Som treningsredaktør løper jeg rundt i New York som en del av jobben min med å teste ut nye klasser og trene med trenere fra hele landet. Nylig innså jeg at jeg har dusjet mye mer i studioene enn jeg har i min egen leilighet, noe som fikk meg til å ta en pause. Jeg har hørt om risikoen for fotsopp, spesielt fotsopp, siden jeg var barn, men jeg har aldri tatt hele saken med dusjsko på alvor. Men etter å ha fått en annen redaktør til å stoppe opp i sporene hennes da jeg fortalte henne at jeg vanligvis ikke bruker dem, følte jeg at jeg burde revurdere.
Vi har alle hørt om risikoen når du går inn i en offentlig dusj eller garderobe uten sko – nærmere bestemt fotsopp – og hvordan ingen er immune mot dem.Hudeksponering for offentlige overflater, der andre mennesker er i direkte kontakt, setter en person i fare for å pådra seg bakterie-, virus- eller soppinfeksjoner, Dr. Alisha Plotner , hudlege ved Ohio State University Wexner Medical Center, forteller SelfGrowth.
Selv om jeg er spesielt bekymret for risikoen for å fange fotsopp, er det mulig å fange et virus (årsaken bak plantarvorter) eller plukke opp bakterier, som Staphylococcus eller meticillin-resistente Staphylococcus aureus (du har sikkert hørt dem oftere referert til som Staph og MRSA).
Men hva er de reelle sjansene for at jeg faktisk får en av dem fra mine bare føtter?Studioene ser ut til å bli rengjort konstant, og avhengig av studioet er jeg noen ganger i de fleste som ikke har på seg sandaler i dusjen.
Treningsstudioet, garderoben og de fleste treningsstudioer er stedene jeg er mest bekymret for siden det er der de fleste er enten bar fot eller stripper ned til sokkene eller dusjskoene. Sopp som vokser på huden, som trichophyton og microsporum, kan alle overføres gjennom sprekker i huden din, noe som betyr at du er i faresonen så snart skoene dine går av, Dr. Philip M. Tierno , Jr., professor i mikrobiologi og patologi ved NYU, forteller SelfGrowth.
Jeg er trygg på at det ikke er en automatisk alvorlig infeksjon hvis du dusjer uten sko.Du har en mye lavere risiko for å plukke opp en bakterie eller virus i dusjen enn du er en sopp, sier Tierno.
Det er et par ting sopp trenger for å infisere deg. Maserasjon [nedbrytningen av huden] og fuktighet er ingrediensene som lar sopp blomstre. Når jeg tenker på maserasjon, tenker jeg på hvordan føttene mine ser ut etter timer med å slappe av i bassenget. Det vannfylte utseendet er ikke søtt. En annen ting jeg må bekymre meg for? Hvis du har en tendens til å svette mer, legger det til rette for soppvekst. sier Dr. Tierno.
Som med de fleste ting i livet, er noen mennesker bare biologisk mer utsatt for å få soppinfeksjoner, avhengig av immunforsvaret deres.Generelt vil du unngå fuktige og mørke steder (som innsiden av de svette sokkene). Så husk å pakke et par friskt til å ha på deg etter dusjing. Og se etter noen som er svettetransporterende når du er på jakt etter nye. De vil bidra til å holde føttene tørre og fordampe fuktighet raskere, slik at føttene dine ikke er i konstant fuktighet.
Sokker er ikke et ekte levedyktig alternativ.Hvis du har glemt dusjskoene dine og virkelig trenger å dusje, kan tanken dukke opp i hodet ditt (som det gjorde min), at du bare kan bruke sokker for å sette en barriere mellom føttene og flisene. Det er smart, men litt feilaktig. Vannet vil fortsatt trenge gjennom sokkene til føttene, så sopp kan fortsatt komme gjennom vannet. Du reduserer risikoen, og det er bedre enn bare føtter, sier Dr. Tierno, men da må du bekymre deg for hva sokkene plukker opp og hvordan du effektivt renser det.'
sterke mannsnavnDet kommer som en overraskelse for meg at de fleste symptomene er lette å gjenkjenne.
Noen få andre advarselstegn på potensiell fotsopp, som fotsopp, inkluderer kløe, avskallinger, rødhet, fuktighet mellom tærne og gul misfarging av neglene, forteller Dr. Emily Splichal, fotterapeut, til SelfGrowth. Ofte tror pasienter bare at huden deres er tørr, men det er faktisk en soppinfeksjon. Hold også øye med blemmer og problemflekker mellom tærne.
Soppen du kan fange på treningssenteret kan påvirke mer enn bare føttene dine. Fotsopp er begrenset til hår, negler eller hud, avhengig av sopparten. Huden er der du vil legge merke til, i tillegg til endring i farge og integritet i negler, sier Dr. Tierno. Infiserte negler blir tykkere eller begynner å flasse, samt endres potensielt til en gul farge.
Hvis du tilfeldigvis får en hudinfeksjon fra fotsopp, prøv først reseptfrie kremer eller spray i minst to uker.Hvis du etter den tiden ikke ser noen bedring, besøk en lege, sier Dr. Plotner. Ta kontakt med en lege tidligere enn det hvis du har feber, hevelse eller kløe som holder deg våken om natten. Når du ser en lege, vil de sannsynligvis foreskrive aktuelle kremer som skal påføres to ganger om dagen.
Hvis infeksjonen sprer seg til neglene, kan den behandles med spesielle reseptbelagte spikerpreparater, men oral medisinering er generelt mer effektiv, sier Dr. Plotner. Dessverre er det ikke noe som forsvinner lett. Selv med daglig behandling vil det rydde opp i løpet av to til seks måneder, sier Dr. Splichal.
Forebyggende tiltak er superenkle å passe inn i din daglige rutine.Foruten å ikke glemme dusjskoene, bør du alltid rengjøre og tørke føttene umiddelbart etter dusjing. Infeksjoner vil sannsynligvis bli sett mellom tærne, så sørg for å treffe alle de små flekkene også før du tar på sokker eller sko. Hvis du kan ta på deg skoene så snart du kommer ut av dusjen, er det bedre enn å gå rundt i garderoben med bare føtter. Risikoen for infeksjon eksisterer fortsatt utenfor dusjen.
Påfør lotion, krem eller oljer daglig. Folk som bruker kremer og lotioner på føttene for å opprettholde integriteten og [forhindre] tørking eller sprekker i føttene er beskyttet til en viss grad, sier Dr. Tierno. Jo mer fuktede føttene dine er, jo mindre sannsynlig er det at du har sprekker i huden, og det er slik soppen forårsaker betennelse. Dr. Splichal anbefaler tea tree-olje til sine pasienter som et annet alternativ til kremer, siden den er super fuktighetsgivende og har en sterk lukt. Hvis fotlukt er et problem, noe det noen ganger kan være med fotsopp, hjelper det å løse dette også, sier Dr. Splichal.
Hvis du er noen som allerede dusjer hjemme på regien, er det mer sannsynlig at du vet hvem andre som har dusjet der og om de har soppproblemer, som er det du prøver å unngå. En enkel og enkel løsning hjemme er å rense dusjbunnen med et potensielt desinfeksjonsmiddel som blekemiddel. Det dreper sporer av sopp, sier Tierno. Prøv en fortynnet blekemiddelløsning for å drepe eventuelle trusler. Hvis du praktiserer gode sanitære og hygieniske teknikker, kan du redusere risikoen for at levende sopporganismer kommer inn i hjemmedusjen din, samt forhindre fremtidige kviser.
Totalt sett bør du ikke være for bekymret.Det er alltid risiko for soppinfeksjoner; Men hvis du opprettholder riktig fothygiene, er risikoen faktisk veldig lav, sier Dr. Splichal. Jeg puster lettet ut, men lover fortsatt å gjøre lysbildene mine til en fast inventar i treningsbagen min.
Du vil kanskje også like: 10 av de bestselgende skjønnhetsproduktene fra CVS under
