Å ANSTRENGE SEG FOR Å BÆSJ: ÅRSAKER OG NÅR DU BØR OPPSØKE LEGE

Basjing er en naturlig og viktig kroppsfunksjon. Alle bæsj – uansett hvor du befinner deg, sosioøkonomisk status eller delikate følelser. Dessverre kan noe som skal være en annen natur også noen ganger være supervanskelig. Så hvis du noen gang har anstrengt deg for å bæsj, er du definitivt ikke alene.

Nesten alle opplever følelsen av å ha det vanskelig å ha avføring, Alex Sherman, MD , styresertifisert gastroenterolog kl Vanguard Gastroenterology og en klinisk professor ved NYU Grossman School of Medicine , forteller SelfGrowth.

Selv om den informasjonen ikke akkurat vil få deg til å føle deg bedre når du sitter fast på toalettet, bør den forsikre deg om at det å anstrenge seg for å bæsj ikke nødvendigvis er bekymringsfullt. Faktisk, hvis det skjer en gang i blant, er du sannsynligvis ok, og ting kan ofte løses med noe så enkelt som å øke fiberinntaket i kostholdet ditt.

Men hvis du finner deg selv anstrengende å bæsj ofte, kan det potensielt signalisere et underliggende problem som trenger din oppmerksomhet, sier Dr. Sherman. Vil du finne ut hvorfor det gjør vondt å bæsj – og hva du skal gjøre med det? Vi henvendte oss til de beste dokumentene for å få svar på alle dine akterdekkspørsmål.

Anstrengelse for å bæsj årsaker | Hva skjer hvis du anstrenger deg for hardt mens du kaster? | Hva du skal gjøre hvis du anstrenger deg for å bæsj | Når du skal se legen din

La oss først snakke om hvorfor du anstrenger deg for å bæsj.

Noen setter seg ned og de prøver å dytte, dytte, dytte – det er egentlig det som er anstrengelse, Felice Schnoll-Sussman, MD , professor i klinisk medisin og direktør for Jay Monahan senter for gastrointestinal helse ved Weill Cornell Medicine , forteller SelfGrowth.

navn på luksusbutikker

Folk kan anstrenge seg for å bæsj av alle slags årsaker, men forstoppelse er egentlig hovedårsaken til dette. I følge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK).

Det er viktig å forstå at folk akter med forskjellige frekvenser, så å bæsj mindre enn tre ganger i uken betyr ikke alltid at du er forstoppet. En person kan for eksempel øse to ganger i uken så lenge de kan huske og føle seg helt fin. Det finnes ingen regelbok for hvor ofte noen bør gå på do, sier Dr. Schnoll-Sussman. Den eneste gangen vi er bekymret er når det er en betydelig endring for deg. Hvis du er frustrert fordi det føles umulig å bæsje og ingenting kommer ut, så er det også et problem.

Så hva forårsaker forstoppelse? En rekke ting, men kostholdsvaner er en stor bidragsyter til dette spesielle problemet, Shilpa Ravella, MD , adjunkt i medisin ved Columbia University Medical Center , forteller SelfGrowth. Jeg ser mange pasienter som har alt for lite fiber i kosten. Det kan føre til hard avføring og forstoppelse som kan føre til at folk anstrenger seg mye når de går på do, sier Dr. Ravella.

Derfor inkluderer forstoppelsesbehandling vanligvis å spise mer fiberrik mat, som legger vekt på avføringen og hjelper den å holde seg myk, noe som gjør det lettere å passere. Å drikke mer væske enn du får i deg for øyeblikket og øke den fysiske aktiviteten din kan også bidra til å flytte avføring gjennom fordøyelseskanalen, ifølge Johns Hopkins medisin .

Noen medisiner, inkludert ting som blodtrykksmedisiner, opioider, antacida og antidepressiva, kan også forårsake forstoppelse, ifølge Dr. Ravella. Og til slutt, forstoppelse kan være et symptom på visse medisinske tilstander som irritabel tarm syndrom (IBS) og cøliaki.

Kroppsmekanikken din kan også forklare hvorfor du anstrenger deg for å bæsj. Det er to lukkemuskler i endetarmen (den indre og ytre lukkemuskelen) som hjelper til med avføring.¹Den indre lukkemuskelen kontrolleres ufrivillig, noe som betyr at hjernen din forteller at muskelen er på tide å slappe av (slik at du kan bæsj) når endetarmen er full. Din ytre lukkemuskel er en muskel du kontrollerer bevisst. Og noen mennesker har kanskje ikke god kontroll over den ytre lukkemuskelen, så de spenner musklene og holder bæsj inne når de egentlig burde slappe av den muskelen for å slippe ut bæsj.²Dette kan få deg til å føle at du aldri har tømt alt i tarmene dine.

Tilbake til toppen

Hva skjer hvis du anstrenger deg for hardt mens du kaster?

Ikke bare er det super ubehagelig å anstrenge seg for å bæsje alene, men det kan forårsake en rekke helseproblemer som kan få deg til å føle deg verre. Her er noen vanlige problemer som kan oppstå hvis du ofte har det vanskelig:

Hemorroider

Å anstrenge seg for å bæsj er en av hovedårsakene til hemoroider, som er hauger av svulmende årer som kan være interne (plassert inne i endetarmen) eller eksterne (under huden rundt anus), ifølge Mayo Clinic . Når du anstrenger deg for å bæsj, kan venene i rumpa hovne opp og bule, omtrent som hvordan en kroppsbyggers årer buler når de løfter vekter, sier Dr. Schnoll-Sussman. Kroppsbyggere presser opp vektene og du ser venene sprette ut i nakken eller tinningene deres - det er akkurat det som kan skje i anusen vår, noe som resulterer i hemoroider, sier hun. Hvis de hemorroide årene blir veldig store og du begynner å passere harde avføringer, kan avføringen din hakke en blodåre, noe som resulterer i noen blødninger, ifølge Dr. Schnoll-Sussman. Graviditet er en annen vanlig årsak til hemoroider, delvis fordi det å være gravid kan forårsake forstoppelse, og delvis fordi din voksende livmor kan føre til mer press i underkroppen, inkludert anus. Voilà, hemoroider.

Så hvordan vet du om du har hemoroider? Hemorroider kan være asymptomatiske, noe som betyr at du kanskje ikke vet. Andre ganger kan hemoroider forårsake symptomer som kløe, ubehag, anal hevelse og blødning, noe som kan gjøre det vanskelig å bæsj, ifølge Mayo Clinic.

Analfissurer

Dette er små sår som kan føles som papirkutt på rumpa (*krympe). Analfissurer oppstår vanligvis når du må jobbe for hardt for å passere store, harde avføringer. De kan også skje på grunn av kronisk diaré eller tilstander som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt, siden det å tilbringe noe som føles som aldre på toalettet kan irritere analslimhinnen din, spesielt hvis du bruker grovt toalettpapir eller en som har en duft.

Analfissurer kan være smertefulle, kløe, blø eller føles irritert, ifølge Mayo Clinic . Heldigvis har de en tendens til å leges av seg selv, men hvis det gjør vondt å bæsj i noen uker, må du kanskje søke medisinsk behandling. Legen din kan foreskrive en krem med lidokain eller et annet bedøvelsesmiddel for å lindre smerten til den lille tåren gror. Og hvis du har kroniske analfissurer, må du kanskje diskutere andre behandlingsalternativer som nitroglyserinkremer for å øke blodstrømmen og fremskynde helbredelsen eller til og med kirurgi i alvorlige tilfeller.

Rektal prolaps

I noen tilfeller kan anstrengelse av bæsj føre til en tilstand som kalles rektal prolaps.³Dette skjer når du presser så hardt at endetarmen faller gjennom anus, sier Dr. Schnoll-Sussman. Hvis dette skjer, kan du ha smerter i anus eller endetarm, kjenne en bule i analområdet, legg merke til blod i avføringen , eller har problemer med å kontrollere avføringen, ifølge Cleveland Clinic . Generelt er kirurgi nødvendig for å reparere prolapsen.

Vasovagal synkope

Det er en veldig liten mulighet for at du kan besvime på potten. Å miste bevisstheten mens du anstrenger deg for å bæsj kalles avføringssynkope, som er en slags besvimelse som skjer når kroppen din overreagerer på visse stimuli, ifølge Mayo Clinic . I utgangspunktet faller blodtrykket ditt, og du kan ikke opprettholde blodtrykket til hjernen din, og du kan besvime på toalettet, sier Dr. Schnoll-Sussman. Noen mennesker mister bevisstheten mens andre bare føler at de kan besvime, David Poppers, MD, PhD , gastroenterolog og klinisk professor i medisin ved NYU Langone Health , forteller SelfGrowth. Før du får panikk, må du vite to ting: Dette er mindre sannsynlig at dette skjer hos ellers friske unge mennesker enn hos eldre mennesker, og selv om det skjer, det betyr ikke automatisk noe forhemmende om helsen din .

Tilbake til toppen

Hva du skal gjøre hvis du anstrenger deg for å bæsj

Hvis du har kronisk forstoppelse som ikke er relatert til medisiner du tar eller medisinske tilstander som du er klar over, er det å gå gjennom fiberinntaket ditt et godt sted å begynne. Personer som tildeles kvinner ved fødselen mellom 19 og 30 år, bør sikte på minst 28 gram fiber per dag, ifølge det amerikanske landbruksdepartementets kostholdsretningslinjer.⁴Dette tallet faller til 25 gram per dag for personer tildelt kvinnelige ved fødselen som er mellom 31 og 50 år. Noen gode kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn, ifølge Mayo Clinic.

