Hvordan fukte din smertefullt tørre hud når du akkurat har begynt med retinol

Selv om du ikke er en hudpleie-entusiast, har du sikkert hørt om retinol, derm-favorittingrediensen som tilsynelatende gjør alt. Håndtere akne? Retinol kan hjelpe . Pesky mørke flekker? Retinol igjen . Rynker og fine linjer? Jepp, retinol kan visne og forhindre de også. Men det er viktig å bruke den riktig – og sparsomt – ellers kan du ende opp med tørr, flakete eller sintere hud i stedet for den gløden du ble lovet.

Før vi forteller deg hvordan du unngår disse ubehagelige bivirkningene, la oss kort komme inn på hvordan retinol fungerer. I hovedsak øker hovedoppgaven til vitamin A-derivatet hudcelleomsetning , eller snu døde, matte celler og erstatte dem med nye, sunnere, som SelfGrowth tidligere rapporterte. Og selv om denne prosessen kan gi deg et friskere utseende, kan den også midlertidig forstyrre hudens fuktighetsbarriere som låser hydrering og forhindrer vanntap, Lauren Penzi, MD , en styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology i Long Island, New York, forteller SelfGrowth. Det er derfor så mange aktuelle retinolprodukter kan forårsake tørrhet og irritasjon, Dr. sier Penzi.

Heldigvis trenger du ikke velge mellom retinols imponerende fordeler og et glad, hydrert ansikt. Vi spurte hudleger om de beste måtene å inkorporere dette kraftsenteret i rutinen din – og unngå helvete som flasser, flasser og sprekker.

1. Hold resten av rutinen så enkel som mulig.

Som vi nettopp nevnte, kan retinol gjøre mye for huden din, men å forårsake tørrhet er en av dets irriterende ulemper - en bivirkning som kan være spesielt frustrerende under de dehydrerende vintermånedene eller for alle som allerede har tørr hud. Så det er bare fornuftig å unngå å gjøre ting verre med andre harde, fuktighetsfjernende ingredienser.

Bruk en veldig skånsom rengjørings- og fuktighetskrem når du bruker retinol, Divya Shokeen, MD , en styresertifisert hudlege i Manhattan Beach, California, og grunnlegger av Ocean Skin and Vein Institute, forteller SelfGrowth. Konkret anbefaler hun å se etter hyaluronsyre , glyserin og ceramider , siden disse ingrediensene er skånsomme og fuktighetsgivende nok til å kombineres med retinol.

Ikke bruk noen annen potent aktive samtidig, legger Dr. Shokeen til, som vitamin C eller benzoylperoksyd og annet kjemiske peelingmidler . Å doble opp de sterke tingene kan virke som en oppskrift på bedre resultater, men det vil sannsynligvis overvelde fuktighetsbarrieren din og forårsake mer tørrhet, irritasjon og følsomhet, sier hun.

2. Gå for en retinol-infundert fuktighetskrem i stedet for et serum.

Hvis du er veldig ny på retinol, ville jeg valgt et fuktighetskrembasert produkt, sier Dr. Shokeen. Det er fordi disse tykkere formlene ofte er blandet med ingredienser som ceramider eller hyaluronsyre som bidrar til å holde ansiktet ditt hydrert. I tillegg kan noe så konsentrert som et serum være for sterkt i begynnelsen, spesielt hvis du allerede har å gjøre med tørr eller sensitiv hud, legger Dr. Shokeen til.

En annen måte å forhindre en skjellete, flassende reaksjon: Se etter lavere konsentrasjoner. Å starte med 0,5 % maks er sannsynligvis rimelig for de fleste hudtyper, inkludert sensitive, sier Dr. Penzi. Når du har justert, kan du gradvis jobbe deg opp til 1 %, så lenge du ikke har noen negative bivirkninger. Men foreløpig, her er noen milde formler å prøve:

RoC

Amerikanske mannsnavn

Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream

Hendelse

Regenerist Retinol24 + Peptide Night Face Moisturizer

Elizabeth Arden

Retinol + HPR Ceramide Rapid Skin Renewing Water Cream

Paulas valg

Intensiv reparasjonskrem

3. Prøv sandwichmetoden.

Har du allerede et høykonsentrert serum i medisinskapet? Ikke bekymre deg, du er ikke dømt. Du kan prøve noe som kalles sandwichmetoden: I likhet med hvordan du lager din elskede PB&J eller grillet ost, sandwich det gode (retinol) mellom to lag med fuktighetskrem. Denne strategien fortynner retinolen slik at den absorberer langsommere og lavere intensitet, sier Dr. Shokeen, noe som gjør det mindre sannsynlig å fjerne hudbarrieren din.

