HVA SKJER EGENTLIG NÅR DU KOMBINERER ALKOHOL OG KOFFEIN?

Dra opp til en bar på en gitt kveld, og du kan høre folk bestille en kombinasjon av alkohol og koffein for å holde moroa i gang, enten det er i form av rom og brus, whisky og kaffe, vodka og en energidrikk, eller noe annet blanding ment å levere den perfekte doble buzz.

Du husker kanskje hele kontroversen rundt Four Loko, drikkeserien bak de beryktede koffeinholdige alkoholholdige drikkene som utløste en mani i de tidlige aughtene. Alle prøvde å være veldig fulle, men også, trassig, veldig våkne. Snart nok svirret rapportene om alarmerende sykehusinnleggelser angivelig knyttet til produktene, spesielt blant mindreårige tenåringer som drikker farlige mengder av tingene. I 2010, Food and Drug Administration (FDA) utgitt advarsler til Four Lokos morselskap og til selskaper som selger lignende tilbud, og forklarte at byrået aldri hadde sanksjonert blandingen av alkohol og koffein i drikkene deres. Salg av disse produktene kom til et skrikende stopp . (Fire Loko oppgir for tiden nettsiden deres : Four Loko inneholder ikke koffein, taurin eller guarana. Som en del av en frivillig produktreformulering i 2010 fjernet vi disse ingrediensene.)

Likevel er alkohol-koffein-kombinasjonen fortsatt sterk. Faktisk hadde én av tre unge voksne som ble undersøkt i 2015 drukket minst én blandet drink som inneholdt alkohol og koffein det foregående året, ifølge en Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk undersøkelse av 4000 personer mellom 19 og 28. Akkurat som entusiasmen rundt disse drinkene ikke har forsvunnet, har heller ikke forvirringen om effektene som kan komme med å blande alkohol og koffein.

Så, hva skjer egentlig med sinnet og kroppen når du blander alkohol og koffein?

Akkurat som det du tenkte da du sendte tekstmelding til eksen din etter happy hour, er mekanismene som spiller her noe av et mysterium. Eksperter vet imidlertid at et kjemikalie kalt adenosin har mye å gjøre med det.

Koreanske kvinnenavn

Adenosin bygges opp i hjernen din gjennom dagen, og virker på sentralnervesystemet ditt og hjelper til med å regulere våkenhet og søvnighet, sier alkoholforsker Brandon Fritz , Ph.D, en postdoktor ved psykiatriavdelingen ved Indiana University School of Medicine som studerer de nevroadferdsmessige effektene av alkohol, forteller SelfGrowth. Når det når høye nivåer, er det en faktor som gjør deg trøtt, forklarer han.

Koffein, et sentralnervesystemstimulerende middel, avverger i hovedsak døsighet ved å undertrykke stigende adenosinnivåer. Koffein virker for å sette i gang [energien] ved blokkerer adenosinreseptorer i hjernen din, stopper det søvnige signalet og frisker deg opp, sier Fritz. Koffein virker også på andre deler av kroppen din, som din hjerte . Bivirkninger av koffein kan inkludere rask hjerterytme, økt blodtrykk, skjelving, svimmelhet og angst. U.S. National Library of Medicine . Sannsynligheten for å oppleve disse symptomene avhenger av ulike faktorer, som hvor følsom du er for koffein og hvor mye du har. Det er derfor USDAs kostholdsretningslinjer sett den øvre sunne grensen for daglig koffeininntak til omtrent 400 milligram per dag, eller omtrent tre til fem åtte unse kopper kaffe, avhengig av den spesifikke drikken.

Som et sentralnervesystemdempende middel har alkohol en helt annen effekt på deg enn koffein. Først det årsaker flere adenosin å akkumulere i systemet ditt, forklarer Fritz, derav hvorfor du kanskje døser etter noen drinker, prøv så godt som mulig å holde deg våken. Å drikke alkohol kan også redusere reaksjonstiden, redusere balansen og finmotorikken, og svekke kognisjonen din på en måte som forårsaker dårlig dømmekraft, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC).

