I disse uforutsigbare pandemitidene (hvoretter ordet usikkerhet vil utløse i årevis) har én ting holdt seg konstant i mange av livene våre: en hudpleierutine. Kanskje din er modellert etter en influencers 11-trinns kur, eller du er mer en person som vasker, skyller og gjentar. Kanskje har hudpleierutinen din holdt seg nøyaktig den samme som pre-pandemi, eller du har lagt til flere trinn, som en ukentlig maske eller nattlig serum for litt ekstra selvpleie. Eller det kan være at du er her for å finne den beste bestillingen av hudpleieprodukter en gang for alle (du er heldig).
Sannheten er at hver hudpleierutine nødvendigvis er like unik og individuell som personen som følger den (eller forsøker i alle fall). Men ettersom hudpleie har blitt mer trendy på sosiale medier og tusenvis av nye produkter har blitt lansert de siste årene (som inneholder tilsynelatende hver eneste ingrediens under solen), har det også blitt litt mer skremmende og forvirrende for en nybegynner å komme i gang – og for alle å forstå hvordan du kan lage en effektiv hudpleierutine som fungerer for dem.
Det er her vi kommer inn. Når du begynner (eller fortsetter) din hudpleieoppdrag, håper vi å svare på så mange av spørsmålene dine som vi kan her i denne hudpleie 101-veiledningen – ved hjelp av forskning og eksperter i stedet for hype . Les videre for å finne ut alt du noen gang har ønsket å vite om alle de potensielle hudpleierutinetrinnene og ingrediensene, inkludert hva du bør huske på basert på din hudtype og eventuelle helsetilstander du måtte ha.
Slik bruker du denne veiledningen: Hvis du er helt ny på ideen om en hudpleierutine, hjelper det å starte helt fra begynnelsen, der vi svarer på de mest grunnleggende spørsmålene dine om hudpleie – selv de du kanskje er for flau til å spørre hele huden din om -omsorgskyndige venner. Hvis du har drevet med hudpleie og bare virkelig ønsker å vite hvilke ingredienser som kan passe for deg, har vi deg også. Rull ned for å lære mer om de faktiske elementene i en hudpleierutine og få en oversikt over aktive ingredienser som fungerer best for visse hudsykdommer. Vi har også spesifikke seksjoner for hudfarge, hva du skal gjøre hvis du er gravid, og hva du bør huske på hvis du har en diagnostisert tilstand som påvirker huden din. Pluss at vi bryter ned noen ofte forvirrende aspekter ved hudpleieindustrien, for eksempel om eller ikke Food and Drug Administration (FDA) regulerer hudpleieingredienser og nøyaktig hva produsenter mener når de kaller produktene sine naturlige eller rene.
I hver seksjon finner du lenker til all vår dekning om dette emnet, så sørg for at du klikker på alt som vekker din interesse hvis du vil lære enda mer.
Og til slutt, ikke glem å sjekke ut ordlisten vår over populære hudpleietermer , som kan hjelpe deg med å rydde opp i forvirringen du har, og disse nyttige tipsene om hvordan du vasker ansiktet ditt .
La oss komme i gang!
Hva mener du når du sier hudpleie? | Hvorfor bør jeg bry meg om hudpleie? | Hva trenger jeg å vite før jeg starter en hudpleierutine? | Hva er de grunnleggende trinnene i en hudpleierutine? | Hvordan løser jeg et spesifikt hudproblem? | Hvordan vet jeg hvilke aktive ingredienser som er riktige for huden min? | Hva annet bør jeg vite om hudpleieingredienser? | Er det noe jeg trenger å vite om å ta vare på den fargede huden min? | Hvilke produkter er trygge for gravide? | Hva om jeg har en medisinsk tilstand som påvirker huden min? | Hva med ren skjønnhet? | Hvilke produkter liker du best?
Hva mener du egentlig når du sier hudpleie?
Vi mener grunnleggende pleie og vedlikehold av ditt største organ – huden din! Det spiller en viktig rolle i å beskytte deg mot ytre patogener og, du vet, holder alle dine indre organer på plass (puh). Og på samme måte som du pusser tennene regelmessig, krever huden din i det minste litt oppmerksomhet for å holde den i orden.
Det krever også beskyttelse - spesielt mot hudkreft. Hos SelfGrowth, når vi snakker om hudpleie, snakker vi om vitenskapelig støttede måter å forbedre både utseendet og funksjonen til huden din for å håndtere og håndtere både kosmetiske og medisinske problemer.
Denne veiledningen er for alle som er nysgjerrige på hva det betyr eller hva som skal til for å ha en effektiv hudpleierutine – fra nybegynnere som ikke vet hvor de skal begynne, til erfarne hudpleieentusiaster. Betrakt det som din ultimate hudpleiemanual.
Hvorfor bør jeg bry meg om hudpleie?
Ja, det å bry seg om hudpleie kan være ganske trendy i disse dager, spesielt med skjønnhetsinfluensere som demonstrerer alt fra ansiktsdamping til jade rullende på sosiale medier, men uansett hva, å gi huden din litt kjærlighet har både kosmetiske og medisinske fordeler. For eksempel, selv om du ikke kan bremse tidens gang, med en finjustert hudpleiekur kan du redusere forekomsten av fine linjer, rynker, mørke flekker og solskader. Du kan også ganske effektivt håndtere noen mer mindre hudproblemer, som tørrhet eller fethet, med ansiktspleieprodukter.
For de med spesifikke hudsykdommer som psoriasis, eksem, rosacea og akne, er hudpleie ikke alltid valgfritt og krever litt mer omtanke om ingredienser som vil være trygge for huden din. For det første betyr behandling av en spesifikk hudtilstand ofte at du må bruke en bestemt hudpleiekur, og for en annen kan tilstanden din gjøre huden mer følsom for ingredienser og produkter generelt. Å finne en hudpleierutine som fungerer kan være en viktig måte for noen å håndtere og behandle tilstanden sin på.
