HVORDAN VIRKER SOLKREM? MINERAL VS. KJEMISK SPF, FORKLART

På et tidspunkt har du sannsynligvis blitt irritert av legen din, en altfor bekymret forelder eller en velmenende helseside (hei!) til å bruke SPF. Ja, solbeskyttelse er det virkelig at viktig. Imidlertid er det få av oss som forstår vitenskapen bak hvordan solkrem virker for å redde huden vår.

Krem eller lotion, spray eller pinne, solkrem i alle dens former bør være en viktig del av din hudpleierutine . Den viktigste fordelen er selvfølgelig å beskytte deg mot solens ultrafiolette (UV) stråler, som igjen kan redusere risikoen for å utvikle hudkreft (inkludert melanom, den dødeligste formen) og avverge smertefulle brannskader når du bruker litt også mye tid ute.^1.2Og hvis alt dette ikke er nok til å overbevise deg om at SPF er dronning, har forskning også vist at solkrem kan forhindre og lette hyperpigmentering (a.k.a. mørke flekker ) og redusere tegn på aldring, som rynker og tap av elastisitet.^3.4

by med bokstaven k

Solkrem er en nødvendig stift for alle hudtyper, teksturer og farger, Mona Gohara, MD , styresertifisert hudlege og førsteamanuensis ved Yale School of Medicine, forteller SelfGrowth. Ja, alle hudtyper – enten ansiktet ditt er tørt eller fet, mørkt eller lyst, raskt å brune eller brenne. Selv om mange av oss er ganske flittige til å bruke SPF-produkter før en stranddag eller en utendørs fest, bør du bruke solkrem hver eneste dag og året rundt, når det regner eller skinner, oppfordrer Dr. Gohara.

Hvis du lurer på nøyaktig hvorfor – og hvordan – du må innlemme denne hellige gral i din daglige rutine, har vi deg, vel, dekket. SelfGrowth ba hudleger om å bryte ned solkremens tilsynelatende magiske evne til å innfri både helse- og skjønnhetsløftene.

Hvordan virker solkrem? | Solkrem kontra solkrem | Hva betyr SPF? | Hvor mye solkrem bør du bruke? | Hvordan påføre solkrem på nytt

Hvordan fungerer solkrem, nøyaktig?

Det finnes to typer solkrem – mineralske (a.k.a. fysiske) og kjemiske – og begge beskytter deg mot solens skadelige UVA-stråler (ansvarlig for for tidlig aldring) og UVB-stråler (som forårsaker solbrenthet og spiller den største rollen i utviklingen av hudkreft), Susan Massick, MD , hudlege og førsteamanuensis ved Ohio State University College of Medicine, forteller SelfGrowth.⁵Den viktigste forskjellen mellom mineraler og kjemiske formler er imidlertid de aktive ingrediensene som brukes for å beskytte hudcellene dine.

Mineral SPF-produkter bruker primært sinkoksid eller titandioksid, som fysisk blokkerer solens stråler før de trenger inn i huden din, forklarer Dr. Massick. (Derav begrepet solkrem). Kjemiske på den annen side absorberer varmen fra UV-stråler, takket være ingredienser som avobenzon og oktisalat, blant flere.^6,7,1Tenk på det som et skjold (mineral) versus en svamp (kjemisk).

Du lurer kanskje på: Vel, hvilken er best? Det korte svaret: Det kommer virkelig ned til personlige preferanser, som SelfGrowth tidligere rapporterte. De fleste vil ikke ha en negativ eller allergisk reaksjon på mineralske solkremer, så de er generelt trygge for sensitive hudtyper, sier Dr. Gohara. Men fordi sink og titandioksid er hvite i fargen, og mineralske solkremer har en tendens til å være tykkere, kan de også etterlate seg en uønsket, spøkelsesaktig hvit farge - spesielt på mørkere hudtoner. (Mer om det nedenfor.)⁷Uansett hvilken formel du velger, bare sørg for at etiketten spesifiserer bredspektret dekning, slik at du vet at du er beskyttet mot både UVA- og UVB-stråler.

Tilbake til toppen

Så ... er solkrem det samme som solkrem?

La oss være ekte: Noen av oss (meg!) ønsker å oppnå en solfylt glød – uten skade, selvfølgelig. Du skulle tro at det er det solkremer er for, men beklager at boblen sprenges: Solkremer, som er produkter med svært lave SPF-nivåer, mellom 4 og 10, er ikke solkremer, presiserer Dr. Massick. De er ikke sterke nok til å beskytte huden din mot soleksponering.

Sannheten er at det ikke er en trygg måte å sole seg under solen (eller i et solarium, for å være tydelig). Enhver brenning og påfølgende mørkfarging av huden – inkludert en såkalt base tan – er et tegn på hudskade, sier Dr. Massick. Og selv om du bruker solfrie solingsprodukter for å få en overfladisk bronzingeffekt, ja, så må du fortsatt smøre deg med solkrem.

Tilbake til toppen

italienske mannlige navn

Hva betyr SPF-nummeret på solkremetiketter?

Du har sikkert sett de tre bokstavene spredt over solkremer, fuktighetskremer og til og med sminke . Men hva pokker betyr det egentlig? Er høyere alltid bedre?

SPF står for solbeskyttelsesfaktor. I følge Food and Drug Administration (FDA), dette tallet er et mål på hvor mye UVB-stråling som skal til for å brenne huden din når den er smurt inn i solkrem sammenlignet med mengden UVB-stråling det tar når du er ubeskyttet. Med andre ord, jo høyere SPF-verdien på produktet, jo mer solbrenthet (og derfor skade) beskyttelse den tilbyr.