For å bli mer spesifikk, foreslår hun at du først påfører et tynt lag av favorittfuktighetskremen din etter rens, og venter 5 til 10 minutter på at den skal absorberes før du bruker retinol. Grunnen til at jeg anbefaler å vente er at du ikke vil fortynne retinolen din for mye ved å bruke den for tidlig mellom trinnene, sier hun. Retinolen kan bevege seg rundt [med fuktighetskremen] eller bli tynnet ut til et punkt hvor det ikke er veldig effektivt. Det siste trinnet: Vent ytterligere 10 til 15 minutter før du forsegler alt med et nytt lag med fuktighetskrem, sier Dr. Shokeen.

Ulempen med sandwich-metoden er at retinolen teknisk sett ikke vil være like effektiv sammenlignet med å bruke den direkte på huden din, sier Dr. Penzi. Men får likevel noen av fordelene er mye bedre enn å få ingen – eller risikere irritasjon og gjøre ansiktet ditt dehydrert, sint rot .

4. Prøv 1-2-3-regelen.

Hvis du lurer på hvor ofte du bør bruke retinol, er begge hudlegene vi konsulterte enige om at det er best å lette på det. Definitivt ikke begynn å gjøre det hver eneste natt, sier Dr. Penzi, siden du er mer sannsynlig å tørke ut huden din på den måten. Den generelle retningslinjen for nybegynnere er to til tre ganger i uken , men en annen måte å bygge opp toleransen din på (og minimere irritasjon) er det Dr. Shokeen kaller 1-2-3-regelen.

tatacaw

Slik fungerer det: Bruk en ertestørrelse i ansiktet ditt en gang i uken i en uke, forklarer hun. Deretter to ganger de neste to ukene, og – du gjettet det – tre ganger de neste tre ukene, sier hun. Deretter, hvis du vil bruke den enda oftere, kan du prøve å jobbe deg opp til fire ganger i uken (eller til og med hver natt), hvis huden din ser ut til å være kul med den.

Selvfølgelig kan du justere denne regelen til dine spesifikke behov. Hvis kinnene dine brenner opp med en tidsplan én gang i uken, for eksempel, ta en pause til irritasjonen forsvinner. På baksiden er du velkommen til å øke bruken din hvis du tåler retinol godt (som betyr ingen rødhet, flassete eller ubehag), ifølge Dr. Shokeen. Ingen kjenner huden din bedre enn deg, så vær oppmerksom på tegn på at produktet gjør mer skade enn nytte.

5. Hopp over visse deler av ansiktet ditt som er ekstra følsomme.

Igjen, du bør bare bruke en ertestørrelse for hele ansiktet ditt, ifølge Dr. Penzi, Dr. Shokeen, og de Mayo Clinic . Når det er sagt, vil du kanskje hoppe over visse deler som er spesielt utsatt for tørrhet. Du trenger for eksempel ikke å legge den rett under øynene, siden huden der er så følsom og delikat, sier Dr. Penzi. Det samme gjelder for munnvikene eller nese - det er allerede mer sannsynlig at de sprekker og blir sprukne uten retinol, så hvorfor ta risikoen?

6. Gjenkjenn når du overdriver – og stopp.

Selv om du følger alle rådene ovenfor, kan du forvente litt tørrhet, og til og med mild peeling, mens du bruker retinol konsekvent. (Det er på en måte det som skjer når du tvinger det ytre hudlaget til å slynges av.) Men for å forhindre at ansiktet ditt blir helt uttørket – til det punktet hvor du opplever overdreven kløe, flassing og ubehag – er det viktig å vite når å ta en pause.

Huden din kan fortelle deg om å stoppe hvis det er det blir skikkelig rødt , for eksempel, eller du opplever ømhet eller store flekker av hud, sier Dr. Penzi. Det indikerer vanligvis en negativ reaksjon (som irritasjon eller en allergisk reaksjon ) i motsetning til standard hudcelleomsetning. Et annet stort tegn er at ansiktet ditt vil begynne å brenne, som når du vasker det eller tar på andre produkter, sier Dr. Penzi. Den følelsen betyr at barrieren din er revet opp og du overdriver det.

Hvis du opplever noe av det ovennevnte, er begge hudleger enige om å slutte å bruke retinol - og alle aktive, for den saks skyld - ASAP. Og hold det enkelt med milde fuktighetskremer og serum. Så, når ting endelig har roet seg, det er da du kan revurdere sakte bringe retinol tilbake til rutinen din, med tanke på trinnene ovenfor.