. Før du bruker et produkt, prøv å teste en liten mengde på målområdet for å sikre at det ikke irriterer huden din.

9. Vask med et antiseptisk rensemiddel hvis du er utsatt for bakterielle infeksjoner.

Hvis du har tilbakevendende bakterielle infeksjoner i brystområdet, snakk med legen din om å bruke et reseptfritt antiseptisk rensemiddel som Hibiclens, sier Dr. Yang. Såpen inneholder klorheksidinglukonat, som er en ingrediens som bidrar til å redusere sykdomsfremkallende bakterier.⁵Noen mennesker med sensitiv hud kan finne antiseptiske rensemidler irriterende, så det er viktig å følge de anbefalte bruksanvisningene på flasken.

10. Bruk et benzoylperoksid-rensemiddel for å håndtere betente støt.

Noen ganger får folk follikulitt i områder med overdreven svette, sier Dr. Yang. Follikulitt oppstår når ikke-smittsomme bakterier forårsaker betennelse i hårsekkene dine, og produserer humper som kan ligne mye på akne. I så fall anbefaler Dr. Yang å vaske brystet med et reseptfritt rengjøringsmiddel som inneholder benzoylperoksid for å drepe bakteriene og redusere betennelse.

11. Påfør hudbarrierebalsam for å redusere irritasjon.

For folk som har problemer med kronisk gnagsår, anbefaler jeg å bruke Body Glide-pinner, sier Dr. Yang. Husk at disse ikke reduserer svette, men de kan brukes sammen med bomullsinnlegg for å redusere ubehagelig gnidning. Du kan finne BodyGlide på apotek eller nettbutikker (, Amazon). Eller du kan se etter Vaseline All-Over Body Balm, som kan være lettere å finne i apotek ( for en pakke med tre, Amazon).

12. Vær oppmerksom på svette og luktfremmende mat og drikke.

Hvis du regelmessig inntar alkoholholdige drikker, koffein og krydret mat som chilipepper, beklager vi å informere deg om at alle tre kan føre til økt svetteproduksjon. I tillegg kan det å spise mat med høyt svovel som kål og brokkoli føre til stinkende svette, ifølge Cleveland Clinic. Svovel, som lukter mye som råtne egg, kan skilles ut gjennom svette og produsere en lukt. Hvis kroppslukten din eller mengden du svetter endres etter å ha inntatt en bestemt vare, kan det være lurt å vurdere å kutte ned på maten eller drikken. (Eller i det minste minimer triggerne dine i de varmere månedene når det er spesielt varmt eller før du deltar på et arrangement der du heller vil holde deg tørr og frisk.)

13. Forny hvordan du sover for å takle nattesvette.

Hvis du våkner med brystsvette, anbefaler Dr. Rogge å sove bh-løs på ryggen siden magelegging begrenser luftstrømmen. Hvis du kan, hold rommet ditt mellom 60 og 67 grader Fahrenheit, som er den anbefalte søvntemperaturen for å få god søvn, ifølge Cleveland Clinic . Ellers, bruk en vifte og bruk pustende pyjamas hvis du foretrekker å bruke klær mens du sover.

14. Besøk en styresertifisert hudlege hvis ingenting hjelper.

Hvis du ikke kan holde deg tørr selv når været er mildt og du er konstant bekymret for brystsvette, er det verdt å konsultere en hudlege. De kan bidra til å avgjøre om noe annet forårsaker symptomene dine, som f.eks hyperhidrose , som er en tilstand som oppstår når svettekjertlene dine overstimuleres og produserer overdreven svette. Vanligvis påvirker hyperhidrose hender, armhuler og føtter, men det kan påvirke brystene dine.⁶Heldigvis finnes det flere behandlinger, inkludert reseptbelagte antiperspiranter samt aktuelle og orale medisiner som glykopyrrolat som bidrar til å redusere svetteproduksjonen, ifølge Mayo Clinic .

Også viktig: Ikke ignorer vedvarende utslett, sier Dr. Rogge. Du kan være selvdiagnosterende og gå glipp av noe som er veldig behandlingsdyktig, og du vil ikke utsette med å få den diagnosen, sier hun. Utslett kan være et symptom av ulike typer infeksjoner, atopisk dermatitt og helvetesild. Du vil vite hva du har å gjøre med, slik at du kan få riktig behandling.

Svette pupper kan være mer enn irriterende, men du trenger ikke bare å håndtere. Med litt finesse – og hjelp av en hudlege om nødvendig – kan du holde svette, lukt og irritasjon til et minimum.

Tilbake til toppen

Kilder: