Lyn i skrittet, ryggsmerter og 6 andre svangerskapssmerter som er helt normale

Graviditetssmerter skjer, og sannsynligvis oftere enn du ønsker (som ikke vil være mer enn null ganger). Graviditet er en av få opplevelser i livet som på en gang kan være vakker og alarmerende. På den ene siden kan de fryktinngytende fysiske endringene forsterke hvor magisk det er å være gravid. Men det er også mange ganger når opplevelsen ikke akkurat er en piknik. Faktisk kan det rett og slett være en smerte i skjeden (ordspill ment).

Visst, graviditet kan være flott, men de fleste føler ikke at de er rett ut av en 'glødende gravid person'-casting i alle ni måneder. Det er en solid mengde ubehag i blandingen. Med det i tankene, her er alt du trenger å vite om graviditetssmerter.

ideer til spillelistenavn

Vanlige svangerskapssmerter

Graviditet påvirker flere forskjellige deler av kroppen din, og smerter er ikke annerledes. Dette er noen av de vanligste problemene som kan dukke opp.

Hvordan kunne vi ikke sparke i gang med denne? Denne tønnen med moro er akkurat hva den høres ut som: en skarp, stikkende smerte som egentlig føles som om babyen din slår deg i vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., en styresertifisert ob-gyn, forteller SelfGrowth. Du kan takke et komplekst nettverk av nerver som forbinder livmoren din (der babyen henger ut), livmorhalsen (den nedre delen av livmoren din som fungerer som en passasje inn i skjeden) og selve skjeden for det, sier Dr. Abdur-Rahman . I hovedsak, hvis noe legger press på livmoren eller livmorhalsen din - som en voksende baby - kan det få skjeden din til å føles ganske ukomfortabel, forklarer han.

Interessant nok kan noe av denne smerten også skyldes åreknuter som dukker opp på vulva (ytre kjønnsorganer) under graviditet, Peter Ahlering, M.D., en ob-gyn ved Missouri senter for reproduktiv medisin , forteller SelfGrowth. Disse er også kjent som vulva varicosities, ifølge Mayo Clinic . «Det er økende trykk fra den forstørrende livmoren, så blodet fra alt under den går ikke effektivt oppover slik det vanligvis gjør. Det trykket [endring forårsaker] utvidelse av disse venene, forklarer Dr. Ahlering. Venene dine har vanligvis klaffer som stopper blodet fra å strømme bakover, men på grunn av alt det graviditetsinduserte trykket i området, kan det hende at de ikke fungerer så bra som vanlig. Derfor åreknuter som kan forårsake prikkende smerter under. Ja, dette høres kanskje rart ut – folk snakker vanligvis om åreknuter i bena , når alt kommer til alt, så å få dem til å havne på vulvaen din kan kaste deg for en løkke. Vi lover imidlertid at dette kan være en helt normal del av hvordan kroppen din endrer seg under svangerskapet.

Den gode nyheten her er at denne typen ubehag under graviditeten ofte er kortvarig. Åreknuter i vulvaområdet forsvinner vanligvis når du føder, vanligvis rundt seks uker etter fødselen. Mayo Clinic sier.

Du har sannsynligvis aldri tenkt mye (om noen) på de runde leddbåndene dine, men de spiller en ganske viktig rolle i kroppen din - spesielt under graviditet. Ligamenter er ledninger i kroppen din som forbinder visse strukturer i kroppen din med andre strukturer, den Merck manual forklarer. Spesielt dine runde leddbånd fungerer som forbindelser mellom livmoren og lysken. Siden leddbånd har kollagen og elastiske fibre, er de i stand til å myke og strekke seg litt, noe som er nøkkelen fordi det gir litt støtte til den ekspanderende livmoren din under graviditet. Den utvidelsen er der smerter i runde leddbånd kan komme inn. '[Runde leddbånd] blir strukket når livmoren forstørres, slik at folk kan føle en trekkende følelse, vanligvis rundt hoftebeina,' sier Dr. Ahlering. Du kan også føle litt trekkende følelse i kjønnsleppene, avhengig av hvor vidtrekkende smerten er. Moro! Smerter i runde leddbånd kan også oppstå hvis leddbåndene trekker seg sammen eller krampe, eller hvis nervefibrene i nærheten blir irriterte, Mayo Clinic forklarer.

I følge Mayo Clinic , smerter i runde leddbånd kan være verre til visse tider, som når du våkner, når du velter i sengen og når du beveger deg raskt eller intenst.

Du har mye ekstra blod i systemet under graviditeten. Det er faktisk rundt 50 prosent mer, pr Mayo Clinic , så la oss bare ta en pause et sekund og beundre menneskekroppen. Ferdig? Ferdig.

Et stort (og potensielt smertefullt) problem med alt dette ekstra blodet er at det gjør det enda lettere for noe av det blodet å ende opp i underekstremitetene dine. Dette gir mening når du tenker på det. 'Lymfesystemet ditt [som hjelper med sirkulasjonen] og det venøse [venerelaterte] systemet jobber oppover mot den utvidede livmoren din,' sier Dr. Ahlering. 'På grunn av det kan du oppleve hevelse og trykk i nedre ekstremiteter.'

'Sammen med midlertidige endringer i ryggradskurvaturen kan vektskift forårsake muskelspasmer og sårhet i korsryggen,' sier Dr. Ahlering. I utgangspunktet kan vekten du går opp under graviditeten belaste deg korsryggen på en smertefull måte.

Møt årsaken til alle de 'jeg skal ha en baby! Vent, bare tuller med falske alarmer du kanskje har sett i filmer. Braxton Hicks-sammentrekninger er som at kroppen din setter deg gjennom en generalprøve for fødsel. 'Limoren er en stor muskel som trekker seg sammen gjennom hele svangerskapet,' sier Dr. Abdur-Rahman. Jo nærmere fødselen du kommer, jo mer smertefulle, regulerte og sterkere kan disse sammentrekningene være, forklarer han. Hvis det er din første baby, er det normalt å tro at noen intense kramper betyr at det er på tide. Men hvis krampene ikke er regelmessige og ikke kommer nærmere hverandre med tiden, er sjansen stor for at de er Braxton Hicks, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sier, spesielt hvis du ikke nærmer deg full sikt.

«Med Braxton Hicks vil du ofte få en krampe her, en krampe der,» sier Dr. Abdur-Rahman. Noen ganger føler de at babyen baller seg opp, andre ganger er de nærmere krampene i hagen din, eller de kan til og med føles som en stram følelse i magen, Mayo Clinic sier, og legger til at disse falske fødselskramper kan være mer sannsynlig å skje når det er ettermiddag eller kveld og etter at du har vært fysisk aktiv (inkludert med sex).

Noen proffe tips når det gjelder å finne ut om du har å gjøre med Braxton Hicks graviditetssmerter eller faktisk fødsel: Se om krampene stopper når du går (hvis du har sittet eller liggende), når du hviler (hvis du har vært i bevegelse), eller når du på annen måte endrer aktivitetsnivå eller posisjon. Du kan også prøve å time riene i omtrent en time for å se om de blir mer regelmessige, ACOG sier, selv om det kan være vanskelig å holde nøyaktig oversikt over når de kommer og går hvis de ikke er intense, noe Braxton Hicks noen ganger ikke er. Spør deg selv om smerten hovedsakelig er foran på kroppen (vanligvis et tegn på Braxton Hicks) i motsetning til både bak og foran (som det ofte skjer med ekte fødsel). ACOG legger til.

Fordøyelsessystemet ditt kan gå helt ut under graviditet og virkelig vise frem sin evne til å gjøre deg ukomfortabel, som SelfGrowth tidligere rapporterte. 'Progesteron [et graviditetshormon], slapper av glatte muskler som tarmene dine,' sier Dr. Abdur-Rahman. Det betyr at maten ikke passerer gjennom systemet så raskt som vanlig. Potensielle resultater: Føler deg overraskende mett selv om du kanskje antar at du vil være glupsk takket være hele graviditetsgreien, og bare sitte i kroppen din i stedet for å gjøre en ikke så grasiøs utgang. (Ja, vi mener udyret som er forstoppelse.) Dessuten har mange prenatale vitaminer jern, og livmoren din som vokser kan til og med gjøre det vanskeligere fysisk for tarmene dine å flytte ting sammen, som begge kan også stoppe deg opp. Forstoppelse kan til en viss grad være normalt, men du bør definitivt oppsøke lege etter et visst punkt. Slik vet du når du skal ringe .

Du svelger også naturlig nok litt luft når du snakker og spiser, noe som kan føre til en annen type gassrelatert ubehag. 'Vanligvis ville du passert [mye av den luften], men den kan bygge seg opp, og deretter få deg til å rape hele tiden,' sier Dr. Abdur-Rahman. I tillegg kan du håndtere halsbrann (mer enn vanlig) på grunn av graviditetsindusert avslapning av muskelen i enden av spiserøret som skal trekke seg sammen når det er nødvendig for å forhindre at syre og mat flyter bakover.

Ømme bryster kan antyde graviditeten din i utgangspunktet. Som SelfGrowth har tidligere rapportert , kan dette skje når svingende hormoner og økt blodstrøm gjør brystvevet mye ømere enn vanlig ettersom brystene hovner opp og forbereder seg på å lage melk. Nærmere bestemt, Johns Hopkins medisin bemerker, vi kan stort sett skylde denne på hormonene østrogen og progesteron. Så... takk for det.

Selv når du er klar over at du er gravid, kan brystene dine fortsette å minne deg om det ved å være altfor følsomme noen ganger. Heldigvis avtar denne typen svangerskapssmerter vanligvis noen uker inn i svangerskapet Mayo Clinic sier.

Ok, nei, dette er ikke et medisinsk begrep, men det er et ganske nøyaktig kallenavn for noe mange gravide opplever! Den boligen nikker til det faktum at livmoren din utvider seg og deler av kroppen din liker deg veldig bein skifter for å gi babyrommet å vokse.

Ifølge ekspertene er akkommodasjonssmerter vanligvis en kjedelig, bankende følelse eller kramper som ikke blir mindre når du endrer posisjon. Du kan spesifikt føle smerte nedover sidene når livmoren vokser, ifølge Johns Hopkins medisin .

Smerten kan skremme deg ut, men prøv å ikke bekymre deg umiddelbart. Tilfeldige kramper, smerter og smerter kan være helt normalt under graviditet.

Hvordan lindre smertene

Den beste måten å bli kvitt svangerskapssmerter avhenger vanligvis av hva som forårsaker problemet i utgangspunktet (annet enn, du vet, graviditet). Men det er et par ting som har en tendens til å fungere bra, avhengig av hvor smerten ser ut til å komme fra.

Prøv å bruke kompresjonsstrømper. Her er noen gode oppskrifter. 'De holder alt inne og forhindrer at blod samler seg i underekstremitetene og [vulva],' sier Dr. Ahlering. De Mayo Clinic foreslår også å unngå å stå eller sitte i lange perioder hvis du kan, støtte bena slik at de er i en forhøyet stilling, og bruke kalde kompresser på vulva for litt avkjøling.

For å bekjempe smerter i runde leddbånd, bør du vurdere et svangerskapsstøttebelte, sier Dr. Ahlering. 'De er som [graviditet] Spanx - belter som i hovedsak prøver å holde livmoren opp og inn. De kan lindre litt ubehag,' forklarer han.

Å bruke varme på de såre områdene kan også hjelpe - bare pass på å unngå at ting blir for varmt. 'Du vil ikke bli overopphetet, spesielt tidlig i svangerskapet,' sier Dr. Abdur-Rahman. Han anbefaler å ta et varmt bad eller bruke en varmepute på den laveste innstillingen (hvis den har en temperaturmåler, foreslår han å holde den innenfor den nedre tredjedelen). Smerter i runde leddbånd endres også avhengig av posisjonen din, så du kan finne ut at det kan hjelpe å stå hvis du sitter, gjør det motsatte eller beveger deg generelt. Utover det er Mayo Clinic anbefaler forsiktig tøying, unngå raske eller repeterende bevegelser når det er mulig, spenne hoftene før du hoster eller nyser, og prøv smertestillende som acetaminophen.

Det er en haug med potensielle løsninger du kan prøve for smerter i bena under graviditet. For å komme i gang: I tillegg til kompresjonsstrømpene for gravide, når du er i stand til det, legg deg ned og sett føttene opp slik at de er over hjertet ditt, Mayo Clinic sier, så det er lettere for blodet å sirkulere. Du kan prøve å rulle føttene rundt og bøye dem forsiktig for å gi anklene og bena litt strekk også. Hvis du har tilgang til et basseng, se om det å stå eller gå rundt i vannet hjelper til med å ta av press og får bena til å føles bedre. Også, kanskje be om en fotmassasje fra en sympatisk kjære som vet at du fortjener det?

Her er noen enkle, men potensielt effektive tips, ifølge Mayo Clinic .

Pass på din stilling : Når tyngdepunktet ditt skifter, kan du bli fristet til å lene deg tilbake, men å gjøre det kan belaste musklene i korsryggen. Prøv å stå rett og høyt med skuldrene bakover og avslappet. Hvis det hjelper, ta en bredere holdning når du står slik at du føler deg mer stabil.Bruk et fødselsstøttebelte: Det kan føles helt fremmed, men den ekstra støtten kan virkelig være til stor hjelp. Forskning på effektiviteten til disse er begrenset, men det er verdt et forsøk.Løft med bena: Generelt bør du virkelig ikke løfte noe supertungt mens du er gravid med mindre legen din har meldt seg på det. Men selv når du løfter en liten gjenstand, pass på å sitte på huk og bruke bena slik at du unngår å bøye deg i midjen eller bruke ryggen.
1. Sov riktig : Du er kanskje mest komfortabel ved din side. Prøv å bruke graviditet eller støtteputer som hviler mellom de bøyde knærne, under magen eller bak ryggen, og husk at å sove på ryggen mens du er gravid kan gi ryggsmerter. Det er også noen bekymringer om at gravide som sover på ryggen kan ha økt risiko for dødfødsel. Linken er ikke helt definitiv, noe du kan lese om her.
Påfør varme eller kulde - eller få en massasje: En varmepute eller ispose (viklet inn i noe som et håndkle slik at du ikke ved et uhell gjør huden din for kald) på korsryggen kan føles fantastisk, og det samme kan en massasje fra din kjære du nevnte!

Du kan også prøve å bruke flate, solide sko for å gi kroppen din bedre støtte Merck manual sier.

På slutten av dagen kan det hende du bare må klare deg gjennom korsryggsmertene, spesielt når du kommer lenger i svangerskapet. 'Du kan bare gjøre så mye når du jobber mot den motvekten,' sier Dr. Ahlering.

Hvis du har sittet eller liggende, prøv å gå. Eller, på baksiden, prøv å sette deg ned hvis du har beveget deg rundt. I følge Mayo Clinic , Braxton Hicks-sammentrekninger blir ofte avkjølt når du endrer bevegelse eller posisjon. Du kan også prøve hydrering, som kan redusere Braxton Hicks-sammentrekninger, ifølge ACOG .

'Du kan prøve å drikke mer vann, spise mer fiber, bruke avføringsmyknere eller drikke sviskejuice,' sier Dr. Abdur-Rahman. (Avføringsmyknere er vanligvis trygge under graviditet Mayo Clinic forklarer, men du bør alltid ta kontakt med legen din hvis du er usikker på om du skal introdusere noe slikt i kuren mens du venter.)

De Merck manual anbefaler å prøve å spise mindre porsjoner mat over tid i stedet for større porsjoner på en gang, ikke legge deg ned før timer har gått siden du har spist, heve sengehodet slik at syre har vanskeligere for å strømme tilbake til spiserøret, og mer .

Dr. Abdur-Rahman bemerker at å ta et varmt bad og smertestillende kan hjelpe, og Johns Hopkins medisin anbefaler å bruke en BH som gir tilstrekkelig støtte.

Komplikasjoner av svangerskapssmerter

Du lurer kanskje på hvordan du kan se forskjellen mellom alle smertetypene vi diskuterer ovenfor, som vanligvis ikke er bekymringsfulle, og svangerskapssmerter som er faktisk angår . Flott spørsmål.

Det er mindre vanlig, men svangerskapssmerter kan være et tegn på blindtarmbetennelse, problemer med galleblæren, svangerskapsforgiftning (en tilstand under graviditeten som vanligvis innebærer en plutselig økning i blodtrykket) og spontanabort, SelfGrowth har tidligere rapportert .

Hvis en ny, smertefull forandring inntreffer veldig raskt, veldig alvorlig og gir andre symptomer som vaginal blødning eller feber, kan det være et tegn på en komplikasjon, og du bør definitivt kontakte legen din, råder Dr. Ahlering.

Når du skal se en lege

Som du kan se ovenfor, er det mange rare smerter du kan oppleve når du venter – inkludert vaginale smerter under graviditet – som ikke er noe å bekymre seg for. 'Du kan ikke ha denne store forvrengningen av anatomien din på så kort tid og ikke oppleve noe, sier Dr. Ahlering.

Men igjen, ring legen din hvis du opplever skarpe, intense smerter, vaginal blødning eller feber. Du kan også ringe legen din selv om du er 99 prosent sikker på at du føler noe på denne listen som er helt normalt, men en liten del av deg lurer på om det er mer alvorlig. 'Hvis du noen gang er i tvil, snakk med legen din,' sier Dr. Abdur-Rahman. 'Det er det vi er her for.'

Kilder:

• Mayo Clinic, Vulvar Varicosities under graviditet
• Merck Manual, Ligamenter
• Mayo Clinic, hva forårsaker runde ligamentsmerter under graviditet?
• Mayo Clinic, hjertesykdommer og graviditet: Kjenn risikoen
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Hvordan fortelle når fødselen begynner
• Mayo Clinic, graviditet i tredje trimester: Hva du kan forvente
• Mayo Clinic, graviditetsforstoppelse
• Merck Manual, Fysiske endringer under graviditet
• Johns Hopkins medisin, første trimester
• Mayo Clinic, symptomer på graviditet
• Johns Hopkins medisin, andre trimester
• Mayo Clinic, Ankelhevelse under graviditet, hva hjelper?
• Mayo Clinic, ryggsmerter under graviditet
• Mayo Clinic, tegn på fødsel

Relatert:

bil med bokstaven v

• 3 ganger når flekker under graviditet kan signalisere et problem
• De 10 beste graviditetsputene, ifølge mødre
• Ja, svangerskapssmerter er normalt. Men her er 4 du ikke bør ignorere