Som mange andre som bruker TikTok, har Olivia Howell lagt merke til at feeden hennes ofte tilbyr innlegg om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Likevel ga hun aldri så mye oppmerksomhet til dem, før søsteren hennes sendte henne en video – som inneholdt en kvinnes kaotiske indre monolog mens hun gikk gjennom huset hennes – som traff en nerve. Jeg visste ikke at andre levde slik i hodet deres, forteller Howell til SelfGrowth. Etter det dukket det opp flere ADHD-relaterte videoer som føltes litt for kjente på feeden hennes (er ikke TikToks personlige algoritme skremmende morsomt?), noe som fikk henne til å nevne det for psykiateren som behandlet henne for angst. Ukjent for Howell, oppstår de to problemene ofte sammen. Kort tid etter fikk hun diagnosen ADHD.
Selv om Howells For You-side hjalp henne med å finne mulige tegn på ADHD hos voksne , det er noe hun (og de fleste andre diagnostisert med lidelsen senere i livet) sannsynligvis har hatt siden barndommen, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , en klinisk psykolog og professor i psykologi ved Yale University, forteller SelfGrowth. Hvordan skjer det? Symptomene har kanskje ikke vært åpenbare for de rundt deg – si at du fikk gode karakterer på skolen og var mer sannsynlig å stirre ut av vinduet enn å hoppe rundt i et klasserom – eller det var ikke før du måtte planlegge din egen timeplan som en voksen at det var tydelig hvor tøft det er for deg å holde deg på sporet.
Hvis du får en diagnose, er det avgjørende å huske at ADHD er superbehandlingsdyktig, påpeker Dr. Vitulano, noe som gjør det å fange symptomene, selv i voksen alder, noen ganger livsendrende. Denne lidelsen, når den ikke håndteres, kan være ødeleggende, sier han. Hvis du har diabetes, behandler vi det. Hvis du har en infeksjon, behandler vi den – og vi vil at folk skal føle det slik om ADHD. Her er fem (noen ganger subtile) tegn å være oppmerksom på.
1. Du finner deg selv å bli distrahert av hver. liten. ting.
Selv om forskere ikke er helt sikre på hva som forårsaker ADHD, forske antyder at genetikk spiller en ganske stor rolle. Det er svært arvelig, forklarer Dr. Vitulano. Lidelsen kan vise seg på tre hovedmåter, ifølge National Institutes of Health (NIH):
by med bokstaven k
- Uoppmerksomhet (vansker med å holde fokus)
- Hyperaktivitet (føler seg rastløs eller overdreven energisk)
- Impulsivitet (handling uten å tenke mye først)
For å bli diagnostisert med ADHD som voksen, må du ha minst fem symptomer som kan passe inn i en eller flere av disse kategoriene (flere deets på de om litt). Hvis du har hatt visse symptomer i minst seks måneder (og noen som startet før 12 år, selv om du aldri ble diagnostisert) og finner du ut at de forstyrrer livet ditt, kan ADHD være en potensiell årsak til å utforske. Tegnene har imidlertid en tendens til å vise seg litt annerledes hos voksne, noe som gjør oppdagelse senere i livet litt utfordrende. Jeg liker å tenke på ADHD som en motivasjonsforstyrrelse, forklarer Dr. Vitulano. Det er virkelig vanskelig å være fokusert på det du ønsker å få gjort . Dette kan se ut som å svinge hodet hver gang døren åpnes på en kaffebar, men Dr. Vitulano sier at avledning kan være subtil. Hos voksne kan hyperaktivitet også se ut som ekstrem rastløshet, eller du kan slite ut andre mennesker med en go-go-go-mentalitet.
Du kan også føle deg spredt eller glemsom. Noen kan sende sin partner [med ADHD] til matbutikken og be dem om å få fem ting, og de kommer enten hjem med helt andre ting enn det som ble bedt om, eller bare to av dem, Sid Khurana, MD , en psykiater med Nevada Mental Health, forteller SelfGrowth.
kvinnelige bibelske navn
2. Eller du kan ikke kontrollere hvor du styrer oppmerksomheten din.
Mens folk har en tendens til å tro at ADHD i stor grad handler om mangel på fokus, kan noen ganger din tendens til å lasere på noe også være også intens, så mye at du ikke ser ut til å kontrollere eller lede den til andre områder av livet ditt. Kanskje finner du deg selv i å søke på internett etter noe i lange perioder og ikke kommer deg av, eller kanskje du spiller videospill før de små timer om morgenen, bemerker Dr. Khurana. Alternativt kan du utsette store, langsiktige mål (for eksempel å planlegge helseavtaler eller søke på jobber) til fordel for mindre, mindre kritiske (omorganisere skrivebordet eller kontinuerlig oppdatere innboksen). I utgangspunktet, ifølge Dr. Vitulano, kan du ha vanskelig for å lage og følge en tidsplan.
De fleste kan gjøre en oppgave i en bestemt periode og deretter flytte til en annen (selv om han erkjenner at moderne liv – med krevende arbeidsplaner og konstant tilgang til distraherende smarttelefoner – kan gjøre dette vanskelig for alle til tider). Men når du har ADHD, ville det være vanskelig for deg å holde en tidsplan og holde deg organisert - du kan gå deg vill i det du gjør og ingenting annet betyr noe.
3. Du kan ikke holde deg oppdatert på tidsfrister – eller en nylig forfremmelse har ført til en spiral.
Når Dr. Khurana diagnostiserer barn med ADHD, har atferd i klasserommet – der du må holde deg til en timeplan, følge regler og navigere i sosiale normer – en tendens til å virkelig sette søkelyset på symptomer. Når han diagnostiserer voksne, har den voksne ekvivalenten – arbeid – en tendens til å være der problemene dukker opp: Faktisk er det 60 % større sannsynlighet for at personer med ADHD får sparken fra jobb og 30 % større sannsynlighet for å ha kroniske arbeidsproblemer enn jevnaldrende. uten, noen forske foreslår.
Du vil se mange mennesker som ikke fullfører prosjekter i tide eller kommer for sent til møter, forklarer Dr. Khurana. I møter kan de virke veldig spredte, eller de blander seg gjennom papirer, ikke organisert eller mangler tidsfrister.
Likevel, sier Dr. Khurana, kan du være flink og presterende – han har ADHD-pasienter som er leger og ingeniører. Men når rollen din endres eller krever at du bruker mange hatter (f.eks. har du nettopp fått opprykk og nå administrere et stort lag med mange ekstra oppgaver bortenfor ditt daglige arbeid, enten du driver ting på et kontor eller en restaurant), det er da sprekkene kan begynne å vise seg, bemerker Dr. Vitulano: Når du står overfor å administrere alle disse eksekutive funksjonene, er det da ADHD virkelig angrep.
Han sier at dette også er en stor grunn til at noen går udiagnostisert til voksen alder. De kan ha klart det ganske bra fordi de hadde et godt skolesystem; en veldig sterk, støttende familie; og gode venner – symptomene blir på en måte dekket over, forklarer han.
Det er også viktig å merke seg at det er et stort kjønnsavvik i ADHD-diagnoser: Jenter med lidelsen har i gjennomsnitt en tendens til å være mer glemsomme og uorganiserte, i motsetning til hyperaktive og impulsive, så når de observerer barn, oppdager ikke leger alltid. det med en gang og er mindre sannsynlig å diagnostisere dem. Menneskene rundt dem vil si «Ja, hun er et B- og C-barn, det er greit,» sier Dr. Khurana. Disse barna skaper ikke bråk i klassen. Den uoppmerksomme brikken blir ofte mer underdiagnostisert, og den hyperaktive og de impulsive [brikkene] får mer oppmerksomhet.
4. Du har generelt en frustrerende tid i livet (og du vet ikke hvorfor).
Ifølge Dr. Vitulano, når en person med udiagnostisert, ubehandlet ADHD trenger hjelp, lister de vanligvis ikke opp klassiske symptomer (a.k.a. uoppmerksomhet eller hyperaktivitet). De kan bare føle at de ikke har det super bra i livet, eller de blir lett motløse i hverdagen. [Pasienter] vil fortelle meg: 'Jeg har jobbet så hardt med dette og jeg har ikke fått gjort noe, hvorfor skjer dette? sier han. Eller de kan slite med forhold og dating. Noen ganger er det et svar på uorganisering og impulsivitet.
vennegruppenavn for whatsapp
For eksempel, selv om Howell alltid har hatt karriere og akademisk suksess, pleide hverdagslige oppgaver, som å betale regninger, legge fra seg klær eller sette sammen ting, til å bringe henne mye sorg - og hun ante ikke hvorfor. Da alle på min alder lærte å kjøre, slet jeg med å behandle veibeskrivelser på et kart, og det var frustrerende, sier hun.
Dr. Khurana legger til at personer med tilstanden også kan virke hissige eller ha en kort lunte. Som du kanskje forestiller deg, kan det å leve med et udiagnostisert nevroutviklingsproblem lenge etter barndommen være veldig utfordrende og ha stor innvirkning på noens forhold og generelle selvtillit, forske viser.
Dr. Vitulano sier at det er farlig hvis du antar at disse tilbakeslagene rett og slett skyldes dine egne mangler, eller hvis de gjør deg for selvkritisk eller får deg til å tvile på dine styrker og evner. Dette kan øke risikoen for [misbruk av rusmidler] og sysselsettingsproblemer, sier han. Det kan virkelig føre til et vanskeligere liv.
ting med bokstav a
5. Du har en annen psykisk helsetilstand.
Selv om mange innlegg på sosiale medier tyder på at ADHD er lett å identifisere, er det motsatte faktisk sant. Bare ved å se på noen, er det veldig vanskelig, bemerker Dr. Vitulano. Det er heller ingen enkelt test som en lege kan bruke for å ringe. En ting å vurdere er imidlertid om du allerede har en annen psykisk helsetilstand i tillegg til noen av symptomene ovenfor. Omtrent halvparten av personer med ADHD har en annen diagnose, forklarer Dr. Vitulano. Dette kan inkludere angst (som Howell har), men lidelsen er nært knyttet til depresjon og bipolar lidelse også.
Uansett, hvis du føler deg uvel, er det viktig å si ifra, ifølge Dr. Vitulano: Hvis [behandlingene] du har prøvd ikke har fungert, så er det på tide å konsultere noen. Det er absolutt ingen skam i det.
Siden hun ble behandlet for ADHD - en blanding av terapi og medisiner, som er vanlig for personer med tilstanden - har Howell sett store forbedringer i hverdagen hennes. Det har vært utrolig bekreftende å vite at det ikke bare er noe galt med meg, at det finnes andre mennesker som meg i denne verden, sier hun. Å gå på medisiner har hjulpet den engstelige skravlingen i hjernen min mye, noe som har gjort det mulig for meg å bremse ned og forfølge hobbyer , lag kunst og vær en bedre venn og lytter.
Relatert:
- Hvordan forstå når symptomene dine kan være tegn på bipolar lidelse
- 15 fysiske symptomer på angst som beviser at det ikke er mentalt
- Hvordan takle hvis angst på jobben gjør det vanskelig å gjøre jobben din