For å bli mer spesifikk, vil omtrent 7 % av solstrålene nå huden din hvis du bruker SPF 15, mot bare 2 % for SPF 50.⁸Når det er sagt, kan et høyere tall gi deg en falsk følelse av sikkerhet og føre til at du flyr for nær solen, så vi advarer deg: Uansett SPF-nummeret på solkremen din, må du fortsatt smøre på nok og søk på nytt regelmessig (i henhold til retningslinjene nedenfor).

Selv om du sitter på kontoret hele dagen eller bare kjører noen få ærend, bør du velge SPF 30 som minimum for daglig bruk, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Det kan virke dumt (jeg kommer knapt til å være ute!), men solens skadelige UV-stråler kan fortsatt trenge gjennom på overskyede dager eller til og med innendørs gjennom et vindu, ifølge Dr. Gohara. (Pluss kan SPF også beskytte huden din mot det blå lyset fra enhetens skjermer, noe som har vist seg å forverre hyperpigmentering.⁹)

For mer utendørsaktiviteter hvor du vil ha mye direkte soleksponering, som en ettermiddagspiknik i parken eller bassengfest hos din beste venn, anbefaler både Dr. Gohara og Dr. Massick SPF 50 eller høyere.

Tilbake til toppen

Hvor mye solkrem bør du bruke?

For ansiktet ditt er en nikkelstørrelse (etter hudpleieprodukter, som fuktighetskremer og serum, og før sminke) en god tommelfingerregel, sier Dr. Gohara, og det samme er et snapseglass verdt for kroppen din, iht. AAD .

Men folk kommer i en rekke former og størrelser, så hvis du har mer hud å dekke, bruk ditt beste skjønn og velg mer: Du vil ikke bruke for mye til det punktet hvor du føler deg veldig klissete, fettete og ubehagelig, men alle bør sikte på et tykt lag over alle utsatte områder, inkludert ofte glemte flekker som bak ørene og nær armhulene – i utgangspunktet, hvis huden ser dagens lys, må du dekke den til opp! (Å, og bruk det i 15 til 30 minutter tidligere til soleksponering, hvis du kan, for å gi den nok tid til å absorbere og bli fullt effektiv).

bil med bokstaven i

Tilbake til toppen

Hvor ofte bør du bruke solkrem på nytt?

Generelt sett vil det sannsynligvis ikke vare hele dagen å bruke solkrem først om morgenen.¹⁰Det vil sannsynligvis smitte av til en viss grad (selv om du holder deg innendørs) og til slutt bli mindre effektivt, sier Dr. Gohara.¹Det er grunnen til at det nest viktigste trinnet for solkrem, over å bruke nok i utgangspunktet, er konsekvent påføring på nytt – annenhver til tredje time når du er utendørs, ifølge Dr. Gohara. Du trenger ikke nødvendigvis å påføre på nytt så ofte hvis du er inne hele dagen, men siden solkrem fortsatt kan slites av (via friksjon fra klær, berøring av ansiktet eller vaske hendene, for eksempel) bør du nok fortsatt slake opp kl. minst to ganger om dagen, legger hun til.¹¹

Beskyttelsen som de fleste solkremer gir er midlertidig og varer bare mellom to til tre timer, forklarer Dr. Massick. Og alternativer som sier vanntett på etiketten - som du alltid bør velge hvis du vil være det svette eller bli våt i bassenget eller andre steder - bare garantere beskyttelse i 40 til 80 minutter, legger hun til. En annen ting å huske på: Hvis du er i solen i løpet av de sterkeste timene (kl. 10.00 til 16.00), vil du brenne raskere, noe som gjør påføring på nytt desto viktigere.

Igjen, hva slags solkrem du bruker er opp til deg. Det som betyr mest er å finne en (eller flere) du liker. (Heldig for deg har SelfGrowth nylig avrundet mange alternativer for ulike hudtyper og behov.) Så hvis du lett bryter ut eller hater den fete, klissete ettervirkningen av noen kremer, for eksempel, vil du sannsynligvis bli mer fornøyd med en ikke-komedogen (ikke pore-tilstopping) alternativ uten tunge oljer, som EltaMDs UVClear Broad Spectrum solkrem (, Amazon), et Dr. Gohara-valg som også inneholder anti-inflammatorisk niacinamid . Eller la oss si at de fleste mineral SPF-produkter etterlater din mørke hud et stripete, krittaktig rot. I så fall foreslår vi en formel som inneholder ikke-nano sinkoksid som kan forhindre en hvit avstøpning på grunn av dens mindre partikler, som Vacations Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (, Ulta ).⁷Eller kanskje et kjemisk-basert alternativ som Black Girl Sunscreen ($ 16, Target ), en annen Dr. Gohara-favoritt.⁷

apenavn

En siste advarsel før vi lar deg gå: Vær oppmerksom på solkremens utløpsdato. Ser du ikke en? Eller kanskje det smitter av? Som en generell regel FDA sier at du bør vurdere produktet ditt utløpt (og ikke lenger effektiv) tre år etter at du kjøpte den. Imidlertid kan eksponering for lys og ekstrem varme (f.eks. fra å sitte på stranden eller i en varm bil hele dagen) gjøre at den blir dårlig raskere, så prøv å snuse og se: Hvis den lukter eller ser vannaktig, tykk ut eller som den endrede fargen, er den sannsynligvis forbi sin beste alder og hører hjemme i søpla, ikke i ansiktet ditt.

Tilbake til toppen

Kilder: