Hvis tankene dine noen ganger blir pakket inn i en dusj vs. bad-debatt, kan jeg ikke klandre deg. Det kan ikke benektes tar et bad er avslappende. Å suge i varmt vann, lese en bok, kanskje til og med nippe til et glass vin – det er så enkelt, men føles så luksuriøst. Bortsett fra at det er én ting som alltid hindrer meg i å slappe helt av i badekaret: Jeg kan ikke slutte å tenke på det faktum at jeg bare sitter i en suppe av min egen svette.
Jeg har alltid lurt på om jeg burde være det dusjing før jeg klatrer inn for å være sikker på at all dagens skitt skyller ned i avløpet først. Blir jeg til og med ren å ta et bad? Eller er det litt ekkelt å sitte i badekaret?
Hvis disse spørsmålene også plager din ellers beroligende badetid, les videre for å finne ut hva ekspertene har å si.
sang og lovsang
Det som er på huden din når du bader, kan naturligvis havne i vannet.
Det betyr imidlertid ikke automatisk noe dårlig.
Dette er kanskje ikke det du vil høre, men det er den kalde, harde sannheten: Det er tonnevis av mikroorganismer som lever på huden vår. Akkurat som tarmen har et mikrobiom, har huden det også. Det er bakterier på hver overflate av kroppen din, og du vil aldri utrydde dem ved å ta en dusj eller et bad, Philip Tierno , Ph.D., en klinisk professor i mikrobiologi og patologi ved NYU Langone Health, forteller SelfGrowth. Når du fjerner død hud i badekar eller dusj, inneholder cellene mange mikroorganismer som er på huden din. Utover bakterier kan disse mikroorganismene også inkludere ting som sopp.
kvinnelig klovnekostyme
Så, ja, det betyr at du egentlig sitter i vann fylt med den normale floraen som lever på kroppen din allerede når du tar et bad. Ideen om det kan få deg til å vri seg, men realiteten er at det ikke kommer til å forårsake noen helseproblemer som en hudinfeksjon. Jeg ville ikke vært bekymret, fra et mikrobiologisk ståsted, for å bli smittet, sier Dr. Tierno.
Unntaket? Hvis du har åpne sår eller kutt, er det en sjanse for at noen insekter som lever på utsiden av kroppen din kan komme inn i kroppen din og forårsake infeksjon. Men med mindre du har brudd i huden, er det ikke sannsynlig at du vil plukke opp noe fra din egen kropp, sier Dr. Tierno. Huden din gjør generelt en god jobb med å holde mikrober ute, der de hører hjemme.
Bad kan være irriterende for personer med sensitiv hud.
Å sitte i et badekar kan forårsake noen problemer for personer med sensitiv hud og tilstander som eksem, sier Teo Soleymani , M.D., styresertifisert hudlege ved UCLA Health. Å sitte i stillestående vann tillater ikke at oljer og mikroorganismer på huden skylles av så vel som en dusj med rennende vann, og for noen mennesker kan dette opprettholde kløende utslett eller akne, sier han. Selv saltene som havner på hudens overflate etter en god svett treningsøkt kan være irriterende for noen mennesker.
Du må også vurdere såpe du marinerer i. Det andre problemet er at folk har en tendens til å bade med duftende ting, som såper eller badebomber, og jo lenger du forblir nedsenket i den løsningen, jo større er sannsynligheten for at du får en slags allergisk reaksjon eller noe. irriterende dermatitt, sier Dr. Soleymani.
biler med bokstaven j
Bløtlegging i duftsåper og andre badeprodukter kan også kaste av pH i skjeden og forårsake irritasjon eller til og med infeksjon hos noen mennesker, som SelfGrowth tidligere har rapportert.
Bad kan også gjøre huden tørrere, så den American Academy of Dermatology foreslår å begrense bad til 15 minutter eller mindre hvis du har en hudtilstand som gjør huden din tørr (som psoriasis eller eksem).
Å rengjøre badekaret ofte nok er nøkkelen til å unngå baderelaterte hudproblemer.
Mens din egen svette og mikroorganismer sannsynligvis ikke vil forårsake noen problemer, kan du få problemer hvis det er andre mikrober som vokser i karet, sier Dr. Tierno. Denne veksten kan føre til et irriterende lite fenomen kjent som biofilm: en opphopning av mikroorganismer, inkludert ulike typer bakterier, som i hovedsak holder seg sammen for å danne en film. Du kjenner den rosa ringen rundt badekaret eller avløpet? Det er biofilm.
Enhver eksponering for vann resulterer vanligvis i en form for biofilmdannelse, sier Dr. Tierno. Hvis du er i et badekar med biofilm, er det en sjanse for at du kan plukke opp noen fremmede bakterier, sopp eller andre mikroorganismer – enten det bare vokser av seg selv, eller om du deler badekar med noen og det er noe de har etterlatt seg. Og det har potensial til å forårsake alt fra hudirritasjon til sykdom (avhengig av hvilken mikrobe det er snakk om og om den bare forblir på huden din eller kommer inn i kroppen din på en eller annen måte). Noen mikrober er ufarlige; andre, som stafylokokker, kan forårsake en kjedelig infeksjon.
Bakteriene i biofilm kan forårsake noen ganske ekle, vanskelig å behandle utbrudd, sier Dr. Soleymani. Men vit at det også må være nok av en feil for at det skal forårsake et problem. Ulike mikrober krever forskjellige mengder mikrober for å forårsake infeksjon, sier Dr. Tierno. Det er mange forskjellige ting som spiller inn på hvorvidt en mikroorganisme er helt godartet eller forårsaker et problem for deg.
amerikanske mannlige navn
Den beste måten å redusere risikoen for å plukke opp noe fra karet er å holde den ren. Dr. Tierno sier at den eneste måten å fjerne biofilm på er ved å skrubbe den av fysisk med en børste med stiv børste for å bryte opp smuss, så du vil gjøre det i tillegg til å bruke et kommersielt rengjøringsmiddel med desinfeksjonsmiddel (se etter en som sier eksplisitt desinfeksjonsmiddel på etiketten) som effektivt kan drepe mikrober som bakterier og virus. (En fortynnet blekeløsning gjør også susen.) Dr. Tierno bemerker at den beste frekvensen avhenger av hvor mange som bruker badekaret og hvor ofte, men generelt, hvis det blir mye bruk, er en ukentlig rengjøring en god idé. Hvis badekarbruken er sjelden for bad spesifikt, kan du avsette rengjøring alt fra annenhver uke til hver måned, sier han.
Hvis du bare bruker dusjen mesteparten av tiden, må du fortsatt sørge for at gulvet er rent for å unngå opphopning av mikrober - den mest sannsynlige er soppen som forårsaker fotsopp. Den samme rengjøringsstrategien som karet er en god tommelfingerregel, bare fokuser på området du står på hvis du faktisk aldri bruker hele karet.
En rask skylling etter badet kan være en god idé.
Her er avtalen: Hvis du vil ta et bad, er det åpenbart greit fra et generelt helsesynspunkt (og forhåpentligvis en flott, beroligende opplevelse for deg). Men det er ikke en dårlig idé å skylle huden din raskt etterpå for å være sikker på at du får bort all såpen (og eventuell gjenværende smuss, salt eller olje den klamrer seg til). Dette er et enda viktigere skritt hvis du har sensitiv hud eller dermatologiske tilstander som eksem, sier Dr. Soleymani. Du trenger ikke å ta en full dusj – du kan bruke en kopp for å få litt friskt vann fra tuppen og helle det over huden din som det siste trinnet før du går ut og tørker av.
Men hvis du har likt bad i årevis, aldri har hatt noen hudproblemer av det, og vil helst ikke endre prosessen din? Fortsett å gjøre deg. Mange mennesker skyller aldri av etter et bad, og de har det helt fint, sier Dr. Tierno. Det er mange andre ting å bekymre seg for - så la deg nyte den avslappende badet.
Relatert:
