Å ha en tørr munn gjør det ubehagelig å gjøre grunnleggende ting som å puste, snakke og svelge. Litt viktige ting. Den gode nyheten er at mange av årsakene til munntørrhet lett kan fikses. Men noen ganger er mangel på spytt et symptom på et større helseproblem som må løses. I alle tilfeller, for å fikse tørr munn, må du først komme til bunns i hva som forårsaker det.
'En av de største grunnene til at munntørrhet er viktig er at spytt bryter ned bakterier i munnen vår,' Natasha Bhuyan, M.D., en fastlege ved En medisinsk i Phoenix, Arizona, forteller SelfGrowth. 'Spytt er en slags første forsvarslinje for å holde munnen din sunn.' Spytt spiller også en rolle i fordøyelsen, og begynner å bryte ned mat før den forlater munnen. Og munntørrhet kan føre til andre tilstander som munntrøst, en soppinfeksjon som kan utvikle seg i slimhinnen i munnen og som må behandles med reseptbelagte soppmedisiner.
Klar for å få spyttet til å flyte igjen? Her er de vanligste årsakene til munntørrhet og hvordan du kan fikse dem.
1. Du har en autoimmun sykdom.Hvis du har tørr munn og prøver å drikke mer vann for å fikse det, men det ikke løser eller kurerer det, kan det bety at det er et underliggende medisinsk problem, sier Dr. Bhuyan. Den mest sannsynlige medisinske forklaringen er Sjøgrens syndrom, en autoimmun sykdom der kroppen angriper kjertlene som lager tårer og spytt. De to vanligste symptomene er tørre øyne og tørr munn, ifølge National Institutes of Health .
Noen andre autoimmune sykdommer kan også påvirke spyttkjertelproduksjonen, noe som får munnen til å føles litt tørr. Sjogrens følger ofte med andre autoimmune lidelser som lupus og revmatoid artritt, så hvis du har en av disse og merker at munnen din er ekstra tørr, kan det bety at du også har utviklet Sjøgrens. Legen din kan foreslå å tygge på sukkerfritt tyggegummi, suge på sugetabletter eller bruke et reseptfritt kunstig spyttskylling eller spray, eller han eller hun kan skrive resept på et legemiddel som øker naturlig spyttproduksjon.
2. Du tar visse medisiner.Det er faktisk mange medisiner som kan forårsake munntørrhet. De vanligste synderne er antihistaminer og ADD-medisiner som Adderall. Noen medisiner mot depresjon og angst kan også forårsake munntørrhet, og det samme kan dekongestanter som Sudafed, Amy Esposito, M.D., en NYC-basert lege som jobber med Oscar helse , forteller SelfGrowth.
Det er på grunn av måten det trekker sammen blodårene, forklarer Dr. Bhuyan. Den er ment å fikse nesetetthet, men medisinen kan ikke bare sikte på nesekar, så det gjør bare alt tørt. Munntørrhet er også en vanlig bivirkning av smertestillende medisiner og muskelavslappende midler. Folk innser ikke ofte det, sier Dr. Bhuyan. Reseptfrie illegale stoffer som metamfetamin og andre sentralstimulerende midler er også kjent for å forårsake munntørrhet.
3. Du snorker.Munnpusting hele natten vil garantert la munnen føles som Sahara. Og en av gledene med snorking er at med mindre du har en sengepartner som kan fortelle deg om det, kan det hende du ikke skjønner at du gjør det. Hvis du opplever munntørrhet mest om morgenen, kan dette være grunnen. Hvis du alltid våkner med tørr munn, er det en klinisk indikasjon på søvnapné, sier Dr. Bhuyan. Det er verdt å bli evaluert av en søvnspesialist for å finne ut og få den påståtte snorkingen din under kontroll.
ideer til spillelistenavn4. Du røyker.
Røyketobakk kan redusere spyttproduksjonen og forårsake tørr munn. Det er uansett ikke en god vane å ha, så her er en annen grunn til å sparke den. Du kan prøve noen metoder for å prøve å slutte å røyke på egen hånd, men du må kanskje til slutt jobbe med en avhengighetsspesialist eller annen kliniker som kan hjelpe deg gjennom den ofte utfordrende prosessen. American Lung Association har også noen nyttige ressurser for alle som prøver å slutte å røyke.
5. Du er dehydrert.'Den vanligste årsaken til munntørrhet er dehydrering,' sier Dr. Esposito. Heldigvis er det også det enkleste å fikse. Hvis du ikke drikker nok vann og du er dehydrert, vil du sannsynligvis ha en tørr munn, sier Dr. Bhuyan. Alt du trenger å gjøre er å drikke mer vann og du skal føle deg bedre. Her er noen andre tegn på dehydrering , hvorav noen er mer subtile og lettere å gå glipp av.
6. Du har bihuleproblemer.Alle med avviket septum eller nesepolypper kan ha vanskelig for å puste gjennom nesen, så de vil puste gjennom munnen, sier Dr. Bhuyan. Se på tørrheten. Du tror kanskje at dette er normalt for deg og kanskje ikke engang innser at du har en avviket septum eller andre bihuleproblemer. Hvis du vanligvis har problemer med å puste ut av nesen (og ikke bare når du er forkjølet), sjekk med legen din for å se om det er et strukturelt problem. FYI, bihuleproblemer kan også bidra til snorking, så de to kan stå i ledtog.
7. Du har en infeksjon eller virus.HIV/AIDS er en annen helsetilstand som kan forårsake munntørrhet, men dette kommer selvfølgelig ikke til å være den mest sannsynlige årsaken. Det er også mulig at et annet virus eller en annen infeksjon kan forårsake munntørrheten din, så Dr. Bhuyan foreslår å følge opp med en lege hvis problemet ikke løser seg etter å ha brukt noen av munntørrhetsmidlene nedenfor.
Har du tørr munn? Her er noen rettsmidler du kan prøve.Dr. Bhuyan understreker at for mange er munntørrhet forårsaket av dehydrering, så drikker mer vann skal fikse problemet. Hvis du drikker eller spiser omtrent åtte glass om dagen og urinen er klar (et tegn på utmerket hydrering), bør du føle deg bedre.
Du kan også prøve å tygge sukkerfri tyggegummi for å øke spyttproduksjonen.
Unngå røyking og bruk av narkotika, og hvis du tror at noen av dine reseptbelagte medisiner forårsaker munntørrhet, sjekk med legen din for å se hva du kan gjøre.
franske etternavn
Hvis tørrheten din setter inn om natten eller er verst om morgenen, prøv å sove med en luftfukter. Noen leger anbefaler at du sover med en luftfukter; det fukter rommet og kan bidra til å holde deg fuktet, sier Dr. Bhuyan. (Det er også et flott middel for tørr hud, så det er en fin liten bonus.)
Til slutt, sørg for at du holder tennene og tannkjøttet rent. Tørr munn gjør deg mer sannsynlig å få tannråte fordi du ikke har spyttet der for å bryte ned bakteriene, sier Dr. Bhuyan. Så sørg for å være på toppen av tannhelsen din ved å børste de perlehvite to ganger hver dag.
Relatert:
- 12 grunner til at du kan få nattesvette
- Ja, leddene dine gjør mer vondt når det er kaldt ute – her er hvorfor
- Her er avtalen med Crepitus, den knekkelyden som leddene dine lager noen ganger
