HVORDAN BRUKE TRETINOIN FOR DE BESTE RESULTATENE, IFØLGE HUDLEGER

Bare fordi hver TikToker og deres søster ser ut til å anbefale en bestemt hudpleiebehandling, betyr det ikke nødvendigvis at det er et godt råd. (Eksempel: Nei, gni poteter i ansiktet ditt er ikke en vitenskapelig støttet måte å roe ut kviser på.) Men en trend som gjør rundene som fortjener hypen? Tretinoin — eller tret, som de kule barna kaller det. Det er en aktuell krem (eller gel) som brukes til å behandle akne og minimere tegn på aldring som rynker og mørke flekker , og BeautyTok er besatt av det.

Den plutselige etterspørselen etter tretinoin er ikke akkurat overraskende for hudleger, som har foreskrevet det i flere tiår. Foruten solkrem er tretinoin det mest evidensbaserte hudpleieproduktet vi har, Leah Ansell, MD , en styresertifisert hudlege ved Treiber Dermatology Associates og assisterende professor i dermatologi ved Columbia University, forteller SelfGrowth. Det var først FDA-godkjent i 1971 som en akne behandling , og har siden blitt en bærende ingrediens for å håndtere en rekke hudproblemer.

Så hva gjør tretinoin til en så stor sak, og hva slags forskjell kan denne buzzy kremen gjøre for huden din? Se, alt du trenger å vite.

Hva er tretinoin og hvordan virker det?

Tretinoin, eller retinsyre, tilhører en familie av aktuelle forbindelser kalt retinoider, som er vitamin A-baserte hudpleieingredienser, forklarer Dr. Ansell. Andre medlemmer inkluderer retinaldehyd, retinol og retinylestere, med tretinoin som den mest potente av gjengen. Når du har brukt det, det binder seg til retinsyrereseptorer i hudcellene dine og forbedrer hvordan de fungerer.

Huden regenereres gjennom en prosess som kalles epidermal omsetning, hvor gamle og skadede celler blir kastet fra hudens overflate og kontinuerlig erstattet med nye, Asmi Sanghvi, DO , styresertifisert hudlege og klinisk instruktør ved Mount Sinai Health School of Medicine i New York City, forteller SelfGrowth. Denne prosessen kan forstyrres av visse hudsykdommer, inkludert akne , og det bremser også ned når vi blir eldre. Cue breakouts og hyperpigmentering, blant andre edelstener.

Ikke bare kan tretinoin fremskynde en treg omsetningssyklus, men det har også vist seg å gjøre det øke kollagenproduksjonen (mer om det om et minutt); en en-to-punch som kan være en game-changer for huden din.

Tilbake til toppen

Hvem bør bruke tretinoin?

Aktuelt tretinoin er FDA-godkjent for å behandle akne og tegn på solskader (tenk: ujevn hudtekstur, mørke flekker , og rynker).

Tretinoin mot akne

Når tretinoin treffer gassen i celleomsetningssyklusen, bidrar dette til å forhindre oppbygging som kan føre til akne, sier Dr. Sanghvi. I utgangspunktet kommer det inn i porene dine og løsner opp død hud og talg (olje), slik at de ikke fester seg sammen og danner nye kviser. Den aktuelle behandlingen har også anti-inflammatoriske ferdigheter , legger hun til, noe som kan redusere den potensielle alvorlighetsgraden av nåværende urenheter og minimere fremtidige oppblussinger.

Tretinoin for solskader og tegn på aldring

Over tid forårsaker solens UV-stråler tegn på aldring, inkludert hyperpigmentering. Ved å fremme epidermal omsetning, skyver tretinoin nye hudceller til overflaten som til slutt erstatter de mørkere, og til slutt falmer solflekker og jevne ut hudtonen, Marisa Garshick, MD , styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology og klinisk assisterende professor ved Cornell University , forteller SelfGrowth. (Dette er den samme prosessen som med tiden kan bidra til å visne aknearr.) Bonus: Den konstante peelingen minimerer oppbyggingen av døde celler, noe som også betyr en jevnere tekstur, legger hun til.