På samme måte som koffein, er alkohol assosiert med en midlertidig økning i hjertefrekvensen og blodtrykk . Betyr det at å drikke de to sammen kan gi ekstra problemer for ditt kardiovaskulære system? Muligens.

Når du inntar både alkohol og koffein, kan fellespåvirkningen på hjertet ditt være det du forventer av duoen: Hjertefrekvensen og blodtrykket kan øke mer når du har begge enn når du bare har det ene eller det andre, avhengig av på mengden du forbruker. Men det betyr ikke at blanding av koffein og alkohol resulterer i dobbelt sterke hjerteeffekter enn å konsumere en av dem alene.

Susan A. Stoner , Ph.D., en forskningskonsulent ved Institutt for alkohol- og narkotikamisbruk ved University of Washington, forteller SelfGrowth at det ikke ser ut til å være en synergistisk effekt her, noe som betyr at det ikke er noen spesiell, mystisk interaksjon mellom alkohol og koffein som eksponentielt øker effekten av den andre. I utgangspunktet bør ikke effekten av å drikke alkohol og koffein være større enn summen av de to til sammen. Men hvis du drikker nok alkohol eller koffein til allerede å oppleve dårlige effekter på hjertet ditt, kan det å legge til det andre bare gjøre det verre.

Til syvende og sist er forskningen på hvordan denne kombinasjonen påvirker hjertet ditt noe blandet og begrenset, sier Fritz. Mangelen på kunnskap der taler altså for økt forsiktighet, sier han. Dessuten er de langsiktige effektene av kombinasjonen på hjertehelsen ikke kjent.

Så den vitenskapelige juryen er fortsatt ute på nøyaktig hvor farlig det kan være for hjertet ditt å blande alkohol og koffein. Men når det kommer til hjernen din, sier eksperter at hvis du setter alkohol og koffein sammen, kansellerer sistnevnte effektivt noen av førstnevntes effekter. Dette kan høres ut som en god ting, men det kan faktisk være farlig.

biler med bokstav w

En av de største mytene der ute er at koffein vil hjelpe deg å bli mer klar i hodet og samvittighetsfull når du er full. Det er ikke sant.

Et vanlig motiv folk gir for å innta store mengder koffein [som] energidrikker sammen med alkohol, er at de søker en 'lystvåken fyllik', sier Fritz. Jada, koffein kan bidra til å bekjempe søvnighet som ofte kommer med en lang natt med drikking, men det vil ikke gjøre noe med måten alkohol påvirker ting som din dømmekraft eller motoriske ferdigheter.

Den primære effekten av koffein- og alkoholkombinasjonen er at de beroligende effektene av alkohol reduseres, sier Fritz. Din beslutningstaking og koordinering vil være like svekket. Oversettelse: Siden du er full, vil du fortsatt være dårligere til ting som å ta gode valg og kjøre i en rett linje enn du ville vært når du er edru. Du er kanskje ikke klar over det fordi koffeinen lager deg føle alle med lyse øyne og på toppen av spillet ditt.

Det er til og med forskning der ute som peker på en sammenheng mellom denne alkohol-koffein-kombinasjonen og det eksperter kaller alkoholrelatert skade.

Det bør bemerkes at alle disse studiene så spesifikt på å blande alkohol med energidrikker, i motsetning til å si, en blandet drink med koffeinholdig brus eller en kopp kaffe rett før du begynner å drikke. Så det er mulig at det er andre faktorer som spiller inn her, som energidrikkingredienser som ikke finnes i brus (mer om det senere). Eller kanskje folk som favoriserer denne kombinasjonen fremfor direkte alkohol eller koffein har en tendens til å være mer risikoutsatte i utgangspunktet.

Med disse forbeholdene i tankene, en 2015 anmeldelse i Narkotika- og alkoholavhengighet Analyser av 62 studier fant at unge voksne som drakk alkohol med energidrikker opplevde mer alkoholrelaterte skader, som fyllekjøring og ubeskyttet sex, enn andre drikkere.

