Det er aldri en god følelse når et rødt, kløende eksemutslett plutselig dukker opp på hendene, føttene eller et annet sted på kroppen. Men får en oppblussing på din ansikt er på et helt annet nivå. Ikke bare har du å gjøre med ubehagelig, betent hud som får deg til å ville klø (og klø og klø), men den er også utrolig synlig for alle rundt deg – noe som kan være utfordrende hvis det får deg til å føle deg selvbevisst. (Helt gyldig!) På toppen av det har ansiktshuden en tendens til å være tynnere og mer følsom enn andre steder på kroppen, noe som gjør utslettet vanskeligere å behandle. (Mange eksemmedisiner forårsaker tynning av huden, så de kan ikke brukes med full styrke i ansiktet ditt.)
Den gode nyheten: Du trenger definitivt ikke å slå av Zoom-kameraet eller tømme den sosiale kalenderen din mens du håndterer dette. Men du må kanskje tenke nytt hudpleierutine og prøv noen forskjellige strategier og medisiner for å finne lindring. Her er hva du bør vite.
Start med å prøve en OTC ansiktskrem.
Ingen del av ansiktet ditt er trygt for eksems kløende vrede. Det er ikke uvanlig å få røde flekker på øyelokkene , bak ørene, og til og med i øreskålen, sier Dawn Davis, MD , professor i dermatologi ved Mayo Clinic og stipendiat ved American Academy of Dermatology.
Hvis du ikke allerede har gjort det, prøv å bruke en OTC eksemkrem, som i hovedsak er en tykkere fuktighetskrem som er trygt å strø på alle de vanskelige stedene. Vi kaller eksem «kløen som utslett» – huden blir tørr, du kjenner kløe, du klør, og det oppstår betennelse. Så enhver måte du kan forbedre hudens barriere for å forhindre tørrhet, jo bedre har du det …[og det] starter med en god hudpleiekur, Joel M. Gelfand, MD , en professor i dermatologi og epidemiologi og direktør for Center for Clinical Sciences in Dermatology ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, forteller SelfGrowth.
Derm kan tilby produktreklamer som er trygge å bruke i ansiktet ditt, men generelt sett noe med fuktighetsbevarende midler (som f.eks. hyaluronsyre og glyserin) og hudlindrende og beskyttende ingredienser (som ceramider, petrolatum, allantoin og kolloidalt havregryn ) er gode alternativer. Disse ingrediensene vil arbeide sammen for å forsterke hudbarrieren din, og beskytte huden mot irriterende stoffer som kan utløse en oppblussing. Ideelt sett bør produktene dine også være parfymefrie, sier Dr. Gelfand. Du vil også unngå ting som quaternium-15, DMDM hydantoin og formaldehyd, legger han til, fordi de kan irritere huden. I utgangspunktet, jo færre ingredienser i produktene dine, jo bedre. ( Gladskin eksemkrem med mikrobalanse () og Førstehjelp Beauty Ultra Repair ansiktsfuktighetskrem () passer begge regningen.)
bilmerker med bokstaven e
Hvis en OTC-fuktighetskrem ikke gir deg lettelse, kan det hende du må utforske å gjøre flere endringer i hverdagen din. Noe som bringer oss til….
Gjør rutinen din mer eksemvennlig.
Når du har eksem, din hudbarriere (a.k.a. det ytterste laget av huden din) har en tendens til å være relativt svakt, så det er ikke bra til å holde irritanter og allergener ute. Å fukte huden din kan hjelpe den med å gjøre jobben sin og holde kløen borte, men det er ikke alltid nok å sladre på lotion – og det er her disse tilleggstipsene kan være nyttige.
Unngå triggere.Ansiktet ditt blir utsatt for mange forskjellige elementer i løpet av dagen som kan forårsake oppblussing, inkludert støvmidd, sminke, sol, vind, dander og pollen, sier Dr. Davis. Noen uten eksem ville ikke bli påvirket av disse tingene, men husk at rustningen som er ment å beskytte deg er skadet, så disse tingene kan komme inn under huden din – bokstavelig talt – og slå opp betennelsen og kløen.
Hvis noe ansiktet ditt kommer i kontakt med gjør huden din sint, kan det å holde deg unna den triggeren hjelpe deg til å føle deg bedre – men det er ikke alltid lett. Noen triggere er mer umiddelbare og åpenbare å finne ut, mens andre reaksjoner kan være mer forsinket og ta 24 til 48 timer før det oppstår, sier Dr. Gelfand. De kan være mer utfordrende å finne.
Hans anbefaling: Hvis eksemet ditt virker opp, tenk på hva som nylig skjedde de siste dagene eller to, eller hvilken endring du hadde i rutinen din som kan ha utløst det. Vurder eventuelle hudprodukter eller vaskemiddel du begynte å bruke eller parfymer du brukte. Dette er en nøkkelmåte Dana Sellers , 41, klarer eksemet, som dukker opp på øyelokkene, under øynene, rundt nesen og nederst på kjeven. Å unngå duft har vært en stor ting, sier hun. Alle hudpleieproduktene mine er parfymefrie. Hun har også lagt merke til en sammenheng mellom det hun spiser – spesielt meieriprodukter – og oppblussingene hennes. Jeg gir ikke opp is og ost fordi jeg elsker det. Men jeg kan ikke overdrive det.
Bade strategisk.Varme dusjer kan suge all fuktigheten ut av huden din, så hold vannet på den lunkne siden og bruk såpe som er parfymefri og hypoallergen, sier Dr. Davis. (Like Dove Sensitive Skin Bar Soap , åtte for .) Når du er ren, klapp ansiktet ditt tørt i stedet for å gni det, og dryss på en eksemvennlig krem for å holde på vannet.
Håndter stress og prioriter søvn.Verden er et utfordrende sted, så det kan være irriterende å få beskjed om å bare slappe av. Men å finne måter å hvile mer på – selv om det er noen minutter om dagen – kan virkelig gjøre underverker for din mentale helse, som også er bra for huden din. Det er fordi stress og utmattelse kan være store triggere. Hold deg oppe hele natten og få søvnmangel; Eksemet ditt vil blusse opp. Mister en jobb, få en forelder til å dø eller flytte, og det vil blusse opp, sier Dr. Davis.
For å gjøre vondt verre kan disse tingene øke følelsen som gjør at du får lyst til å klø, slik at du ender opp med å gni ansiktet mer, noe som igjen kan få deg til å føle deg enda mer kløende, sier Dr. Gelfand. Dette kommer ikke som noen overraskelse for selgere. Når jeg er stresset, får jeg en oppblussing, sier hun. Selgere sier at hun trener regelmessig og leser for å avverge symptomene hennes. Jeg prøver bare å ha 'me time' slik at jeg kan dekomprimere.
Hvis du sliter med å bruke mer enn noen få minutter på å slappe av, er det viktig å få mest mulig ut av den tiden. En enkel måte å gjøre det på er å gjøre noe som kalles progressiv muskelavslapping. Teknikken innebærer å spenne og frigjøre ulike kroppsdeler, noe som hjelper til med å dempe stress ved å tvinge kroppen ut av kamp-eller-flight-modus. For å prøve det, finn et rolig sted å sitte eller ligge. Start med å krølle tærne og spenn musklene i føttene i fem sekunder før du sakte slapper av i 10 sekunder. Gjør det samme med bena, hoftene, rumpa, magen, brystet, skuldrene, nakken, ansiktet og hendene.
Vurder å ta en allergitest.Å komme i kontakt med vanlige allergener - som visse konserveringsmidler og lim - kan rote med huden din hvis du er følsom for dem. For å finne ut om det er det som skjer, anbefaler Dr. Davis å ta en lappetest, som innebærer å bruke bittesmå klistremerker for å utsette huden din for mulige triggere. Hvert potensielt allergen plasseres på huden din og dekkes i noen dager. Hvis du har en reaksjon som forteller legen din at du har en allergi. Du kan for eksempel være allergisk mot noe i neglelakken din, berøre ansiktet med hånden og deretter få en reaksjon, sier Dr. Davis, som påpeker at de flestes eksem vil bli bedre hvis de unngår tingene de er allergiske mot. .
Relatert: Utvikler jeg bare allergier i 30-årene? Er det en ting?
Og hvis alt annet mislykkes, spør legen din om reseptbelagte medisiner.
I motsetning til for eksempel overkroppen din, har ansiktet ditt spesifikke egenskaper som gjør behandlingen av eksem der litt mer komplisert, sier Dr. Davis. Øyelokkene er for eksempel tynnhudet og tett inntil øyeeplet, og leppene er tett inntil de indre delene av munnen, forklarer hun. Huden der er også tynnere enn for eksempel det som er på albuene dine. Siden noen medisiner kan forårsake ytterligere tynning, er de ikke gode alternativer for ansiktet ditt. I tillegg vil du ikke at medisiner ved et uhell kommer i øynene eller munnen som bare er trygge å bruke på toppen av huden. Slike faktorer kan påvirke typen og styrken på medisinen legen din anbefaler. Her er noen alternativer som kan være tilgjengelige for deg.
Selv om håndtering av ansiktseksem kan virke overveldende i begynnelsen, er det mange ting du kan prøve for å forbedre symptomene dine og redusere oppblussing. En god tilnærming: Start med å endre hudpleierutinen og oppdater ansiktsproduktene dine. Som en generell regel trenger det ikke å være dyrt for å være effektivt og nyttig, sier Dr. Gelfand. Gå deretter videre til å ta på en eksemkrem og, om nødvendig, legge til reseptbelagte medisiner. Det kan ta litt prøving og feiling og noen få konsultasjoner med helsepersonell, men den riktige behandlingsplanen er der ute for deg.