I mellomtiden kan tretinoin også redusere forekomsten av rynker, som dukker opp når du mister kollagen, et viktig strukturelt protein som gir huden din styrke og elastisitet, sier Dr. Garshick. Dette er en naturlig del av aldring, men soleksponering kan forverre prosessen . Tretinoin øker kollagenproduksjonen, forklarer Dr. Garshick, samtidig som det hjelper til sakte ytterligere tap ved å blokkere UV-lys fra å bryte det ned mer.

objekter med bokstaven u

Tilbake til toppen

Hvem bør unngå tretinoin?

Tretinoin passer for de fleste, men det er noen forbehold. Hvis du har en tilstand hvor tørr hud og irritasjon allerede står på menyen (à la eksem eller rosacea) eller du er ekstremt følsom for solen , Dr. Sanghvi anbefaler enten å unngå tretinoin eller i tett samarbeid med en hudlege for å minimere risikoen for oppblussing. Du bør også sjekke etiketten på tretinoinkrem eller gel for å sikre at du ikke er det allergisk til noen av dets støttende ingredienser, for eksempel fiskeproteinene som finnes i noen formuleringer, pr National Institutes of Health (NIH).

En gruppe som nok bør styre unna tretinoin: Personer som er gravide eller ammer. Vi vet at høye orale doser av vitamin A kan føre til fosterskader i hjertet, ansiktet og hjernen, sier Dr. Sanghvi. Det er ingen forskning som viser at det samme gjelder for tret, men i teorien kan det være risikabelt for gravide: Siden tretinoin er en aktuell form for vitamin A, er det best å holde seg borte fra det, legger hun til.

apenavn

Tilbake til toppen

Gir tretinoin bivirkninger?

I løpet av de første ukene eller så med tretinoin, vil du sannsynligvis oppleve det som kalles retinisering ; tiden det tar før huden din blir akklimatisert. Denne introduksjonsfasen kommer ofte med irriterende symptomer som irritasjon, tørrhet, rødhet, peeling og stikkende, men disse blir vanligvis bedre når huden din tilpasser seg medisinen, sier Dr. Sanghvi.

Rundt tre til seks uker er en annen potensiell bivirkning som kan oppstå tretinoin rensing , der medisinen akselererer celleomsetningen og i hovedsak skyver eventuelle truende utbrudd til overflaten, sier Dr. Sanghvi. Resultatet? En bølge av akne-klynger (hudormer, kviser, til og med cyster) over hele ansiktet ditt, som SelfGrowth tidligere forklarte. Når huden din blir sint som dette, kan det være fristende å få fred ut av tretinoin-kuren, men med mindre det er ekstrem rødhet , hevelse eller blemmer som pågår, er det verdt det å komme gjennom – ting bør begynne å putre ned i løpet av noen uker, sier Dr. Sanghvi.

Tilbake til toppen

Er tretinoin tilgjengelig over disk?

Tretinoin er en reseptbelagt retinoid. Din primære helsepersonell kan foreskrive det hvis du er en god kandidat, men det er bedre å konsultere en hudspesialist hvis du kan. Hudleger er svært kjent med tretinoin og hvordan det fungerer, og er derfor ofte bedre rustet til å foreskrive en styrke (0,025, 0,05 eller 0,1%) og formulering (krem, lotion eller gel) som passer din hudtype og spesifikke bekymringer, Dr. sier Sanghvi. For ikke å nevne, de kan gi deg et lynkurs om hvordan du bruker det og minimere bivirkningene ovenfor.

American Academy of Dermatology (AAD) har en søkemotor du kan bruke til finne en hudlege i ditt område. (Hvis du heller vil bestille en online konsultasjon, skriv inn teledermatologi som praksisfokus.)

Slik forbereder du deg til avtalen

Den beste måten å ruste opp for besøket på er å komme inn med et friskt, rent ansikt, ifølge Dr. Sanghvi: Vask med en skånsom rengjøringsmiddel, og la deretter huden din være bar. AAD anbefaler å unngå alt som kan irritere huden din forhåndsavtale også, for eksempel å ta en varm dusj eller plukke ved et utbrudd . (Og hvis besøket ditt er digitalt, ta noen godt opplyste bilder som hudlegen din kan bruke til å undersøke huden din.)

Fortell legen dine primære bekymringer ( sta akne ? Mørke flekker? Ujevn tekstur?) og hva dine endelige mål er, sammen med en oversikt over din nåværende hudpleierutine , slik at de kan se om tretinoin er kompatibelt med de andre ingrediensene på listen din. Det kan hjelpe å ta bilder av produktene du bruker på forhånd, i tilfelle du ikke klarer å huske dem under avtalen, sier Dr. Sanghvi.

Du bør også navngi alle medisiner, vitaminer og kosttilskudd i pilleboksen. På den måten kan legen forsikre deg om at det du tar ikke bidrar til hudplagene dine – og at det ikke kommer i konflikt med tretinoin, iht. AAD .

Tilbake til toppen

Hvordan bruke tretinoin for best resultat

For å minimere ubehagelige bivirkninger, er lav og sakte der det er: Dr. Garshick anbefaler å starte med den laveste tilgjengelige konsentrasjonen og sakte gjøre det til en regelmessig serie i rutinen din – bruk den for eksempel to ganger i uken, og øk deretter frekvensen ettersom det tolereres ( mer spesifikt om det nedenfor). Det er best å bruke det etter rens og før fuktighet, legger hun til, og alltid før sengetid. (Eksponering for lys kan få den til å degraderes og redusere effektiviteten.)

Når det gjelder resten av regimentet ditt, hold det super skånsomt og hydrerende , spesielt i tilpasningsperioden. Nix ansiktsskrubb og alle produkter som inneholder alkoholer, eksfolierende syrer eller andre sterke aktive , som benzoylperoksid, med mindre legen din forteller deg noe annet, anbefaler Dr. Garshick. For eksempel kan de gi deg grønt lys til å bruke en annen aktiv ingrediens (som vitamin C ) på dagtid eller en ekstra eksfolierende syre en gang i uken, så lenge du aldri bruker den under de samme hudpleieøktene som retinoiden din. Og fordi tretinoin gjør huden din mer følsom for solen, sørg for at du bruker en bredspektret solkrem på dagtid, med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere.

by med bokstaven k

Før du bruker tretinoin, vask ansiktet ditt (forsiktig; ingen skrubbing!) ved å bruke en mildt rengjøringsmiddel og varmt vann, og tørk deretter huden din grundig, anbefaler Dr. Garshick. Eventuell gjenværende fuktighet kan føre til at mer produkt absorberes og øke irritasjonsfaktoren.

Nå, til de gode tingene: Påfør ikke mer enn en ertestørrelse tretinoin på hele ansiktet ditt, sier Dr. Garshick. Dupp det på pannen, haken og begge kinnene. Når du glatter den ut over huden, sprer du den jevnt og vekk fra de følsomme øyekrokene og munnen. (Det samme gjelder rundt neseborene dine.) Tretinoinkremen eller gelen bør bli usynlig nesten med en gang – hvis du fortsatt kan se den, betyr det at du er bruker for mye .

Du bør alltid følge opp tretinoinpåføringen med et lag med ikke-komedogen (som i, det vil ikke tette porene dine) fuktighetskrem, sier Dr. Ansell. Hvis huden din skjev tørr eller sensitiv, anbefaler hun å bruke sandwich-metoden : Påfør et lag med fuktighetskrem som det første trinnet etter rensing, etterfulgt av tretinoinet ditt, og avslutt med et nytt lag.

