HVA DU BØR VITE OM ANORGASMIBEHANDLING, ÅRSAKER OG DIAGNOSE

Til tross for det du kan se på TV, har mange mennesker spennende, behagelig sex uten orgasme. Men for noen mennesker kan konsekvente problemer med å få orgasme bli et reelt problem som påvirker hvordan de føler seg både fysisk og mentalt når det kommer til sex. Hvis du aldri når klimaks, men ønsker det, kan du ha en tilstand som kalles anorgasmi. Det kan kanskje lyd enkelt nok, men anorgasmibehandling er ikke enkel. Tilstanden er et komplekst tema i den seksuelle helseverdenen - diagnosen og til og med definisjonen er fortsatt noe oppe for debatt.

Bare for å være klar, kan klimaks absolutt være et positivt aspekt ved sex, men det er ikke alt og slutt på god sex. Den ekstremt utbredte kulturelle forestillingen er irriterende av mange grunner, inkludert at den kan få deg til å føle at noe er dypt galt med deg fordi du ikke har fått orgasme (eller ikke bryr deg mye om orgasmer, hvis det er din situasjon!). Med det sagt, er det også forståelig hvis du ønsker å få orgasme og synes det er frustrerende hvis det bare ikke skjer for deg. Hvis dette er tilfelle, er det måter å jobbe mot potensielt å ha regelmessige og tilfredsstillende orgasmer, ifølge Janelle Howell , D.P.T., bekkenfysioterapeut ved Northwestern Medicine. Alle er i stand til nytelse og alle er i stand til å forandre seg, forteller Dr. Howell til SelfGrowth.

Les videre for å finne ut om anorgasmi kan være grunnen til at du ikke klimakser så mye som du kanskje vil, lær om mulige behandlingsalternativer for anorgasmi, og bedre forstå hvorfor tilstanden er så kompleks til å begynne med.

Hva teller egentlig som en orgasme?

På dette tidspunktet lurer du kanskje på hvordan du kan finne ut om noen glede du opplever under seksuelle møter (enten alene eller sammen med en partner) faktisk er en orgasme. Først må du vite at det ikke er noen riktig vei til orgasme, og følelsen varierer fra person til person. Vanligvis gir orgasmer en intens følelse av fysisk nytelse og frigjøring av spenninger sammen med ufrivillige sammentrekninger av bekkenbunnsmusklene, ifølge Mayo Clinic . Fordi orgasmer er individualiserte, er det ingen måte å si om du har hatt en. Men generelt, tegn på at du kan få orgasme inkluderer: å føle at musklene trekker seg sammen, opplever at fysiske spenninger slipper ut, puster tungt eller føler deg fysisk varm, ifølge Cleveland Clinic .

For noen mennesker er orgasmer så tydelige og intense. Men de kan også være mer lavmælte med færre opplevelser, Jessica Shepherd , M.D., ob-gyn og kvinnehelseekspert ved University of Illinois i Chicago, forteller SelfGrowth. (Det betyr at ikke alle vil være den dramatiske scenen med tåkrøller som er skildret i filmer.) I tillegg kan det hende at noen ikke liker følelsen av orgasme. Helt rettferdig!

Hva er anorgasmi?

Begrepet beskriver en situasjon der folk ikke er i stand til å oppnå orgasme selv etter betydelig seksuell stimulering og, avgjørende, føler seg bekymret når de ikke kommer dit, ifølge Mayo Clinic . Hvis du ikke når klimaks under hvert seksuelt møte, eller i det hele tatt, og du har det helt greit med det, trenger du ikke å bekymre deg for anorgasmi. Hvis du trenger visse typer seksuell aktivitet (som klitorisstimulering, som de aller fleste mennesker med vagina trenger for å få orgasme) eller sammenhenger til orgasme og det er kult med deg, så er det flott. Å ikke ha orgasme, ikke ha dem konsekvent, eller ha dem under virkelig spesifikke omstendigheter er virkelig bare et problem hvis det plager deg.

navn for gratis ild

Under veiledning fra American College of Obstetricians and Gynecologists, kan noen leger referere til anorgasmi som en orgasmisk lidelse, sier Tara Scott, M.D., klinisk førsteamanuensis i ob-gyn ved Northeast Ohio Medical University. Tilstanden er skissert som at den ikke har nådd klimaks i minst 75 % av dine seksuelle møter (selv med betydelig stimulering) på omtrent seks måneder og føler seg opprørt over situasjonen, ifølge en artikkel fra juli 2020 publisert i Obstetrikk og gynekologi .

Det er mange nyanser i seksuell helse. Så ikke alle leger følger disse diagnostiske retningslinjene strengt når det gjelder anorgasmi, og en empatisk lege vil samarbeide med deg for å finne ut hvorfor du kanskje ikke får orgasme hvis det plager deg og du ikke oppfyller disse kriteriene.

Dr. Shepherd mener at folk ikke har en tendens til å snakke om anorgasmi med legen sin av flere grunner, inkludert forlegenhet eller fordi de ikke vet at det er en diagnoserbar tilstand. Det er mange som ikke rapporterer det fordi de er flaue eller føler seg isolert, sier hun. «Det virkelige å påpeke er at anorgasmi er noe som skal diskuteres, og det finnes måter å få hjelp på.

Typer anorgasmi

Akkurat som det finnes forskjellige typer orgasmer, er det også forskjellige typer anorgasmi. For det første er anorgasmi klassifisert etter tid: om du aldri har fått orgasme, eller om du har fått det, men nå har du sluttet å orgasme. Tilstanden blir deretter ytterligere kategorisert etter situasjoner hvor du kanskje ikke klimaks.

kan ikke

Det er viktig å merke seg at det er overlapping mellom klassifiseringene, slik at du for eksempel kan ha fått situasjonsbestemt anorgasmi.

Hva forårsaker anorgasmi?

Anorgasmi er kompleks og kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert medisinske tilstander, medisiner, traumatiske opplevelser eller relasjonskonflikter, sier Dr. Howell. Noen ganger kan mer enn én av disse faktorene bidra til noens anorgasmi. For eksempel kan du utvikle anorgasmi etter å ha tatt en hysterektomi, som teknisk sett er en fysisk faktor, men du kan også ha en følelsesmessig respons knyttet til den prosedyren som også spiller en rolle. Folk som opplever anorgasmi bør søke å adressere tilstanden fra flere vinkler når de prøver å behandle den, sier Dr. Howell.

Her er hva du bør vite om de potensielle årsakene til anorgasmi:

Fysiske årsaker til anorgasmi

Enten du aldri har fått orgasme eller du plutselig har problemer med å nå klimaks, foreslår Dr. Shepherd at du først planlegger en avtale med legen din for å vurdere om noen medisinske tilstander som diabetes eller medisiner kan spille inn. For eksempel kan visse antidepressiva gjøre det vanskeligere for deg å få orgasme. Legen din kan kanskje anbefale en alternativ medisin som ikke påvirker sexlivet ditt.

Hvis du har kommet i overgangsalderen, som skjer når kroppen din lager mindre østrogen og du slutter å menstruere, kan det forklare hvorfor du ikke orgasmer slik du ønsker. Noen ganger blir vaginalslimhinnen tynnere og tørrere eller mindre følsom når østrogennivået faller, noe som forståelig nok gjør det vanskelig å nyte sex, ifølge Cleveland Clinic .

Hvis din medisinske historie og medisiner ikke hindrer deg i å nå klimaks - og du ikke tror at anorgasmien din skyldes en følelsesmessig årsak eller en relasjonsårsak, som vi kommer til nedenfor - Dr. Howell foreslår at du ber ob-gyn om å vurdere bekkenbunnsmusklene dine.

Bekkenbunnsmusklene dine trekker seg sammen og slapper av under opphisselse og øker blodstrømmen til klitoris og skjeden for å øke sannsynligheten for orgasme, sier Dr. Howell. Hvis bekkenbunnen din er ekstremt svak, stram eller til og med smertefull, kan det føre til problemer med å oppnå orgasmer, forklarer hun.

Det er ingen enkelt årsak til bekkenbunnsdysfunksjon. Noen mennesker er født med svakere bekkenbunnsmuskler; andre kan utvikle bekkenbunnsdysfunksjon etter skader, fødsel eller fra kronisk forstoppelse, ifølge Cleveland Clinic . Hvis du har symptomer som vaginal smerte under sex, eller du ved et uhell tisser mens du nyser eller hoster, kan det være lurt å spørre legen din om du kan ha dysfunksjon i bekkenbunnen.

Psykologiske og emosjonelle årsaker til anorgasmi

Selvfølgelig er sex ikke bare fysisk, og det er en rekke psykologiske og emosjonelle faktorer som kan påvirke sexlivet ditt. Forståelig nok kan folk som ble lært som barn at sex er skammelig eller at det å ha sex mest sannsynlig vil føre til seksuelt overførbare infeksjoner ha vedvarende frykt for det som voksen. Disse stressende tankene kan gjøre det vanskelig å slappe av under opplevelsen og orgasmen, sier Dr. Shepherd.

Jeg har hatt mange pasienter som vokste opp i konservative, patriarkalske kulturer, og så sex blir undervist som noe som er dårlig, og nytelse er ikke en del av hensikten med seksuelle forhold, sier Dr. Shepherd. De kan ikke oppnå orgasme fordi de ikke har blitt lært om det, men det er også en psykologisk avstumning av nytelse.

Det kan være tider når du sliter med å finne glede i noe – inkludert sex. Hvis du opplever kronisk stress eller depresjon, kan det være veldig vanskelig å få orgasme, ifølge U.S. National Library of Medicine . Eller hvis du er engstelig for hvordan kroppen din ser ut hver gang du er naken, kan tankene dine distrahere deg fra å oppleve nytelse, ifølge Lexx Brown-James , Ed.D., sexterapeut og adjunkt ved Widener University. Når intimiteten først er brutt, kan det være veldig vanskelig å komme tilbake til gleden i øyeblikket, forteller Dr. Brown-James til SelfGrowth. Alle kan ha øyeblikk av å føle seg for distrahert eller stresset til å nyte sex eller få orgasme, men hvis det skjer konsekvent over lengre tid og er opprørende, er det da det kan begynne å komme inn i anorgasmi-territoriet.

navn på hunnhund

Mer alvorlig, å ha sex etter å ha opplevd noen form for seksuelle overgrep eller traumer kan være følelsesmessig smertefullt. Vet at det er helt normalt å føle seg forvirret eller livredd for sex og seksualitet etter å ha gått gjennom dette.

Relasjonelle årsaker til anorgasmi

Med mindre du bare har sex med deg selv (som forresten er helt normalt), inkluderer sexlivet ditt sannsynligvis andre mennesker. Hvis du og partneren din alltid krangler eller du jobber gjennom andre forholdshinder, kan det hende du ikke føler deg så sexy. Selv om du ikke har noen konflikter, kan du være ukomfortabel med å si ifra når du ikke orgasmer og kommuniserer dine seksuelle preferanser.

Anorgasmiløsninger

Folk opplever glede på forskjellige måter, så orgasming kan handle om å finne det som fungerer best for deg og kroppen din. Hvis du ikke er sikker på om du har hatt orgasmer og du leter etter et mer definitivt svar, sier Dr. Shepherd at å finne ut hva du liker og ikke liker kan hjelpe deg med å forstå bedre om og når du kan få orgasme. La oss for eksempel si at du innser at du virkelig elsker en spesifikk type klitorisstimulering og at den skjelvende, avslappede følelsen du får under den stimuleringen faktisk er en orgasme (selv om den ikke er så intens som du har blitt ført til å tro) .

Hvis du har bestemt at du ikke når klimaks og ønsker å gjøre det, kan det hende du må bruke flere tilnærminger for å prøve å få det til, sier Dr. Shepherd. Jeg vil ikke at folk skal tenke på det som at du trenger å gjøre det ene eller det andre, du trenger mest sannsynlig flere ting, sier Dr. Shepherd.

Det første trinnet i å behandle anorgasmi er å finne røttene til tilstanden. Enten det er en kombinasjon av noe fysisk, psykologisk og relasjonelt, eller [bare] ett, er det ting som må diskuteres med en helsepersonell og/eller en mental helseleverandør, sier Dr. Shepherd.

Det er ikke en standard behandlingsplan for hver årsak til anorgasmi. I stedet anbefaler leger generelt å jobbe gjennom en rekke løsninger.

Fysiske anorgasmiløsninger

Dr. Shepherd anbefaler først å snakke med en helsepersonell for å finne ut om aktuelle medisiner, medisinske tilstander, hormonnivåer eller skader ligger bak det som skjer.

Legen din kan administrere kjemiske nivåer, få deg til å prøve en ny medisin, eller få deg til en nevrolog for å se hva nevropatien er, sier Dr. Shepherd. Når du leter etter en empatisk, sex-positiv lege, foreslår Dr. Shepherd å søke i International Society for the Studies of Women's Sexual Health (ISSWSH) database. Hvis du leter etter en lege som spesialiserer seg på overgangsalder, kan du finne en ekspert gjennom North American Menopausal Society (NAMS) database.

Når legen din har utelukket eventuelle underliggende medisinske tilstander, kan de spørre om du opplever smerte under penetrering, har problemer med å gå på do eller føler deg stram i bekkenet for å se etter tegn på bekkenbunnsdysfunksjon.

bibelske navn med bokstaven u

Hvis du opplever disse symptomene, kan en bekkenfysioterapeut samarbeide med deg for å forbedre kvaliteten på bekkenbunnsmuskelfunksjonen og seksuell velvære, sier Dr. Howell. Hvis du trenger anbefalinger, kan det hende at din primærlege eller ob-gyn kan tilby en henvisning. (Du kan også søke på American Physical Therapy Association database for leverandører.)

Noen mennesker kan ha nytte av å gjøre Kegel-øvelser, sier Dr. Howell. Når det utføres veldig konsekvent og også riktig, kan Kegels styrke bekkenbunnsmusklene dine, noe som potensielt kan hjelpe med orgasmer, ifølge Cleveland Clinic . Du vil klemme bekkenbunnsmuskulaturen (hvordan det føles å slutte å tisse midtstrøms) i omtrent fem sekunder og deretter slippe og hvile i fem sekunder. Gjenta noen ganger, og øk repetisjonene gradvis over tid. Å styrke bekkenbunnen tar tid, så det kan ta flere måneder med å praktisere en konsekvent rutine for å merke forskjeller. (Her er mer om hvordan du starter en Kegel rutine.)

Eller kanskje du bare ikke har funnet det som virkelig vekker deg. Prøv å onanere med et spesifikt fokus på å ta en oversikt over hvilke typer opplevelser som føles bra for deg (f.eks. stryke med fingrene, kjenne pulsen til et dusjhode) og deretter gjøre flere av disse, i stedet for å presse deg selv til orgasme. Onani er en av de beste måtene å finne ut hvordan selvfornøyelse føles som, og også for å bli mer komfortabel med kroppen din, sier Dr. Shepherd til SelfGrowth. Hvis du allerede onanerer uten klimaks og inderlig ønsker å få orgasmer, vet at det finnes en hel verden av måter å få en bedre forståelse av hva som kan få deg av. Kanskje det handler om å prøve en ny type vibrator som skaper en sensasjon du aldri har opplevd før, eller å finne pornografi som får deg i gang på en måte som ingen andre har. Men selv da, se om du kan eksperimentere med målet om å finne ut hvilke nye sensasjoner og opplevelser som føles bra for deg, ikke skape et overveldende press på deg selv for å ha en bestemt type nytelse. Du kan også vurdere å bruke en sexdagbok for å reflektere over dine erfaringer og ønsker. (Denne historien forklarer hvordan du kan komme i gang med en.) Avhengig av observasjonene dine, kan du bestemme deg for å ha sex i en bestemt stilling oftere eller bruke en annen type sexleketøy.

Hvis det er overveldende å tenke gjennom alt dette, anbefaler Dr. Scott å konsultere en lisensiert sexterapeut som kan veilede utforskningen din. Den mest kvalifiserte personen til å hjelpe [med forståelse for glede] ville være en intimitetsrådgiver, forteller Dr. Scott til SelfGrowth.

Løsninger for emosjonell anorgasmi

Du vet kanskje ikke om følelsene dine (enten bevisst eller underbevisst) om sex er årsaken til anorgasmien din. Hvis du har snakket med legen din og utforsket kroppen din – og fortsatt ikke klimaks – kan det å jobbe med en terapeut eller en dedikert sexterapeut hjelpe deg med å avdekke og jobbe gjennom mulige emosjonelle faktorer, inkludert depresjon, negativt kroppsbilde og traumer . Å være oppmerksom på hvordan tankene dine etter onani eller sex kan hjelpe deg med å finne noen følelser av skyld eller skam.

Dr. Brown-James foreslår å bruke ressurser som American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) og Terapi for svarte jenter å finne en sexterapeut.

Når du ser etter en sexterapeut, vil du se etter opplæringen deres, spørre om deres filosofier og verdier, og lytte etter nøkkelord som «samtykke», «glede» og «skamfri», sier Dr. Brown-James. Gi dem beskjed på forhånd at du ønsker å ta tak i anorgasmi og spør dem om dette er et område de er kjent med angående behandling.

Med støtte, tillit og tålmodighet kan du lettere komme inn i øyeblikket og få orgasme. Hvis du jobber med en rådgiver, kan legen din foreslå lekser som hjelper deg å utforske seksualiteten din, for eksempel sanseøvelser eller journalføring.

Hvis du har opplevd tidligere seksuelle overgrep eller traumer, er det veldig viktig å jobbe med en terapeut som har erfaring med å navigere i dette området. (Hvis du har forsikring kan du spørre forsikringsleverandøren om henvisninger. Eller du kan søke på Nasjonalt nettverk for voldtekt, overgrep og incest database for organisasjoner i ditt område som spesialiserer seg på seksuelle overgrep.)

Selvfølgelig er alle forskjellige, og det er ingen riktig måte å håndtere din mentale helse eller tidligere seksuelle traumer på. Du er på din egen tidslinje, og du får bestemme hva som føles riktig fremover.

ideer til spillelistenavn

Løsninger for relasjonell anorgasmi

Å ta opp konflikter eller problemer med å få orgasme med noen kan føles skremmende, men å kommunisere er den eneste måten partneren din vil vite hva du tenker på (og omvendt). Lettere sagt enn gjort, ikke sant? (Disse forholdstipsene kan hjelpe, eller du kan sjekke ut denne listen over forholdsbøker for videre lesing.)

Ved gjennomarbeiding relasjonelle sexproblemer, Dr. Brown-James foreslår å sette orgasmer på baksiden. Jeg vet det høres rart ut, og de fleste elskere hater det når jeg sier det, men ta sex fra bordet, sier Dr. Brown-James. Fokuser virkelig på hverandre og bruk til og med en av mine Nakne lekser .’ Disse inkluderer aktiviteter som å bruke et helt minutt på å klemme eller komplimentere partnerens kropp mens dere begge er nakne.

I noen tilfeller kan du og partneren din foretrekke å jobbe med en terapeut som kan tilby veiledning og hjelpe deg å snakke gjennom vanskelige samtaler, sier Dr. James-Brown. Det er relevant at når du søker en sexterapeut, finner du en person som har lett for seksualitet og en åpenhet hvor du ikke føler deg skamfull, nedstemt, skitten eller motløs, sier Dr. Brown-James.

Til syvende og sist kan det ta litt tid å finne ut hvorfor du ikke orgasmer. Å jobbe med en rekke medisinske eksperter kan hjelpe deg med å finne ut om du har anorgasmi, så vel som mulige løsninger. Og husk at du fortjener å føle deg bra i kroppen din, og selv om det kan bety orgasmer, trenger det absolutt ikke. Mange mennesker har hyggelige seksuelle møter og har fortsatt aldri hatt orgasme, sier Dr. Shepherd.

Beslektet :