Det er også det faktum at mange opplever at hudpleierutinene deres gir noen fordeler for mental helse – å ha den rutinen kan hjelpe deg med å innse hvor enkelt det kan være å gjøre fine ting for kroppen din og bygge sunne vaner. En konsekvent, sunn rutine er viktig for å etablere rytme og orden i livene våre, Corey L. Hartman, M.D. , grunnlegger av Skin Wellness Dermatologi og assisterende klinisk professor i dermatologi ved University of Alabama School of Medicine , forteller SelfGrowth. Enten rutinen er hudpleie, trening, meditasjon eller annen nyttig aktivitet, kan dedikasjonen til metoden bringe jording til hverdagen vår, som ofte kan føles kaotisk og ukontrollert.
Noen mennesker kan også oppleve at å gå gjennom rutinen eller til og med bruke en og annen maske avslapper dem og hjelper dem å fokusere oppmerksomheten på seg selv, kanskje for den eneste gangen på dagen. To gode eksempler på dette er Why I Embraced Skin Care After My Mother's Death og How Skin Care Became a Crucial Part of My Sobriety Toolbox , personlige essays vi har publisert de siste årene.
Når det er sagt, kommer noen hudpleiefirmaer med mange store påstander om hva produktene deres kan gjøre uten at de nødvendigvis har bevis for å sikkerhetskopiere dem. Hos SelfGrowth er målet vårt å hjelpe deg med å ta den mest informerte beslutningen før du kjøper eller prøver et produkt, og å veilede deg mot behandlingsalternativene vi vet mest om.
Jeg er klar til å starte en hudpleierutine. Hva trenger jeg å vite før jeg begynner?
Før du finner ut hva du skal inkludere i hudpleierutinen din, er det viktig å kjenne din hudtype og om du har noen store bekymringer du vil ta opp. Det er også godt å huske at alles diett er individuelt – det som fungerer for venner, familie eller tilfeldige personer på nettet er kanskje ikke best for deg.
For å finne ut din hudtype, tenk på hvordan huden din fungerer uten sminke eller produkter på den noen timer etter at du har tatt en dusj. Hvis den blir litt fet eller skinnende, har du sannsynligvis fet hud. Hvis du har en tendens til å ha eksem og huden din blir veldig tørr i de kalde vintermånedene, er det best å gravitere mot hudpleie for mer sensitiv, tørr hud, Sandy Skotnicki, M.D. , grunnlegger av Bay Dermatology Center og assisterende professor i dermatologi Universitetet i Toronto , forteller SelfGrowth. De fleste har en kombinasjon, med fete områder rundt nesen og haken i et typisk mønster, legger hun til. Det kan også være mulig at du ikke har noen av disse typene, noe som betyr at de fleste hudpleieprodukter vil være trygge å bruke på huden din. Å kjenne din hudtype vil hjelpe deg med å styre deg mot produkter som vil håndtere tørrhet og fethet samtidig som du effektivt tar vare på andre hudproblemer du har.
Du trenger ikke nødvendigvis å se en hudlege før du starter en hudpleierutine. Men hvis du har sensitiv hud (eller ikke er sikker på om huden din kvalifiserer som sensitiv), hvis du har en hudlidelse, eller hvis du prøver å løse noen større bekymringer (som sta eller alvorlig akne eller hyperpigmentering), er det viktig å sjekke inn med en styresertifisert hudlege som kan veilede deg gjennom prosessen.
Her er noen gode artikler som kan hjelpe deg før du starter en hudpleierutine:
- Hvordan vite om du bør se en hudlege eller hudlege
- Hvor ille er det å bytte opp hudpleieprodukter hele tiden?
- Slik vasker du ansiktet ditt for klarere og sunnere hud
- Spør en skjønnhetsredaktør: Hvorfor er huden min alltid fet halvveis gjennom dagen, uansett hva?
Ok, skjønner det. Så hva er de grunnleggende trinnene i en hudpleierutine?
Hudpleie trenger ikke å være komplisert hvis du ikke vil at det skal være det, men generelt er det en ideell hudpleierutine som bidrar til å sikre at produktene du bruker vil være mest effektive. De tre grunnleggende hudpleietrinnene er rensing, fuktighetsgivende og påføring av solkrem (se etter minst SPF 30 og bredt spekter på etiketten). Din morgenhudpleierutine bør inneholde disse grunnleggende tingene: vask med et rensemiddel, smør på en fuktighetskrem, og deretter på med solkrem, sier Dr. Skotnicki. Profftips: Du kan bruke en fuktighetskrem som har minst 30 SPF og bredspektret beskyttelse for å kombinere disse to trinnene.
Når det gjelder å velge en solkrem har du alternativer for fysiske solkremer eller kjemiske solkremer. Kjemiske solkremer har ingredienser som avobenzon som absorberer solens stråler som en svamp, for så å frigjøre dem i form av varme, forklarer Dr. Skotnicki. Fysiske solkremer, eller mineralske solkremer, har mineralske ingredienser, som sinkoksid eller titanoksid, og danner en barriere som blokkerer solens stråler.
Du kan bruke begge typer solkrem så lenge du er konsekvent, Hysem Eldik, M.D. , en styresertifisert hudlege på Medisinsk marmor i New York City, forteller SelfGrowth. Noen mennesker vil kanskje oppleve at de fleste mineralsolkremer ikke passer godt med hudtonen og/eller sminken, så det kan ta litt prøving og feiling for å finne den rette for deg.
Din natthudpleierutine kan på den annen side inkludere flere trinn. Hvis du bruker tung sminke eller solkrem i løpet av dagen, kan det hende du opplever at rensemidlet ikke fjerner all sminken din eller at du fortsatt føler deg litt fet. I så fall kan du ha nytte av dobbel rens, en prosess der du først vasker med et oljebasert rensemiddel etterfulgt av et vannbasert rengjøringsmiddel eller micellært vann på en bomullspute for å fjerne alt som er igjen. Men dobbel rensing er ikke et krav, ikke bekymre deg.
Etter rensing er det på tide å bruke serum, tonere, ansiktseksfoliatorer eller reseptbelagte behandlinger, avhengig av hudproblemer eller mål. Deretter vil du forsegle disse middelste hudpleierutinetrinnene med en fuktighetskrem. Du kan også bruke en fuktighetskrem på dagtid med SPF om natten, selv om du kanskje finner ut at et tykkere produkt er mer fuktighetsgivende og passer bedre til bruk om natten fordi du ikke trenger å bekymre deg for å kunne legge sminke over det – pluss at du trenger ikke være bekymret for SPF mens du sover.
Hvis du føler deg trendy, kan du avslutte hudpleierutinen din med en ansiktsolje som fuktighetskrem (eller på toppen av den). Men vær forsiktig med det, spesielt hvis huden din har en tendens til å være fet. Selv om oljer kan gi overlegen hydrering, kan de komme på bekostning av å tette porene, sier Dr. Eldik. I så fall kan fuktighetsgivende oljefrie serumer som inneholder ingredienser som hyaluronsyre og squalane være en bedre formel for deg. Hvis du ikke har fet eller akne-utsatt hud i det hele tatt, kan imidlertid en ansiktsolje fungere bra for deg, og du foretrekker kanskje den teksturen fremfor en tykkere krem eller fuktighetskrem.
Les mer om de grunnleggende trinnene i en hudpleierutine:
- Din hudpleierutine trenger faktisk bare disse tre tingene
- Her er nøyaktig hvordan og når du skal bruke 5 grunnleggende hudpleiestifter
- Er dobbel rensing virkelig verdt din dyrebare tid?
- Hvordan finne en fuktighetskrem som ikke vil etterlate ansiktet ditt et fett rot
- Hvordan velge den beste solkremen for ditt vakre ansikt
- Hvor mye betyr egentlig rekkefølgen du bruker hudpleieproduktene dine?
Høres gjennomførbart ut. Men jeg vil også ta opp et spesifikt hudproblem. Hvordan gjør jeg det?
Det er her produkter som inneholder spesifikke aktive ingredienser – kjent som bare aktive av hudpleieentusiaster – kommer inn. Aktive ingredienser er kjemikalier eller forbindelser i ansiktspleieprodukter som faktisk behandler huden din for bekymringen produktet skal behandle den for . Hvis du for eksempel kjøper et produkt for å behandle akne, er den aktive ingrediensen ingrediensen som gjør mesteparten av arbeidet med å rydde opp i akne.
Noen aktive stoffer kan bli brutt ut på en produktetikett i en boks med medikamentfakta fordi de er strengere regulert av (FDA). Men generelt tester ikke FDA kosmetiske hudpleieprodukter for sikkerhet eller effekt, så vi vet egentlig ikke hvor godt de fungerer mesteparten av tiden. Det er derfor det alltid er en del prøving og feiling i å finne ut en hudpleierutine for din spesifikke hud.
Bruken av de fleste aktive er imidlertid basert på noe forskning, så vi har i det minste en teori om hva de kan gjøre og hvor godt de gjør det.
Les mer om aktive ingredienser:
- Hva er egentlig 'aktive' i hudpleieprodukter?
- Her er hvordan du bygger din toleranse for irriterende hudpleieprodukter
- Hvordan ta vare på din sinte hud etter en allergisk reaksjon i ansiktet ditt
Stor. Så hvordan vet jeg hvilke aktive ingredienser som er riktige for huden min?
Å velge de riktige aktive ingrediensene avhenger av de spesifikke hudproblemene du håper å løse. Her er noen av de vanligste problemene:
Tegn på aldringNoen vanlige tegn på aldring inkluderer mørke flekker, fine linjer, rynker og slapp hud.
Ingredienser
Ceramider: Ceramider er intercellulære lipider, noe som betyr at de fyller ut mellomrommene mellom hudcellene dine i stratum corneum (det ytre beskyttende hudlaget). Huden din lager allerede ceramider på egen hånd – uten dem vil ikke huden din være i stand til effektivt å holde fuktighet inne eller holde irriterende stoffer ute. Aktuelle ceramider kan være til stede i både reseptbelagte behandlinger for eksem og reseptfrie produkter.
Niacinamid: Dette er en form for vitamin B3 (niacin) som kan påføres huden. Det er noe forskning som tyder på at det kan være nyttig for å håndtere akne, rosacea og aldringstegn, inkludert hyperpigmentering, fine linjer og rynker.1
Peptider: Peptider er kjent som byggesteinene til proteiner. De består av korte kjeder av aminosyrer. Innen hudpleie snakker vi mest om peptider som å bygge opp kollagen, et protein huden din trenger for å beholde strukturen. Ulike typer peptider kan gjøre jobben med å styrke kollagenet ditt på forskjellige måter, men de vanligste er signalpeptider, som både kan stimulere hudens kollagenproduksjon, spesielt over natten, og bremse den naturlige nedbrytningen av kollagen.
Retinoider: Disse forbindelsene - retinol, retinal (eller retinaldehyd), retinsyre og syntetiske retinoider som Adapalene og Tazerac - er en av bare to velprøvde måter å forhindre tegn på aldring. (Den andre er solkrem!) Retinoider, som er former for vitamin A, virker ved å stimulere hudcelleavskillelsesprosessen nedenfra, noe som fører til jevnere hud og en reduksjon i både aldringstegn og akne.
Disse kommer i både reseptbelagte og reseptfrie produkter, vanligvis med en konsentrasjon på 1 %, så hvis du ikke er fornøyd med resultatene av et reseptfritt alternativ, sjekk med en hudlege om å få en reseptbelagt versjon. Hvis du bruker det for å behandle tegn på aldring som fine linjer, anbefaler Dr. Skotnicki å begynne å bruke retinolprodukter rundt 30 år for å komme i forkant av spillet. Retinoider er også beryktet for å forårsake irritasjon når du først begynner å bruke dem, så det er avgjørende å bruke dem bare noen få dager i uken til å begynne med og å bruke en fuktighetskrem rett etter bruk.
Solkrem: Du har sannsynligvis brukt en solkrem før for å forhindre solbrenthet, som er en form for UV-skade. Men visste du at UV-stråler også kan bidra til andre typer skader? Og at skade kan forårsake mørke flekker, rynker og andre tegn på aldring? Det er sant. Å forhindre det - og hudkreft, selvfølgelig - er en viktig grunn til å bruke solkrem hver eneste dag. Sørg for å bruke en solkrem som er minst SPF 30 og gir bredspektret beskyttelse, noe som betyr at den beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. Selv om solkremen i sminken din ikke teller som din daglige SPF, kan solkremen i fuktighetskremen din det – så lenge du bruker den på ørene og halsen så vel som ansiktet.
Vitamin C: Ja, det vitamin C! Dette vitaminet er viktig for å produsere kollagen og andre viktige forbindelser i kroppen. Og når den påføres lokalt, kan den fungere som en antioksidant, og dermed forhindre UV-relatert skade. Det kan også hemme produksjonen av melanin (pigment) i huden, noe som gjør det til et godt alternativ for å lysne mørke flekker på grunn av fotoaldring eller andre typer skader. Men pass på at alle former for vitamin C ikke er skapt like - noen er mer eller mindre effektive eller stabile enn andre. Du bør inkorporere vitamin C i en konsentrasjon på omtrent 10 % for at det skal være effektivt til å bekjempe solskader, sier Dr. Skotnicki. Vet også at vitamin C ofte vises på etiketten som disse derivatene: se etter ingredienser som magnesiumaskorbylfosfat, askorbyl 6-palmitat, askorbinsyresulfat eller L-askorbinsyre (også referert til som askorbinsyre).
Mer om ingredienser for aldring:
- Kan personer med sensitiv hud også være i retinoidklubben?
- De beste antioksidantene for huden, ifølge hudleger
- Hva Niacinamid kan – og ikke kan – gjøre for huden din
- De 8 beste retinolkremene, ifølge hudleger
- Hvorfor nesten alle bør tenke på å bruke en ceramidkrem
- Spør en skjønnhetsredaktør: Hva trenger jeg å se etter i et vitamin C-serum?
AkneSelv om det er veldig vanlig, er akne mye mer komplisert enn de fleste av oss er klar over. For eksempel er det forskjellige typer kviser (hvite prikker, hudormer, et cetera), som kan være betent (røde, hovne, smertefulle) eller ikke. Akne kan også påvirkes av mange faktorer i livet ditt, for eksempel hormonene dine. Så hvis akne er alvorlig eller hvis de reseptfrie behandlingsalternativene dine ikke hjelper, er det viktig å oppsøke en hudlege som kanskje kan foreskrive deg noe mer effektivt.
Du kan komme over reseptfrie aknebehandlingsprodukter eller andre hudpleie- og kosmetiske produkter som har ikke-komedogene på etiketten. Det er fordi den tekniske betegnelsen for en pore er en komedon, sier Dr. Eldik, og akne er et resultat av en tilstoppet pore. Ethvert produkt som irriterer eller tetter porene kan stimulere kaskaden av akne, forklarer han. Så i utgangspunktet er målet hvis du er utsatt for kviser å unngå tykke sminke-, solkrem- eller lotionprodukter som kan tette porene dine – se etter den ikke-komedogene formuleringen på produktemballasjen.
Et notat om sopp akne : Soppakne er en vanlig betegnelse for en type soppinfeksjon som betenner hårsekkene på huden din. Det faktiske navnet på denne tilstanden er enten pityrosporum folliculitis eller malassezia folliculitis, avhengig av hvem du snakker med. Det forårsaker røde nupper og pustler som kan se ut som akne, men som vanligvis ikke påvirker ansiktet. I motsetning til faktisk akne, behandles såkalt soppakne med soppdrepende medisiner. Så hvis du ikke er sikker på hvilken type støt du har å gjøre med eller dine vanlige aknebehandlinger ikke ser ut til å hjelpe, snakk med en hudlege for å se om du kanskje har et soppproblem i stedet.
Ingredienser
Azelainsyre: En type syre syntetisert av gjær, bygg og hvete som antas å ha en mild eksfolierende effekt. Forskning har vist at det er effektivt til å håndtere både akne og akne-lignende støt som er et vanlig symptom på rosacea.2Den kommer i reseptbelagte og reseptfrie former.
Benzoylperoksid: I motsetning til salisylsyre, kan benzoylperoksid drepe den typen bakterier som ofte er ansvarlige for betent akne. Det er derfor det ofte anbefales å bruke både benzoylperoksid og salisylsyre for å håndtere mild til moderat akne. For mer alvorlig akne kan en retinoid eller annen reseptbelagt behandling være nødvendig. Både salisylsyre og benzoylperoksid kan også irritere eller tørke ut huden, så det er viktig å også bruke en fuktighetskrem når du bruker disse ingrediensene.
Kjemiske peelingmidler: Du er kanskje allerede kjent med fysiske eksfolieringsmidler som skrubber og børster. Og selv om de er perfekt effektive til å fjerne død hud som kan tette porene, er de ikke akkurat skånsomme. Det er grunnen til at mange hudleger anbefaler sine pasienter å holde seg til kjemiske eksfolierende midler for ansiktshuden, som inkluderer både alfahydroksysyrer, eller AHA-er (som melkesyre og glykolsyre), og beta-hydroksysyrer, eller BHA-er (i hovedsak bare salisylsyre). AHA-er er vannløselige og hjelper til med å skrelle bort den øvre overflaten av huden, slik at den blir jevnere. BHA er oljeløselig og trenger dypere inn i porene for å fjerne døde hudceller og overflødig talg, sier Dr. Skotnicki.
