Lær hvordan du får, og beholder, venner som voksen og viktigheten av disse forbindelsene. Pluss, 10 steder hvor du kan møte nye mennesker og bygge vennskap.
Vennskap er viktig i alle aldre. Tross alt kan vennskapet og støtten som venner gir, ha stor innvirkning på ossmental og følelsesmessig velvære. Men for mange av oss er det utfordrende å få venner som voksne. Heldigvis kan det å forstå hvordan man bygger nye forbindelser hjelpe oss med å knytte og opprettholde vennskap gjennom hele vårt voksne liv.
Viktigheten av voksenvennskap
Voksenvennskap er en avgjørende del av et lykkelig og sunt liv. Det er flere fordeler med å opprettholde vennskap i voksen alder, i tillegg til å få nye venner også.
shekinah tilbedelse tv
Studier har vist at det å ha et sterkt sosialt nettverk faktisk kan øke levetiden din .
Å dele problemene dine med venner kan bidra til å lette din følelsesmessige belastning og gi en følelse av lettelse.
Positive sosiale interaksjoner og støtte kan bidra til å redusere blodtrykk og hjertefrekvens, som er avgjørende faktorer for å opprettholde et sunt hjerte.
Vennskap kan spille en rolle i forebygge psykiske problemer som depresjon ogangstved å gi en følelse av tilhørighet og egenverd.
Samtaler og aktiviteter med venner kan stimulere hjernen din, hjelpe til avverge kognitiv svikt når du blir eldre.
10 beste steder å møte nye venner
En fin måte å møte nye venner på som voksen er å fokusere på stedene du tilbringer tiden din, og å finne miljøer der potensielle vennskap kan blomstre.
1. Treningssentre og treningstimer: Enten det er en yogatime, en sykkelgruppe eller en lokal turklubb, Helse og velvære aktiviteter kan føre til naturlige samtaler og kameratskap.
2. Møtegrupper og vennskapsapper: Plattformer dedikert til treff- eller vennskapsapper kan hjelpe deg med å finne lokale grupper eller arrangementer basert på dine interesser, fra bokklubber til tekniske treff, matlagingskurs eller fotografering.
3. Felleskurs: Enten du ønsker å lære et nytt språk, plukke opp en pensel eller dykke ned i keramikk, kan delte læringsopplevelser raskt gjøre klassekamerater til venner.
4. Arbeid: Vurder å bli med i arbeidsrelaterte grupper, delta på sosiale arrangementer eller bare slå opp samtaler med kolleger i fellesarealer. Dette kan føre til vennskap både i og utenfor arbeidsplassen.
5. Frivillig arbeid: Å gi tilbake til samfunnet ditt ved å være frivillig for formål eller organisasjoner som betyr noe for deg, kan knytte deg til andre som deler dine verdier.
6. Foreldregrupper: Hvis du har barn,foreldreskapgrupper eller skolerelaterte aktiviteter kan gi et felles grunnlag og et umiddelbar samtaleemne, noe som gjør det lettere å knytte nye forbindelser.
7. Bokklubber og interessegrupper: Disse gruppene kan tilby en følelse av fellesskap og en enkel måte å delta i diskusjoner på. De gir en strukturert ramme for samhandling, noe som gjør det lettere å bli kjent med andre.
8. Lokale arrangementer og festivaler: Disse samlingene er ikke bare morsomme, men også en flott mulighet til å møte mennesker som deler dine interesser innen musikk, kunst, kultur eller mat.
9. Steder for tilbedelse: Hvis du er religiøs eller åndelig, kan steder for tilbedelse være et trøstende miljø for å møte andre som deler din tro og verdier. Mange tilbyr gruppeaktiviteter eller sosiale arrangementer utover vanlige gudstjenester.
10. Kaffebarer og co-working spaces: Disse rommene tilbyr en uformell atmosfære for å slå opp samtaler. Enten du jobber på den bærbare datamaskinen eller nyter en kaffe, er det lett å finne muligheter til å chatte med andre.
Hvorfor det er så vanskelig å få venner som voksen
Når vi vokser opp, slik vi utvikle våre relasjoner utvikler seg og å knytte nye forbindelser kan føles som en utfordring. Det er vanlig å føle at det var så mye lettere å få venner når du hadde færre ansvarsområder. Men ved å forstå disse utfordringene bedre kan vi begynne å finne måter rundt dem. Noen ganger tar det bare en liten gest for å begynne å bygge et nytt vennskap.
Vi har mindre fritid til å være sosial
Når du er voksen fylles timeplanen din raskt opp. Mellom arbeid , familie og andre ansvarsområder, er det ikke alltid tid igjen til å møte folk eller tilbringe tid med nye venner.
Vi har mer ansvar og mindre energi
Dette betyr ikke bare mer arbeid – det inkluderer å ta vare på hjemmene våre, betale regninger og kanskje oppdra en familie. Alle disse forpliktelsene kan gjøre oss føler meg sliten og etterlater lite energi for å få nye venner.
Vi føler oss sjenerte eller nervøse for å møte nye mennesker
Som voksne kan det føles som om alle andre allerede har sin vennegruppe og ikke er ute etter å få nye. Denne følelsen kan stoppe oss fra å nå ut og ta det første grepet.
Vi er mer innstilt på våre måter
Dette kan gjøre oss mindre tilbøyelige til å prøve nye ting, der vi kan møte nye venner, spesielt hvis vi ønsker å møte folk som deler våre eksisterende,spesifikke interesser.
Hvordan opprettholde voksenvennskap: 6 tips
Voksenvennskap kan tilføre så mye inn i livene våre, fra vennskap til kontinuerlig støtte og en dyp følelse av tilhørighet. Men å opprettholde voksenvennskap kan kreve litt mer innsats og intensjonalitet enn da vi var yngre.
1. Invester tid for å holde båndet sterkt
Gjør det til et poeng å regelmessig sjekke inn med vennene dine, enten det er gjennom en rask tekstmelding, en telefonsamtale eller planlegger personlige møter. Planlegging av regelmessige treff, selv om de bare er virtuelle kaffedater, kan holde vennskapet aktivt og blomstrende.
2. Vær fullt tilstede når dere er sammen
Dette betyr å legge vekk distraksjoner som telefonen ogfokuseringpå her og nå.Lytter oppmerksomtog å engasjere seg i samtalen viser vennen din at du verdsetter og setter pris på selskapet deres.
3. Omfavn endring og tilby støtte
Dette kan inkludere flytting, jobbendringer, ny familiedynamikk og utviklende interesser. Å værestøttende og tilpasningsdyktigdisse endringene i vennenes liv bidrar til å opprettholde vennskapet gjennom de uunngåelige opp- og nedturer.
4. Kommuniser åpent og ærlig
Del gjerne dine tanker og følelser , og oppmuntre vennene dine til å gjøre det samme. Ta opp misforståelser eller konflikter direkte og vennlig for å unngå at små problemer blir til større problemer.
5. Vis dem at de er viktige for deg
Dette kan være gjennom en gjennomtenkt melding, en liten gest eller rett og slettsier takkfor vennskapet deres. Å sette pris på deres betydning i livet ditt kan styrke båndet ditt.
6. Vær der i tider med nød og i tider med glede
Vær der for vennene dine når de trenger deg, enten de går gjennom en vanskelig situasjon, står overfor en utfordring eller feirer en milepæl. Å stille opp for dem styrker vennskapet ditt.
Hvordan få venner som voksen: 10 tips for å bygge nye forbindelser
Det er helt normalt å føle seg usikker på hvor man skal begynne å smi nytt forbindelser . Disse tipsene kan støtte deg i å bygge og utvide vennekretsen din som voksen.
1. Koble til gjennom felles venner
Trykk på nettverkene du allerede har, og be vennene dine om å introdusere deg for vennene sine. Dette kan føre til nye forbindelser i komfortable og kjente omgivelser.
er guidede meditasjoner som kan lære deg å være der for menneskene du elsker, uansett hva.
2. Søk likesinnede gjennom felles interesser
Enten det er å bli med i en bokklubb, en turgruppe eller en matlagingskurs, kan fellesaktiviteter utgjøre et naturlig og enkelt grunnlag for vennskap.
Sjekk utKraften til hobbyerepisode av The Spark for inspirasjon til å utforske det som interesserer deg.
3. Gå ut av komfortsonen og start samtaler
Si hei til en fremmed, komplimenter noens personlige stil, eller spør personen i kaffebaren hva de leser eller jobber med. Et enkelt hei eller kompliment kan være en fin måte å åpne døren for videre samtale. I tillegg kan personen du sier hei til være like ivrig etter å få en ny venn
Åpne Lyttinger en meditasjon for å hjelpe deg med å være mer oppmerksom på menneskene og tingene rundt deg.
4. Vis din genuine interesse for hva andre sier
Stille spørsmål, lytte aktivt , og engasjere seg i andres historier. Dette kan få personen du snakker med til å føle seg verdsatt og mer åpen for et spirende vennskap.
Tamara Levitt utforsker kunsten å lytte i denne delen avDaglig selvvekst.
5. La andre bli bedre kjent med deg
Selv om det er viktig å lytte, kan det å dele dine egne historier og interesser hjelpe andre til å bli bedre kjent med deg. Åpenhet er et første skritt mot tillit, som er en viktig byggestein i ethvert vennskap.
Lær å pleie relasjonene dine ved å lytte tilMindful Friendshipssesjon av Daily Jay.
6. Vær åpen for å prøve nye ting
Å gå utenfor komfortsonen øker ikke bare sjansene dine for å møte nye mennesker, men det bidrar også til dine egne erfaringer og temaene du kan diskutere.
biler med bokstav w
Lær å gå forbi dine grenser medKomfortsonesesjon av Daily Jay.
7. Vær sårbar (når du er klar)
Sårbarhetkan styrke forbindelser. Å dele tanker og følelser kan invitere andre til å åpne opp og utdype vennskap.
Olympian Jason Rogers åpnet opp om sin kamp med å være åpen i forhold under detteOm sårbarhetøkt med The Spark.
8. Gjør en innsats for å legge planer
Vennskap krever innsats fra begge sider. Følg opp etter å ha møtt noen og foreslå planer om å henge ut eller tilbringe tid sammen igjen, og prøv å sjekke inn med jevne mellomrom for å vise at du er interessert i å opprettholde vennskapet.
9. Si ja til invitasjoner
Når du blir invitert til sosiale sammenkomster, prøv ditt beste for å delta. Hvert arrangement er en mulighet til å møte nye mennesker og pleie eksisterende vennskap.
Tara Brach graver i kraften ved å prøve nye ting i meditasjonen sin.
10. Omfavn nettplattformer
Ikke overse potensialet til nettplattformer og vennskapsapper for å møte nye mennesker, spesielt hvis du er i en ny by eller hobbyene dine er nisje. Disse plattformene kan gi et rom for å komme i kontakt med andre som deler dine interesser.
Amerikanske kvinnenavn
Vanlige spørsmål om hvordan få venner som voksen
Hvordan får voksne venner realistisk?
Å få venner som voksen handler om å skape muligheter for tilknytning og være åpen for nye opplevelser.
Delta i aktiviteter du liker: Bli med i klubber eller grupper som samsvarer med dine interesser. Dette kan være alt fra en bokklubb til et lokalt idrettslag. Delte interesser gjør det enkelt å starte samtaler og kan føre til vennskap med likesinnede.
Utnytt dine nåværende nettverk: Ikke overse potensialet til at bekjente kan bli nærmere venner. Dette inkluderer kolleger, naboer eller foreldre til barnas venner. Noen ganger kan det å uttrykke interesse for å tilbringe tid utenfor din vanlige kontekst utløse et vennskap.
Vær åpen for å finne vennskap digitalt: Nettplattformer og apper designet for å få venner kan være utrolig nyttige, spesielt hvis du er i en ny by eller har nisjeinteresser. Disse plattformene lar deg få kontakt med folk som også ønsker å få nye venner.
Opprett forbindelser som frivillig: Frivillighet kan koble deg til med andre som deler dine verdier og forpliktelse til å gi tilbake. Disse felles opplevelsene kan skape sterke bånd.
Hvordan får introverte venner som voksne?
Introverte kan få venner ved å fokusere på kvalitet fremfor kvantitet. Å oppsøke miljøer som føles komfortable og bidrar til dypere samtaler er også viktig.
Fokuser på små grupper eller en-til-en: Store sosiale sammenkomster kan være overveldende for introverte. Se i stedet etter muligheter til å samhandle i mindre grupper eller en-til-en-innstillinger der det er dypt og meningsfullt samtaler er mer sannsynlig.
Bruk nettbaserte plattformer: Introverte kan finne det lettere å starte samtaler og knytte forbindelser på nettet før de møtes personlig. Nettsamfunn og fora som imøtekommer spesifikke interesser kan være et godt utgangspunkt.
Forfølge dine interesser: Å engasjere seg i hobbyer eller klasser som interesserer deg kan føre til å møte mennesker med lignendelidenskaper. Denne naturlige felles grunnen kan gjøre det lettere å starte samtaler og bygge vennskap for introverte.
Vær åpen om din introversjon: Noen ganger kan det hjelpe å bare fortelle andre at du er en introvert. Ekte venner vil forstå og sette pris på behovet ditt for alenetid og dypere forbindelser.
Kan voksne fortsatt få venner?
Absolutt! Folk kan få nye venner gjennom hele livet. Selv om det kan kreve mer innsats enn å få venner i barndommen, kan voksenvennskap være dypere og mer meningsfylt. Vær proaktiv i sosiale situasjoner, vis genuin interesse for andre, og sett deg selv i miljøer hvor du kan møte potensielle venner.
Hvordan får jeg venner etter 25?
Å knytte og opprettholde vennskap som voksen handler om kvalitetsforbindelser, felles erfaringer og gjensidig støtte. Et godt utgangspunkt er å sette deg selv i situasjoner hvor du kan møte nye mennesker.
Profesjonelle nettverksarrangementer: Dette kan være flotte steder å møte mennesker med lignende karriereinteresser , og disse profesjonelle relasjonene kan noen ganger utvikle seg til vennskap.
Alumniforeninger: Å koble seg til alumniforeningen din kan føre til å møte mennesker med felles erfaringer og bakgrunn.
Fellesarrangementer og klasser: Enten det er en matlagingskurs, et fotoverksted eller et lokalsamfunnsarrangement, tilbyr disse innstillingene muligheter til å møte mennesker med lignende interesser i et mer avslappet miljø.
Vær en venn for å få en venn: Viser vennlighet , å være en god lytter og tilby støtte til andre kan tiltrekke folk til deg og bidra til å bygge varige vennskap.
