Å henge med venner eller familie, nyte en romantisk kveld og knytte bånd med kolleger etter arbeidstid er alle fine måter å fylle fritiden på. Men kanskje dine kjære har det travelt eller bor langt unna. Eller kanskje du er ekstremt singel eller, ærlig talt, bare ikke i humør til å snakke med noen og har lyst på litt tid.
Uansett hvorfor du ønsker å ha det gøy alene, kan alternativene for solo date-ideer virke ganske begrensede. Bortsett fra råtner i senga eller reservere bord på favorittrestauranten din (som kan høres vanskelig ut), hva annet kan du egentlig gjøre?
Først kan det hende du trenger et perspektivskifte. Mange av oss blir slått av tanken om å våge oss ut på egenhånd og frykter at vi vil se ut (og føle oss) som, vel, uelskelige tapere. Men det kunne ikke være lenger fra sannheten. Faktisk kan dating deg selv faktisk hjelpe deg med å bli en mer avrundet, selvsikker og attraktiv person, Cassie Ekstrom, LCSW-C , en terapeut på Baltimore Therapy Group spesialiserer seg på angst og livsoverganger, forteller SelfGrowth.
fred flintstone pop funko
Å bruke tid alene er en av de beste måtene å virkelig finne ut av vårt sanne jeg fordi andres tanker eller meninger ikke vil påvirke oss, sier Ekstrom. Med andre ord kan du koble deg til det du virkelig ønsker å gjøre – eller se, eller spise, eller oppleve. Og ensomme utflukter er også en fin måte å dekomprimere og bli mer uavhengig når det gjelder å tilfredsstille dine behov og håndtere følelsene dine , legger hun til. (Du vet, siden du ikke vil stole på en annen person for å få deg til å føle deg lykkeligere, si eller mindre lei.)
Til syvende og sist, den beste måten å overvinne eventuelle negative misoppfatninger du har om solo-dating, er å fjerne disse tvilene og prøve det. Og hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, nøyaktig, eller hvordan du faktisk skal kose deg (ja, selv uten noen andre å snakke med), har vi åtte nybegynnervennlige aktiviteter som hjelper deg å gjøre det alene – uten å føle deg ensom .
Gå på naturvandring eller naturskjønn fottur.
For de av dere som føler seg selvbevisste om å være alene i offentlige omgivelser, er det å ta en uformell dagstur på en sti nær deg eller ta fatt på en (trygg) utendørs fottur et flott sted å starte, sier Ekstrom. Ikke bare kan det nye med et skifte av natur inspirere deg til å sette pris på severdighetene og lydene rundt deg, du vil sannsynligvis ikke føle deg så utstilt ute i naturen som du kanskje ville gjort på en fullsatt taqueria. I tillegg kan det å gå i ditt eget tempo være befriende - du trenger ikke å bekymre deg for å matche tempoet til din mye mer atletiske venn, for eksempel. (En annen fordel: Forskning viser at enhver form for fysisk trening kan hjelpe stressavlastning , som kan tilbringe tid utendørs .)
Hvis du tenker at det å trave i stillhet høres litt kjedelig ut, vet at det å stille inn sansene dine kan gjøre det morsommere å være ett med naturen – denne jordingsteknikken kan hjelpe med det ved å få deg ut av hodet og inn i øyeblikk. Men hvis mindfulness øvelser ikke snakk til deg, vurder å dykke ned i en lydbok mens du utforsker en park eller lytt til din nåværende favoritttreningsspilleliste for å forbedre opplevelsen din. På den måten er du ikke bare alene med dine (angstelige) tanker.
Hvis det skremmer deg å se en film i en fullsatt kino, prøv en matiné.
Vi støtter fullt ut solofilmdatoer når som helst, men tanken på å sitte helt alene på en fredagskveld som viser Barbie, omgitt av tonnevis av venninner og håndholdte par, kan få deg til å krype. I så fall er en matiné sannsynligvis mer din scene.
Det vil sannsynligvis være færre folk der på en mandag ettermiddag eller søndag morgen, Fanny Tristan, LCSW-R , grunnlegger av New York City-basert terapipraksis Restority Space, sier til SelfGrowth, og legger til at du bør velge en film du ikke kan vente med å se (noe som kanskje ikke alltid skjer når førstevalget ditt ikke er det samme som vennenes ). På den måten, sier Tristan, vil du sannsynligvis nyte det som skjer på storskjermen for mye til å bry deg om hvem som sitter (eller ikke) ved siden av deg.
Fortsatt ikke overbevist om at det å gå på kino alene er helt normalt (og potensielt herlig)? Ok, så ta det fra meg: Jeg har gjort dette på hverdagskvelder når ingen av vennene mine ønsket å bli med meg på en skrekkfilm. Ja, å vente i kø for popcorn alene kan være litt vanskelig, men alt det første ubehaget forsvinner når lysene går ned, filmen starter, og du er for betatt til å legge merke til publikum rundt deg.
Slapp av (eller slå noen ting av oppgavelisten din) på en søt kaffebar.
Av alle solo-date-aktivitetene der ute, er dette mitt favorittalternativ med lite vedlikehold og har blitt mitt søndags-tilbakestillingsritual. Å ta plass på en estetisk tiltalende kafé som spiller beroligende akustisk musikk og bestille en iskaffe (eller, i mitt tilfelle, matcha) er alt annet enn rart, etter min erfaring.
For det første kommer du sannsynligvis til å bli omgitt av en haug med andre lånetakere som passer på sin egen virksomhet mens de nyter bakverk og lattes. Og bonus: En fersk croissant og en karamell macchiato vil sannsynligvis ikke være like kostbar som en restaurantmiddag. Hvis et kafébord for én høres skremmende ut, foreslår Tristan å bli vant til opplevelsen ved å utfordre deg selv til å bli i minst en time, hvor du kan lese en ny bok, for eksempel, fange opp e-poster, eller til og med bare handle for beste solkrem for din sensitive hud.
Prøv en ny treningstime.
Denne er perfekt for alle som elsker å svette godt eller bare vil prøve noe nytt. Når det gjelder de erfarne styrketrenerne, kanskje du endelig melder deg på det bootcamp-kurset ditt treningsstudio alltid reklamerer for eller eksperimenterer med en innendørs roingtrening som definitivt vil gjøre musklene dine såre. Eller hvis du er en treningsnybegynner som sverger at de ikke er fleksible, bør du vurdere å begi deg ut av komfortsonen din med noen skånsom yoga eller en nybegynnervennlig Pilates økt .
bilnavn med b
Bortsett fra å bli mer komfortabel med å henge ut alene – og ta vare på kroppen din – er en annen fremstående fordel ved å ta en ny treningstime at du vil være i stand til å fokusere på dine egne mål i stedet for å være bekymret for hvordan du ser ut ved siden av bestien din eller kollegaen din, sier Ekstrom. Og fordi du fjerner noe av det sosiale presset, er det også mer sannsynlig at du liker treningen for hva den er: En mulighet til å oppdage dine styrker (bokstavelig talt) og prøve noe oppkvikkende.
Unn deg selv en spa- eller egenomsorgsdag.
For noen mennesker kan selvpleie være like luksuriøst som en forseggjort ansiktsbehandling etterfulgt av en 90-minutters varm steinmassasje. For andre kan det være så enkelt som å meditere i bakgården og ta en avslappende dusj . Ikke alle har lyst (eller tid, eller budsjett) til å bestille en hel spa-dag, men gjør det noe utenom det vanlige å ta vare på kropp og sinn kan være en fin måte å investere i deg selv på, sier Ekstrom. Det er ikke så viktig hva du gjør, legger hun til, men ta heller hensyn til hvordan selvpleieritualet ditt får deg til å føle deg. Hvis det etterlater deg uthvilt og mer knyttet til den virkelige deg, er det alt som betyr noe.
Lag deg et fantastisk måltid (eller dessert).
Å spise ute er ikke en forutsetning for en tilfredsstillende matopplevelse, og hvilken bedre måte å frigjøre deg selv på enn med ditt favoritt hjemmelagde måltid?
Du trenger ikke nødvendigvis å forlate huset for å kalle noe en solo-date, sier Tristan. Hvis du er en pastaelsker, kan du kanskje finne en spaghetti bolognese-oppskrift som ser gjennomførbar ut, og gi deg litt tid på kjøkkenet for å lage den deilige tomaten. Har du en rasende søtsuget? Samle mel, sukker og natron i pantryet ditt, og følg en enkel nok YouTube-opplæring eller oppskrift fra favorittbakebloggeren din, slik at du kan unne deg en fersk haug med klissete sjokoladekjeks eller fudgy brownies.
Det er greit hvis du ikke er en matlagingsproff, og godsakene dine trenger ikke å være det Flott britisk Bake Off verdig. Poenget er å ha det gøy med hele greia og nyte prosessen, sier Tristan – og mens du er i gang, kan du gjerne tenne noen stearinlys eller helle et glass Chardonnay eller en paloma lemonade mocktail, kanskje for å virkelig få opp date-night vibber.
Nyt en deilig cocktail på en lokal bar.
Apropos drinker, ingen kommer til å klappe et øye hvis du rusler inn på Starbucks alene. Så hvorfor skulle ikke det samme gjelde når det kommer til en kveldsdrikke? Å sitte alene i baren og nippe til en margarita eller en faux-jito høres kanskje ukonvensjonelt ut, men hvis du er en som setter pris på kunsten med en god blandet drink – og kanskje er en lek å møte en ny venn eller to – kan dette kanskje vær solo-date for deg.
Du har noen alternativer når det kommer til hva du skal gjøre, for å sikre at du har det bra når du kommer til baren – bortsett fra, du vet, å drikke. Hvis du er livredd for å kommunisere med fremmede (eller kanskje bare er litt sjenert), kan du nippe til den forfriskende agurkmartinien mens du ser på folk, sier eller følger med på hva slags sportsspill som er på flatskjermen foran deg , sier Tristan. På baksiden, hvis du er mer en ekstrovert som sliter med å omfavne stillheten av ensomhet, kan du gjøre et poeng å starte en samtale med bartenderen eller en medkunde. Du kan starte i det små med å spørre dem om drikkemenyen (Noen anbefalinger?), foreslår Tristan.
biler med bokstav w
Vi tenker vanligvis på baren som et sted du får en drink når du dater noen, men min egen erfaring har følt at angsten min går ned etter å ha gått alene og snakket med en fantastisk bartender, sier Tristan. (Bare vær høflig og ikke prøv å slå av en prat hvis de er, vet du, veldig opptatt med å gjøre jobben sin og lage fem drinker samtidig.)
Handle (eller bla gjennom vinduet) etter hjertens lyst.
Jeg er ikke en terapeut, men jeg er en seriesolo-dater, og jeg kan fortelle deg at det å ha ettermiddagen for deg selv er en god unnskyldning for å besøke favorittbutikkene dine, uten at partneren eller bestevennen din haster deg ut av garderoben eller presser deg til å kjøpe (eller ikke kjøpe) det Pumpkin Maple Waffle-lyset. Kanskje det er et merke du alltid har vært nysgjerrig på, men aldri har hatt tid til å sjekke ut. Eller kanskje du har vært for sjenert til å ta en titt på den sexleketøysbutikken du alltid passerer på vei hjem fra jobb – hvilken bedre mulighet til å bla gjennom noen naturtro dildoer enn når du er alene?
Hvor skummelt det enn kan høres ut, kan en solo-date være akkurat det du trenger for å riste opp rutinen og føle deg mer komfortabel i huden din. Og, som vist ovenfor, trenger det ikke å være ekstravagant eller dyrt for å være tilfredsstillende. Poenget er tross alt å nyte å tilbringe tid med deg selv. Så velg en aktivitet du faktisk vil ha det gøy med - i stedet for å tvinge deg selv inn på en sykkeltime hvis du hat høyintensiv cardio eller lekende kokk når du lager mat (og vasken full av uvasket oppvask som følger) overvelder deg totalt.
Uansett hva du gjør, husk at ingen kommer til å dømme deg hardt – eller ingen som er verdt tiden din, uansett. Jeg mener, har du noen gang sett på noen som er oppslukt av en roman på en kaffebar og tenkt: Wow, for en taper? Sannsynligvis ikke.
Relatert:
- En guide til å gjøre ingenting for folk som er virkelig dårlige til det
- The Grown-Ass Mans guide til å få og holde venner
- Jeg trodde ikke fuglekikking var noe for meg. Nå er det min favoritt selvpleiehobby