I stedet for å fysisk skrubbe de døde hudcellene av ansiktet ditt, bryter disse kjemikaliene ned bindingene mellom disse cellene slik at du enkelt kan tørke dem bort. De finnes i alle typer produkter, inkludert rensemidler, tonere, masker og serum. Bare vær oppmerksom på at du egentlig bruker en peeling, så du vil ikke bruke produkter som inneholder AHA eller BHA samme natt som et retinolprodukt for å bekjempe akne. De er irriterende, så bruk av begge på samme dag kan føre til tørrhet og rødhet, påpeker Dr. Skotnicki.
Niacinamid (se ovenfor)
Retinoider (se ovenfor)
Mer om hvordan du behandler akne:
- Hva du skal gjøre når huden din freaking ut av retinol
- Hvorfor så mange mennesker sverger til azelainsyre for å bekjempe akne og rødhet
- 12 vanlige 'humper' i ansiktet og hvordan du håndterer dem
- Hvordan bli kvitt hudormer på nese, hake og panne
- Akne-forebyggende strategier Brillebrukere trenger å vite
- Slik finner du ut om hudpleieproduktene dine faktisk er ikke-komedogene
- Alt du trenger å vite om soppakne, inkludert hvordan du behandler det
Arr og misfarging/hyperpigmenteringFor noen mennesker er arr nesten et hederstegn eller et fysisk merke som viser at du har utholdt en intens hendelse. Men andre vil helst ikke ha dem hengende rundt. Og hvis du prøver å minimere utseendet til et arr, er det første du må vite at du må være tålmodig – og spesielt skeptisk.
Typer
- 8 Dark Spot-behandlinger som virkelig fungerer, ifølge hudleger
- Spør en skjønnhetsredaktør: Hvor lang tid tar det før aktuelle arrkremer faktisk virker?
- 7 derm-godkjente tips for å gjøre livet med sensitiv hud litt enklere
- 9 hyaluronsyreprodukter som hudleger alltid anbefaler for fuktet hud
- Hva pokker er Squalane Oil og hvorfor er det i alle mine hudpleieprodukter nå?
- Centella Asiatica: Hva det virkelig kan gjøre for personer med sensitiv hud
- Her er hva Niacinamid kan – og ikke kan – gjøre for huden din
- Kan personer med sensitiv hud også være i retinoidklubben?
- 19 skånsomme eksfolieringsmidler hudleger anbefaler for sensitiv hud
- Møt PHAer, de kjemiske eksfolieringsmidlene som din sensitive hud kanskje vil elske
- Hva Tea Tree Oil kan og ikke kan gjøre for huden din
- Kan noen hudpleieprodukter faktisk 'detoxe' ansiktet ditt?
- Hva du bør vite før du bruker en trendy ny ansiktsolje
- Jeg vasket ansiktet mitt med Manuka-honning i en uke – her er hva som skjedde
- Gjør Face Mist faktisk noe for huden din?
- Gjør kollagenkremer og kosttilskudd faktisk noe?
- Er det bokstavelig talt noen grunn til at CBD skal være i hudpleieproduktene dine?
- Hva er den faktiske avtalen med hudtonere og essenser?
- Koffein 'våkner' egentlig ikke huden din - men det kan gjøre noe annet
- Vulvaen din trenger ikke hudpleieprodukter
- Her er hva tørrbørsting av huden din faktisk gjør – og ikke gjør
- 5 ting fargede bør vite om å ta vare på huden sin
- Hvorfor har svarte mennesker mindre sannsynlighet for å få melanom, men mer sannsynlig å dø av det?
- Jeg prøvde desperat å finne en 'kur' for mine underøyesirkler - helt til jeg innså at de er genetiske
- Hva du bør vite om melasma, de tilfeldige mørke flekkene i ansiktet ditt
- Hvordan behandle akne etter fødsel på en trygg måte
- 5 akneprodukter som er trygge å bruke mens du er gravid eller prøver å bli gravid
- 17 hudpleie- og skjønnhetsprodukter folk elsket da de var gravide
- Hva kan Centella Asiatica virkelig gjøre for rød, tørr, sensitiv hud?
- Hvordan finne ut om din 'akne' faktisk kan være rosacea
- Her er hvordan stress faktisk påvirker huden din
- Hvordan fortelle forskjellen mellom psoriasis og eksem
- Jeg har Keratosis Pilaris. Disse 8 produktene glattet faktisk ut huden min
- Hva forskningen sier om 10 kontroversielle kosmetikkingredienser
- En nybegynnerguide til vegansk og grusomhetsfri skjønnhet og hudpleie
- De 22 beste øyekremene, ifølge hudleger
- De 29 beste hudpleieproduktene for aldrende hud – som hudleger faktisk bruker
- 13 hudlegegodkjente fuktighetskremer som din tørre hud vil elske
- De 20 beste hud-godkjente fuktighetskremene for akne-utsatt hud
- De beste behandlinger for akneflekker Dermatologer sverger til
- Jeg er en skjønnhetsredaktør med sensitiv hud, og dette er de 11 Holy Grail hudpleieproduktene jeg bruker (nesten) hver dag
- De 17 beste aknebehandlingene, ifølge hudleger
- 7 reseptfrie retinolserum og -kremer som hudleger anbefaler på det sterkeste
- 8 Niacinamid-produkter Hudleger sverger absolutt til
- De beste ansiktssolkremene på Amazon, ifølge kundeanmeldelser
- 16 hudpleieprodukter kvinner med rosacea kjærlighet
- 16 hudpleieprodukter Kvinner med eksem elsker
- Journal of American Academy of Dermatology , Aktuelt niacinamid-holdig produkt reduserer ansiktshuden blek (gulfarging)
- MedlinePlus , Azelaic Acid Aktuelt
- British Journal of Dermatology , Prospektiv, randomisert, dobbeltblind vurdering av aktuell bakuchiol og retinol for ansiktsfotoaldring
- Indian Journal of Dermatology , Moisturizers: The Slipper Road
- Kanadisk familielege , Sikkerhet for hudpleieprodukter under graviditet
- Ekspertuttalelse om narkotikasikkerhet , Revisiting doxycycline i svangerskapet og tidlig barndom-tid for å gjenoppbygge sitt rykte?
- StatPearls , Hydrokinon
- FDA , Parabener i kosmetikk
- Miljø International , Ftalateksponering og allergiske sykdommer: Gjennomgang av epidemiologiske og eksperimentelle bevis
Over-the-counter aktuelle arrbehandlinger har ikke massevis av bevis bak seg, dessverre. Hva fungerer? Fuktighetsgivende – nesten i overdreven grad – og tid. Hvis det ikke hjelper, bør du snakke med en hudlege om de andre alternativene dine, som kan inkludere reseptbelagte aktuelle behandlinger eller laserbehandlinger.
Når det kommer til mørke flekker, melasma (en hudtilstand som involverer mørke eller brune flekker i ansiktet), eller andre hyperpigmenteringsproblemer, kan du imidlertid prøve lysende ingredienser, som vitamin C og hydrokinon. Bare sørg for å identifisere kilden til hyperpigmenteringen riktig først, sier Dr. Hartman. Betennelse er en viktig årsak til hyperpigmentering, for eksempel, så det er viktig å bestemme den beste måten å kontrollere betennelsen som driver hyperpigmenteringen i utgangspunktet, ifølge Dr. Hartman. Og det kan kreve et besøk hos helsepersonell for å komme til bunns i betennelsen.
Ingredienser:
Hydrokinon : Ofte betraktet som gullstandarden for lysende ingredienser, reduserer hydrokinon evnen til melanocytter, cellene som produserer pigment, til å produsere melanin. Den er tilgjengelig over-the-counter (i konsentrasjoner på opptil 2%) og på resept i høyere styrker.
Solkrem: Forhindrer at mørke flekker blir mørkere (se mer ovenfor). Ny forskning tyder på at synlig lys, inkludert lys som kommer fra våre enheter som telefoner og bærbare datamaskiner, kan være en faktor for å forverre hyperpigmentering, spesielt melasma. Det er her solkrem spiller inn, selv om du holder deg inne hele dagen. Hvis du behandler hyperpigmentering og ikke bruker konsekvent daglig solkrem, kommer du på din egen måte og løser ikke problemet tilstrekkelig, sier Dr. Hartman.
Noen eksperter anbefaler at folk som prøver å håndtere disse problemene, ser etter mineralske solkremer, som hjelper til med å blokkere synlig lys, i tillegg til andre SPF-ingredienser.
Kjemiske peelingmidler: (se ovenfor)
Retinoider: (se ovenfor)
Vitamin C: (se ovenfor)
Les mer om behandling av hud med arr og misfarging:
Tørr og sensitiv hudTørr hud har også en tendens til å være sensitiv, og tørr hud kan også være et symptom på hudsykdommer som gjør huden mer følsom, som eksem. Så produkter for tørr hud passer ofte også for sensitiv hud — men ikke alltid.
Hvis du har sensitiv hud (som betyr at du er utsatt for irritasjon eller allergiske reaksjoner eller har en hudtilstand som eksem, psoriasis eller rosacea), er det spesielt viktig å være klar over at produkter som inneholder ting som duftkjemikalier er mer sannsynlig å forårsake en reaksjon. Det er også en god idé å lappteste ethvert nytt produkt på innerarmen i en dag eller to før du bruker det over hele ansiktet.
Ingredienser:
Bakuchiol : Bakuchiol er et planteekstrakt som noen tidlig forskning tyder på kan ha en gunstig effekt på huden, spesielt med hensyn til å håndtere aldringstegn, uten irritasjon.3Det kalles ofte et naturlig retinol-alternativ, selv om det ikke har så mye bevis bak seg. Men eksperter sier at bakuchiol kan være et godt alternativ - spesielt hvis huden din er for følsom for retinoider. Hvis huden din ikke tåler retinol ved 1 %, prøv bakuchiol, sier Dr. Skotnicki. Det har vist seg å ha lignende effektivitet som retinol ved 0,5 %, med mindre irritasjon, legger hun til.
Kolloid havregryn : Kolloide havregryn er laget av å male havre og blande dem med vann eller annen væske, noe som skaper en blanding som kan gi en beroligende, beskyttende barriere på huden. Eksperter anbefaler det spesielt for tørr og sensitiv hud, inkludert hud som er aktivt irritert, der hudens naturlige barriere kan trenge litt ekstra hjelp.
Hyaluronsyre: Hyaluronsyre finnes naturlig i huden og fungerer som et fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at det kan trekke fuktighet inn i huden; produkter med disse molekylene lar fuktighet binde seg til huden uten å føles fet eller tung.
Squalane olje : Squalane er en lett fuktighetsgivende olje som etterligner en komponent av talg, den fete substansen huden vår produserer. Det er begrenset forskning på effekten av aktuell squalane på huden, men generelt virker det som et mykgjørende middel når det påføres, noe som betyr at det kan presse seg inn i mellomrommene mellom hudcellene og få ansiktet til å føles glattere og mer fuktet uten å være for tungt. eller okklusive.4
Ceramider: (se ovenfor)
Niacinamid: (se ovenfor)
Les mer om behandling av sensitiv hud:
sterke mannsnavn
Det er så mange typer hudpleieprodukter på markedet, det er vanskelig å vite hva som fungerer og hva som er hype. Hva annet bør jeg vite om hudpleieingredienser før jeg begynner?
Som vi nevnte ovenfor, går ikke kosmetiske hudpleieingredienser gjennom FDA-testing før de kommer på markedet, så vi har ikke data om hvor effektivt eller trygt hvert enkelt reseptfritt produkt er. Mange selskaper kommer med påstander om produktene sine basert på ingrediensene som er i produktet, som kanskje eller kanskje ikke ligner på ingrediensene som brukes i vitenskapelig forskning.
I utgangspunktet, med mindre du bruker en reseptbelagt behandling, er det vanskelig å vite hva du faktisk får når, så det lønner seg alltid å veie de potensielle risikoene og fordelene før du legger noe nytt på huden din. Det beste alternativet ditt er å bruke penger på produkter som inneholder aktive ingredienser med den mest lovende forskningen bak seg.
Generelt inkluderer risikoen irritasjon, allergiske reaksjoner eller rett og slett å kaste bort tid og penger. Men hvis du har sensitiv hud eller en hudlidelse, er det mer sannsynlig at du opplever slike bivirkninger, så du bør være mer forsiktig når du prøver nye produkter, spesielt trendy nye ingredienser som ikke inneholder mye solide bevis for påstandene deres. Er du i tvil kan du alltids sjekke med en hudlege.
Mer om trendy hudpleieingredienser og den faktiske vitenskapen bak dem:
Er det noe spesielt jeg trenger å vite om å ta vare på den fargede huden min?
Personer med melaninrik hud er generelt mer utsatt for hudproblemer som involverer hyperpigmentering, som melasma og mørke flekker etter akne. Du kan også være mer sannsynlig å utvikle arrdannelse eller hyperpigmentering etter inflammatoriske hudproblemer, som akne, psoriasis eller eksem.
Det kan være frustrerende fordi behandling av pigmentproblemer i mørkere hud ofte er noe utfordrende med behandlinger som ofte brukes på hvit hud, som laserbehandlinger . Men laserbehandlingsteknikker har utviklet seg mye de siste årene, og i hendene på en erfaren behandler kan de trygt brukes hos pasienter med farget hud. I tillegg, aktuelle behandlinger inneholder ting som hydrokinon og vitamin C kan også hjelpe. Men uansett hva du gjør, vet at behandling av hyperpigmentering tar tid - muligens seks måneder til et år.
Det er også en utbredt myte om at folk med mørkere hud ikke trenger å bruke solkrem - dette er definitivt ikke sant! Solen kan fortsatt forårsake skade selv om du ikke blir solbrent. Og den skaden kan både føre til hudkreft og forverre hyperpigmentering. Når du handler solkrem, bør du ikke nødvendigvis unngå mineralsk solkrem hvis du har en dypere hudtone. Det er mange gode mineralsolkremalternativer som ikke etterlater et hvitt støt på mørkere hudtoner, sier Dr. Hartman. Jeg liker beskyttelsen de gir og den betydelige reduksjonen i forekomster av irritasjon.
En mineralsk solkrem å prøve:
MålVerd Guards Up Daily Mineral Sunscreen Broad Spectrum SPF 35
Mål
Amazon
Solkrem er ikke det eneste du bør ha i din hudkreftforebyggende verktøykasse. Personer med mørkere hudtoner er mer sannsynlig å bli diagnostisert med visse typer melanom på senere stadier enn de med lysere hud. Det er delvis fordi medisinske lærebøker og kliniske studier historisk sett har sentrert seg om lys hud, noe som har resultert i en lavere offentlig bevissthet om risikoen for hudkreft for fargede personer. Men også en sjelden form for melanom kalt acral-lentiginøst melanom er mer utbredt hos personer med dypere hudtoner. Det er mer sannsynlig at det vises i områder som får lite sol og som du vanligvis ikke ville sjekket, som håndflatene, bunnen av føttene og under neglene. Det er viktig å sjekke huden din regelmessig, spesielt mer skjulte områder som toppen av hodet, negler og bunnen av føttene for mørke flekker eller sår som ikke vil gro.
Hvis du har spørsmål om hvordan du skal ta vare på den fargede huden din eller om å håndtere et problem som melasma, er det beste alternativet å snakke med en hudlege.
Mer om pleie av farget hud:
jeg er gravid. Hvilke produkter kan jeg bruke og hva bør jeg unngå?
Når du er gravid, kan du legge merke til mange endringer i huden din, for eksempel graviditetsrelatert akne, en hormonell effekt av overflødig oljeproduksjon, eller, enda mer vanlig, hyperpigmentering. Melasma påvirker 15 til 50 % av gravide. Hormoner sett under graviditet, bruk av prevensjon, overgangsalder og hormonbehandling kan stimulere de pigmentproduserende cellene i huden kalt melanocytter til å overprodusere melanin, noe som resulterer i tilstanden, Adeline Kikam, D.O. , styresertifisert hudlege, forteller SelfGrowth.
Før du behandler hudproblemer knyttet til graviditet, er det viktig å sjekke ingrediensene på produktetikettene. Hvis du er gravid eller ammer, kan det hende du må midlertidig slutte å bruke visse produkter, spesielt visse akneprodukter. I følge American Academy of Dermatology (AAD), gravide bør definitivt unngå å bruke retinoider, inkludert isotretinoin, tretinoin, tazaroten, spironolakton og adapalen. De kan påvirke utviklingen av ektodermen [det ytterste laget av vev] i fosteret, som inkluderer hud, sier Dr. Skotnicki, og de kan utgjøre en risiko for fødselsskader.4Du bør også være forsiktig med visse antibiotika, for eksempel doksycyklin - det tilhører en klasse antibiotika, tetracykliner, som har vist seg å påvirke fosterets bein- og tennerutvikling negativt.5Avhengig av legens anbefalinger, må du kanskje også begrense benzoylperoksid og salisylsyre. Det er bekreftet at de generelt er trygge i lave konsentrasjoner under graviditet, men forskningen er begrenset, sier Dr. Skotnicki.
Du bør også være forsiktig med å lysne ingredienser - spesielt hydrokinon, som ikke har blitt studert nok hos gravide og har potensial til å påvirke fosterutviklingen, siden du kan absorbere omtrent 35 til 45 % av aktuell hydrokinon i blodet.7En annen hudpleieingrediens som bør unngås er CBD, mest fordi det igjen ikke har vært nok studier på dens effekter på gravide, sier Dr. Skotnicki.
Generelt har vi imidlertid ikke massevis av informasjon om hvordan disse (og ærlig talt, de fleste) ingrediensene påvirker gravide mennesker, sier AAD . Mange av disse anbefalingene er basert på et fravær av avgjørende bevis for at de er trygge i stedet for å ha bevis for at de definitivt er skadelige.
Fremfor alt er det viktig å sjekke inn med legen din eller hudlegen din før du bruker noe på huden din når du er gravid eller ammer, fordi de kan vurdere din individuelle hudsituasjon og hjelpe deg med å finne ut hva som er fornuftig for deg.
Mer om å ta vare på huden din mens du er gravid:
Hva om jeg har en spesifikk medisinsk tilstand som påvirker huden min?
Hvis du har en hudtilstand (som rosacea, psoriasis, eksem eller alvorlig akne) eller en hvilken som helst tilstand som påvirker huden din, er det viktig for deg å oppsøke en hudlege og ta hudpleiebeslutninger med deres innspill. Ikke bare er det sannsynlig at huden din er mer følsom for hudpleieprodukter, men du vil heller ikke gjøre noe som kan forverre den underliggende tilstanden.
Pluss hvis du prøver å håndtere den tilstanden, kan du bare gå så langt med reseptfrie produkter. Noen ganger kan de få jobben gjort (som å bruke et apotekrensemiddel som inneholder salisylsyre for mild akne), men du vil være sikker på at du ikke overser et annet alternativ som kan være mer effektivt, som en reseptbelagt retinoid.
Så over-the-counter produkter er ikke utelukket for deg helt, men du bør nærme deg dem med forsiktighet. Det kan være lurt for deg å ta lappetester (legge en liten mengde av et nytt produkt på den indre armen i en dag eller to) før du bruker noe nytt, spesielt noe du så på TikTok, sier Dr. Hartman. Hvis du er i stand til det, ville det være enda lurere å få en hudlege til å utføre en formell test på kontoret sitt for å se hvilke ingredienser du sannsynligvis er følsom for, slik at du ikke forverrer hudtilstanden med for mye eksperimentering på egen. Med riktig tilnærming kan hudpleie være en effektiv (og kanskje til og med morsom!) måte å håndtere symptomene på tilstanden din på.
Mer om å ta vare på huden din hvis du har en medisinsk tilstand:
Hva med ren skjønnhet? Hvordan sørger jeg for at alt i hudpleierutinen min er trygt?
Tatt i betraktning hvor lite FDA er involvert i å regulere kosmetiske hudpleieingredienser, er det forståelig at du vil gjøre alt du kan for å sikre at du bare legger de sikreste ingrediensene mulig på huden din.
Men ord som rent og naturlig på hudpleieprodukter er flere buzzwords enn noe annet. Disse begrepene har ikke avtalte definisjoner og er ikke regulert av FDA, så ethvert selskap kan definere ren skjønnhet slik det vil og gi seg selv den etiketten. Det er ingen formell definisjon eller nasjonalt anerkjente eller aksepterte standarder når det gjelder disse påstandene, sier Dr. Kikam. Hvis du er bekymret for visse ingredienser som duft, parabener eller ftalater fordi de kan være irriterende for sensitiv hud, er det beste alternativet å unngå produkter som viser disse ingrediensene på etiketten, råder hun. ( Forskning fra National Eczema Association viser at duftkjemikalier forårsaker allergiske reaksjoner hos 8 til 15 % av personer med kontaktdermatitt, og reaksjoner på parabener og ftalater ser ut til å være mindre vanlige, men fortsatt mulig).8 9
Det er også viktig å huske at bare fordi noe er naturlig, betyr det ikke at det er trygt. Faktisk er naturlige urte- og botaniske ingredienser ofte irriterende og allergener for de med sensitiv hud. Og våre helsemessige bekymringer om visse kjemikalier i sminke- og hudpleieprodukter er ofte overdreven.
Dessuten er urte- og botaniske ingredienser (som fortsatt er kjemikalier, BTW) ikke nødvendigvis analoge med forbindelsene som er testet i kliniske studier. Nype inneholder for eksempel vitamin A, men er ikke det samme som retinol eller retinsyre, så du vet ikke nødvendigvis hvor mye vitamin A du tilsetter ansiktet ditt eller hva slags effekter du kan forvente.
Igjen anbefaler vi å velge produkter som inneholder ingredienser vi vet mest om. Og hvis du ikke er sikker på om noe er riktig for huden din, snakk med en hudlege.
Mer om hva ren og naturlig hudpleie egentlig betyr:
Jeg er veldig spent på å komme i gang. Hvilke produkter liker du best?
Vel, først vil vi foreslå å sjekke ut vinnerne av SelfGrowth Healthy Beauty Awards 2021. Disse produktene ble valgt ved hjelp av hudleger, samt anmeldelser fra 65 dommere med forskjellige hudtyper, hudsykdommer og hudproblemer.
Ta definitivt også en titt på disse historiene om å finne bærebjelkene i hudpleieregimet ditt: rensemiddel, fuktighetskrem og solkrem.
Hvis du er interessert i å se etter produkter som inneholder spesifikke aktive ingredienser eller produkter som kan hjelpe deg med å løse visse hudproblemer, sjekk ut disse nyttige artiklene:
Vi håper at denne guiden har hjulpet deg med å avmystifisere verden av hudpleie. Sørg for å sjekke all vår hudpleiedekning her.
Kilder:
