BØR DU BRUKE KOKOSNØTTOLJE FOR HUDEN DIN? VEL, DET KOMMER AN PÅ

Å bruke kokosnøttolje for huden din kan høres ganske tiltalende ut: For det første er den lett tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker (eller kanskje allerede i pantryet ditt). Og la oss ikke glemme hvor minimalistisk det er – en lettelse hvis du lett blir overveldet av komplekse ingredienser eller du har sensitiv hud og foretrekker å holde det enkelt. Men hold ut før du begynner å strø det over hele ansiktet og kroppen, det er en hake - vel, flere, faktisk.

Tilhengere i hudpleieverdenen roser kokosnøttolje for dens fuktighetsgivende dyktighet, som du kanskje antar fra dens tykke, kremete konsistens. Likevel er det fortsatt et noe kontroversielt valg fordi, så nærende som det kan være, tetter det også porene – og kan utløse en allergisk reaksjon hos noen mennesker.

Det er ikke dermed sagt at ingen kan dra nytte av dens fuktighetsgivende magi. Men fordi det ikke er for alle, ba vi hudleger om å gi oss en detaljert oversikt over alt kokosolje kan (og ikke kan) gjøre for huden din – pluss de beste måtene å innlemme den i din eksisterende rutine.

Hva er kokosolje, egentlig?

For å bli teknisk, er det olje utvunnet fra pressing av enten ferskt eller tørket kokoskjøtt (den kjøttfulle delen av frukten), Marisa Garshick, MD , New York-basert hudlege og klinisk assisterende professor ved Weill Cornell medisin , forteller SelfGrowth.¹Og den har to hovedformer: virgin kokosnøttolje (laget av fersk kokosnøtt og minimalt bearbeidet) og raffinert kokosolje (som ofte utvinnes fra tørket kokosnøttkjøtt – kalt kopra – og gjennomgår ytterligere behandling, som oppvarming og bleking, for å fjerne urenheter ).^{2 3 4}

Amerikanske mannsnavn

Dr. Garshick sier jomfruvarianter generelt er best for huden fordi de vanligvis er rikere på vitaminer og antioksidanter .^{2 5}En annen glødende funksjon å være oppmerksom på: I motsetning til andre fuktighetsgivende oljer (som jojoba, argan eller lakserolje ), er kokosolje unikt sammensatt av mellomkjedede fettsyrer som lettere kan absorberes i hudbarriere , Mona Gohara, MD , en førsteamanuensis i dermatologi ved Yale School of Medicine , forteller SelfGrowth.^{6 7}

Hva kan kokosnøttolje gjøre for huden din?

La oss starte med de gode tingene:

Det er utrolig fuktighetsgivende.

En av de største fordelene med kokosolje er dens eksepsjonelle fuktighetsgivende evner. Det virker ved å redusere transepidermalt vanntap, noe som betyr at det stopper vann fra å fordampe fra det øverste hudlaget, forklarer Dr. Gohara.⁷

Takket være de mellomkjedede fettsyrene vi nevnte, kan kokosnøttolje støtte den beskyttende barrieren på hudens overflate, kjent som stratum corneum, som er ansvarlig for å låse inn hydrering, sier Dr. Gohara.^{7 8}Det er fordi kokosnøttolje er okklusiv, som er en fancy måte å si at den danner en forsegling på toppen av huden som hindrer vann i å slippe ut, forklarer hun.

Når det er sagt, vær så snill, ikke bytt ut den pålitelige ansiktsfuktighetskremen med den direkte kokosnøttoljen på kjøkkenet ditt fordi det også komedogent , noe som betyr at det lett kan tette porene og forårsake kviser. Men for kroppen din, som Dr. Gohara sier er generelt mindre utsatt for kviser enn ansiktet ditt, kan kokosolje gjøre underverker – spesielt på sprukne albuer, hæler, armer eller ben i de kalde vintermånedene.⁹Eller enda bedre: Prøv en bodylotion eller krem som har kokosolje i seg, foreslår Dr. Gohara, fordi disse formuleringene er designet for å være mindre okklusive og har en mindre konsentrasjon av ren kokosolje.⁷

Det kan også fukte leppene dine.

Hvis du leter etter en allsidig og rimelig leppepomade , kokosnøttolje er din jente. Akkurat som denne husholdningsstiften kan hydrere kroppen din, kan den også lindre sprukne lepper ved igjen å lage en beskyttende barriere for å forhindre tap av fuktighet, sier Dr. Garshick.¹⁰En advarsel å huske på: Noen mennesker kan utvikle allergisk kontakteksem [en allergisk reaksjon], så det er alltid best å lappetest på en liten del av leppen og bruk med forsiktighet, legger hun til.

Den har anti-inflammatoriske egenskaper.

Noen få små studier har funnet at bruk av virgin kokosnøttolje lokalt kan bidra til å undertrykke frigjøringen av inflammatoriske cytokiner (proteiner) og stimulere kroppens sårhelingsprosess, men det er ikke omfattende bevis som støtter denne fordelen.^{2 11}Imidlertid er visse fettsyrer i kokosnøttolje (som laurinsyre og kaprinsyre) kjent for å ha antimikrobielle, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper – som, sier Dr. Garshick, muligens kan bidra til å bekjempe hudinfeksjoner og lindre irritasjon eller kløe.^{12 13 2}Likevel, på grunn av mangel på omfattende og langsiktig forskning, fraråder Dr. Gohara å gni ren kokosolje på plagsomme kutt eller insektbitt .

På det notatet sier begge dermer også at du definitivt ikke bør sette det på åpne sår: Bare fordi det er anti-inflammatorisk, betyr det ikke at det er det mest sterile eller sikre alternativet, sier Dr. Gohara. Å påføre hva som helst på disse [berørte områdene] kan øke sjansene for irritasjon eller allergisk kontaktdermatitt, gitt det økte potensialet for absorpsjon når huden ikke er intakt, forklarer hun.

Det kan bidra til å fjerne sminke.

Vurder å erstatte tradisjonell sminkefjerner med din praktiske krukke med kokosolje, foreslår Dr. Garshick. Fettsyrene vi stadig nevner er hydrofobe, noe som betyr at de avviser vann, men løses opp i andre oljer (inkludert de i sminke).¹⁴Det gjør det lettere å bryte ned og sveipe bort gjenstridige øyenskygge, liner og mascara, uten å strippe huden for fuktighet – et spesielt sterkt salgsargument for de med sensitiv eller tørr hud , ifølge Dr. Garshick.

Igjen, du bør ikke bruke ren kokosnøttolje over kinnene, pannen og haken – noe som betyr at det ikke er optimalt for å fjerne hele ansiktet av foundation (med mindre du vil risikere å tette porene dine). Imidlertid sier både Dr. Gohara og Dr. Garshick at du trygt kan bruke den i isolerte områder - så lenge du skyller den grundig av med et rensemiddel. Bare sørg for å gjøre en lappetest på den indre armen din først, fordi noen mennesker kan oppleve følsomhet (spesielt rundt øynene) eller, som vi allerede har sagt, en allergisk reaksjon.

Det kan forbedre noen eksemsymptomer.

Faktisk er det forskning som viser at kokosolje kan bidra til å lindre flaking og overdreven tørrhet forbundet med atopisk dermatitt, den vanligste formen for eksem.^{2 15}Det er fordi denne tilstanden innebærer en svekket hudbarriere, og kokosnøttolje fungerer for å reparere og styrke det ytre laget, forklarer Dr. Garshick.¹⁶Husk imidlertid at selv om kokosolje potensielt kan hjelpe med det ovennevnte eksem symptomer , det er ikke en erstatning for konvensjonelle behandlingsmetoder, som en mild hudpleierutine eller, i mer alvorlige tilfeller, reseptbelagte topikale steroider, som SelfGrowth tidligere rapportert.

En annen viktig advarsel: Jeg anbefaler ikke at personer med eksem eller psoriasis bruker kokosolje uten først å konsultere en hudlege , sier Dr. Gohara. Hvorfor? Fordi produktene som fungerer (eller ikke) for disse inflammatoriske hudtilstandene kan variere fra person til person. Så det er nyttig å ha en medisinsk profesjonell – helst en som er kjent med dine unike symptomer og triggere – vurdere din spesifikke hud først, sier Dr. Gohara.

Hva er de største risikoene ved å bruke kokosolje for huden din?

Ok, nå som du er klar over kokosoljes sterke sider, la oss komme inn på de største potensielle bivirkningene, slik at du ikke ender opp med å sabotere huden din.

Det kan tette porene og forårsake akne.

Vi har sagt det før, og vi vil si det igjen: Kokosolje er en pore-tilstoppende eller, mer teknisk, komedogen ingrediens.¹⁷Den faller inn under denne kategorien på grunn av sin supertykke, vokslignende konsistens, som er flott for å fange opp fuktighet, men på baksiden kan den også også okklusiv, sier Dr. Garshick.^{18 19}Så ja, selv om den har antimikrobielle egenskaper (som i teorien kunne hjelper til med å bekjempe bakterier som forårsaker kviser), er kokosolje generelt best å unngå å bruke i ansiktet, spesielt hvis du har akne eller fet hud, forklarer hun.

Det kan utløse allergiske reaksjoner.

Det er et par grunner til hvorfor og hvordan kokosnøttolje kan forårsake en allergisk reaksjon - ja, selv om du ikke inntar det eller har en nøtteallergi.

For det første, avhengig av hvordan det ble behandlet, kan det inneholde irriterende forurensninger, sier Dr. Gohara.²⁰Det har også vært noen rapporterte tilfeller av allergisk kontaktdermatitt utløst av spesifikke kokosnøttolje-avledede kjemikalier som kokamid DEA (dietanolamin), ifølge en studie.²¹

For å unngå disse risikoene anbefaler begge hudlegene vi snakket med lapptesting før du bruker kokosnøttolje i ansiktet ditt. Hvis du opplever utslett eller kløe (enten umiddelbart etter påføring, noe som tyder på irriterende kontakteksem, eller noen timer eller dager senere, som kan være en allergisk reaksjon ) bør du slutte å bruke kokosolje ASAP, sier de.

Hvordan bruke kokosnøttolje for huden din.

For ansiktet ditt

En gang til, for menneskene i ryggen: Ikke smør rett opp kokosolje på ansiktet ditt som en fuktighetskrem! Seriøst, både Dr. Gohara og Dr. Garshick fraråder det, med mindre du er forberedt på at ferske kviser muligens dukker opp uanmeldt.

En bedre måte å utnytte fordelene på, som vi foreslår ovenfor: Bruk den som øyesminkefjerner (og vask den grundig av med en skånsom rengjøringsmiddel). Eller for ekstremt tørr hud: I stedet for å smøre den på de uttørrede kinnene, velg en ansiktskrem eller serum som inneholder kokosolje som en av hovedingrediensene (som alternativene nedenfor).

Hvis det er oppført som en av de første ingrediensene på etiketten, betyr det at det er nok kokosolje i produktet til å gjøre en forskjell når det gjelder hydrering, sier Dr. Gohara, men igjen, disse blandede formlene vil ikke være på langt nær like tung eller fet som den rene, pore-tilstoppende versjonen. (Likevel bør folk med akne-utsatt hud fortsette å trå forsiktig, siden selv små mengder kokosnøttolje kan forverres utbrudd .)

Amazon

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Coconut Oil

Amazon

Paula's Choice Ultra-Rich fuktighetskrem

Amazon

Rotere

Kopari 100% økologisk kokosmelt

Rotere

Amazon

The Honest Company Eczema Soothing Therapy Cream

Amazon

For kroppen din

For å maksimere fordelene med kokosnøttolje – enten i sin rene form eller som en del av et kroppssmør eller lotion – bør du påføre den direkte på fuktig hud, ifølge både Dr. Gohara og Dr. Garshick. Å slather den på rett når du kommer ut av dusjen eller badekaret vil tillate deg å låse inn fuktigheten som allerede sitter på huden din, sier Dr. Gohara.

Sephora

Ouai St. Barts fuktighetsgivende kroppskrem

Sephora

Så smidig organisk

So Supple Organics Ghana Butter Shea Butter Mousse

Så smidig organisk

Det er det

Saje Gulrot Nærende Kokos & Shea Body Butter

Det er det

Walmart

Asutra lavendel kroppsolje

Walmart

Konklusjonen: Kokosolje kan være en virkelig forandring hvis du har å gjøre med flassende armer eller ben, for eksempel, og en stor skuffelse hvis du leter etter en enkel, fuktighetsgivende fuktighetskrem som ikke vil bryte deg ut. Men så lenge du følger rådene ovenfor om hvordan du kan innlemme det i rutinen din – hvis du velger det – bør du være flink til å gløde.

Kilder: