De fleste av oss vet at solens stemningsopplysende UV-stråler har en mørk side: Ubeskyttet eksponering kan føre til solbrenthet, for tidlig aldring av huden, hudkreft og solforgiftning - som vanligvis refererer til å føle seg kvalm etter for lang tid i solen.
Hva er solforgiftning, egentlig? Det er et begrep du kanskje har hørt på et tidspunkt i livet ditt – kanskje moren din eller pappaen din (korrekt!) har fortalt deg at du skal ta på deg solkrem slik at du ikke får solforgiftning! – men hvis du fortsatt ikke er helt sikker på hva det er. er, ikke bekymre deg, du er ikke alene. Det er fordi solforgiftning ikke er en offisiell medisinsk term eller diagnose; snarere er det en samtalefrase som pasienter og leger har definert ved konsensus mer enn noe annet. (Som et resultat er ikke alle eksperter enige om definisjonen.)
Den vanligste uoffisielle tolkningen av solforgiftning er at den beskriver at du føler deg fysisk uvel fra en alvorlig solbrenthet, sertifisert hudlege Tsipporah Shainhouse, MD , forteller grunnlegger av SkinSafe Dermatology and Skin Care i Beverly Hills til SelfGrowth.
Les videre for ekspertråd om hvordan du gjenkjenner, behandler og forhindrer solforgiftning (eller en vanlig solbrenthet, for den saks skyld).
Symptomer på solforgiftning | Hva forårsaker solforgiftning? | Solforgiftning vs. solbrenthet | Hvordan blir solbrenthet til solforgiftning? | Når du skal oppsøke lege | Solforgiftningsbehandling hjemme | Kan solen gjøre deg syk uten solbrenthet? | Forebygging av solforgiftning
For det første, hva er symptomene på solforgiftning?
Solforgiftning føles ofte som influensa eller til og med en allergisk reaksjon, forklarer Dr. Shainhouse. Symptomer på solforgiftning - som kan vare i en dag eller mer, avhengig av hvor raskt du behandler dem - varierer mye avhengig av alvorlighetsgraden av solbrentheten, men kan omfatte følgende:
- Hodepine
- Feber
- Kvalme og oppkast
- Sløvhet
- Svimmelhet
- Vondt i kroppen
- Dehydrering
Hva forårsaker solforgiftning?
Solforgiftning skjer først og fremst ved å være ute i solen for lenge uten skikkelig beskyttelse, så du ender opp med en veldig alvorlig solbrenthet, Apple Bodemer, MD , førsteamanuensis i dermatologi ved skolen for medisin og folkehelse ved University of Wisconsin-Madison , forteller SelfGrowth. Sannsynligvis den vanligste måten det oppstår på er når folk som ikke har vært mye i solen, drar på den vinterferien og glemmer å dekke til eller bruke nok solkrem på sin første dag ute. Hvis solen er intens, kan en dag være alt som skal til, sier hun.
Det er også visse medisiner - som Accutane, som vi foreskriver for behandling av akne, visse antibiotika og topikaler som Retin-A - som er fotosensibiliserende, noe som betyr at de gjør deg mye mer følsom for solen, sier Dr. Bodemer. Forhåpentligvis vil en lege ha advart deg om det ved forskrivning, men hvis noen ikke er klar over det, kan de ende opp med alvorlige brannskader mye raskere enn normalt.
navn på spill
Hvordan vet du om du har solforgiftning kontra solbrenthet?
Du har sannsynligvis opplevd en mild solbrenthet på et tidspunkt i livet ditt: Huden din blir øm, varm og kanskje rød (avhengig av hudtonen din) på områder av kroppen som ikke var dekket av verken solkrem eller en fysisk blokkering ( som en hatt eller parasoll). Alvorlig solbrenthet er assosiert med lokal hevelse i huden, smerte og solbrenthet, sier Dr. Shainhouse.
Men hva er tegnene på solforgiftning? Generelt sett tipper en alvorlig solbrenthet over til solforgiftning når symptomene du opplever også inkluderer hodepine, kvalme, frysninger, feber, svimmelhet, sløvhet og/eller svakhet, sier Dr. Bodemer.
Hvordan blir en dårlig solbrenthet til solforgiftning?
En solbrenthet blir til solforgiftning når sjokket av forbrenningen utløser en intens immunsystemrespons i kroppen din som resulterer i symptomene beskrevet ovenfor. En brannskade er som en skade på huden din. Kroppen din reagerer på det ved å frigjøre pro-inflammatoriske cytokiner (proteiner produsert av celler) som utløser systemiske symptomer som hodepine og kvalme - i hovedsak den følelsen av å være uvel, styresertifisert hudlege Alicia Barba, MD , grunnlegger av Miamis Barba Dermatology and Skin Clinic og hovedetterforsker med Internasjonal dermatologiforskning , forteller SelfGrowth.¹ UV-strålingen som forårsaker forbrenning av huden din forårsaker også cellulær skade, legger Dr. Bodemer til, og når du har så mye skade går kroppen i overdriv (takket være den inflammatoriske responsen vi har snakket om). ) prøver å reparere den.
Dehydrering kan også spille en rolle, sier Dr. Barba. Når du utsettes for solen i lengre tid, og huden din er varm av brannskader, frigjør kroppen vann og trakter det til overflaten av huden din i et forsøk på å kjøle seg ned. Men hvis du ikke var ordentlig hydrert til å begynne med, eller hadde drukket alkohol, som er naturlig dehydrerende, kan det å bli alvorlig solbrent gjøre det betydelig verre, sier hun. Dehydrering fra alvorlig solbrenthet kan også føre til svimmelhet og svakhet.
Når bør du oppsøke lege om solbrenthet?
Hvis du har en alvorlig brannskade eller et utbredt område med væskefylte blemmer, har smerter, har frysninger og føler deg besvimelse, bør du sannsynligvis gå direkte til en akuttmottaker eller akuttmottaker for å bli sjekket av en lege. sier Dr. Bodemer. Hun og Dr. Barba bemerker at avhengig av alvorlighetsgraden av dine brannskader og generelle symptomer, og hvor dehydrert du har blitt, kan det hende du trenger I.V. væske for å rehydrere kroppen din. Legen din kan også foreskrive medisiner, for eksempel orale eller aktuelle steroider og/eller smertestillende midler for å redusere betennelsen og lette ubehaget. De kan også anbefale antibiotika for å forhindre infeksjon.
Hvis du føler deg uvel, men ikke har væskefylte blemmer, bør du fortsatt ringe legekontoret, forklare hva som skjer og få råd om hvor du skal dra eller hvordan du trygt kan behandle symptomene dine, sier Dr. Bodemer. Ellers, hvis symptomene dine ikke virker ekstreme og du føler at du kan ta vare på ting hjemme, kan du følge trinnene for behandling av solforgiftning nedenfor.
Hva er den beste hjemmebehandlingen for solforgiftning?
Først, hold deg unna solen - ikke sitte ved bassenget eller på stranden - i minst de neste 24 til 72 timene, avhengig av hvor alvorlig tilfellet ditt er, sier Dr. Bodemer. Når huden din er brent og kompromittert til den grad, kommer du til å være mye mer utsatt for ytterligere skade fordi kroppens reparasjonsmekanismer allerede er overveldet. Hold deg inne hvis du kan, eller hvis du går ut, hold deg dekket. Du må gi huden din en sjanse til å helbrede og gjenopprette.
Da er alle ekspertene vi snakket med enige om: hydrat, hydrat, hydrat. Drikker nok vann vil hjelpe huden din til å helbrede og lindre eventuell hodepine, tretthet eller kvalme.
Du bør også kjøle ned den betente, solbrente huden din ved å dyppe i et kjølig, ikke iskaldt, bad – en ekstrem temperaturendring kan belaste ditt allerede hardtarbeidende immunsystem. Du ønsker å få varmen av huden på en veldig kontrollert måte, uten å sjokkere den ytterligere, sier Dr. Barba. Hvis du ikke liker bad, bør en kjølig dusj eller kalde kompresser (bare aldri legg is direkte på alvorlig forbrent hud, da det kan skade vevet enda mer) også hjelpe.
For å hjelpe til med å håndtere smerte og betennelse, ta en over-the-counter anti-inflammatorisk medisin som ibuprofen eller aspirin, hver sjette time, sier Dr. Shainhouse. Du kan også påføre et tynt lag med 1 % hydrokortisonkrem to til tre ganger daglig, som også vil bidra til å redusere betennelsen, sier hun. En skånsom fuktighetsgivende lotion kan bidra til å fukte tørr, solbrent hud, og Dr. Barba anbefaler også behandle solbrenthet topisk med avkjølende, alkoholfri aloe vera gel. (Her er noen av våre favorittprodukter for solbrenthet.)
steder med q
Kan solen gjøre deg syk uten solbrenthet?
Ja, noen mennesker har faktisk en allergisk reaksjon på solen uten å oppleve noen form for solbrenthet. En slik reaksjon kalles polymorft lysutbrudd (PMLE), et utslett som viser seg som bittesmå nupper eller hevede flekker på huden.² De ser vanligvis rosa eller røde ut på lysere hud, og selv om rødhet også kan forekomme på mørkere hud, er det kanskje ikke like merkbart. Denne tilstanden blir noen ganger også referert til som solforgiftning eller solforgiftende utslett.
PMLE er i utgangspunktet en betennelsesreaksjon i huden som utløses av både UVA- og UVB-stråler. Det er der det blir veldig vanskelig fordi du kan få UVA-eksponering rett gjennom et vindu - noen ganger vil kontorarbeidere oppleve det hvis de jobber ved siden av et vindu, en Boston-basert hudlege Robin Travers, MD , forteller SelfGrowth. Det betyr også at du kan få denne reaksjonen uten å bli solbrent, som hovedsakelig er et resultat av UVB-stråler.
Når det er sagt, pleier det å være en reaksjon som folk ser med årets første episode av ekte soleksponering, som den første vårferien til Florida. Men etter hvert som sommeren går, kan huden 'herdes' til ultrafiolett eksponering, så folk som er mottakelige finner mot slutten av sommeren, utvikler de ikke dette utslettet lenger, sier Dr. Travers.³ Siden ansiktet er kronisk eksponert for solen, vil et PMLE-utslett sjelden dukke opp der, og utvikler seg vanligvis på andre områder som har vært gjemt bort i de kalde månedene, for eksempel bryst, armer og nakke, sier hun. PMLE kan behandles med medisiner som topikale steroider for å lette utslettet, sier Dr. Travers, og blekner vanligvis innen et par uker.
Hvordan kan jeg forhindre solforgiftning eller PMLE?
Solkrem, solkrem, solkrem. Du må ha på deg nok av det, pluss å påføre på nytt annenhver time, sier Dr. Barba. Sørg for å velge en bredspektret solkrem (som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler) med minst en SPF på 30, og strø så nok på huden din til å lage en sunn pels (som tilsvarer et snapseglass— ca. to spiseskjeer – med solkrem for hele kroppen, inkludert en nikkelstørrelse kun for ansiktet ditt). Sørg for å dekke til armene, bena, ørene, ansiktet, hårfestet, nesen, området under nesen, hendene, toppen av føttene – med andre ord, hver del av kroppen din som er utsatt for sol.
Bruk også så mye solbeskyttende klær – som en solhatt, solbriller og UPF-badetopper og coverups – som du kan, legger Dr. Bodemer til. Og prøv å unngå middagssolen, som er når den er på sitt mest intense, sier hun. På den måten kan du og huden din holde deg sunn og trygg mens du nyter all moroa under solen.
Kilder:
- Cellebiologi internasjonalt l, frigjøring av cytokiner/kjemokiner og celledød i UVB-bestrålte humane keratinocytter, HaCaT
- Oppdatert, polymorft lysutbrudd
- StatPearls, Polymorphic Light Eruption
Relatert:
