Når det gjelder sengetøy, er dynen sannsynligvis det du vasker minst ofte. Tross alt ligger du ikke og svetter rett på toppen av det, føttene dine er det ikke virkelig berører den, og du bruker den sannsynligvis ikke engang halvparten av tiden - så hvor skitten kan den være? Som en som riktignok ikke husker sist hun vasket dyna (jeg vet, jeg vet), lurte jeg på det samme. Så jeg snakket med en ekspert på infeksjonssykdommer og noen få allergiker for å finne ut av det … og reiste meg umiddelbart opp fra skrivebordsstolen for å kaste dyna i vasken.
navn på kosedyr
Ikke bekymre deg – svaret er ikke så grovt som det virker! – men det jeg lærte åpnet definitivt øynene mine for noen svært relevante sannheter. (Tips: Jeg er veldig allergisk mot støvmidd.) Les videre for å finne ut hva eksperter anbefaler om å vaske dynen din.
Det er normalt at sengetøyet ditt inneholder alle slags mikrober.
Svette, døde hudceller, støvmidd og kroppsvæsker fra for eksempel å ha sex eller til og med bare sikle mens du sover havner på og i sengetøyet ditt. På toppen av det klatrer også bakteriene som naturlig lever på huden din i seng med deg hver natt.
Hvis du deler sengen din med en partner eller et kjæledyr, vil mikrobene deres også havne på og i lakenet. Dette er egentlig ikke en stor sak, med tanke på at du deler mye av de samme feilene med mennesker og dyr du bor med, Thomas A. Russo, MD , professor og sjef for infeksjonssykdommer ved University of Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, forteller SelfGrowth.
I de fleste tilfeller utgjør ikke mikroorganismer i dynen din en stor risiko for helsen din.
Selv om det er litt ekkelt å tenke på alle de små insektene i sengen din, vil disse mikroorganismene virkelig ikke være i stand til å vokse og forplante seg effektivt, sier Dr. Russo. Det er mulig, hvis sengen din er fuktig og varm lenge nok, at visse mikroorganismer som bakterier kan vokse. Men det er bare ikke sannsynlig at noen av feilene fra kroppen din vil replikere nok til å vokse over og forårsake et problem for deg.
Den mest realistiske bekymringen? Hudinfeksjoner som staph og ringorm fra personen du sover med. Hvis sengepartneren din har en stafylokokkinfeksjon og du har et åpent sår eller kutt, kan de skadelige bakteriene teoretisk sett komme inn og infisere deg også. Men om det skjer via sengetøy og dyne eller fra direkte hud-til-hud-kontakt er vanskelig å avgjøre, sier Dr. Russo.
Patogenene som forårsaker ringorm og andre overfladiske hudinfeksjoner kan også leve på sengetøy, men igjen er det mer sannsynlig at de hopper fra person til person, kontra person til sengetøy til person.
Kjæledyrene dine kan introdusere nye mikroorganismer til sengen din.
Ja, du og hunden din eller katten din deler sannsynligvis mye av de samme hudbakteriene fra all tiden dere tilbringer sammen med å kose. Det er ikke iboende bekymrende, sier Dr. Russo. Men det som kan være er hvis kjæledyret ditt bringer bakterier eller sopp inn i sengen om natten.
Hvis kjæledyrene dine sover i sengen din med deg, er det større sjanse for at du ender opp med inntrengere utenfor i sengen din. Hunder som bringer inn flått [som deretter fester seg] til eiere er en veldig reell og ikke uvanlig situasjon, sier Dr. Russo. På samme måte går katter ute og kan jakte og drepe andre dyr med potensielt farlige infeksjoner, som tularemi, og kan infisere eiere.
Allergener - spesielt støvmidd - er den største grunnen til bekymring.
Selv om bakterier og svette sannsynligvis ikke vil bygge seg opp nok til å gjøre deg syk, kan støvmidd det. Det er klart at ikke alle er allergiske mot støvmidd, men hvis du er det, er det viktigere å rengjøre sengetøy og dyne regelmessig.
De vanligste typene allergener som finnes i madrasser og puter og dyner og tepper er støvmidd, Denisa E. Ferastraoaru, MD , assisterende professor i medisin i allergi og immunologi og behandlende lege ved Einstein/Montefiore og Jacobi Medical Centers, forteller til SelfGrowth. Støvmidd er små, små skapninger. De bor uansett hvor vi bor fordi de lever av hudflakene våre. Og de finnes oftest på soverommet, legger hun til.
Det er liksom umulig å kvitte soverommet ditt for støvmidd – alle har dem, uansett hvor rent du holder huset, sier Dr. Ferastraoaru.
Andre allergener kan også sitte på dyna. Hvis du sitter på sengen i utvendig klær, kan du overføre ting som pollen, gress og ragweed til dyna. Og hvis hunden eller katten din løper rundt ute og deretter sover i sengen din, kan de også dra inn disse sesongens allergenene. Dette kan forårsake problemer for deg, avhengig av hvor følsom du er, sier Dr. Steele.
Hvor ofte bør du vaske dynen da?
Du bør generelt ha som mål å vaske dynen en gang i uken. Det er noen logistiske utfordringer som gjør det vanskelig å vaske en stor, klumpete dyne så ofte, som vanligvis er det eksperter anbefaler for å holde sengetøyet friskt og minimere allergener.
Et annet alternativ: Legg dynen inn i et allergisikkert trekk, og vask det en gang i uken, Ryan Steele, DO , styresertifisert allergolog-immunolog og assisterende professor i klinisk medisin ved Yale School of Medicine, forteller SelfGrowth. Å legge til et allergideksel, som også kan kalles et støvmidddeksel, vil legge til et ekstra lag med beskyttelse for å låse inn støvmidd og redusere antallet allergener, sier Dr. Steele.
Disse dekslene fungerer ved å i utgangspunktet låse støvmidd inni dyna slik at de ikke kan komme seg ut og pustes inn, forklarer Dr. Ferastraoaru. Stoffet er veldig stramt og slipper ikke gjennom støvmidd og støvmiddallergener. Enda bedre: Hvis du er ute etter en ny dyne, legg et allergideksel på den før du bruker den første gang for å forhindre at støvmidd kommer inn i utgangspunktet, sier hun.
Dr. Steele anbefaler å vaske sengetøyet og alle trekk, inkludert pute- og dynetrekk, en gang i uken på den varmeste innstillingen for å redusere antall allergener.
Hvis du har sesongmessige allergier, bruk tørketrommelen. Mange mennesker liker å få den friske duften på sengetøy ved å tørke dem på utsiden av klessnoren. Det kan være bra for lukten, men det er en gigantisk pollenfelle, sier Dr. Steele. Bruk av tørketrommelen vil bidra til å redusere belastningen av allergenene.
Hvis allergiene dine virker til tross for regelmessig vask av sengetøy og dynetrekk, kan det hende du må sparke kjæledyret ditt ut av sengen, sier Dr. Steele. Det kan være en vanskelig overgang hvis dere begge er vant til å kose hele natten, men du vil til slutt sove bedre hvis du eliminerer alle potensielle kilder til allergener. Uansett hvem som er i sengen med deg, er det verdt det å holde ting rent.
Relatert:
- Her er hvor ofte du *virkelig* trenger å rengjøre badet ditt
- Hvor ofte bør du vaske BH-en din?
- Er det sanitært å tisse i dusjen eller bør du stoppe umiddelbart?