Når du øker fiberinntaket, sørg for å holde deg hydrert, sier Dr. Poppers. Å gå all-in på fiber uten tilstrekkelig hydrering kan føre til problemer som oppblåsthet , gass , diaré , og selve forstoppelsen du kanskje prøver å fikse.

Hvis du anstrenger deg for å bæsj, anbefaler Dr. Schnoll-Sussman å føre en avføringsdagbok (ja, virkelig) for å bedre forstå avføringen din. Dette er også nyttig slik at du kan snakke med legen din om symptomene dine hvis du bestemmer deg for å søke behandling. Hun anbefaler at du sporer svarene dine på noen få nøkkelspørsmål hver dag hvis du kan:

Hvor ofte går jeg på do?
Hvordan ser avføringen min ut?
Hvordan føler jeg meg når jeg ikke har avføring?
Hva spiser jeg?
Hvor mye vann drikker jeg hver dag?
Hvor mye trener jeg?

Du kan merke at du egentlig ikke spiser så mye fiber som du tror. Eller du kan oppleve at du går oftere på do når du trener regelmessig. Hvis det ikke hjelper å endre vanene dine, kan det være på tide å avtale en legetime for å se om det er noe annet som skjer, for eksempel IBS, IBD eller til og med matallergi eller intoleranse. Eller hvis du tar reseptbelagte medisiner som kan forårsake forstoppelse, vil du snakke med legen din om den beste måten å håndtere det på.

Tilbake til toppen

Når du skal oppsøke lege hvis du ofte anstrenger deg for å bæsj

Når livsstilsendringer ikke hjelper, kan det være på tide å oppsøke primærlegen eller en gastroenterolog for å finne ut hva årsaken til din forstoppelse . Avhengig av din spesifikke situasjon, kan legen din kjøre noen tester for å avgjøre om du har en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker mage-tarmproblemer. For eksempel kan du ta en blodprøve for å utelukke en matrelatert tilstand som cøliaki. Eller hvis legen din mistenker at du har problemer med å kontrollere den ytre lukkemuskelen din, kan du ha en anorektal manometritest, som innebærer å sette inn et rør i anus for å teste den muskelen, ifølge Cleveland Clinic .

Hvis du har noen belastningsrelaterte komplikasjoner som ikke leges av seg selv, som rektal prolaps, er det veldig viktig å bli sjekket ut av en lege slik at du kan få behandling og unngå mulige komplikasjoner.

Generelt er det tryggest å se legen din hvis du har noen form for konsekvent rektal blødning, ifølge Dr. Poppers. Det er alltid en god idé å kontakte legen din hvis du har noen uventet endring i avføringsvaner og absolutt rektal blødning - selv et lite volum - hvis det ikke er typisk for deg eller på annen måte forklart av en tidligere diagnostisk oppfølging, sier han.

Videre, hvis blødningen din er tilbakevendende og du har andre symptomer, som kvalme og svimmelhet, eller hvis det er mye blod i avføringen, anbefaler Dr. Schnoll-Sussman å få en evaluering umiddelbart. Du kan potensielt ha en livstruende blødning som kan skje av mange, mange forskjellige årsaker, sier hun. Det kan være et tegn på tykktarmskreft. Det kan være et tegn på inflammatorisk tarmsykdom. Det kan være et tegn på noen unormale blodårer i tykktarmen.

Alt dette er sagt, å ha en liten mengde blod på toalettpapiret kan indikere at du har hemoroider eller analfissurer, som vanligvis kan behandles enkelt, sier Dr. Schnoll-Sussman. Hvis du virkelig tror du bare presset for hardt og har hemoroider, kan du prøve hjemmebehandlinger før du går til legen. Hemorroider kan reagere ganske godt på reseptfrie kremer, en ispose, bløtlegging i en setebad , eller bruk av stikkpiller med kortikosteroidkremer for å lindre smerte og hevelse. Men hvis de ikke løser seg, må du kanskje avtale en avtale med legen din.

Bunnlinjen: Mange anstrenger seg for å bæsj på et tidspunkt, men det er verdt å oppsøke lege hvis det plager deg. Og det er ingen grunn til å føle seg sjenert over situasjonen heller. Igjen, bæsjing er en del av menneskets natur, noe som betyr at forstoppelse også er det. Gastrointestinale symptomer er svært vanlige, sier Dr. Poppers. Det er ingenting å være flau over. I tillegg er gastroenterologer så fascinert av fordøyelsessystemet at de tilbrakte år på medisinsk skole bare for å lære mer om det. Dine bæsjproblemer vil ikke være noe nytt for dem.

Tilbake til toppen

Kilder:

Relatert: