Når noen sier at de har blitt lurt, er det lett å reagere med empatisk forargelse og forestille seg en konfrontasjon i reality-TV-stil. Men utroskap er ikke et nytt konsept – så lenge forhold har eksistert, har noen overtrådt de reglene som er satt opp for dem. Heartbreak-rage-move on er en formel som har gitt næring til alle slags popkulturer i århundrer, fra Bibelen til filmmelodramaer. Livslang monogami er fortsatt et kulturelt ideal.
Det er lett å anta at utroskap vil bety en automatisk slutt på et partnerskap, men det er ikke så enkelt – og det er en god ting. Større sosial likhet mellom menn og kvinner, fremveksten av forhold og sexeksperter liker Esther Perel , og avtagende stigma rundt å gå i terapi har alle gjort det lettere for par å tenke utover et binært opphold sammen eller bryte opp valg i kjølvannet av et intimt svik.
Men det betyr ikke at det faktisk er blitt lettere å gå videre når en partner utroer en annen. Hvis det er én ting eksperter er enige om når det gjelder å håndtere utroskap, er det at selv om gjenoppretting er mulig, er det hardt arbeid å gjenoppbygge et sunt forhold.
Det er en lang vei til bedring når en partner jukser, forteller lisensiert ekteskaps- og familieterapeut David Klow, eier av Skylight Counseling Center i Chicago, til SelfGrowth. Par gjør og kan holde sammen etter en affære, men det krever mye arbeid å reparere brutt tillit. Klow sier at de fleste par ikke kommer seg når de er utro, men de som gjør det kan komme sterkere ut av å ha gått gjennom prosessen med å komme seg fra forholdet.
Det tar imidlertid tid. Han sier at han har sett at det tar minst et år, men det er vanligvis opptil to år for et par å helbrede.
Manhattan-basert lisensiert klinisk psykolog Joseph Cilona, Psy.D., sier til SelfGrowth at på grunn av emnets sensitive natur, er det vanskelig å vite sikkert hvor mange par som forblir sammen etter utroskap. Til tross for den tvetydige statistikken, virker det rimelig å spekulere i at flere par holder sammen etter utroskap enn ikke, sier han.
tilbe lovsanger
Det er noen få faktorer som gjør at et par mer sannsynlig prøver å finne ut av det, forteller psykolog Paul Coleman, Psy.D., forfatter av Finding Peace When Your Heart Is In Pieces , til SelfGrowth – nemlig om de har sterke forpliktelser overfor en. en annen som barn eller et hus. Hvis et par er sammen eller nettopp har begynt å bo sammen, er det mindre behov for å gå gjennom arbeidet med å gjenoppbygge tillit, sier han.
Jukset må stoppe.
Eksperter sier at det er mange ting som må skje for at et par skal gå videre. Den første, og viktigste, er at jukset stopper. Den som jukset kan ikke se den de jukset med igjen, sier Klow.
Washington, D.C.-baserte Lena Derhally, M.S., L.PC., og sertifisert Imago-terapeut, er enig. Jeg tror det er bortkastet tid hvis du jobber gjennom en affære og personen fortsatt ser den andre personen, for det er ingen tillit der, sier hun til SelfGrowth.
Total ærlighet er viktig.
Etter at det er klart at affæren er over, guider Derhally sine klienter gjennom en prosess der personen som ble lurt kan så mange spørsmål de vil om hva som skjedde. Dette kan ta flere økter, og det avhenger av fullstendig ærlighet.
Noen vil vite alt om affæren, sier Derhally. De vil vite hvor det skjedde, hvor mange ganger. Noen mennesker vil ikke vite så mye informasjon. Det som er skummelt med saker er at det er mye ukjent. Så flytter du på en måte prosessen med å kunne lufte følelsene dine til partneren din og prosessen med at partneren din kan motta den tilgivelsen.
Tillit må bygges opp igjen.
Forræderi er den mest skadelige delen av en affære, sier Klow. Personen som ble lurt sliter vanligvis med å vite hva som er ekte lenger. Deres evne til å se hva som er ekte blir skadet.
For å prøve å reparere dette, sier Derhally at personen som jukset må være helt ærlig, selv om det tilsynelatende vil skade ektefellen mer, siden det å fortsette å skjule sannheten kan forårsake enda mer skade.
biler med bokstaven k
Det inkluderer å la partneren som ble lurt se e-poster og mobiltelefoner, som Coleman kaller tilfeldige 'narkotester.' , sier han. Å vite at de kan sjekke på partnerens telefon eller datamaskin er litt betryggende.
Å overlevere e-post og passord for sosiale medier kan være et annet tegn på pålitelighet. Å gi passord, ting som det, det er en gave som noen som har forrådt deg gir som sier: 'Du kan ha 100 prosent tillit til meg, og du kan se gjennom tingene mine og du kan gjøre det du trenger å gjøre,' sier Derhally. Det er mange mennesker jeg har jobbet med som er veldig villige til å gi passordene sine og slike ting til sin ektefelle.
Selvfølgelig kan teknologi gjøre det mulig for juksemakere å fortsette å oppføre seg dårlig uten å etterlate en post ved å slette apper fra telefonene deres eller kommunisere med affærepartnere gjennom ting som Snapchat. Det jeg har begynt å se nå, dessverre, er at det er måter å fortsatt skjule ting på, sier Derhally til SelfGrowth. Ikke for å skremme folk, men det er en utfordring.
Underliggende problemer må tas opp.
Det er også viktig for paret å vurdere forholdets problemer utover juks. Et trøblete forhold er ikke en unnskyldning for utroskap, men hvis det kan gjøres forbedringer på bredere områder – kommunikasjon, tid sammen, sex osv. – kan det være betryggende for begge at det er mindre sannsynlig at utroskap oppstår, sier Coleman.
En viktig ting med par er alltid å få dem til å innse at det er to personer der, og hver person må eie tingene sine, fordi skylden er en stor sak, forteller Sherry Amatenstein, en lisensiert klinisk sosialarbeider og terapeut, til SelfGrowth. Hun sier også at det er viktig å dra nytte av de kommunikasjonsevnene par alltid har, selv om de ikke er perfekte. Jeg jobber med at folk skal eie tingene sine. Hvis de er villige til å få ut alle de undertrykte tingene og lære hvordan de kan kommunisere bedre, kan det absolutt være en hjelp.
Bedrageren må også ikke bare ta fullt ansvar for sviket, men å vise tålmodighet og forståelse for at helbredelse fra handlingene deres er en lang prosess, sier Cilona.
Sammen, start på nytt.
Til slutt må paret i hovedsak gjenskape forholdet og lære hvordan takle hjertesorg . Paret må gi slipp på delene av [partnerskapet] som ikke fungerte, og deretter bevege seg mot å skape en ny dynamikk i forholdet, sier Klow. Par kan komme ut av en affære med en bedre følelse av hvem de hver er og hva de ønsker fra forholdet deres.
Amatenstein er enig. Det kommer ikke til å bli det samme, men det betyr ikke at det ikke kan være sterkt på noen måter sterkere enn det var opprinnelig, sier hun til SelfGrowth. Men du kan smi noe gjennom det.
Eksperter sier at det er mulig for par å fortsette å ha et lykkelig forhold etter utroskap, forutsatt at de er villige til å legge ned arbeidet. Paret kan overleve og vokse etter en affære, sier Coleman. De må – ellers vil forholdet aldri være tilfredsstillende.
Men par som bestemmer seg for å skilles etter en affære kan fortsatt ha nytte av terapi, spesielt hvis de har barn. Jeg sier alltid at parterapi ikke handler om: 'Å wow, ekteskapet er reddet. For det vil ikke alltid være det beste resultatet, sier Amatenstein. Hvis hver person lærer av det og kan gå videre og være i hverandres liv når de har barn, er det absolutt en suksess.
