Hvis du er på et oppdrag for å fylle ut skallede flekker eller en tynn hestehale, har du sannsynligvis kommet over rosmarinolje som en DIY-løsning for å få håret til å vokse raskere. En haug med folk på TikTok sverger til den trendy behandlingen (videoer om den har mer enn 3 milliarder visninger), og vi ser appellen: Du kan kjøpe eterisk rosmarinolje for rundt , den har ikke så mange potensielle bivirkninger sammenlignet med medisiner som Rogaine , og å gni den over hele hodebunnen fører visstnok til tykkere, lengre hår.
Det er nøkkelordet her: Angivelig . Hvis du er like skeptisk til buzzy wellness hacks som vi er, kan du spørre om rosmarinolje bare er en annen flyktig kjepphest eller hårhelten du har lett etter. For å finne ut sannheten, spurte vi tre styresertifiserte hudleger hva denne ingrediensen kan – og enda viktigere, ikke kan – gjøre slik at du ikke blir villedet av falske løfter.
Hva sier vitenskapen om bruk av rosmarinolje for hårvekst?
Det er det noen substans (og fagfellevurdert forskning) bak den påståtte magien til denne essensielle oljen, men den er ganske begrenset. Et av de sterkeste bevisene er en klinisk utprøving publisert i 2015, der forskere utforsket effekten av rosmarinolje på 100 menn som opplever androgenetisk alopecia, den ledende årsak til hårtap hos menn og kvinner. Interessant nok hadde deltakere som forsiktig masserte hodebunnen med rosmarinolje (to ganger om dagen i seks måneder) like mye hårvekst som de som brukte 2 % minoxidil (den aktive ingrediensen i Rogaine – en av de beste, mest undersøkte behandlinger for hårtap ).
Det er mindre studier med lignende spennende resultater: Denne , også fra 2015, inkluderte 40 menn og kvinner med alopecia areata (en autoimmun sykdom som forårsaker skallete flekker) og fant at mer enn halvparten av de 20 deltakerne som gned en blanding av eteriske oljer (rosmarin, timian, sedertre, nattlysa og lavendel) og bæreroljer (som jojoba, druefrø og mandel, blant andre) på hodebunnen deres hver natt i tre måneder hadde minst 51 % gjenvekst av hår i de skallete flekkene. I mellomtiden så ingen av de 20 personene i placebogruppen (som bare brukte bæreroljene) disse resultatene.
I en annen studie publisert i 2022, behandlet forskere hårløse rotter med enten 2 % minoksidil eller oleogel (laget av olivenolje og bivoks) tilsatt eterisk rosmarinolje, eterisk sedertreolje eller en kombinasjon av begge. Etter å ha gjort dette i seks uker, fant de ut at oleogelen med bare rosmarinolje hadde lignende uttalte effekter som minoxidil når det gjelder å forbedre gnageres hårlengde og tykkelse. (Men det er verdt å understreke at dyrestudier er superforeløpige, så disse resultatene kan ikke brukes på mennesker ennå.)
Selv om dette kan høres (på en måte) lovende ut, er det absolutt ikke et bevis på at rosmarinolje vil hjelpe håret ditt til å vokse, Michael Cameron, MD , grunnlegger av Cameron Dermatology i New York City som spesialiserer seg på hårtap, forteller SelfGrowth. For det første er ingen av disse studiene store, sier Dr. Cameron. Når du utfører en klinisk studie, er det vanligvis hundrevis, om ikke tusenvis av mennesker. (Å ha en større og mer mangfoldig gruppe deltakere er mer representativt for hele befolkningen som studeres og derfor mer sannsynlig å være nøyaktig.)
I tillegg brukte de mindre studiene ovenfor en kombinasjon av essensielle oljer i sine eksperimenter, så det er vanskelig å vite hvor stor rolle rosmarin spesifikt spilte i resultatene. Forskningen så også på effekten av disse oljene når de ble brukt direkte på hodebunnen - ikke når de blandes med OTC-sjampoer, balsam eller serum med varierende formuleringer. Så bare fordi et hårprodukt hevder å være volumgivende eller forlengende fordi det inneholder rosmarinolje, betyr det ikke at det vil fungere (selv om det kan lukte godt!).
En annen viktig advarsel: Mens rosmarinolje førte til samme hårvekst som 2 % minoxidil i den første kliniske studien fra 2015 nevnt ovenfor, var resultatene ikke at synlig imponerende for begge behandlingene. (Vi snakker om en subtil merkbar økning i antall tråder som fyller ut versus et plutselig fullt hår). Det er standard praksis for hudleger å foreskrive en høyere konsentrasjon av Rogaine, Carmen Castilla, MD , en styresertifisert hudlege og klinisk førsteamanuensis ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City, forteller SelfGrowth: Vi anbefaler vanligvis 5 % minoxidil, og når du sammenligner 2 % og 5 %, er sistnevnte betydelig mer effektiv.
Hvordan (og når) rosmarinolje teoretisk kan bidra til å støtte hårvekst
Akkurat nå er det ikke nok bevis som tyder på at rosmarinolje på magisk vis kan fikse sparsomme flekker eller stoppe en vikende hårfeste. Selv ekspertene vi snakket med er ikke helt sikre på hvordan det går kunne fungerer — men de har noen teorier.
Rosmarinolje (og spesifikt karnosinsyren og karnosolen i den) har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, som dermer tror kan hjelpe stimulere blodstrømmen til hårsekkene, Lindsey Zubritsky, MD , en styresertifisert hudlege ved Premier Dermatology and Skin Cancer Center i Ocean Springs, Mississippi, forteller til SelfGrowth. Bare å massere hodebunnen (med eller uten rosmarinolje) kan også spille en rolle i å øke sirkulasjonen, viser forskning . Økt blodstrøm tilsvarer flere næringsstoffer til hodebunnen, noe som kan hjelpe med hårvekst, styrke og tykkelse, forklarer Dr. Zubritksy.
En annen teori, sier hun, dreier seg om rosmarinoljens antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper, som muligens kan bidra til å støtte et sunt hodebunnsmiljø. (En betent hodebunn kan svekke hårsekkene og potensielt resultere i utsletting.)
Igjen, det er ingen konkret vitenskap som støtter noe av dette fullt ut, men selv om rutinen med å påføre rosmarinolje i hodebunnen din har disse effektene, advarer alle tre ekspertene om at det ikke vil hjelpe alle typer tynning eller skallethet. Det finnes faktisk ulike typer alopecia og hårtap, forklarer Dr. Cameron – hver med ulike årsaker som krever skreddersydde behandlinger.
bil med bokstaven s
Forske viser at personer med androgenetisk alopecia, for eksempel, kan ha bedre hell med aktuelle løsninger som minoxidil sammenlignet med folk hvis utsletting er utløst av en autoimmun lidelse eller en annen underliggende tilstand. Sistnevnte vil kreve intervensjoner som adresserer roten til helseproblemet. (I tilfelle av alopecia areata er steroidinjeksjoner en vanlig behandling.)
Er det noen risiko å være oppmerksom på når du bruker rosmarinolje i hodebunnen og håret?
Hvis du fortsatt vil prøve det, er det ikke mange ubehagelige bivirkninger å bekymre seg for. Jeg vil imidlertid være forsiktig hvis du har en historie med allergiske reaksjoner eller hodebunnsfølsomhet på grunn av tilstander som psoriasis eller eksem , sier Dr. Zubritsky, siden rosmarinolje noen ganger kan forårsake kontakteksem , et ubehagelig utslett som utløses når huden din har direkte kontakt med visse irritanter eller allergener, som essensielle oljer eller tilsatte dufter. (Dette er grunnen til at du alltid bør lappetest ethvert nytt hårprodukt på et lite område av huden din før du bruker det over hele hodet.)
Dessuten er rosmarinolje ikke nødvendigvis egnet for alle hårtyper. Personer med fint hår kan føle at hårstråene deres blir tynget av den fete, tykke konsistensen, sier både Dr. Zubritsky og Dr. Castilla.
Bunnlinjen
Hvis du har hørt mye om rosmarinolje for hårvekst, husk dette: Totalt sett er det bare så mange ukjente, sier Dr. Cameron. Vi vet ikke om rosmarinolje sikkert forårsaker fortykning av håret. Selv om det gjør det, vet vi ikke konsentrasjonen som kreves for å se en forskjell. (Husk at deltakerne i den sterkeste studien ovenfor måtte bruke den to ganger om dagen i minst seks måneder – noe mange av oss kanskje ikke har tid eller tålmodighet til.) Jeg tror ikke det skader å bruke rosmarinolje, men det er vanskelig å vite hvor mye det egentlig hjelper, legger han til. Med andre ord: Det er kanskje ikke verdt det.
Vi vet at det er en stor bummer: Hårtap kan ramme veldig hardt følelsesmessig og få deg til å føle deg frustrert, usikker og til og med beseiret. Hvis du er fast bestemt på å fylle ut sparsomme flekker i hodebunnen eller stoppe betydelig avfall, er det smarteste trekket å oppsøke en styresertifisert hudlege (eller en primærlege) for å komme til roten av problemet. En lege kan foreslå legitime behandlinger med mye mer vitenskap bak seg enn rosmarinolje.
Relatert:
