Hvis du vil lære å få flere orgasmer: Hvem kan klandre deg? Å komme trenger ikke å være i sentrum av alle dine seksuelle møter – du trenger ikke å få orgasme en gang for å ha god sex. Men hvis du er interessert: Å gå for to (eller noen få!) på rad kan føles fantastisk, og du bør prøve det. Selv om det ikke er noen universell måte å garantere flere orgasmer på, har eksperter tips om forskjellige måter å få det til. Les videre for noen av de beste strategiene for å hjelpe deg å komme dit neste gang du er klar for runde to (eller tre eller fire). Bonus: Dette er alle gode metoder for å øke den seksuelle nytelsen din, uansett hvor mange ganger du kommer.
sang og lovsang
Hva er det egentlig vi snakker om når vi sier flere orgasmer?
Omtrent slik det høres ut som: Å ha påfølgende orgasmer under et enkelt seksuelt møte, uavhengig av om antallet orgasmer du har er to eller noen flere. Men det betyr ikke nødvendigvis at du orgasmer om og om igjen uten pause under en gitt seksuell aktivitet. Ulike mennesker reagerer forskjellig på seksuell stimulering, inkludert i typen orgasme (intens eller mildere) og frekvensen og antallet orgasmer de har.
Du kan ha noen få mindre orgasmer på rad som ender med et kraftig klimaks, spesielt hvis du er på kant, noe som betyr at du med vilje utsetter en orgasme. Eller du kan få flere store orgasmer uten mye tid mellom dem. (Enhver av opplevelsene ovenfor kan til og med innebære spruting på et hvilket som helst stadium, avhengig av kroppen din - og den responsen betyr ikke nødvendigvis at du er ferdig.)
Kan alle med vagina få flere orgasmer?
Hvis du har en vagina, er klitoris sannsynligvis i stand til å hjelpe deg med å få flere orgasmer. Det er fordi de refraktære periodene dine - tiden kroppen din bruker på å hvile etter en orgasme, når du ikke reagerer (eller uoverkommelig følsom for) stimulering - vanligvis er mye kortere enn de til personer som har penis, hvis du har dem i det hele tatt.
Hvis du vanligvis kan få orgasme første gang uten problemer (selv om ikke alle kan), er det ingen grunn til at du ikke skal kunne ha et ekstranummer. Men ikke føl deg motløs hvis du gir det en sjanse og ikke får orgasme igjen med en gang. Mange [mennesker med vagina] har potensial til å være multi-orgasmiske, men det kan være veisperringer, Michael L. Krychman, MD , en styresertifisert ob-gyn og medisinsk direktør for kvinnehelsetjenester ved MemorialCare Saddleback Medical Center, forteller SelfGrowth. Her er hvordan du finner veien rundt dem og nyter livsstilen med flere orgasmer.
1. Finn ut hvordan du kan gi en pålitelig orgasme én gang.
Hvis du lurer på hvordan du kan få noen få orgasmer på rad, tipper vi at du sannsynligvis har dette under kontroll, men for sikkerhets skyld: Fokuser på orgasme nummer én før du planlegger reprise.
Hvis dette er utfordrende for deg, er du ikke alene: Mange mennesker med vagina har problemer med å få orgasme. Det er til og med en medisinsk betegnelse for det: anorgasmi . Massevis av faktorer kan påvirke din evne til orgasme, som din mentale helse (f.eks. hvis du har stress eller dårlig kroppsbilde), tar visse medisiner eller sliter med å kommunisere eller få kontakt med partneren din. Hvis du tror at noe eksternt kan ligge bak vanskelighetene dine med å komme deg av gårde, kan det være lurt å snakke med en helsepersonell, som en lege, en primærlege eller, hvis det er relevant, en terapeut om hva som skjer.
Hvis du tror det er bare det at det tar deg et minutt å komme i sonen, eller du ikke er sikker på hva du skal fokusere på, kan det føles fantastisk: Prøv et lite forspill for å slappe av, selv om du er alene, for å være sikker på du er i rett headspace. Og når det gjelder faktiske sexhandlinger å prøve: Ikke overse klitoris. De fleste med skjede har godt av i det minste noen klitorisstimulering for å komme av. Hvis du trenger noen ideer, sjekk ut disse anekdotene fra personer med vagina om deres favorittmåter til orgasme .
2. Prøv ulike typer stimulering.
Etter din første orgasme, kommer alt ned til eksperimentering. Hvis klitoris er så følsom at du ikke orker å ta på den, sløyfe inn resten av kroppen. Prøv ulike typer stimulering, sier Dr. Krychman. Kanskje det er å leke med brystene dine, motta mildt oralsex på kjønnsleppene, eller at partneren din kysser deg overalt bortsett fra klitoris. Du vil kanskje også prøve sensasjonslek, også kjent som stimulerende alle sansene dine, som å bruke bind for øynene for å leke med synet eller jobbe med behagelige smerter. Uansett hva som føles best for deg, er poenget å fortsette å føle deg slått på. Sjekk gjerne inn igjen med klitoris når du tror følsomheten har avtatt.
3. Eller dra nytte av følsomhet.
På den annen side, noen ganger kan det å jobbe med en sensitiv klitoris faktisk være billetten. Noen mennesker opplever at overstimulering kan føre til en uventet ekstra orgasme - og selv om den ikke gjør det, kan du fortsatt synes det er hyggelig på en sår-så-god måte. Alt handler om hva du kan håndtere. Hvis du er interessert i følelsen av overfølsomhet, gå for det. Men hvis noe gjør vondt, ikke fortsett bare for å få flere orgasmer.
4. Bruk mer glidemiddel .
Uansett hva du gjør – om det er oralsex, fingersetting, penetrering, å komme seg avgårde med et sexleketøy eller en velsignet kombinasjon – vil det føles bedre hvis du tilfører glatthet med glidecreme. Ideen er å redusere friksjonen, noe som potensielt kan føre til at du føler deg overstimulert (spesielt nær den svært følsomme klitoris), og derfor slå deg av veien for å komme så mange ganger du vil.
Hvis du ikke er sikker på hvilken type smøremiddel du skal bruke: Se etter et som er vannbasert, som en tommelfingerregel. Denne typen vil vanligvis ikke potensielt forringe materialene til leker, som silikonsmørebokser, eller kondomer, som oljebaserte typer kan. Generelt er vannbasert glidemiddel en MVP av nattbordsskuffer – og kommer igjen og igjen. Bruk det rikelig og ofte for å hjelpe deg med å bli i spillet over lengre tid og komme til #2 (eller hvor mange du går for).
kvinnenavn med ca
5. Ikke tving det.
Husker du de veisperringene Dr. Krychman nevnte? Mange av dem kan være mentale, som hvis du legger for mye press på deg selv. Å prøve å få flere orgasmer fordi du føler at du må av en eller annen grunn kan være en måte å garantere at det ikke skjer. En overvåket gryte koker aldri, sier Dr. Krychman. Fokuser på reisen.
Noen ganger er det ikke veien å gå med målet om flere orgasmer i tankene. Eksperter anbefaler ofte å ta fokus av av orgasmer for å få orgasmer generelt – så hvis det er snakk om flere orgasmer, prøv å ha en flott tid med partneren din, eller mens du onanerer, det er lengre enn vanlig. Kanskje vil det inkludere flere orgasmer, kanskje ikke. Poenget er å ikke gå inn i hodet på det.
6. Aktiver bekkenbunnsmusklene.
Styrking av bekkenbunnsmuskulaturen med Kegel øvelser kan også hjelpe med orgasmesøket ditt, siden disse musklene kan påvirke hvordan en orgasme føles og andre aspekter av din seksuelle helse.
langsomhet betydning
Å identifisere de riktige musklene er nøkkelen, siden mange mennesker faktisk ikke vet hvordan de skal engasjere bekkenbunnen. Som SelfGrowth tidligere rapporterte, kan du stoppe vannlatingen midtveis mens du tisser for å finne ut av det – muskelen du bruker til å gjøre det er den du skal jobbe med. Her er en fullstendig guide til hvordan gjøre Kegel-øvelser , inkludert informasjon om hvordan de kan hjelpe deg til å føle deg mer i nøkkelen med kroppen din (og, ideelt sett, ha mer kontroll over orgasmene dine).
7. Bruk pusten til å hjelpe deg å slappe av.
Sørg for å puste gjennom hele opplevelsen. Noen mennesker misligholder ubevisst å holde pusten, eller gispe, under sex, men å konsentrere seg om langsomme, jevne inn- og utpust kan hjelpe deg med å holde kontakten med og tilstede i kroppen din.
Mindfulness kan være til nytte for mange aspekter av sexlivet ditt, enten du går for flere orgasmer eller null. Siden sinnet og kroppen din er så sammenkoblet, kan angst og stress komme i veien for din evne til orgasme (eller til og med bare føle deg bra i sengen). Dyp, oppmerksom pust kan få deg ut av hodet og hjelpe deg med å holde deg i øyeblikket – og potensielt løsne opp nok til å komme igjen og igjen, når du først er fokusert på å føle deg bra.
8. Ta med et sexleketøy.
Å bruke et sexleketøy er en utmerket måte å øke gleden på, spesielt hvis klitorisstimulering er din intense orgasme MVP. Og du vil absolutt ikke være den første personen som finner det lettere å få orgasme med en klitorisvibrator enn med hånden eller en partner – noe som kan være et veldig nyttig triks å ha i baklommen hvis du prøver å få flere. Hvis du ikke eksperimenterer med denne soloen, kan leker også hjelpe partneren din, som kanskje må endre hvordan de stimulerer deg så mye som du trenger for å endre hvordan du får glede.
Sjekk ut disse sexleketøyene for par hvis du er sammen med noen andre - og her er en guide til hvordan du bruker en vibrator hvis du er en sann nykommer. Dessuten...anekdotisk har Magic Wand en lang historie med å få orgasme til mye enklere, takket være kraftige vibrasjoner. Du kan lære mer her.
navn på mannlig karakter
9. Gi nye posisjoner et skudd.
Det er ingen posisjon som på magisk vis kan låse opp flere orgasmer, men å flytte mellom forskjellige sexstillinger er en solid teknikk å prøve – du kan komme over noe som bare treff mens du eksperimenterer. Posisjoner som gir enkel tilgang til klitoris, eller som fører til indirekte klitorisstimulering, er gode steder å starte – disse inkluderer å gå på grenser og ri på partneren, bli penetrert mens du er i bordposisjon på hender og knær, og pakke inn bena rundt partneren din mens du sitter på en kommode eller benkeplate.
Hvis du tror G-punktstimulering kan være der det er for deg, prøv stillinger som tillater dyp penetrering, som å ligge på siden med partneren din bak deg, eller doggy-stil. Og vanlig gammel fingersetting gir mulighet for en målrettet kom-hit-bevegelse som også kan treffe stedet.
10. Juster mens du går for å sikre at du er fysisk komfortabel.
En del av det å overgi seg til nytelse er først å føle seg bra i kroppen, generelt sett: Det er vanskelig å komme selv en gang hvis ryggen din dreper deg eller du lurer på om den lille poppende lyden i kneet betyr noe vondt. Du trenger ikke å henge i taket, male dypt på noen i evigheter, eller på annen måte bli superfryktelig eller atletisk med tanke på posisjonen din for å komme med oppgivelse.
Sex kan ta mye energi og fysisk anstrengelse, spesielt hvis du er i det på lang sikt. Hvis du har gått en stund, kan det være lurt å ta pauser eller justere på nytt for å unngå kramper, smerter og smerter. Sjekk med deg selv mens du går for å fjerne potensielle stressfaktorer fra kroppen din – dette vil gjøre underverker for å hjelpe deg med å finne de fantastiske følelsene i spill, snarere enn knekken i nakken. Og uansett hvor mye tid du tilbringer i sengen: Hvis du trenger å legge en pute under bekkenet eller ta litt belastning på ryggen ved å legge deg ned, gjør det! Det vil frigjøre sinn og kropp til å fokusere på din neste orgasme.
11. Gjør det selv.
Du kan vurdere onani og partnersex som to helt separate seksuelle opplevelser, men hvorfor ikke kombinere de to? Å glede deg selv med en partner eller for en partner kan være akkurat det som skal til for å holde orgasmene i gang. Du kjenner kroppen din best - og det kan være veldig sexy å demonstrere hva du liker for noen andre også.
12. Ha det gøy på reisen, uansett reisemål.
Seriøst, ikke tving deg selv til å jage flere orgasmer hvis det å prøve å få det til tar bort hvor mye du liker sex. Ikke vær redd for å ringe det og prøv igjen en annen dag hvis det ikke skjer. Tross alt kan det kreve litt øvelse! Heldigvis er dette omtrent den morsomste typen trening som finnes. Enten du har flere orgasmer eller ikke, kan du definitivt ha en flott tid.
Relatert:
- Hvordan være en virkelig, virkelig god kysser
- Hvordan gi en sensuell massasje som faktisk er varm og fin
- Hvordan rengjøre rumpa før analsex