Når du først er inne i sporet ditt to ganger i uken, er det på tide å la huden din ta grep. I løpet av de neste to til fire ukene, hold øynene skrelle for eventuelle, vel, peeling eller andre tegn på irritasjon. Hvis huden din ser ut til å tolerere tretinoin godt (ingen rødhet eller tørrhet , for eksempel), kan du øke bruken med en annen dag i uken og gjenta prosessen i en måned til eller så. Det endelige målet er å bruke det hvor som helst mellom tre til seks dager i uken, sier Dr. Sanghvi. Toleransenivåer er svært individuelle, legger hun til, så hvis oppgradering til fire dager i uken sender huden din over kanten og bivirkningene ikke forsvinner (eller blir verre), er det greit å trykke tilbake.

Tilbake til toppen

Hvor lang tid tar det før tretinoin virker?

Å legge til tretinoin til hudpleieporteføljen din krever å spille det lange spillet: Den aktuelle behandlingen bidrar til å redusere kviser og aldringstegn, ikke kurere dem - hvis du slutter å bruke det, kan forbedringene gradvis forsvinne, iht. NIH . Ved konsekvent bruk kan noen endringer være synlige allerede etter fire til seks uker, sier Dr. Garshick, men det tar vanligvis minimum to til tre måneder for mer signifikante resultater.

Hvis du bruker det til å behandle akne, for eksempel, kan tretinoin først takle eksisterende kviser i løpet av de første månedene, og deretter forhindre at nye dannes. Forbedring av aknearr kan ta opptil seks måneder, siden det tar tid før kollagen bygger seg opp, legger Dr. Garshick til.

Ditto for rynker. I motsetning til andre antialdringsingredienser som hjelper til med å fylle huden raskt (tenk: hyaluronsyre og ceramider ), virker tretinoin over flere måneder for å øke kollagen og til slutt jevne ut ansiktslinjer, sier hun.

Men hvis du har brukt tretinoin i noen måneder eller så og tolererer det godt, men det ser ikke ut til å gjøre mye (du bryter fortsatt ut eller har mørke flekker som ikke tar hintet) , så kan det være på tide å planlegge en oppfølgingsavtale for å diskutere økt konsentrasjon med legen din, sier Dr. Garshick.

Tilbake til toppen

Tegn på at du bør slutte å bruke tretinoin

Det er normalt å oppleve tørrhet, peeling og irritasjon – kanskje til og med noe utrensing – når du tilpasser deg å bruke tretinoin. Men hvis bivirkningene blir alvorlige eller ikke forsvinner, kan det være på tide å trykke på pause og gi huden en pust i bakken.

Hvis ansiktet ditt er rødt, ømt eller veldig uttørket og avskalling, er dette tegn på at du overbruker retinoiden din, sier Dr. Ansell – enten påfører du for mye eller for ofte. Når dette skjer, sier hun, er det viktig å ta en pause (fra tretinoin og andre sterke aktive stoffer) og fukte området kraftig etter hvert som det helbreder. Når huden din har roet seg, anbefaler Dr. Garshick å gjeninnføre tretinoin én dag i uken, og deretter øke sakte i et tempo huden din lovlig tåler.

Så igjen kan du prøve alle derm-anbefalte strategier for å bygge opp toleransen din overfor tretinoin, og de slår alle tilbake – tro det eller ei, dette er ikke en feil. Det er så mange retinoidformuleringer der ute, inkludert mildere, reseptfrie alternativer , sier Dr. Ansell. Tretinoin passer kanskje ikke med huden din, men nå er du ett skritt nærmere å finne det som vil.

Relatert:

De mentale helseeffektene av akne er veldig, veldig ekte
Hva Niacinamid kan – og ikke kan – gjøre for huden din
Hva du skal gjøre hvis du føler at legen din ikke tar hudproblemene dine på alvor