En annerledes anmeldelse fra 2015 i Ernæringsanmeldelser funnet overbevisende bevis på at inntak av alkohol og energidrikker er assosiert med høyere forekomst av overstadig drikking, engasjement i risikofylt seksuell atferd, fyllekjøring og krever medisinsk behandling enn å konsumere alkohol alene.

Eksperter har noen teorier om hvorfor det å blande koffein med alkohol kan være farligere enn alkohol alene, og starter med det enkle faktum at å holde seg våken lenger betyr sannsynligvis at du fortsetter å drikke lenger og at du blir ute senere.

Dette betyr i utgangspunktet at du kan ha et lengre tidsvindu for å komme i trøbbel. Den energistøtet forlenger ganske enkelt våkne timer for Drunk You når du ellers kan sove trygt av rusen. Dette øker mulighetene for deg til å løpe rundt og engasjere deg i risikabel atferd og dårlig beslutningstaking slik folk under påvirkning pleier å gjøre.

kvinnenavn med ca

Det gir deg også en sjanse til å drikke enda mer, noe som øker risikoen for å drikke for mye eller til og med ende opp med alkoholforgiftning, som kan være dødelig. Som CDC bemerker, koffeinens effekt av å maskere alkoholens depressive effekter kan få deg til å føle deg mer våken enn du ville gjort uten koffein, noe som muligens får deg til å drikke for mye.

OK, så vi vet at det å kombinere alkohol med energidrikker og andre koffeinholdige drikker er misfornøyd. Men hva med å bare ta en kopp kaffe når du er full for å hjelpe deg med å bli edru? Ja...det er ikke noe.

Det er ingen vits i å drikke koffeinholdige drikker når du er full. Det vil ikke på en eller annen måte få alkoholen til å fordampe fra systemet ditt.

I motsetning til hva mange tror, 'edruker du deg ikke av koffein,' sier Stoner. For å gjøre det, må koffein fremskynde hvordan leveren din metaboliserer alkohol, men den har ikke den superkraften, forklarer Stoner. I stedet kan det å gå over bord på koffein i et forsøk på å bli edru faktisk føre til de tidligere nevnte skadevirkningene, som skjelving, forsterket angst , og et løpende hjerteslag.

Det er mange viktige spørsmål som ennå ikke skal besvares når det gjelder å blande disse to stoffene, men én ting er klart: Dette er en kombinasjon som er best å unngå.

Eksperter undersøker fortsatt om det å kombinere alkohol og koffein har langsiktige helsemessige konsekvenser, og hvordan de mange andre ingrediensene som vanligvis finnes i andre energidrikker enn koffein (inkludert sukker og urtebaserte sentralstimulerende midler) potensielt kan påvirke rusen din. Og selv om det faktum at mengden og tempoet du konsumerer hvert stoff med uavhengig modererer effektene deres, tyder på at det å slå tilbake vodka og energidrikker er verre for deg enn å amme rom-og-brus, har eksperter ennå ikke dykket ned i å studere hvor kvantitet og timing former effektene du føler. Så vidt jeg vet er ikke dette nøye undersøkt, sier Fritz. Det er et viktig spørsmål.

Likevel er det nok bevis til å vise at å slå tilbake koffeinholdige alkoholholdige drikker ikke kommer til å øke fylleopplevelsen din på noen meningsfull måte, og i stedet kan øke risikoen for å oppleve mindre enn ønskelige utfall – for deg og for andre. Dette handler om mye mer enn å unngå en bakrus . Du vil ikke skade deg selv eller andre fordi du blir beruset på en måte du ikke er klar over.

bilnavn med b

Selvfølgelig, realistisk sett, kan du likevel bestemme deg for å blande koffein og alkohol i jakten på en mer oppmuntrende buzz. Hvis du gjør det, vær i det minste ekstremt oppmerksom på at du på et visst tidspunkt i utgangspunktet leker med flytende ild. Ikke overdriv det. Hvis du liker denne typen drinker, vær veldig oppmerksom på hvor mange drinker du har drukket, sier Fritz. «Som med alle typer alkohol, er moderasjon nøkkelen.

Relatert: